... עליך למצוא דרך שבה תוכל לייעץ לעצמך את העצות הנכונות בלי להיות מושפע מההשלכות שלהן על חייך. שתוכל לראות את כל החסרונות והדרך הנכונה והטובה ביותר לתקן אותם בעצמך כמו שאתה יכול לעשות טוב עבור אדם אחר. ברמה המעשית זה אומר שכאשר אתה מתלבט במשהו לגבי עצמך עליך להלביש את ... להמשיך להשתפר. אם תדע לקבל את עצמך ולאהוב את עצמך AS IS ואיך שאתה ללא שום שינוי, אם תהיה מסוגל לקבל את עצמך עם כל החסרונות היחסיים שלך, אם תוכל לאהוב את עצמך איך שאתה, רק אז תוכל גם לייעץ לעצמך בצורה אובייקטיבית ולהתקדם יותר בחיים. רק אז תוכל לבקר את עצמך באותה ... מצד אחד אתה מקבל את עצמך איך שאתה, אתה אוהב ומקבל את עצמך בכל מצב בצורה המושלמת והמלאה ביותר, את מקבל את עצמך עם כל החסרונות שלך, אבל מצד שני אתה מעביר על עצמך את הביקורת הנוקבת והאמיתית ביותר. והשאלה היא, אם אתה אוהב את עצמך איך שאתה, איך תתקדם? עליך לדעת שהשאלה הזאת היא ... את החיים ולעשות אותם טובים יותר. בשום פנים ואופן ביקורת לא אמורה לבוא ממקום תוקפני, שלילי, ממקום של רוע, ממקום של חסרונות או ממקום שאינו חיובי. בגלל שכל כך קשה לאדם להשתנות ולהשתפר, בגלל שכל כך קשה לאדם להיות אובייקטיבי עם עצמו, בגלל שכל כך קשה לאדם להבין שהוא עושה טעות, ... את עצמי בכל מצב, ממקום שגם אם אכשל וגם אם אטעה בדרך אני אמשיך קדימה, שגם אם במהלך ההתקדמות קדימה אני אגלה עוד הרבה חסרונות, אני לא אתעלם מהם, שאם במהלך הדרך אני אגלה שיש דרך אחרת טובה יותר ושעלי לעשות שינויים נוספים ואחרים, אז אני אקבל את עצמי איך שאני ואמשיך קדימה לטוב ...

... רוצה, אתה פעם אחרי פעם מגלה שהנה ושוב פעם אינך מאושר מסיבות שונות. אז מה כן עושים? החכם שיודע להפוך חיסרון ליתרון מנסה למצוא את המכנה המשותף שבין כל המקרים והאירועים שבהם הוא היה מאושר ולנסות להבין את שורש השמחה. כאשר מתבוננים מגלים כי שורש השמחה באשר הוא נובע ממידת ההתאמה ...

... לאדם בראש. בהצלחה. ציטוטים: רבי נחמן מברסלב הנפש רוכבת על הגוף כמו האדם על הסוס נפש לגוף, כמו רכיבת הסוס, שהסוס טפלה לו... על סוסו, על גופו כל החסרונות שיש לאדם הן בנים או פרנסה או בריאות, הכל הוא מצד האדם עצמו... האדם על ידי מעשיו הרעים עושה צל לעצמו, שאין מגיע עליו אור... ולפי מעשיו כן נעשה הצל המונע אור... ומגיע לו החיסרון לפי המעשה שעל ידה נעשה הצל. והנה הצל הוא (נעשה) מדבר גשמי שעומד נגד דבר רוחני... כשמעמידין דבר גשמי ... הוא גם כן חי לנצח, כי מאחר שהוא נכלל באחד והוא אחד עם השם יתברך, הוא חי חיים נצחיים כמו השם יתברך. וכן אין שלמות רק להשם יתברך, וחוץ ממנו כלם חסרים, ומי שהוא נכלל בו יש לו שלמות. ועקר הכלליות שיהיה נכלל באחד, הוא על ידי הדעת אותו יתברך, כמו שאמר ... ועל כן במקום שחושב השכל, שם כל האדם. וכשיודע ומשיג בידיעת השם יתברך, הוא שם ממש, וכל מה שיודע יותר, הוא נכלל יותר בהשרש, דהינו בו יתברך. וכל החסרונות שיש לאדם הן פרנסה או בנים או בריאות הגוף וכל שאר החסרונות, הכל הוא בחיסרון הדעת. ואף שיש חסרים לגמרי מהדעת, ועם כל זה יש להם כל טוב, באמת כל מה שיש להם אינו כלום וכן להפך, השלם בדעת שיש לו חיסרון, באמת החיסרון אינו כלום, כמו שאמרו חזל: דעת קנית מה חסרת, ואם דעת חסרת מה קנית, כי עקר החיסרון והשלמות תלוי בדעת... ...

