... אין צורך לשלוט במחשבות, קבלת המציאות כפי שהיא כל פעם באה מחשבה אחרת, העולם מלא ניסים ונפלאות זה גם מאמץ לשלוט במחשבות, אז למה לשלוט בהן? זה משעמם, משעמם לדעת מראש שלא יהיה כעס או כן יהיה משהו כזה או אחר. או לדוגמה, מי שהכניס לעצמו שליטה של ביטחון עצמי, אין עניין. ואם תתבונן, אין צורך לשלוט ולהתאמץ, ואתה אומלל כשאתה צריך לשלוט במחשבות שלך. סהכ אתה רוצה להרגיש טוב עם המחשבות שלך, ומה עושים? סהכ צריך ... הוא האמת, כמו שתמיד אני אומר, להיצמד לאמת ולמציאות עד הסוף ומי שיהיה אמיתי עם עצמו באופן עקבי, ללא מאמץ, שהאמת תנבע מתוכך, להיות פלס כל דבר לבחון אם זה אמיתי, האם זה אפשרי, האם זה מחויב, ושהאדם אמיתי ... תמיד טובה, ואין הבדל בין מחשבה למחשבה או בין רצון לרצון, ומי שיהיה באמת! ידע זאת בוודאות ואז לא יתאמץ לשלוט ברגשותיו או מחשבותיו.

... דברים פרק טו, ז: כי יהיה בך אביון מאחד אחיך באחד שעריך בארצך אשר ה אלהיך נתן לך לא תאמץ את לבבך ולא תקפץ את ידך מאחיך האביון. ובספר המצוות לרמבם, מצות לא תעשה רלב: והמצוה הרלב היא שהזהירנו שלא למנוע צדקה והרחבה מהאביונים מאחינו אחר שנדע חולשת ענינם ויכלתנו להחזיק בהם והוא אמרו יתעלה, (שם) לא תאמץ את לבבך ולא תקפוץ את ידך מאחיך האביון. וזה אזהרה מלקנות מדת הכילות והאכזריות שתמנע מעשות הראוי. ובשערי תשובה ... אברהם גירונדי החסיד חי בגירונה וברצלונה שבספרד במאה היג, ונפטר בטולידו בשנת הא כד [1263] ), שער ג: לא תאמץ את לבבך ולא תקפוץ את ידך (דברים טו, ז). הוזהרנו להסיר מנפשנו מדת האכזריות, ולנטוע בה נטעי נעמנים, הם ... ידו ויחון את העני ולא מדרך הרחמנות, כענין שנאמר (משלי יב, י), ורחמי רשעים אכזרי, על כן כתוב: לא תאמץ את לבבך. ועונש האכזריות רע ומר, כאשר יתבאר בשער האכזריות בעזרת האל. ואמרו רבותינו זיכרונם לברכה (שבת קנא ב): ...

... ההתפתחות האישית שלנו, גם אצלנו יש עלויות, משאבים ורווחים. חוץ מהבדל אחד קטן כמובן והוא כי בעסק לא תמיד המאמצים מתבררים ככדאיים, אך בהתפתחות אישית כל מאמץ באשר הוא באם הוא נעשה בצורה נכונה, הוא גורם לנו להיות טובים יותר כבני אדם ועושה את החיים שלנו ... אנלוגיה בין תהליך יצור בעסק לבין תהליך ההתפתחות האישית של בן האדם. העלויות של ההתפתחות האישית שלנו, הם כמובן המאמצים הרבים שאנחנו משקיעים בלשפר את דפוסי החשיבה שלנו, התמדה, עקשנות, סבלנות, ניסוי, טעייה, הצלחה וכולי. גם בהתקדמות האישית שלנו ... לימוד בעתיד. נקודה נוספת נקראת לימוד מניסיונם של אחרים. משאב לא בהכרח חייב להיות משהו שעלה לך אישית בכסף ומאמץ. משאב הוא כל דבר שניתן להשתמש בו כדי להתקדם ולייצר עוד הצלחות. זה מאפשר לנו כמובן להתקדם בחיים שלנו ...

... אומרת: רצח את אביך ואת אמך. נו, באמת! אמת, אין פני רוטנברג לפסילה גורפת של הפסיכואנליזה. אדרבא, בכתביו ניכר המאמץ להידבר ללא - הרף עם המחשבה הפסיכואנליטית, ממנה הוא מנסה, לאורו של ר מאיר, לאכול את התוך ולזרוק את ... הנלחם בחזית. קל לראות, כי האמונה שהוא נפצע או נפל בקרב מתבטאת בתוכן - החלום. בהתחלת החלום ניתן להבחין במאמץ הנמרץ להחליף את המחשבות המענות בהיפוכן. יש עמי חדשות משמחות ביותר לדווח - משהו על משלוח כסף, אות הכרה, ... (מקורו של סכום הכסף באירוע משמח מן הפרקטיקה הרפואית, כלומר אני מבקש להסיח את הדעת מן הנושא בכלל). אך מאמץ זה נכשל. אמו של הנער חוששת מפני דבר נורא וממאנת להקשיב לי. התחפושות גם הן קלושות ודקיקות מדי. בכל ...

