... בספורט, רכיבה, שחיה ושיטת ורדי אפשר לרכוש עבור הילד חולצת משקולות. זוהי חולצה שיש בה משקולות קטנות המכבידות מעט על הילד ויוצרות לחץ שהוא זקוק לו בכדי להיות רגוע יותר. חפשו באינטרנט אם ברצונכם לרכוש זאת. 3.לשינה רגועה יותר אפשר לרכוש שמיכה כבדה. השמיכה מכילה בתוכה חומר שהופך אותה לכבדה ואפשר לרכוש גם אותה דרך האינטרנט. השמיכה עשויה לעזור לעיתים להגיע לשינה טובה או ארוכה יותר. ... ההורים, המנחה והמטפלים היא הבסיס לכל. קודם כל התבונן בילד, אחרת לא תוכל לדעת מי הוא, מה הוא מביא לעולם ומה הוא צריך ממך. 8.טפטפו מעט טיפות של שמן אורגני בריח מרגיע לאמבטיה מלאה במים בה הילד יושב. עסו בעדינות את גופו עם שמן. זמזמו בשקט מנגינה עדינה ונסו לגרום לו להתמסר לכם ולהירגע. בקשו מהילד לשכב על גבו בתוך המים (בתחילה לא מים עמוקים) ואחכ במים עמוקים יותר אחזו בו כך בשתי ידיים תומכות מתחתיו ותנו לו לחוש את עצמו צף על המים כשאתם תומכים בו. ספרו לו סיפור שקט ונעים תוך כדי. אם אתם יודעים לנגן בכלי נגינה קטן זה הזמן להביא אותו לאמבטיה ולנגן משהו שקט. 9.אפשר גם לנגן דבר מה מרגיע לפני השינה במיטה וכמובן לספר סיפור. 10.במידה והילד אינו מדבר צרו לו אלבום תמונות גדול שהוא יכול להצביע על תמונה מסוימת כדי להסביר מה הוא רוצה או מרגיש. אפשר לקנות ... לכם. ילדים שאינם מדברים יכולים להיעזר מאד בלוח תקשורת כזה. באופן אישי הלוח עזר לנו דווקא כאשר הילד שלנו החל לדבר. דרך אלטרנטיבית זו של תקשורת מאד פונקציונלית ומרגיעה את הילד, הוא יודע בדיוק מה מתוכנן לו היום ובאילו זמנים. הוא יודע שהוא יכול לספר למבוגר מה הוא רוצה ומה הוא מרגיש. זה כשלעצמו משרה ביטחון ושליטה בעולם. 11.כשאתם ... חייבים לקנות, אפשר לעשות בבית או אצל תופרת). מתגלגלים ומשחקים עם הכרית שקית. מעסים איתה את הגוף. זורקים ומוסרים זה לזה (במידה והכרית קטנה). מצאנו שכריות אלה מרגיעות את הילד. 16.כשילד אוטיסט ניגש לילד אחר ושואל אותו איך קוראים לך? הילד האחר עונה לו ואילו הילד האוטיסט יכול להמשיך ולשאול אותו עוד מספר פעמים איך קוראים לך? ... שלכם בעניין זה נסו לחשוב באותה סיטואציה על משהו שיחזק אתכם אך בה בעת ייתן לכם את היכולת לעשות את הדברים מתוך אהבה ולא עצבנות. נסו להעלות בדמיונכם תמונה שמרגיעה אתכם גם בזמן לחוץ כזה. 23.צחקו וחייכו הרבה במהלך הפעילות. 24.השתמשו במחוות והבעות פנים ברורות מאד. היו מודעים למחוות והבעות הפנים שלכם. אל תצחקו כשאתם לא ... מילוליות בלבד מצידו. 27.ילדים שקשה להם לשבת בשקט ולא להתרוצץ יקבלו הרבה מאד מנוכחות של תוכי קטן מאולף או ארנבת. בכדי שהילד יוכל ללטף את התוכי עליו לשקט בשקט וברוגע אחרת התוכי יעוף או ילך למקום אחר. ראיתי כיצד ילדים שמתרוצצים ללא הפסק מתיישבים בשקט לכרבע שעה או יותר ומתרכזים בתוכי, בהדרכה צמודה של מבוגר. יש לשים לב שהילד מתייחס באופן הולם לחיה, משום שלעיתים קרובות הוא אינו מסוגל להבין או שעדיין לא הפנים את החוקים של יחס הולם. 28.ילדים בטווח האוטיסטי יכולים לקבל הרבה מאד מכלב רגוע, מאולף וסבלני בבית. ראיתי כיצד ילד שלא דיבר וכן הפיק הברות ניסה והצליח להפיק מילים בכדי לתת פקודות לכלב. הילד נתפס היטב לרעיון שלא רק הוא מקבל פקודות ממבוגרים אלא ...