... שהוציא מתיקות שכלו מכח אל הפעל (כי השכל הוא מתוק, והדמיון הוא מר) כל הייסורים שיש לאדם אינם אלא מחמת חיסרון הדעת! דע שכל מיני צער וכל היסורים אינם רק מחיסרון הדעת, כי מי שיש לו דעת... אין לו שום יסורין, ואינו מרגיש שום צער... ואף על פי שיש יסורין שבהכרח מרגישים אותם, כגון היסורים ... מרגישין כלל כשיש לו דעת כנל, ועקר הצער מהיסורין, הוא מחמת שנוטלין ממנו הדעת כדי שירגיש היסורין עצבות וחוסר מצב רוח באים מכוח הדמיון התגברות המדמה (הדמיון) הוא על ידי עצבות. כי המדמה הוא בחינת עצבות רוח, רוח נכאה, רוח רעה, שהוא מבלבל ... טובים כמוני... ואתם סוברים שאני חרש? אין אני חרש כלל! רק שכל העולם כלו אינו עולה אצלי לכלום, שאשמע החיסרון שלהם. כי כל הקולות כלם (כל הקולות שיש בעולם), הם (כולם נובעים) מן חסרונות, כי כל אחד ואחד צועק על חסרונו (כולם כל הזמן מדברים על מה שאין להם, חסר להם, הם צריכים וכולי). ואפלו כל השמחות שבעולם (אפילו אלו שמספרים על משהו טוב שקרה להם), כלם הם רק מחמת החיסרון, ששמח על החיסרון שחסר לו ונתמלא (זא השמחה שלהם היא תלויה במשהו ספציפי ולא מתוך הרמוניה עם המציאות). ואצלי, כל העולם כלו אינו עולה לכלום, שיכנסו באזני החיסרון שלהם, כי אני חי חיים טובים שאין בהם שום חיסרון. ויש לי הסכמה על זה שאני חי חיים טובים, מן המדינה של עשירות (המדינה של האנשים העשירים). וחיים טובים שלו הוא, שהיה אוכל לחם ...

... טוב בשכחה? מתי רצוי ואיך להשתמש בה? איך להתחיל בכל פעם מחדש? שכחה וחוסר זיכרון הן תכונות מצוינות ... שקרה, היה לנו קשה מאוד להיות שמחים ולהתקדם בחיים, כי כל דבר שהיינו רוצים לעשות היינו נזכרים ישר בכל הפעמים שנכשלנו, היינו נזכרים מיד בכל החסרונות שלנו ובכל הבעיות. אך ... יתרונות חיוביים. היכולת להיות יצירתי נובעת בין השאר מכך שהאדם מסוגל להתנתק ולשכוח את התבניות שיש לו ולחשוב מחוץ לקופסא בדרכים חדשות. עיקר חוסר היצירתיות של האדם נובע מדפוסי חשיבה מקובעים שנוצרים בגלל חוסר היכולת לשכוח את הקיים ולחשוב ... שלו ולראות מה הצעד הבא הטוב ביותר ביחס למטרה הבסיסית שלו, כי הרי כל הטעויות נובעות בגלל שהאדם לא מקשר את העשייה לתכלית שלה. לעומת זאת עיקר חוסר ההצלחה של האדם נובע מההפך, מחוסר היכולת שלו לשכוח את העבר, מה ...

... על ידי זה הוא בעצמו גורם לכך שהבעיות יסחפו אותו פנימה ופתאום הוא מגלה עוד ועוד בעיות אפילו כאלו שהוא בכלל לא ידע שהן קיימות. החיסרון העיקרי בהתמקדות בבעיות הוא, שהבעיה גוררת אחריה גם תגובת שרשרת. ברגע שאדם מתמקד בבעיות, זה מחליש את ידיו, מחליש את האמונה שלו בעצמו, גורם לו להאמין פחות ...

... בכמות הזוגות שמתגרשים עולה כל הזמן, כי בגלל חוסר ההתאמה הפנימית, בגלל זה הזוגיות אינה מחזיקה מעמד, מה שכמובן מוביל לגירושין. אז מה בעצם הבנו? כי מי שאוהב את עצמו מבפנים בגלל מי שהוא כאדם, אדם כזה טוב לו ... מוקף בה כל הזמן, הם אלו שגורמים לאדם לעצבות ולחוסר אהבה עצמית, כי הם כל הזמן מספרים לך מה אין לך, ומה כדאי לך שיהיה לך, ומה אתה חייב שיהיה לך, ומה אם אין לך אותו אתה פשוט לא יכול לחיות, וכמה טוב לאחרים יותר ... לכך שרע לאדם, בגלל שהוא כל הזמן מלעיט את עצמו בחסרונות ובצרות ובכמה רע וכולי, ואז אחכ הוא מתפלא שהחיים שלו לא נחמדים. ולכן על האדם לשנן תמיד, לזכור ולשים אל מול עיניו את התכלית, שהיא שתהיה שלם עם עצמך ...