... מהרה.. יש האומרים: ותפילתם מארה תקבל...במקום: מהרה (מצאנו כי העדיפו למחוק מילה זו מהתפילה, שנשמעת כקללה חו, במקום להשתדל ולהתאמץ להגות אותה כראוי) לא נראה שיש להתאמץ במיוחד, כדי לתקן מעוות זה: החלפת האות ה באות א אם נתאמץ קצת, נצליח להבחין ביניהן, ולפום צערא אגרא! באנגלית - יכולים להגות את האות ה הום (HOME בית) ומדוע שאנחנו ...

... אם אתה מחפש איזה אושר, סימן שאתה לא מאושר. ותחושת גן עדן, זו תחושה פנימית שהכל טוב, לא צריך להתאמץ בשביל זה. ומבחן גן העדן, גם בגן עדן יש הרבה דרגות, יש הרבה עוצמות, ובכדי שאדם באמת ייהנה בגן ... ואז קרובים לגן עדן, להיות אמיתיים על האחדות, בלי לזגזג. ואז המבחן, זה כמו חדר כושר, יותר ניסיונות, יותר מאמץ יותר תרגילים ומכשירים בכדי לנפח ולחזק את השרירים, וזה כואב לחזק את השרירים שלא רגילים לעבודה מאומצת. זה כמו ... המטמון זו בעיה, כי המפתח כבר חלול, והמנעול חלול, כי זה נטמן לפני שנים באדמה, המטמון ישנו, אבל צריך להתאמץ, יתכן שהמפתח הלך לאיבוד. והאנלוגיה לאדם, שהמטמון נמצא כבר בתוך האדם, אבל המפתח הלך לאיבוד. כשאדם נולד הוא קרוב ...

... הדברים בהתאם לאותו הרגע, כי כשההבנה היא שהכל טוב באותה מידה ממילא זורמים עם הדברים וממילא האדם פטור מכל מאמץ. 1. האדם רוצה את כל מה שהוא עושה. 2. כל דרך שאדם יבחר לפתרון בעיה / עמ להגיע למטרה ... לזה 4. על האדם להסתכל על המציאות כפי שהיא. = אמת. 5. מתוך הבנת 4 הדברים הנל ההבנה חוסכת מאמץ שכן, האדם פטור להבין את הדברים, וכן ממאמץ לרצות דבר כלשהו.

... לימד הבודהה כוללת את שני הגורמים - מודעות נכונה וריכוז נכון אשר מהווים את התרגול המדיטטיבי (bhvan) יחד עם מאמץ נכון. מודעות נכונה היא הבחנה חוזרת ונשנית בתופעות הפיזיות והמנטליות ברגע ההווה, בדיוק עכשיו, או ידיעת מצב העניינים העכשווי בצורה מדוייקת. מודעות זו נוצרת מתוך התבוננות שאינה דורשת מאמץ מיוחד ובפשטות היא הידיעה שהגוף הוא בתנוחה כזו וכזו, שהמחשבה הנוכחית היא כזו וכזו, שההרגשה הנוכחית היא כזו וכזו וכן הלאה. המאמץ טמון בהתמדה של הידיעה החוזרת ונשנית ובהתבוננות רציפה בתופעות השונות, מאחר והתודעה הבלתי מאומנת נוטה לברוח ולשוטט בחוסר מודעות ...

... אנחנו כבר מצאנו גם לזה פתרון - עובדים זרים, מכונות וטרקטורים. אך מה זה באמת עושה לנו? האם היעדר המאמץ הגופני מקל עלינו או שמא אנו בוגדים בגופנו? איך הגוף שלנו מגיב אלינו ואל החיים נטולי התנועה (המינימלית או ... לגוף שלנו תשומת לב ומענה. והנה לי חדשות בשבילכם - מתן תשומת לב לגופנו לא מצריך הרבה זמן או מאמץ וכמובן שלא נדרשות יכולות של ספורטאי. כל מה שדרוש הוא התייחסות מינימלית, יעילה ואיכותית: בכל בוקר, לפני שאתם יוצאים ... הברך עם הגוף הינה 90 מעלות. מצאו את עצמות הישיבה ותנו להן לתמוך בכם על מנת ששרירי הגב לא יתאמצו יתר על המידה. מדי פעם זכרו לקום מהכסא ולהתמתח, לעשות הליכות קצרות ובעיקר להקשיב לגוף - מה נכון ומה ...

... כמובן הרסנית מאד ביצירת ברית של אמון הדדי בין בני הזוג. לעיתים קרובות אני מגלה שכאשר אחד מבני הזוג מתאמץ בכדי לעזור לשני, אז בן / בת הזוג בדרך כלל יגלה מעורבות גדולה יותר, בהתאם. כאשר אחד מבני הזוג מתאמץ בכדי לעזור לשני, אז בן / בת הזוג בדרך כלל יגלה מעורבות גדולה יותר, בהתאם. בביתם של שולי ורפי ... מעל לעייפות או לחוסר הריכוז. מצד שני, אם תומר באמת רצה אחדות אמיתית עם אשתו, גם עליו היה להשקיע מאמץ מסוים. הוא לא יכול להיות עסוק ואנוכי כל היום, ואז לצפות שאם ילחץ על כפתור הקסם, יתחילו הרגעים האינטימיים ...