מדיטציה - מבוא מדיטציה היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית על נפש האדם. כתוצאה מתרגול טכניקות מדיטציה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות. ישנן עשרות או מאות טכניקות שונות של מדיטציה, שהתפתחו באופן עצמאי בתרבויות שונות בעולם. המכנה המשותף לטכניקות מדיטציה שונות הוא האפשרות לבצען באופן עצמאי, כלומר, מדיטציה תהיה תרגול של האדם מול עצמו, כך שכל טכניקה הדורשת לשם תרגול מגע עם קבוצה של אנשים אינה נחשבת כטכניקת מדיטציה. אולם תרגול מדיטציה יכול להיעשות בקבוצה בה כל אדם מתרגל לבד. תולדות המדיטציה המדיטציה התפתחה במקומות שונים בעולם ובתקופות שונות וקשה להגדיר במדויק את מקורה. בסין מיוחסת המצאת המדיטציה לדמות מיתולוגית בשם פו הסי שנחשב גם למחבר האורקל הסיני אי צינג. בהודו מוזכרות טכניקות מדיטציה בכתבים מהאופנישדות כדוגמת הויגאיה טנטרה. בהתחשב במקורות הללו ניתן לשער כי תרגול מדיטציה לשמה התקיים בהודו כבר במאה החמש עשרה לפני הספירה והתקיים בסין כמה מאות שנים קודם לכן. באירופה הפגנית בוצעו טקסים שניתן להגדיר אותם כטכניקות מדיטציה בדתות שונות כולל הדת ההלניסטית והדת הדרואידית לפני המאה העשירית לפני הספירה. המבשרים של המדיטציה המודרנית היו דווקא המוסלמים הסופים שהתרגולים שהם פיתחו היוו את הבסיס לעבודתם של מומחי המדיטציה המודרניים גורודייף ואושו. החל מסוף המאה ה - 19 חדרו טכניקות מדיטציה מזרחיות למערב והופיעו אף סינתזות מערביות המבוססות עליהן. מדיטציה ביהדות בספרות ובמסורת היהודית כמעט אין אזכורים למדיטציה או לטקסים המזכירים תרגולי מדיטציה מקובלים. בין המקורות המועטים למדיטציה ביהדות ניתן למצוא תרגול של זרימת אור אצל הרמחל, שפותח על ידי אושו לטכניקה בשם האור הזהוב. האדמור החבדי יוסף יצחק שניאורסון מציע באחד ממאמריו לשבת ולהביט בתוך חושך עד שייראה אור, תרגול הזהה לחלוטין למדיטציית החושך הטיבטית המפורסמת, ואילו האדמור מפיאסצנה, היה למעשה היחיד מתוך היהדות הרבנית המסורתית שגילה את המדיטציה בעצמו ואף פיתח מספר תרגולים פשוטים כדי להגיע לחוויה מדדטיבית. הדוגמה הבולטת ביותר למדיטציה במוסרת היהודית היא ההתבודדות שהינה הפולחן המרכזי בחסידות ברסלב. בטקס הזה המתרגל נדרש להמצא במקום מרוחק מאנשים אחרים ושם הוא אמור לשוחח עם אלוהים בשפה יומיומית על הנושאים המטרידים אותו. תרגול זה הינו תרגול מדיטציה מובהק, ואף מוגדרת כמדיטציה בפרסומים המודרניים של חסידות זו. בקבוצות מסוימות ביהדות המודרנית האלטרנטיבית ישנם תרגולים המכונים בשם המסחרי מדיטציה יהודית, אלא שלרוב אלו אינם מסתמכים על מקורות יהודיים אותנטיים כי אם על פרשנות לא קונבנציונאלית לכתוב בהם, או שאינם יכולים להקרא תרגולי מדיטציה. אחד האישים הבולטים שחקרו הנושא הוא הרב האורתודוקסי האמריקאי אריה קפלן, אשר כתב ספרים בנושא. הבסיס התאורטי של המדיטציה כיוון שאין מוצא אחד לתרגילי המדיטציה השונים, ותרגולים כאלו פותחו במקביל בתרבויות שונות, קשה לדבר על בסיס תאורטי יחיד לפעולתן של טכניקות המדיטציה. בכל תרבות בה צמח התרגול והתפתח, הסבירו את המדיטציה באופן שיתאים לתפיסה התאולוגית או הפילוסופית הקיימת באותו המקום. לדוגמה בסין העתיקה, בה ראו בשמים ובארץ כוחות המשפיעים על נפש האדם, הגדירו את המדיטציה ככניעה לכוחות אלו, באופן שאפשר התמזגות אל תוכם. דוגמה אחרת היא הודו שלפני הספירה, שם הוסברו התהליכים הנפשייים של האדם באמצעות פעילות הצאקרות, הוגדרה המדיטציה כהזרמת פראנה (אנרגיית חיים) לתוך מערכת הצאקרות באופן כזה שפעילות הצאקרות תשתנה. תרגול מדיטציה דמות אנימה מתרגלת מדיטציה. - מדיטציה תרגולי מדיטציה שונים קיימים בדתות שונות, בכללן הבודהיזם, האסלאם (אצל הסופים) היהדות (בחסידות), הנצרות, וההינדואיזם. מדיטציות מתקדמות בבודהיזם מבוססות בדרך כלל על החזיה (הדמיה, או ויזואליזציה), וכוללות לרוב החזיה של בודהה בתנוחת הלוטוס (אך ישנן גם מדיטציות מנטרה כגון אום מאני פדמה הום - היהלום מצוי בלוטוס כלומר הנירוואנה נמצאת במדיטציה). מדיטציות בהינדואיזם כוללות לרוב חזרה על מנטרה בסנסקריט, ועל פי הוודות הן מאפשרות להגיע למצב של סמאדהי, איחוד עם ...

