... טוב יותר היא לנקום. ובנקמה הכוונה לנקמה שנובעת מאגו פגוע ולא מסתם צורך בתגובה הרתעתית. אך הרצון בנקמה כרוך במאמץ ולעיתים אף לא מספק את האדם, כמו כן הוא מייצר כעס אצל האדם הנוקם. ומטרת האדם הנוקם שהאגו שלו ... שהאדם ימצא את מה שטוב בהווה החרטות של העבר יאבדו את משמעותם. עבודה נכונה כדי להשיג מטרות לעיתים יש להתאמץ אך יש גם לשים לב האם המאמץ הכרחי והאם הוא משרת את המטרה. כאשר אדם רוצה לעבוד בצורה נכונה עליו לבדוק מה המטרה שאותה הוא רוצה ... לא מאמין שהפרון הוא כל כך פשוט ואפשרי, אז צריך לגרום לו להרגיש שהוא עושה שינוי מהותי ומקיף שכרוך במאמץ כדי להניע אותו. עצה טובה היא עצה פשוטה ליישום ואמיתית שתואמת את המציאות בכמה שיותר אספקטים. וככל שרמת העומק ... מונעת ממנו להשיג מטרות פשוטות. ועל האדם להבין את מטרותיו ואת התועלת שתצמח מהשגתן ואז להחליט האם הן שוות מאמץ או לא? ובעזרת העצלנות לחפש קיצור דרך יעיל לבעיה. מאמץ נוצר כאשר האדם לא קרוב אל התכלית, כלומר, עושה פעולה שהוא לא נהנה ממנה בשביל מטרה אחרת. וכאשר האדם מוצא את הטוב בפעולה עצמה הוא מרגיש פחות מאמץ ויותר סיפוק ומימוש עצמי. עתיד ורוד לעיתים האדם רוצה לדעת מה יקרה איתו בעתיד ואיך ייראו חייו. והאדם רוצה ...

... הוא בעצם טפיל. וטפילים, אם לא הבנתם, הם רעים ולא רצויים. הם חיים על חשבונם של אחרים, שעובדים קשה ומתאמצים מבחינתה, העולם הוא מקום שבו לא תמיד מקבלים את מה שרוצים. ובעצם, רוב הזמן לא מקבלים את מה שרוצים. ... קשה, ובעיקר אם הוא עובד קשה למענך. האשמה היא הכוח המניע וגם הכוח המגן. הכוח שמניע לעשות עוד משהו, להתאמץ עוד ועוד ולעבוד קשה ולנסות. וגם הכוח שמגן בפני האיום שההנאה מציבה, כי אם היא נהנית, אז האשמה היא ... שכועסים עליה ולא אוהבים אותה. אבל זו שלא מצליחה היא בעצם מסכנה. היא קורבן. היא עובדת כל כך קשה ומתאמצת ופשוט לא מצליחה. אז לפחות אוהבים אותה. היא לא מאיימת על אף אחד - כי היא קטנה ומסכנה וחלשה ואומללה וסובלת, והיא כל כך התאמצה ולא הצליחה מעורר אמפתיה, נכון? ככה אפשר להרגיש קרובים ולהרגיש טוב עם עצמנו שאנחנו מאצילים מטוב לבנו על המסכנה ... אחרי הכל, אתם חייבים להודות שזה לא נשמע כל כך כיף! אז כנראה שזה היה לי ממש חשוב וממש התאמצתי לעשות את זה, כי ממש רציתי לקבל אהבה. ככה למדתי לקבל אהבה. וזה כל מה שרציתי אי פעם בחיים. ... היא מאמינה בצמיחה מתוך שמחה והנאה, היא מאמינה בצחוק ובאהבה, בשפע ובנדיבות. היא מאמינה בקלילות ובכך שהדברים מגיעים בלי מאמץ. בעשייה מתוך אמונה וידיעה פנימית, כי ככה היא חיה את חייה. היא מחוברת לרגשות שלה והם משמשים כמצפן הפנימי ... דומות. הזקנה שבי נלחמת על חייה. כי אם תסכים שהילדה צודקת, אז מה טעם יש לחייה. אז כל מה שהתאמצה בשבילו ועבדה כל כך קשה למענו כל החיים אין בו טעם. זה יהרוג אותה. זה יהיה הסוף שלה, פשוטו ...

... להצליח בלימודים. גם מנת המשכל ורמת הIQ של הילד כמובן אמורה ליצור עבור הילד את האפשרות להצליח בלימודים בלי להתאמץ, הכל יכול לבוא לו בקלות ואז כמובן שהוא אמור יהיה להצליח בכל המקצועות ובכל תחומי הלימוד, כי אם יש ... לדוגמה שהילד שלך שייך לילדים החכמים יותר, המוכשרים יותר, אלו שבכל מקרה מקבלים מאה אם הם רק רוצים בלי להתאמץ במיוחד. מה שקורה לילד כזה בדרך כלל, זה שבגלל שהוא רואה שהוא מקבל ציונים מאוד טובים יותר מאחרים בלי להתאמץ בכלל זה גורם לו דווקא לזלזול בלימודים, כי הוא עושה השוואה בינו לבין ילדים אחרים. ילד כזה אמור במקום ... באיזון, כי מצד אחד הוא מאמין ביכולת שלו להיות טוב ומצד שני תמיד יש לו עדיין אתגר שהוא יכול להתאמץ עבורו ביחס למה שהוא יכול להשיג בפוטנציאל האישי שלו. אם האידיאל שמציבים לילד הוא רק להיות הטוב ביותר בכיתה אז אין לו את האתגר להשיג כלום, כי הוא לא צריך להתאמץ בשביל זה, לכן הוא לא ילמד. אם הוא חי עפ קנה המידה של עצמו, אז תמיד יהיה לו אתגר ... עליך כהורה להסביר לילד שלך שהקנה מידה של ההצלחה שלו ושל הדרישה שלך ממנו הוא שהוא יעשה את מירב המאמצים שהוא יכול לעשות ולהשיג. עליך לאהוב אותו בכל מקרה ולעודד אותו בכל מקרה. אם בטעות אתה לא מעודד אותו ... לו לנזק שגם במה שהוא יוכל להצליח שגם שם הוא לא יצליח. אתה חייב לעודד את הילד שלך על המאמץ ולא על ההישג. הילד שלך חייב להבין שהכי חשוב זה שהוא לא יתייאש ושתמיד הוא יתרגל לעשות מה שהוא ...

