... שני שמות, מותר לקרוא לו גם באחד משמותיו, מלבד עלייה לתורה וכדומה שבהם צריך להקפיד לקרוא לו בשני שמותיו. שינוי שם מתי משנים שם? כתב הרמא (יוד סי שלה סעי י) : יש אומרים שמי שיש לו חולה בביתו, יילך אצל חכם שבעיר שיבקש עליו רחמים. ועוד כותב הרמא: נהגו לברך חולים בבית כנסת ולקרוא שם חדש, כי שינוי השם קורע גזר דינו. במקרה שאדם מרגיש שמזלו לא דורך - יש נוהגים לעשות שינוי השם. צריך להזהיר שלא ימהרו לעשות לאדם שינוי השם אלא על - פי פסק הלכה מרב מוסמך. וגם כשיש צורך בשינוי שם - לא תמיד יש צורך לשנות את השם לגמרי, כי לפעמים מספיק להחסיר אות אחת ונחשב כשם אחר ...

... להפנים. חלקם מכתיבים התנהגות, תפיסת עצמי, רעיונות שמגדירים את תקרת הזכוכית שלנו... הסרט מראה לנו כי כדאי להשקיע בעריכת שינויים ברעיונות טפיליים אלו, כי רק כך נוכל לפעול במציאות מתוך חופש אמיתי, עצמאות רעיונית והגשמה אישית. במה תבחר / ... בכך טמון פוטנציאל ההתפתחות שלנו: עי שאנו משחזרים מצבים מהעבר מול אנשים בהווה. למה שנעשה זאת? כדי לנסות להשיג שינוי ביכולת התפקוד, התגובה, שינוי בעלילה, התקדמות באותן חוויות ישנות החרותות בגופנו הנפשי מאז. כמטפלת, אני מלווה אנשים בתהליך שמשנה את התייחסותם לגבי מאורעות ... זה כה מרכזי, עד שהפנמתו המלאה מאפשרת לאדם לשנות כליל את מציאות חייו. מדוע? כיוון שנובע מרעיון זה, כי שינוי האמונות, יביא לשינוי במציאות החיצונית אותה אנו חווים. ומי לא היה רוצה לשלוט במציאות חייו? התמרת הזיכרון הלא מוצלח מול האנשים הישנים ... אלו זקוקים למכות חזקות, שתגענה ככל שיתמהמהו להישאר בחלומם המתוק, באשליה כלשהי המנתקת את תודעתם מהמציאות. מה מעורר אדם לשינוי - להתעורר מהחלום בו הוא מתקיים? רק כשמרגישים מוות כמו בסרט? כשחשים מוות פנימי? שיעמום, אין מוצא, שאנו הורסים / פוגעים בעצמנו יותר ממשקמים, יוצרים, בונים? אנשים מגיעים לבצע שינוי, בדכ מתוך תחושה שהדרך חסומה להמשיך את חייהם באופן בו חיו עד כה. אז בלית ברירה, יחפשו מוצא לתחושת ...

... אומרת שיש מהות בתוך הנפרדות, נכון? למהות יש הרבה לבושים גשמיים, ואף על פי כן היא מה שהיא ללא שינוי. כך שההנחה שלך שאומרת, שאם כרגע אני רואה שניים בעיניים שלי, זה לא אומר שהיא נכונה. למרות שאתה רואה ... מחויב ולכן נמצא בכל מקום, אבל זה לא הגיוני, לא יתכן ששני צורות שונות יהיו מחויבות, כי אם יש שינוי, אם יש שתי צורות, אז הצורות השונות לא מחויבות, ואף על פי כן כל הצורות מחויבות. שזה דבר והיפוכו, ... ממש. שבתוך זה כשאתה אוכל כדי לא להיות רעב, תוך כדי זה אתה בחוויה שזה לא משנה. שיש אצלך שינוי למרות שאין שינוי, כך אתה במהות ובצורה באותו זמן. בסוף אתה אמור להגדיר בשכל הזה את הבלתי מוגדר. וכשאתה מחפש, אתה צריך ...