... אשליה כאילו ההתנהגות תלויה בסיגריה ולא תוכל להתקיים בלעדיה. כך גם לגבי רגשות, עישון סיגריות מהווה בין היתר גם אמצעי לוויסות עצמי ורגשי. המעשנים נעזרים בסיגריה כדי להפיג מתח, להפחית חרדה ולהירגע . הסיגריות שמלוות את המעשן לאורך כל היום, נתפסות אצלו כקשורות לרגשות שהוא חווה, עד שנדמה לו שלא יוכל להתמודד עם רגשותיו מבלי לעשן. לצד ...

... לא מוצאת מנוחה לנפשה. לא רגועה. מבולבלת וחסרת כיוון. תגידי, לגבי אימא שלי - למה הנתק הזה? יש משהו בשם שלה שחוסם אותה? בדיוק! ולמה? כי ... יש נטייה להתפרצות אולם גם, להירגעות מהירה. אני אוהבת את אימא שלי! מה לעשות כדי לגשר על התאמה זוגית שכזו? לחבק ולאהוב את אימא כמות שהיא - ... עם הנשים הללו - לא תורמות לרוגע ולשקט הנפשי להם היא זקוקה. ואין ספק, שעל מנת להיכנס להריון חשוב שתהיה רגועה, נינוחה, שמחה ואופטימית. נפלא... נרגעתי עם אימא שלי וחמותי! מתי אני בהריון? וכן... יש לי בשורה בשבילה! הרוגע והשלווה שיכנסו לחייה מהיום - יביאו מזור לנפשה הנסערת. מה גם שהחל מיום ההולדת הקרוב נכנסת היא לשנה של ...

... לטמפרטורה הצפויה בחדר הבחינה, הביאו עמכם שעון, עטים, מרקרים, עפרון, מחשבון, דפי עזר, שתייה, מסטיק, שוקולד או פרי. הכינו עצמכם מבחינה מנטאלית - הרגיעו את עצמכם (מוסיקה, מדיטציה, פעילות גופנית וכד), הזכירו לעצמכם הצלחות קודמות, דמיינו איך אתם מצליחים בבחינה כשאתם במצב של רגיעה וביטחון עצמי. חזרו ואמרו לעצמכם שזה רק מבחן והציון אינו משקף את ערככם בעולם. בבחינה עצמה: הגיעו בזמן - הגיעו בזמן שיאפשר לכם להתארגן בנחת לפני המבחן ולהירגע אך לא מוקדם מדי, כדי שלא תכנסו למצב של לחץ וחרדה. קראו את הוראות הבחינה היטב - על כמה שאלות יש לענות? האם יש בחירה? האם יש שאלות חובה? מה המשקל של כל ...

