... מאושרת ומסופקת, אזי גם כל הסובבים אותך - ובכלל זה גם ילדייך - ייצאו נשכרים מכך וירוויחו בגדול. במקום לכעוס, להתלונן, לחוש שאת ממורמרת ומתוסכלת - החיוך ישוב אל פנייך, תרגישי שאת לא רק אמא / בת זוג / ...

... כה חושש: העכבישה היא המרכז של עולם העכבישים: אליה מגיעים הזכרים, היא מגדלת את הצאצאים ודואגת להם. היא מרכז העצבים וכל האחריות הקיומית של בני מינה מונחים על כתפיה. הזכר, ממלא את חלקו כמי שנותן הזרע אולם גורלו שונה. ... לא מאושרים, ועלינו לעשות דבר מה בנידון, כיוון שחוסר פריון יהיה הסימן הראשון לחוסר איזון, שיוביל לחוסר סיפוק, התמרמרות, כעס, קנאה, סבל ולבסוף אף יוביל למחלות. זהו עקרון מנחה בחיינו ששומר עלינו, ונותן לנו נקודת התייחסות, דרכו אנו יכולים ...

... פיזית, רגש, חוויה, תגובה ומחשבה יוצרים הפעלה של רשת הנוירונים. חזרה על פעלה מסוימת יוצרת מסלול תקשורת מסוים. ברשתות העצבים במוח. ככל שתגובה מסויימת חוזרת פעמים רבות יותר מתפתח נתיב אופייני שמקבל עדיפות יתר עבור האותות העצביים החשמליים השייכים ... על הרגשות עצמם. החוקר לה - דו מצא כי השקד מגיב ביתר מהירות מהחלק הקוגניטיבי, ובעת הצפה רגשית בעיקר כעס, עונג רב או צפייה להצלחה גדולה, חלה השתלטות של המערכת הלימבית (הרגשית) המגיבה במהירות. ההשתלטות של המערכת הלימבית נגרמת ... לעורר באדם זיכרונות מילדותו מהתקופה בה אביו היה משפיל אותו וצועק עליו. לכן הוא יוצף מבחינה רגשית ברגשות של כעס או אימה ויגיב לאסוציאציה שמעורר הזיכרון ולא למציאות בה הוא נמצא. דפוסי מחשבה ודפוסי התנהגות אוטומטיים שחוזרים על עצמם ...

... כשיש חוסר וודאות, והשאלה היא רצינית, מה עכשיו עושים? אם הדינאמיקה האמיתית היא חוסר וודאות, אז מה אעשה, האדם עצבני שאין לו וודאות במה יהיה. והפתרון הוא ההפכים, שצריך את האמת, הרעיון שיש רובד מסוים שצריך שיהיה חווה אדם ...

... ייעוץ זוגיות עולה? כל מפגש - המון כסף! ואני שואלת אותך: כמה עולה לך הבריאות שלך? וכמה שווים לך העצבים, הדמעות, הכאבים? לא מעניין אותך - מרגישה שחייבת למצוא פיתרון!!! ייעוץ זוגיות מהיר ויעיל!!! הנה - מצאת יקירה! מצאת ... כא מבני הזוג לקשר הזוגי. התאמה זוגית - בדיקת שילוב האותיות של בני הזוג בעיקר התאמה מינית ואופן שחרור כעסים. זיכרונות מוקדמים - גילוי השקפת עולם שנבנתה בילדות ושעשויה לחסום אותו בבגרותו. יקירתי, (וגם אתה, יקירי) אם את מרגישה, ...

... עבר עלי, מהו השיעור, ולאן צמחתי מתוך אותו מסע. המסע הפעם היה ארוך. הוא התחיל בהצפה רגשית של פחדים וכעסים, בתחושת עומס וקריסה תחת הנטל, המשיך בתגובות פיזיות, תחושות של קוצר נשימה וחוסר שקט, ולבסוף, בהתמודדות של הגוף (ושל ...

... להישאר שם ולסבול. ולכל אופציה יש יתרונות וחסרונות. אם יתעמק ויבין שהוא בטעות נמצא שם, זה עלול ליצור אצלו כעסים, וחששות שמא לא יוכל לצאת, קל יותר להיות בכלא ולא לדעת שהיית פעם מלך, מאשר להיות בכלא עם הידיעה ...

... לשמוע לכל ההשפעות השליליות מהסביבה, לכל אותן אמירות מרפות ידיים של אחרים, זה אומר גם לא לשמוע לקול הקטן והמעצבן שבתוכך, שאחראי לכך שמה שהיה הוא מה שיהיה, לקול הזה שמאוים עי שינוי. כאשר אתה מתמקד במשהו ברמה כזו, ...

... הופכים את צבירת הנזירים לעסק. וזה נכון גם לגבי המקדשים בסין. כך הם עושים עסקים - מבלי לזהות עסק כעסק. בימינו הוראת התורה פוחתת שכן התרגול פוחת. אנשים פשוט לא מסוגלים לעכל שהתרגול עצמו הוא ההתעוררות. מדוע הבודהיזם ביפן ... עושים טוב זה רע. כשאנחנו עושים משהו רע זה אפילו יותר גרוע. אם אתה עושה טוב אתה לפתע מתחיל להתעצבן על כל הרע שאתה רואה באחרים. כשאתה עושה משהו רע, אתה שומר על שקט, שכן לפתע התחת שלך מגרד. ...