ירידה במשקל - מתי לשינוי יש סיכוי להצליח? ודאי לא פעם שאלת את עצמך: מדוע אחרים מצליחים? האם אין לי אופי? למה לפני הבר ... קל? למה בקיץ אני מצליחה יותר? ובכן, התשובה היא שהכל ענין של טיימינג, של המוכנות שלך. כל תהליך של שינוי, במיוחד קשה ותובעני כמו ירידה במשקל, דורש מוכנות - מוכנות נפשית, ממש כך. היכולת להיכנס לתהליך של שינוי אכן משתנה בין אדם לאדם, אך משתנה אצל כל אחד גם מזמן לזמן. אם תדעי לאתר את מידת היכולת ... כל אלה נסיונות שאינם מבחינים בין מי שמוכן להיכנס לפעולה לבין מי שעוד בודק כמה הוא מוכן עכשיו להתאמץ... שינוי הרגלי אכילה, כמוהו כמו כל שינוי אחר בהתנהגות. זהו תהליך ויש לו כמה שלבים קבועים. השלבים הם אוניברסליים. כלומר כל אחת עוברת אותם בדרכה אל השינוי. ההבדלים יכולים להיות באופן ובמשך ההתנהלות בכל שלב. כלל חשוב הוא שלא ניתן לדלג על אף שלב. היכולת לזהות ... שלב אני נמצאת מאפשרת תיאום ציפיות והבנה מה נדרש ממני על מנת להתקדם ולהצליח. מבחינים בחמישה שלבים מרכזיים בתהליך השינוי: נתחיל דווקא משלב הפעולה, השלב שבו ממש מתחילים דיאטה, ספורט וכו. זהו איננו השלב הראשון בתהליך אבל אנחנו נוטים ... רוב האנשים רוב הזמן... שלבי ההרהור. אנשים רבים נמצאים הרבה מאד שנים (!) בשלב ההרהור, מתחבטים האם להיכנס לתהליך השינוי, אך אינם מגיעים לכדי החלטה. מחר, אחרי החגים, יום ראשון, כשאסיים ללמוד, אחרי ההיריון, לפני ההיריון הבא, כשאחליף מקום ... שלב חיוני זה יחזיר אותנו אליו שוב ושוב בכל פעם שניתקל בקושי או בספק. גם הנפילה היא חלק ממעגל השינוילפעמים די לנו בכך שנכיר מראש בזה שהדרך איננה חלקה. התובנה שיהיו קשיים בדרך, שהינם חלק מהתהליך. קושי איננו יציאה ... ואם לא נקרא למכשולים שבירה כפי שאנחנו נוהגים בדרך כלל הרי שגם כך נוסיף ליכולת שלנו לעמוד מולם. תהליך השינוי הוא מעגלי. כל קושי לוקח אותנו שוב להתחלהלהרהור, לשאול שאלות ולהערים ספקות וכך הלאה אלא שאף פעם איננו מגיעים לנקודה שבה כבר היינו, תמיד יש באמתחתנו התנסות נוספת, תובנה חדשה. לכן מעגל השינוי הוא תלת מימדי ונראה כמו ספירלה - אנו סובבים בו שוב ושוב, אך כל סבוב הוא שונה, ואם לא ... ידיים ונתייאש תמיד נהיה במקום גבוה ומתקדם יותר. את יכולה לנסות לבחון את עצמך - מהי מידת המוכנות שלך לשינוי בהרגלי האכילה? באיזה שלב את נמצאת כרגע?