מדיטציה - מהות המדיטציה השקטה מדיטציה היא כלי דרכו האדם מתחבר לנפשו, רוחו ונשמתו. יש אלפי סוגים שונים של מדיטציות, אך בבסיס כולן עומד מכנה שותף אחד. קשב. בעוד שבהודו, טיבט, סין ויפן מתורגלת לרוב המדיטציה השקטה, במערב טכניקות אחרות תפסו מקום נכבד, כמו מדיטציות בדמיון מודרך, מדיטציות תנועה, שינון מנטרות (שינון של משפט החוזר על עצמו ובעצם כך מרדים את המחשבות). אולם, תרגול של המדיטציה הבסיסית היא, לעניות דעתי, האפקטיבית ביותר להשגת בהירות מחשבתית, חיבור לקולות הפנימיים וגוף בריא יותר. במקור, תרגול מדיטציה כזו מתחיל בישיבה נוחה, בין אם על כיסא או על שטיח / כרית עם רגליים מסוכלות, כך או כך ... על כיסא, אין לסכל רגליים, היות ותנוחת הגוף הנכונה, מפיקה למעשה זרימת אנרגיה פתוחה וזורמת בגוף, דבר החיוני לתרגול המדיטציה. לאחר שהתמקמתם ואתם מרגישים בנוח, קחו כמה נשימות עמוקות וצפו במוחכם איך את מתיישבים בתוך גופכם, ניתן לעשות תרגול ... והניחו לפער הזה להיות. אם ניתן לומר זאת כך, אותו פער של שקט טהור - הוא המטרה של תרגול מדיטציה. תרגול זה עוזר לשקט נפשי, ריכוז ובעיקר גוף בריא בנפש בריאה. ברגע שתטמיעו את ההבנה של תרגול המדיטציה הזו, ניתן להשתמש בה בכל מצב פעיל ואין מצב טוב יותר מפעילות גופנית או עשייה יומיומית. אז אם אתם ... נטולת מחשבות. אם אתם שוטפים כלים, מטאטאים את הרצפה או מקפלים את הכביסה - חזרו אל אותו ריכוז שתרגלתם במדיטציה.

