... לא להשתמש בה כל הזמן, כדי שהמטופל לא יהיה תלוי בה ויוכל לבצע הרפיה גם בלעדיה. מבחינת הזמן המתאים לתרגול הרפיה - מומלץ לבצע הרפיה לא מיד אחרי הארוחה, לא כשרמת העייפות גבוהה, ולא לפני השינה (המטרה בהרפיה אינה להירדם אלא להפחית לחץ וחרדה). ניתן להסיר משקפיים, לחלוץ נעליים ולשחרר מעט ...

... מודעת אני יכולה לשלוט בחיים שלי. רק כך אוכל להתגבר. הנשימות האיטיות והרסקיו החלו להשפיע. ופרץ של בכי ודמעות הציף אותי. גופי החל לרעוד. פעולה זו גרמה לי לשחרור והתחלתי אט אט להרגע. הלחצים בחזה פסקו. הבכי פסק. נרדמתי עייפה מהמאמץ ומרפיון חושים. ומדוע אני מספרת על זה? לאחרונה הנני שומעת ממטופלי ומחברותי שהן נמצאות בהתקף חרדה. ואינן יודעות מה לעשות עם זה. חלקם נמצא ...

... לא עושים שום עבודה כמו שצריך, לא בעבודה ולא במשפחה ובסוף היום הם מתלוננים כמה שהם עייפים . מה הפלא? הם מטיילים כל היום. ברגע שאתה חי במצב כזה, אתה לא חי, החיים עוברים לידך. למה? כי כשהיית יכול ליהנות מעבודתך, הראש שלך היה במשפחה, כלומר לא ...

... בלב טהור לוקח על עצמו את כללי ההמנעות - להמנע מלקחת חיים, מלקחת מה שלא ניתן, מפגיעה מינית, מאמירת שקר, ומשתיית משקאות משכרים וסמים הגורמים לעייפות ועצלות - זה מהווה קורבן מועיל יותר מכל אחד מארבעת אלו. קוטדנטה הופך לחסיד (Kadantaupsakattapaivedan) אך, גוטמה ...

... כי הרי זמן זה כסף, הם נורא מסקרנים אותו פתאום והוא ניגש אליהם ומתבונן ואז הוא בעצם חש חוסר נוחות כלשהי, בעייפות נוראית, כי הוא שכח שהלילה ישן רק 5 שעות, בכאבי הצוואר, מעל הכל במין תחושה של ... יצור מוגבר של חומצה בקיבה ועוד. מתח וחרדה לאורך זמן מובילים לעיתים להטשה ולירידה דרסטית ברמת האנרגיה, כלומר לעייפות קיצונית, פיזית ונפשית. השיאצו נותן מענה נפלא במצבים אילו, המגע התומך והקשוב ... השיאצו משחרר חסימות ריגשיות, מפחית חרדה, מוריד את קצב פעימות הלב. השיאצו מעלה את רמת האנרגיה ומצויין במצבי עייפות נפשית ופיזית כאחד. לסיכום, אין כמו סדרת טיפולי שיאצו בזמן מעברים ושינויים ...

... השפעה מעוררת על מיצי המרה. חסרים בויטמינים ובמינרלים בקרב ילדים היפראקטיבים נצפו רמות נמוכות של אבץ, ברזל, מגנזיום, ויטמין B6 וחומצות שומן הכרחיות. סימני חסר בברזל - עייפות, חולשה, פגיעה ביכולת הלמידה, קשיי נשימה אשר מכניסים את מערכת הנשימה לכוננות יתר. סימני חסר באבץ - פגיעה בגדילה ובהתפתחות מינית, הרעלה ממתכות המביאים לסניליות ... עצביים. סימני חסר בסידן - אוסטאופורוזיס ורככת, גירויים עצביים לא מבוקרים והתכווצויות שרירים. סימני חסר ב B6 -הפרעות במערכת העצבים, הפרעות נוירולוגיות ונפשיות, עייפות, חוסר דם וחוסר שינה. סימני חוסר בחומצות שומן - יתר לחץ דם, רמת סוכר גבוהה, דיכאון, רגישות יתר במערכת העצבים והמוח. תזונה מוח והתנהגות האם אכן יש קשר בין תזונה ... האינסולין עולה רמתו של הטריפטופן בדם וכך הוא מעביר את הסוכר בדם אל המוח. במקביל נוצר סרטונין מוגבר במוח. לסרטונין השפעה מיטיבה על התנהגותנו. הסרטונין מרגיע, מגביר עייפות ומשפר את מצב הרוח. מכאן יוצא אפוא שהסוכר לבדו אינו האשם הבלעדי בהיפראקטיביות. שילוב של סוכר בארוחה חלבונית אינו גורם לבעיות התנהגותיות מחקרים הראו כי ילדים ... משימות ארוכות טווח. ספקו לילדים אמצעים לפרוק את האנרגיה כמו: חוג התעמלות, קרטה, שק איגרוף. הפחיתו כמה שאפשר את כמות הגירויים אליהם הוא נחשף. השתדלו שלא יגיע למצב של עייפות יתר. השתדלו לתת הרבה חיזוקים והערכות אפילו לגבי דברים קטנים ולא משמעותיים. השתדלו לחבק, לתמוך. השתדלו לא להשוות עם ילד אחר במשפחה. צאו מדי פעם לחופשה כדי למלא ...

... מה שהוא רצה לעשות ולא עשה, וזה מחוסר התבוננות של הדברים המוזכרים במאמר זה. לעזוב טיפה את הנוחות כדי לחיות יותר בנוחות. יש הרגל לנוח טרם התעייפת אפשר להמיר אותו ביש משהו מעניין לעשות וזה הדבר שאני רוצה לעשות אותו. וזה הכייף כאן. ... האמיתית שלו, ואולי כי היא נבעה מתמימות ולא מידיעה. והוא קישר את הרצון האמיתי שלו לתמימות בטעות במקום לנחישות. ואולי שניהם ואולי כי התעייף והיה חלש נפשית, וידע שצריך לעשות כך וכך רק לא היה מספיק חזק יהיו הדברים אשר יהיו, זה ...

... הסיבה לדברים היא שהאדם פוחד להתמודד עם המציאות ולכן, כל המשחק הזה. האדם משחק משחקים כי הוא מפחד מהמציאות להתמודד איתה ישירות. ניתן לראות מאפיינים נוספים לדבר: ניתוח יתר, אובססיה לנתח דברים, הרצון להראות שהאדם עסוק, עייפות , תסכול, כועס על דברים לכל ...

... לא מגיע לפתרון מוכר לו במציאות. התרגיל השלישי מלמד על אדם שעושה היום משהו ונותן את כל הכוח, מתעייף ולמחרת כבר מאבד את זה. הדבר דומה גם לאדם שהוא מסתכל על הדבר הטוב שיש בכל דבר, ומגלה שכל דבר טוב שהוא יעשה הוא טוב עבורו וכל דרך טובה עבורו וגם אם הוא יטעה זאת הדרך ...

... הרצון נובע מתוך אמון זה. (17) מאמץ נחוש והחלטי, נמרצות, אנרגטיות, ערנות, התלהבות, להט. הן מבחינה פיזית והן מנטלית. הניגוד לעצלות ועייפות. (18) הידיעה את המצב הנוכחי כפי שהוא. תשומת לב והתמקדות בתהליכים הפסיכו - פיזיים הקורים בהווה. הדבר דורש מאמץ מנטלי להיות ער ומודע לתחושות חושיות ...