... תגובת הילחם או ברח רווי אדרנלין וקורטיזול - בעקבות פעילות בציר ה - HPA (Hypothalamic-pituitary-adrenal_axis) - כחלק מאשד של שינויים קיצוניים בגוף שמפעילה מערכת העצבים הסימפתטית. זהו חלק ממנגנון הישרדותי - אבולוציוני, שמכין את האדם או את בעל - ... - יש לראות בו לחץ חיובי או מתח טוב (Eustress). לעומת זאת, כאשר דחק אינו נפתר בדרך של תגובה, שינוי או התרגלות והתאמה - הוא נחשב כלחץ שלילי (Distress) מאחר שאינו מניע לפעילות אלא דווקא להתנהגויות נסיגה קליניות כמו ... הציפיות האישיות מחד ומשאבי ההתמודדות מאידך. דחק כתוצאה מפערים אלו ניתן לכן לפתור (לרוב באופן לא מודע) על ידי שינוי (או הנמכת) ציפיות, והתאמתן למציאות או לחוויה הנוכחית ולתנאיה. בין האירועים יוצרי תחושת הדחק ניתן למנות טראומות, אירועים משני ... הם בדרך כלל מעוררי לחץ. סולם המועקה, שהגדירו הפסיכולוגים הולמס וריי (Holmes and Rahe stress scale) דירג את מידת השינוי שמביאים עימם אירועים בחיי הפרט. תחת ההסתייגות שנמצאו הבדלים בין אישיים גדולים בסקלה זו, במבט חברתי כולל - נמצא ... שיגרה שאינן חיוניות להישרדות המיידית. הפעילות הסימפתטית כוללת עלייה בקצב פעילות הלב, העלאת הדופק, לחץ הדם ורמת הסוכר בדם, שינויים בזרימת הדם לטובת שרירי השלד ובמקביל להפסקת פעילויות העיכול, התחזוקה תאית והחיסונית, כיווץ של כלי הדם בעור למניעת דימום ... אודות הצרה רק מפחיתה מרווחתו של הפרט. הטיפול הפסיכולוגי הקוגניטיבי מעודד שימוש יעיל בסוגי ההתמודדות השונים ובנוסף מנסה לחולל שינוי בדפוסי ייחוס פסימיים, שכאמור לעיל מאפיינים אנשים לחוצים במיוחד. טיפולים שמטרתם לסייע לטיפוסי Type A מבוססים על יצירת שינוי בדפוסי החשיבה שלהם (האם תחרותיות כל כך חשובה? האם מי שלא ממהר מפסיד?) וכן על אימונם במטלות הדורשות סבלנות ...

... לוודאי שתצליח. שנה אישית \ רבעונים - כרגע היא בשנה של סיום תהליכים שמעיקים. תקופה של קרקע פורייה לעשות שינויים בחיים ללא פחד ומורא. חד משמעית רואים קניה או מכירת רכוש. מומלץ שתקרא טוב טוב את המילים הקטנות בחוזה ... של הבעל... ולמה הכוונה? שניהם באו מאותו גלגול קודם!!! על הנשמה שלהם ללמוד להשתחרר ממצבים נוחים. קשה להם לעשות שינויים והולכים הם על בטוח. מה שעליהם לעשות בגלגול זה הוא לבצע שינוי מהפכני בחיים שלהם. שינוי גישה. חשיבה. למצוא דרך חדשה להתנהל בחיים. מהם העוצמות והחוזקות של הגברת שלנו כדי לממש התחלה חדשה? אישה יפה ... התחלה חדשה. יש פה תקיעות מסוימת. למה זה קורה? 1. גלגול קודם דיי שואב אותה למקום של פחד לעשות שינוי בחיים. כל זמן ש שנוח לה - מחפשת היא פתרונות קלים יותר. 2. הרגישות ופגיעות היתר באישיותה, שואבים אותה ... רק לא לגעת בכאב. 4. עליה להשתחרר מתכונת ההתחשבנות וההתחשבות יתר, הפוגעת בהתפתחות האישית שלה. וואו, אני הולכת לעשות שינוי בחיים שלי. עכשיו אני מבינה שכל השנים האחרונות, חייתי בסבל! אני אדם אופטימי מטבעי. ואני בטוחה שהכל יסתדר בינינו. ...

תקשור - יעוד שינוי עצום מתחיל להתפתח רוחנית ולצמוח כלכלית אדם לומד מתוך עצמו ומקבל את כישוריו מהעבר ומיכולותיו לפתח אנשים ולקדם אותם ... שהוא בוחר לעשות כל הצלחה מתבצעת כאשר הוא בשל ומוכן לעבודה ארצית באיזון מלא עם יכולותיו והמניעים אותו לעבור שינוי לקראת מקום ומצב חדש על פי בחירה אישית יעוד אינו מתקיים בזמן חיים ארציים ואינו מולד כל תפקיד וכישורים ... מה עלינו לעשות למטרת התפקיד שבחרנו? מה המדיניות על פי צורך אישי וחלקי? כמה זמן עד שאני אוכל לעשות שינוי לפרנסה? איך אני בוחר מקום למקצועי האישי? מה נמצא איתי? ומה לא מתקיים בהצלחה בשל נסיבות שונות? כל מה שאני זה אני וכל מה שאתה זה רק אתה מה מונע? מאיתנו לעבור שינוי? תבניות חשיבה, מודעות, מנטליות, תרבות, חלק משמעותי הוא הישום הכלכלי - הקמח ואם אין בנו תורה לא יהיה הקמח בהצלחה לעוגה טובה ומזינה צמיחה לכל כיוון שרוצים ואוהבים במיוחד שינויי ניתן לעבור במצבים שונים ולהיות כל מה שאנו מבקשים יעוד רוחני הוא חסד חמלה נתינה ואהבת אמת כישוריים רוחניים ...