ניהול כעסים במשפחה כולנו מרגישים כי הכעס והמתח בחיינו אינם מיטיבים עימנו, אין ספק שיש לכך השפעה שלילית על הגוף, הנפש ועל מערכות היחסים שלנו, אך מה מסתתר מאחורי הכעס? מה הכעס אומר לנו על עצמנו? כיצד הכעס משפיע על גידול ילדינו? האם אנו מנהלים את הכעס או שהכעס מנהל אותנו? ככל שההורה יקדים לטפל בהתפרצויות שלו וללמוד לשלוט בכעסים שלו, כך יהיה קל יותר לטפל בכעסים של הילד. מה אומר לנו הכעס על עצמנו? בדיוק בנקודה בה אנו כועסים, מסתתר הפחד שלנו, בדרך כלל מדובר בפחד הישרדותי שאינו מודע. אישה שכועסת מאוד על בן זוגה על כך שאינו מניח את נעליו במקום, היא מעירה לו והוא שוב ושוב חוזר על אותה התנהגות עד שהיא מתפרצת בכעס שאינו פרופורציונאלי למעשה שלו, היא כועסת ומאחורי הכעס שלה לעיתים קרובות מסתתר פחד שלא רואים אותה, פחד מהשפלה, פחד שלא אוהבים אותה. הכעס בדרך כלל מסתיר פחדים הגנתיים כמו: פחד נטישה, פחד מדחייה, פחד מתלותיות... כיצד משפיע הכעס על ילדינו? מה קורה כאשר הילד שלנו עושה מעשה הנוגד את כללי הבית ואני מעירים לו על כך שוב ... ללא הועיל, הילד פשוט אינו מקשיב לנו, האם נתפרץ ונרים את קולנו? האם זה עוזר לנו כאשר אנו מתפרצים בכעס על ילדינו? ההיפך הוא הנכון, כאשר הורה מתפרץ בכעס על ילדו הוא מפגין חוסר שליטה המתפרש אצל הילד כחולשה ויוצר התנגדות למסר אותו ההורה רוצה להעביר. ההורה המתפרץ בכעס משמש כמודל לילד לדרך שבה עליו להתמודד עם קונפליקטים וכך קורה שבמצב של קונפליקט, הילד מתפרץ בכעס בדיוק כמו ההורה. ככל שההורה יקדים לטפל בהתפרצויות שלו וללמוד לשלוט בכעסים שלו, כך יהיה קל יותר לטפל בכעסים של הילד. האם אנו מנהלים את הכעס או שהכעס מנהל אותנו? חשוב מאוד ללמוד לנהל את הכעס ולא לתת לו לנהל אותנו, יכולת ניהול הכעסים שלנו תשפיע על איכות חיינו ועל מצב בריאותנו. ניהול הכעס קשור לנושא של מוקד שליטה, אדם בעל מוקד שליטה חיצוני, במצב של כעס יאשים את כל העולם רק לא את עצמו, אדם בעל מוקד שליטה פנימי במצב של כעס סביר להניח שיחשוב איפה הוא טעה ומה החלק שלו במצב אליו נקלע. כיצד מנהלים את הכעס ומשחררים את המתח? ניהול הכעס ושחרור המתח נעשה בדרכים שונות כמו: שינוי מחשבתי כתוצאה מהגברת המודעות העצמית, הרפיה, דמיון מודרך, שינון הצהרות מרגיעות, זמן תגובה מתאים, הימנעות ממצבים מכעסים, מדיטציה, כתיבה טיפולית, תקשורת נכונה במצב של כעס ועוד שיטות שניתן ללמוד מאנשי מקצוע וליישם בשטח. מתוך הרבה אנשים, זכורה לי אישה אחת במיוחד אשר חוותה שיתוקים ... הבת חודש. תרגיל להתמודדות עם כעס: עצמו עיניים, דמיינו מסך לבן ענק, על המסך הלבן דמיינו תמונה של המצב שמכעיס אתכם, דמיינו שהתמונה על המסך הולכת וקטנה בהדרגה עד שהיא הופכת לנקודה קטנה על המסך ונעלמת, נשמו שלוש נשימות עמוקות ופקחו את העיניים. התרגיל פועל בשלושה מימדים: עצימת העיניים מאפשרת ניתוק מיידי מהסיטואציה המכעיסה, הקטנת התמונה מקטינה את חשיבות הסיטואציה בתת המודע, שלוש הנשימות מחדירות חמצן לגוף ומרגיעות אותנו. 12 טיפים לניהול כעסים במשפחה: 1. כאשר ילדכם כועס, הסיחו את דעתו, דברו איתו או הראו לו משהו אחר שיעניין אותו. 2. פעילות משפחתית - כל פעילות גופנית ... את העבודה. 4. זכרו שצעקות ואיבוד שליטה מתפרשים אצל הילד כחולשה וכחוסר כבוד. 5. השתדלו לא להגיב בזמן שאתם כועסים, חכו קצת ואז תגיבו מתוך מחשבה. 6. כבדו את הכעס של ילדכם והגיבו באמפתיה: אני רואה שאתה כועס, אני מבינה שקשה לך... 7. הרפיה ומדיטציה - בזמן כעס עצמו עיניים ודמיינו שאתם על חוף הים, הקשיבו לגלים ונשמו עמוק. 8. הקשיבו למוסיקה מרגיעה או שמחה וחייכו אפילו בכוח, עד שזה יהפוך לחיוך אמיתי. 9. כאשר אתם כועסים על מישהו, חשבו על המעשים הטובים שעשה והתמקדו במה שטוב בו. 10 הגיבו בחמלה, דמיינו את עצמכם במקום האדם / הילד שעליו אתם כועסים, נסו להבין את הרגשתו. 11. צום חדשות ודיאטת טלוויזיה - נסו שבוע ללא חדשות ועם מעט טלוויזיה ותראו שאתם ...