... והמציאות שיצרנו משתבשת. למה? כיוון, שזו רמת המודעות, בשלב זה של תהליך החקירה, הלמידה וההתפתחות האבולוציונית שלנו. שלב התפתחותי מתקדם יותר, יהיה כאשר נלמד להיות רגועים יותר, רציונאליים, שמתייחסים באופן ענייני למהות ומטרת החיים שלנו. רק אז, ... רגשית. אבל, שסעת יכולה לגרום לנו להיחלש, להחליש את המערכת החיסונית שלנו, שמובילה למחלות, במידה ולא עוברים את התהליך הזה, ולומדים לנטרל את הרגשות הפנימיים שבנו ולהירגע, ואת זה צריך לעשות, מתוך הבנה ורצון ובנית היכולת לכך, אבל לא מתוך הדחקת הרגשות ... מאפשר את האיזון הכימי. רצוי, להגיע לאיזון הכימי בכוחות עצמנו, ולא להזדקק לתרופות. לטיפול התרופתי, במידה ונידרש, רצוי להתייחס, כעזרה שתאפשר את המעבר הקשה, לקראת הרגיעה מהרגשות, שגורמים למחשבות ולדמיונות, ולהתנהגות והדיבור הלא שפויה, המלווה מכך. מי שעבר את השלב הקשה, הוא כבר לא יהיה אותו אחד שנכנס לתהליך. מי שעבר את התהליך יהיה מתוקן יותר, שונה באישיותו מהנורמה החברתית, מפותח יותר, רגוע יותר ובריא יותר. כמובן שנושא הבריאות, קשור למכלול שלם של נושאים נוספים, שיש להבין איך לחיות על פי הם ברוגע ובשלווה. מסקנה: סכיזופרניה, ובעברית שסעת, זהו מעבר לשלב מתקדם יותר, בתהליך ... אשר נולד וחי את חייו מתוך אינסטינקט, שזהו דפוס התנהגות שגורם לו פעול באופן אוטומטי, לבן אנוש שמודע לעצמו ולעצם קיומו, האחראי הבלעדי לתכנון חייו, שחי באורח חיים רגוע ושלוו, מצב שמאפשר את ביטול הזקנה, אריכות חיים, ואת הנצחיות, שזוהי המטרה ... על פי דפוס התנהגות שהוא רגשי, אמוציונאלי, שחיי את חיי באופן שאינו מתאים לגופו הפיזי, ושאינו תואם למהות ומטרת החיים, ולכן הוא מתפקד באופן לא מכוון, למעבר לבן אנוש רגוע, רציונאלי, שמכוון ומתאים את גופו הפיזי מבחינה כימית, שתואם למהות ומטרת החיים באופן ענייני. בן אנוש רגוע, הוא אינו מיצר את אותם החומרים הכימיים, ומפעיל את הרגשות הפנימיים שבו, ולכן הוא מפעיל את גופו הפיזי ומתנהג באופן רגוע. לאחר המעבר, מהשלב שציינתי, והשינוי, כל הנתונים ועיבוד הנתונים מאפשרים להגיע ... לאחר שחוויתי את התהליך הזה, ועברתי אותו, ללא עזרה וללא כדורים, השפיות שהגעתי אליה, מאפשרת לי להבין מה קורה לאחר התיקון, לאחר השינוי, כשחזרתי לזהותי האמיתית, לרוגע הפנימי, וליכולת לתרגם באופן ברור יותר את המציאות האמיתית שבה אני חי, ולחיות ...

... אותם הוא להחזיר לעצמם את הנשימה. על ידי נשימה נכונה והרפיה לפחות 50% מהריפוי מובטח. אני מצרפת תרגול הרפיה שכל אחד יכול לעשות לבד ולחוות את הדבר הקסום והמרגיע : הנשימה המודעת: נשב או נשכב בתנוחה נוחה, נרפה בגדים, ... תינוק אשר מעורסל בידי אימו, הים הוא האם אשר מנדנדת את התינוק בזרועותיה ואנחנו התינוק, מעורסלים, וחווים נדנוד קבוע שהוא הנשימה שלנו. אפשר להישאר שם בים ולהירגע עוד ועוד ואפשר להחליק אל תוך השינה. לאחר כמה דקות ...

... את עצמו היא חיצונית. ואז כמובן התופעה מתפשטת, דהיינו יותר ויותר אנשים מתחילים להעביר את מוקד היצירה של האהבה העצמית מבפנים לבחוץ. דהיינו במקום שכאשר חסר לאדם מצב רוח, במקום שהוא ילך לקרוא איזה ספר לעשות חשבון נפש ולהירגע , כי באמת הכל בסדר, במקום זה האדם מתחיל להתרגל לכך שכאשר הוא מרגיש חוסר מצב רוח, אז הדרך ...

... את הגלולה נגד הריון לנשים. דבר שישנה ללא הכר את ההתנהגות המינית. לראשונה הייתה דרך מותרת לחשוב על קיום יחסי מין ותכנון משפחה. הפניצילין הרגיע את מחלות המין והגלולה את חרדת ההיריון ...