... יהיה עכשיו אחר. אז אל תחכו למחר, ואל תחכו שאחרים יעשו עבורכם את העבודה, אל תשבו סתם ותתפללו ותעשו מדיטציות ותבקשו - זה אמנם טוב ויפה, אבל זה לא מספיק. הזמן עכשיו הוא הזמן לפעולה! לעשייה! למימוש! מספיק עם ...

... ממבוגרים. הגדילה דורשת כמויות אדירות של אנרגיה ומומלץ לא להעיר ילד באמצע השינה. לאדם שאינו ישן מספיק מומלץ לתרגל מדיטציות הקשורות להרפיה ופריקת מתחים. רגיעה והרפיה גורמות לפתיחת המערכת האנרגטית של האדם, ומאפשרות קליטה ישירה של אנרגיה. נשימה דרך ...

... של גלי המוח. o דמיון מודרך o שיטת המסע של ברנדון בייס. o תרפיה בשחזור גלגולים. o תקשור o מדיטציות הרפייה o אינטואיציה חזקה ועוד מספר מצומצם של טיפולים, הנובע מתשאול נכון. התשאול משלב בתוכו בדיקת שריר, שמסייעת לאבחן ...

... להתחבר לחוש השישי, אותו חוש שעוזר לנו להבין את המציאות מעבר לאיך שאנו קולטים אותה דרך חמשת החושים האחרים. מדיטציות ודמיון מודרך יעילות לאיזון ופיתוח צקרה זו. צקרה 7 - צקרת הכתר תחום - רוחניות ותבונה צבע - לבן ... סנילי, הפרעות שינה ועצבים גם כאן אבן הקוורץ טובה לאיזון צאקרה זו ובנוסף גם יהלום וקריסטל. במהלך הנחיה של מדיטציה בדמיון מודרך עולים דברים שונים. בסיומה - אנשים מספרים איך הרגישו יש מי שלא יכל לדמיין את האדום בצאקרת ... יש מישהי שדמיינה הכל אך לא יכלה להתחבר לכחול, למה? כל אחד בהיותו קשוב בסוג זה או אחר של מדיטציה מבחין באיזה מקום בגוף ובנפש הוא מרגיש חסום, לכן אני ממליצה לכל אחד עם עצמו, לקחת נשימות מעגליות (אוויר ...

... יותר שכן המינון הקודם כבר לא מספק את הגוף תובנות של הדבר יובילו את האדם לצד השני בחירה ברוחניות מדיטציות מחשבות דמיונות וכו מאפשרות לראות את האור ברמה הנמוכה ביותר האדם חושב שעם לחיצה על דושת הרוחניות והריק חוסר ...

... האושר האמיתי, הוא אומר, עזוב... ואנשים מזלזלים בפתרון הפשוט! זה פשוט מידי, פשטני מידי, יש דברים הרבה יותר רציניים, מדיטציות רציניות וכו. אנשים לא מקבלים פתרונות פשוטים. והעניין הוא שיש שינויים גדולים בעולם, פנימיים וחיצוניים, וככל שהשינוי גדול יותר ...

... שירתו אותו כי הם תרמו לו לנסיון ההווה אבל, מכאן עליו לעבור להווה ולהיות כאן ועכשיו. יש כל מיני מדיטציות שמלמדות את האדם להיות כאן ועכשיו כדי שהאדם יהיה ער לתהליכים שעוברים עליו כאן ועכשיו. וככל שהאדם ינצל את ...

... לי את היכולת להדריך ולכוון אותך? חיפשתי שנים רבות תרופה ומילוי לחיסרון ולסבל שלי. בנוסף למאמצים, התבודדויות ארוכות ושלל מדיטציות וטכניקות, בסופו של דבר גם התמזל גורלי. ומצאתי את התשובה השלמה לשאלה מי אני. אני מכיר היטב את הדרך, ...