... או יופי. למשל, כאשר אדם עובד למען שכר הוא אינו מסתפק בהשגת הכסף בלבד כמטרה סופית למאמציו. על פי רוב הוא מיעד את כספו למימון מוצרים או שירותים אשר ייטיבו את מצבו ויקדמו אותו ...

... יש יכולת לטייל בשני עולמות בו זמנית - להפליג אל מעבר למגבלות חמשת החושים, ובאות עת להביא את הכוחות הרוחניים אל תוך המציאות הגשמית. הם יוכלו להגיע לכך רק לאחר שיבינו שעליהם לעבוד, להתאמץ ולשלוט במתרחש. זוהי מהותו של ...

... שלנו. ואנחנו בטוחים שהיא עובדת. התדמית לא באמת עובדת. אנשים רואים שזו תדמית ולא קונים אותה. והסבל, הסבל ממשיך כי אנחנו מתאמצים כל כך לשמור על התדמית שלנו ואנחנו משקיעים בה כל כך הרבה אנרגיה והעובדה שהיא לא עובדת גורמת לנו לסבל. הראש יעיר לנו על זה. הראש אומר לנו: נו את רואה, את מתאמצת ומשקיעה וכלום לא יוצא לך. את לא שווה. זה לא נעים לשמוע קול ...

... המפרקים במהלך האימון? איך למנוע פציעות באימון? אז כאשר גוף האדם מזיז משקל כלשהו ממקום למקום, באמצעות השרירים שמזיזים את המפרקים... במשך הזמן הזה השרירים נמצאים תחת מאמץ . יחד עם זאת, לא תמיד השריר נמצא תחת מאמץ, כי יש מצבים מסויימים שבהם השריר לא מתאמץ. לדוגמא, נגיד שמרימים משקל כלשהו בתרגיל כפיפת מרפקים, באמצעות שימוש בשריר היד הקדמית. אז ברגע שמורידים את היד כלפי מטה, ונועלים את המפרק של המרפק, הרי שברגע הזה, אין עומס על שריר היד הקדמית, אל העומס נמצא על המפרק של המרפק במקום על שריר היד הקדמית. כמובן שבמצב הזה, יש גם עומס על מפרק הכתף וגם מאמץ איזומטרי סטאטי בשרירי האמה שמחזיקים את המשקל, אבל העומס ירד משרירי היד הקדמית והעומס עבר יותר למפרק המרפק לגידים וכיוב שאר החלקים של הגוף. או לדוגמא שעושים את התרגיל ... מתח בשריר לאורך כל התנועה. לדוגמא עושים כפיפת מרפקים, אבל לא מורידים את היד עד הסוף כלפי מטה, אלא תמיד שומרים על כפיפה במפרק המרפק, כדי ששריר היד הקדמית ימשיך להיות במאמץ לאורך כל החזרות של הסט. והדבר הזה נקרא, שמירת מתח בשריר. ואם הסט לקח 20 שניות ובמשך כל הסט שמרנו על מתח בשריר, אז זה נקרא time under tension של 20 שניות. דהיינו השריר ... הרבה יותר מהר, אם שומרים על מתח בשריר. וזה לדוגמא לא יאפשר לך לעשות הרבה חזרות עם משקלי עבודה גבוהים. אבל מה היתרונות? היתרונות הם, שאם שומרים על מתח בשריר, השריר מתאמץ יותר, בזמן יותר קצר. ובנוסף, שומרים יותר על הבריאות הכללית של הגוף. דהיינו המפרקים והגידים וכיוב. כי שמירת המתח בשריר, מוודאת שהמתח יישאר בשריר ולא יעבור לחלקים אחרים ...

... אלה נסיונות שאינם מבחינים בין מי שמוכן להיכנס לפעולה לבין מי שעוד בודק כמה הוא מוכן עכשיו להתאמץ ... שינוי הרגלי אכילה, כמוהו כמו כל שינוי אחר ...

... רק רואה את הדברים כהתמודדות, כי הוא רגיל לדפוס מסויים והוא מדמיין ברגש שלו שלעשות פעולה אחרת תגרום לו למאמץ והוא לא רוצה לאבד את הנוחות. אבל כאשר האדם יבין שהוא גורם לעצמו עכשיו חוסר נוחות ובעצם הוא רק בלבל את היוצרות, וההיפך הוא הנכון, הוא מוציא את עצמו מהנוחות לחוסר נוחות, אז הוא יבין שהוא יכול לפעול נכון ובלי מאמץ . ובעצם מה שהאדם אומר עליו נוח זה רק בגלל חוסר הרצון לשנות הרגל כי הוא מאמין שהוא יצטרך להתאמץ עבורו. אבל ההיפך הוא הנכון, הוא בכלל מרמה את עצמו ומתעלל בעצמו, וקורא לרע טוב ולטוב הוא קורא רע, ובעצם לעונג קורא סבל ...

... היא יוצרת את המצבים, היא שקושרת את הקשרים הנכונים והיא שמפעילה את קסמיה כך שנפעל במאמץ מזערי. האיכות השביעית היא ...

... טוב שקט נפשי? ישנם אנשים שהמוח שלהם לא עובד בצורה תקינה כביכול, והוא אינו מפריש את כמות ההורמונים הרגילים שאחרים זוכים בהם ללא מאמץ כלל, וללא צורך לעשות דבר. מה שגורם להם לתחושת דיכאון כללית ואיבוד ...

... כביכול עוררה אותי לחפש דפוסי חשיבה אצלי מה מעורר אותי, מה מדכא אותי מצאתי שאתגרים מעוררים אותי עזרה לאנשים עושה לי את זה פרויקטים מעניינים, מטופלים מורכבים דברים שצריך להתאמץ כדי להשיג לשאלה הזו אין מקום לביקורת, שפיטה או ...

... צפו בדומיה מתוחה. אי אפשר אולי להגיד נהנו, אך הם ישבו מרותקים ופענחו את הסיפור הבלשי לכאורה המתגלגל על הבד מולם. הסרט מתחיל בסצנה שקטה. צעיר מתאמץ להחליף גלגל באוטו. ילדים סביבו. שכונת מגורים ...