... שקט נפשי - מה לעשות? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על חוסר שקט נפשי - מה לעשות?. חוסר שקט נפשי בחיים - הדרך להגיע לשקט נפשי, היא על ידי מציאת השורש של הבעיה. במה תלויה הבעיה שלי? מהו אותו הדבר, שלולא הוא לא הייתה בעיה. מי שיש לו חוסר שקט נפשי, ישאל את עצמו למה יש לי חוסר שקט נפשי? ילד קטן למשל אינו סובל מזה. המתח הנפשי, אין את זה לילדים קטנים. האדם לא נולד עם חוסר שקט נפשי. ואז כאשר שואל את עצמו ועונה, שפוחד מבעיה כזו או אחרת. אסור לאדם לקבל את חוסר השקט הנפשי כדבר מובן מאליו. נניח שרוצים להוציאו להורג. ושואל מה נעשה עם חוסר השקט הנפשי הזה? גם אם האדם מוצא להורג, גם אז אין מחויב המציאות שירגיש חוסר שקט נפשי. שהרי בין כה האדם מת. ואדם שמבין שבסוף בין כה הוא מת, מה אתה לחוץ שהוציאו אותך להורג, אתה עונה כי לא הספקתי את זה ואת זה. אבל בין כה לא תסיים. לכן, בכל מקרה ... עליו לדעת שהוא יעזוב. חוגגים לו כל שנה פחות שנה לחיות. וברגע שנולד הרי שהוא מתחיל למות. כלומר הראייה הרציונאלית היא מפחיתה את הלחץ. אל לאדם לקבל את חוסר השקט הנפשי כדבר מובן מאליו. נכון שיש פחד. מה הסיבה? האם זה שפיטרו אותך, מחייב להבאת חוסר שקט נפשי? האם חוסר השקט הנפשי מחויב המציאות או שתיאורטית למרות מה שקרה לי, עדיין אני יכול לחוות שקט נפשי או לא להיות מוטרד מהבעיה. כלומר - גם בצרה הכי גדולה - חוסר השקט הנפשי אינו מחויב המציאות. המצב של חוסר שקט נפשי, נובע מאיך שמפרשים את המציאות. הרעיון הוא, שהאדם צריך לנסות לברר מה הסיבה שבגללה יש לו חוסר שקט נפשי, אזי יגלה שזה נובע מכך שהאדם מפחד שיקרה לו דבר רע. ומי שרוצה להתפטר מהפחד להרגיש רע, הדרך הזו עובדת וכל יתר הדרכים לא עובדות. שאדם ישאל, מי החליט שזה טוב ... יבין שאין הבדל, ומגיע להשתוות, בפנימיות כך או כך הכל טוב באותה מידה. ואם האדם יעשה זאת מספיק פעמים, יגיע אל האמת הפנימית שבו הכל טוב תמיד, ואז יהיה לו שקט נפשי פנימי. ראה גם: רגשות שקט נפשי רוגע - את מי אי אפשר לרמות? ומתי האדם מגיע לשקט נפשי?. מצפון שכל ורגש - איך להגיע להסכמה בין הרגש לבין השכל?. הרצאה על קונפליקט רגשי - מה לעשות כאשר השכל והרגש לא מסכימים?. ידיעת האושר - מהם 2 הדברים שאותם אי ...

... ואין לו הכלה. מלחמת עולם מתחוללת בו ויוצרת בו חוסר שקט נפשי ואז הוא פוחד משיגעון. והלחץ הנפשי הוא רק בגלל חוסר היכולת להכיל את הרע. שהרי מן הטוב אינך ... אבל אם זה בסימן שאלה אז מחוסר הוודאות היה נלחץ. כי הרוגע נובע מהוודאות. תמיד נובעים הלחצים מאפשרויות (לא וודאיות) אפשריות שמשתוללות בתוך האדם. על ... שיש לו בו ספק, אזי יברר מהי האמת? כך או אחרת? ואז יירגע. אך כאן נשאל איך ידע האדם מהי האמת? ונבהיר, שאין אף אחד שיודע מה ילד יום ואפילו מה יקרה בכל ... טוב ומה רע? והאם חייב להיות כך ולא אחרת? או אז יגיע לרוגע פנימי וישמור על שפיותו. ראה גם: לחץ נפשי פחד להשתגע איזון נפשי - איך להתמודד עם לחץ ועם פחד ...