... החופש לבחור איך אני רוצה להיראות בשנה החדשה ולהתחייב לעצמי ולתהליך. הנה, מתחילה שנה חדשה: שנה של התחלות חדשות, שינויים מקדמים. כמה פעמים הבטחת לעצמך: הפעם אני ארזה, הפעם זה חייב להצליח? ו... שוב ושוב התאכזבת מעצמך ומהבטחות לא ... התנגדות - מכסימום תוצאות וזאת אם נטפל בבעיה בצורה מערכתית: פיזית ונפשית פעם אחת ולתמיד. אך לפני שמחליטים לבצע שינוי בהרגלי האכילה ואימון אישי להרזיה, חשוב לשאול את עצמנו מהן באמת הסיבות שבגללן חשוב לנו לרצות לרזות: האם זה בגלל: העלבות החברים \ האישה \ הילדים, החתונה של הבת, או עשיית שינוי אמיתי למען עצמך. אם השינוי הוא לא למען עצמך - יהיה לך קשה מאוד לעשות אותו. כמו כן: עד כמה חשוב לנו באמת לרדת במשקל ועד כמה אתה מוכן להתאמץ, להירתם ולהתחייב למען מטרה זו. אימון אישי להרזיה הוא שיטה יעילה ביותר לשינוי הרגלי אכילה ותזונה נבונה אותו אני משלבת עם תפריט לירידה במשקל בשילוב: תזונה לפי סוג דם ובדיקה ייחודית להתאמת ... השיטה מניבה תוצאות במהירות וביעילות: המהפך ופריצת הדרך מתרחשים בטווח של שבועות ספורים - אם נרתמים למטרה. כי ללא שינוי הרגלי אכילה ודפוסי חשיבה שמעכבים אותנו בדרך להרזיה, בכל מצב רגשי ונפשי לא מאוזן ניפול שוב ושוב לאותם בורות ... או מעכבים אותנו. - משיגים מטרות ויעדים באמצעות עבודה על הרגלים ודפוסי חשיבה חדשים תוך העזרות בטכניקות ובמיומנויות שונות. שינוי החשיבה מאפשר להפסיק לאכול מתוך הרגלים שמעכבים אותנו, ובוחרים הרגלים שמקדמים אותנו להשגת המטרה. - הכרת תבניות החשיבה של ... כעסים, תסכולים - מול כוחות מעצימים ומלאי אמונה בהצלחה בתהליך ההרזיה. - תהיה מודע עד כמה תרוויח או תפסיד מהשינוי: איזה ויתורים תצטרך לעשות ומה תרוויח מההרזיה ותזונה נכונה: עלות מול תועלת. - זיהוי נקודות קושי וזיהוי הכוחות שיש ... על ההישג. ואין מצב שלא!!! - האימון מסייע לשמור על המשקל לאחר ההרזיה באמצעות תהליכי מודעות עמוקים. חשוב להבין ששינוי דורש זמן ובודאי שלא נעשה בין לילה: גם את הקילוגרמים העודפים הרווחנו בכבוד בזמן רב. רק ירידה איטית והדרגתית ...