... כיצד תצליח לגרש את העצבות שלך? כיצד תצליח לצאת מדיכאון וממצב רוח רע? כיצד להתגבר על ייאוש למרות שאתה כולך מלא חסרונות ובעיות? האם זה הגיוני להיות עצוב? האם עצבות היא פעולה שבאה מהשכל? כמה נזק גורמת העצבות לאדם? למה קריטי שלא להיות בעצבות? איך לא ... ולהיות אדם טוב יותר, הטעות הראשונה שעליך להיזהר שלא לעשות, היא לא להיות בעצבות. תזהר שעכשיו כשאתה יודע ומכיר בחסרונות של עצמך שלא תיפול לעצבות. אם תיפול לעצבות אתה בעצם משיג את המטרה ההפוכה של הרצון הטוב שלך להתקדם ולהצליח. עליך לוודא שהעצבות לא ... שמח. העצבות שלך הרי נובעת ממחשבות שליליות שיש לך. העצבות שלך תמיד מלווה בצורה כזו או אחרת במחשבות שליליות שלך על חסרונות ובעיות כלשהן בחייך. העצבות שלך כאדם נוצרת בגלל שאתה מתמקד במה שאין לך, בחצי הכוס הריקה. העצבות שלך באה בגלל שאתה מסתכל על הדשא של ... יותר מאשר האושר והשמחה האמיתית שלך, כי בשביל זה בדיוק אתה חי. כל מה שאתה עושה זה כדי להשיג אושר. אז מה אם יש לך חסרונות? אם אתה רוצה לטפל בחסרונות שלך זה הרי כדי שיהיה לך טוב יותר, כדי שתהיה מאושר יותר. הרי עצם המחויבות שלך כלפי עצמך להיות מודע לחסרונות שלך נובעת מכך שאתה רוצה להיות מאושר יותר ולהרגיש טוב יותר על ידי שתשתפר. אז מה פתאום שהחסרונות שלך יגרמו לך לחוסר אושר? זה נוגד כל היגיון. אם למישהו יש בעיה איתך, עם החסרונות שלך, אז זו בעיה שלו. כדאי לך להיות שמח בכל מקרה ולהשתפר בכל מקרה בשביל עצמך, אבל בשום פנים ואופן לא להיות מדוכא או בעצבות בגלל זה ...

... נוספת שקשורה ונובעת מהנל והיא שכל הזמן אתה חושב אולי תמצא מישהו טוב יותר מאשר זה שמולך. אתה כמובן (במקרה הטוב) יודע שיש לך חסרונות ושגם אתה לא מושלם, אבל משום מה אתה כל הזמן רואה את החסרונות וחוסר השלמות רק בזה שמולך ומשום מה אתה מאמין שאתה תישאר לא מושלם ושעדיין אתה תמצא מישהו מושלם שירצה אותך. גם המחשבה הזאת נובעת מהרעיון של כל הזמן לחפש ... וכיוב פשוט תחשוב על האם לדעתך הוא מתאים לך והאם אתה מתאים לו כדי לנהל מערכת יחסים זוגית בריאה וחיובית. אם יש באדם שמולך חסרונות (כמו שגם יש בך) פשוט תשאל את עצמך, האם אלו חסרונות שהם קריטיים בעיניך, האם לדעתך ולהבנתך בן הזוג שמולך ישתפר בהם או שמא אולי אפילו יעצים את החסרונות שיש לו היום. אם אינך מוכן לקבל את החסרונות של בן הזוג שלך, אז כמובן שעליך לוודא ראשית כל שאין את החסרונות האלו גם בך, אבל בכל מקרה אתה יכול לוותר עליו ולהמשיך הלאה. אבל אם מצד שני בעיניך החסרונות שיש לאדם שמולך הם זניחים, והם דברים שלא קשורים למבנה האישיות שלו, דבר שאחראי באופן ישיר ליציבות מערכת היחסים, אז אם לדעתך חייך יהיו ...

... בשמחת הזולת הוא זה שעינו טובה! כדי שנלמד כיצד להיות בעלי עין טובה עלינו להבין את מהותנו כאן. כל אחד מאיתנו - כאשר נולד הוא הגיע לעולם עם חבילה. חבילה שהיא רק שלו. בחבילה הזו יש יתרונות, חסרונות, תכונות אופי, ייעודים, תיקונים, ועוד. מה ששלך הוא רק שלך. זה שחברך מצליח יותר ממך - ממש לא שייך אליך. זה שלו ולא שלך. המבחנים אותם ...