לאכול ברזל... קוואקר, פופקורן. קטניות: אפונה יבשה, חומוס, חילבה, סויה ומוצריה (טופו, מיסו), עדשים, פול, שעועית לבנה. ירקות: אפונה ירוקה, ארטישוק ירושלמי, כרישה, ברוקולי. פירות: אפרסמון, משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, תאנים יבשות, תות עץ, רימון. שונות: אצות, זיתים שחורים, מולסה, ... / שעועית / פול וכו טחון קוביות טופו סושי עם אורז מלא, טופו וכרישה מאודה קצת טחינה עם ארטישוק ירושלמי מבושל מרק כתום טחון עם פטרוזיליה וחמאת גרעיני דלעת תבשיל מעורב של גריסי פנינה, כוסמת, קינואה, אמרנט ועדשים עם ...