... במערכות יחסים, עם הבעל, הילדים, החותנת הבוס וגם עם עצמנו אבל תמיד נשאלת השאלה איך עושים את זה? מהו שינוי? שינוי הוא בדק בית נפשי - חזרה בתשובה. הוא ניקוי מחשבותינו, עשית סדר בחדרי לבבנו, השתחררות מאמונות וממחשבות שליליות שיש לנו לגבי עצמנו ולגבי החיים. שינוי הוא בחירה בחיים - בטוב. כפי שמובא בדברים ל יט העידותי בכם היום... החיים והמוות נתתי לפניך, הברכה והקללה ובחרת בחיים למען תחיה מדוע אנו זקוקים לשינוי? אנו זקוקים לשינוי כדי להתחיל לאהוב את עצמנו, לאהוב את הרע ולאהוב את הקבה. ואהבת לרעך כמוך אני ה. אנו זקוקים לשינוי כדי להשתחרר מהעבר, לחיות חיים טובים בהווה ולהפתח לעתיד נפלא. אנו זקוקים לשינוי כדי להפסיק להאשים אחרים במה שקרה וקורה לנו. אנו זקוקים לשינוי כדי לקחת אחריות על חוויותינו, מעשינו, דיבורינו ומחשבותינו. אנו זקוקים לשינוי כדי לסלוח ולהפתח לאהבה אנו זקוקים לשנוי כדי להכניס לחיינו רוגע, שמחה, בריאות, זוגיות טובה, יחסים נפלאים עם כל הסובב אותנו. שינוי יביא לחיינו אושר שמחה ברכה אהבה זוגיות נפלאה, פרנסה בשפע וכו. היכן ומתי נעשה השינוי? השינוי נעשה במחשבה של כל אחד ואחד מאיתנו. אנו יוצרים את חיינו באמצעות המחשבה שגורמת להרגשה. המחשבות העולות בדעתנו והמילים ... ועתיד טוב, ובמידה ונזהה שאינן טובות נשנה אותן למחשבות טובות שיצרו מציאות טובה. איך הופכים מחשבה שלילית לחיובית ואיך השינוי נעשה בפועל על כך במאמר הבא.

... תהליך הידברות אמפתי. במקום עלבונות - לומדים להתבטא באסרטיביות. במקום כעס - מגלים הבנה ושיתוף פעולה. איך האימון גרם לשינוי בדפוסי התקשורת עם בן הזוג השתקן? ומה יצר את השינוי? שיחות האימון חשפו את התקיעות ואת הקונפליקט הפנימי שלה שבאו לידי ביטוי בכעס, חוסר אונים ותיסכול. מתוך רצון לפרק ... לבקש סיוע באמצעות אימון. כלומר, בקשת הסיוע היא בעצם הצעד הראשון והחשוב ביותר כי היא מבטאת את הרצון לעשות שינוי. תהליך האימון איפשר לה לחשוב, לדבר, להקשיב ולבדוק את ההתנהגות אשר יוצרת ניתוק וניכור. היא ציינה שהיא מתלוננת, כועסת, ... זה אינו מועיל. העליתי בפניה את ההצעה לפנות אל בן הזוג בבקשת עזרה. היא הסכימה לנסות זאת ואכן חל שינוי בדיאלוג ביניהם. נקודה נוספת עליה התמקדנו בתהליך האימון היא העובדה שהיא עסוקה מאוד מבוקר עד שעות הלילה המאוחרות, וכאשר ... ובמערכת היחסים ביניהם. כך ניתן לראות כי כאשר אדם בוחר מטרה ומתמקד בה ע כך הוא יוצר את ההזדמנות לשינוי. ליבון הנושא עם בן הזוג הביא להבנה כי השתיקה נובעת מקושי להביע את עצמו מילולית. הבנה זו שלה יצרה ... חשו שני בני הזוג הקלה בקשר ביניהם. לסיכום: - תהליך האימון שעשתה האישה מוכיח לנו המאמנים שאימון יכול לעשות שינוי במקום שנראה חסר סיכוי. - השימוש בשפה באופן שונה משמש ככלי לשיפור התקשורת ומילוי צרכים הדדי, וכן אמצעי עמוק ומהפכני להרחבת המודעות, הבחירה וההנאה. - שינוי במודעות יכול לגרום לשינוי בשפה, ולהיפך. - ככל שאנו ממשיכים לעשות עוד מאותו דבר - אין סיכוי שיווצר משהו חדש. האישה ניסתה לפעול ... חדשות, וכן ליצור דיאלוג אחר. כל אלה יצרו חיבור אנושי, ושיתוף פעולה ביניהם. כתוצאה מהאימון שני בני הזוג הרגישו בשינוי לטובה ביחסים ביניהם. השינוי שנוצר עודד להמשיך לשמר את השיפור במערכת היחסים, וכן יצר רצון להמשיך לשנות את התקשורת מקשר של שתיקה לקשר ...