תקשר זאת בעצמך - האם כל אחד יכול לתקשר?... זאת בעצמך - האם כל אחד יכול לתקשר? תקשר זאת בעצמך האם כל אחד יכול לתקשר? גם מי שבקושי מצליח להפסיק לחשוב על ארוחת צהריים באמצע המדיטציה? יעל כהן טוענת שכן. תיקשור הינו המתנה הגדולה ביותר שאנו מסוגלים להעניק ... את מתת התיקשור. השאלה ששואלים אותי רבים - היא כיצד להתחיל לתקשר? כיצד מתחילים לתקשר? אני ממליצה להיכנס לעולם התיקשור דרך שער המדיטציה, התבוננות שקטה ברגע הנוכחי של ההווה. אולם כאשר אנו מנסים לנטרל את המחשבות של ה"שגרה", האדם המודט בעצם נלחם בעצמו. אני ממליצה להיכנס לעולם התיקשור דרך שער המדיטציה. מדיטציה הינה התבוננות שקטה ברגע הנוכחי של ההווה, תוך הקשבה מלאה אל הפנימיות העצמית. במהלך המדיטציה אנו מתחברים אל הרצון האמיתי שלנו. אולם בהיכנסנו אל עולם המדיטציה, אנו מגלים קושי גדול בהתחברות אל ה"שקט" הנכסף: כיצד להשקיט את הרעש הפנימי של מחשבותינו המתרחש במוחנו כל העת? כיצד אפשר להשתלט על כל המחשבות שעולות במוחנו במהלך המדיטציה? כאשר אנו נכנסים לעולם הפנימי שלנו במהלך מדיטציה, או אז עולות כל המחשבות החשובות: "השארתי סיר על האש", "מחר אני צריך ללכת ... הראשוני הוא מייד לנסות ולהשתיק או לנטרל את המחשבות הללו, שאינן עולות בקנה אחד עם השקט הפנימי שאותו המודט (= האדם העושה מדיטציה), מנסה להשיג במהלך המדיטציה המקודש. אולם כאשר אנו מנסים לנטרל את המחשבות של ה"שגרה" כדי להתמקד בתהליך המדיטציה - האדם המודט בעצם נלחם במחשבות שלו, כלומר נלחם בעצמו. בדרך זו מפנה המודט את שימת ליבו מהמדיטציה, אל ההתעסקות במחשבות ובמאמץ הבלתי נדלה - לסלקן. מציעה אני לכם רעיון מהפכני: הפסיקו להילחם במחשבות! ממדיטציה לחיבור קוסמי מתוך השקט הפנימי נוכל להקשיב לקול הפנימי שלנו ואף נהיה פנויים ... הפנימי נוכל להקשיב לקול הפנימי שלנו ואף נהיה פנויים לקבל מתנות אישיות מן היקום, לקבלת מסרים ותשובות אישיות. לאחר שנכנס לעולם המדיטציות, נוכל לאפשר לאוזניים הרוחניות שלנו להיפתח - וכך אנו נכנסים לעולם התיקשור. ... לעיתים, אנו זקוקים לתמיכה התחלתית כדי ללמוד כיצד להשקיט את מחשבותינו. במקרים אלה מומלץ ללמוד בקבוצה תומכת ומכילה כיצד לבצע מדיטציות, ומהמקום השקט והרגוע של המדיטציה בלי המחשבות הרצות והמעיקות, אנו מסוגלים להקשיב. פשוט להקשיב. זוהי חוויה ...