... עובד נכון? לפעמים האדם עובד מאוד קשה להשיג משהו מסוים ולמרות זאת לא מצליח להשיג את מבוקשו. וכמה שהאדם מתאמץ וממשיך לנסות בכל זאת הוא לא מצליח להשיג את התוצאה הרצויה. ולפעמים האדם שואל, הרי אני מתאמץ ומתייגע כל כך הרבה אז למה אני לא מצליח להשיג את מה שאני רוצה? כמו כן, לפעמים האדם שואל את עצמו, אולי אני לא מתאמץ מספיק? כמה עוד אני אצטרך להתאמץ כדי להצליח? כי המון פעמים המאמץ אינו נושא פירות. אז מה עושים במקרה כזה? אך דע, כי יותר מאשר חשוב לעבוד קשה ולהתאמץ ולהשקיע את כולך במסירות למען המטרה, חשוב יותר לעבוד נכון ובהיגיון. עיקר הסיבה שהאדם לא מצליח להשיג את התוצאות ... מכך שהוא חושב תמיד בצורה של או או במקום לחשוב בצורה של גם וגם. עיקר הסיבה שהאדם צריך ככ להתאמץ כדי להגיע לתוצאות שלו, היא בגלל שאין לו מספיק מיומנות של להיות ולחשוב גם וגם. כי קושי הוא קונפליקט ...

... חדשים, ההשפעה של ההנמכה ביכולות הקשב והריכוז פחות משמעותית עבור תהליכים אוטומטיים שהאדם כבר מיומן בהם והם אינם דורשים מאמץ מכוון ומודע. זאת משום שהידע המאוחסן בזיכרון נהלי יכול לבוא לידי ביטוי באופן אוטומטי ללא צורך בקשב מכוון. משום ... ההבדל הוא שאנשים בעלי הפרעת קשב עם קשיי ריכוז יחוו קושי חריג מדרגה גבוהה הרבה יותר, אשר יצריך מהם מאמץ גבוה יותר וייעייף אותם יותר מאנשים בעלי יכולת ריכוז תקינה. עם זאת, הקושי, המאמץ והעייפות הן תחושות סובייקטיביות אשר לרוב אינן ניכרות למביט מן הצד ולכן קשה לשכנע אותו בקיומן. בנוסף, המושג לאורך ... לוותר עליו או לאפשר לו לוותר על עצמו. דרישה זו להתמודדות מול אתגרי המערכת צריכה לבוא לצד הפגנת אמון במאמצים הכנים של התלמיד ומתן תמיכה הולמת לקשייו הריאליים. כאשר מורה מפתח דפוס קשר חיובי ובטוח והמבוסס על אמון עם ... מהפתרונות דורשני ולכן ההחלטה בדבר המדיניות הטיפולית המתאימה ללוקה בהפרעות קשב מסוגים שונים אינה פשוטה. תוכניות טיפוליות מסוימות דורשות מאמצים מתמשכים מצד כל הגורמים המעורבים, לכן לעתים חוסר תגובה לטיפול יכול להצביע חוסר מחויבות ודבקות בתוכנית מצד אחד או ... לספק חוויות הצלחה וליצור קשרים עם בני הגיל. בנוסף, בתוך מסגרת של ספורט הישגי ניתן להתנסות בהצלחות, בעמידה בתסכולים, במאמצים לאורך זמן, בקשר טוב וחיובי עם מורים ומדריכים ובקשרים חברתיים טובים עם בני הגיל השותפים לאותם תחומי עניין. טיפול ... (גנטית) ולכן גם רב - דורית, ומשום כך לעתים קרובות יותר מחבר משפחה אחד לוקה בה. בעולם המחקר נעשים מאמצים לגלות גנים הקשורים להפרעת קשב. בין הגנים הנחקרים נמצא הגן לקולטני דופמין DRD4 ו - DRD5. הגורם הבסיסי להפרעת ...

... תתבונני בזה ותביני את זה, את תחווי את זה, ואז תראי את הכל חדש, מה הבנת? שאלה: זה דורש מאמץ שכלי? אליעד: את רוצה חוויה חדשה? אז את צריכה הבנה חדשה. זה רק מאמץ שכלי בהתחלה, את הרי יש לך מקצוע, את יודעת כמה מאמץ שכלי אנשים אחרים צריכים כדי לדעת את המקצוע שלך? אבל את עושה את זה בשנייה, את כבר לא צריכה להתאמץ, אבל בהתחלה התאמצת. פעם אחת תתאמצי, תביני, וזה יהיה שלך. פעם אחת תביני, למה יש פה בניין? הרי כל רגע יכולים להיות פה אין סוף ...

... כאשר גוף האדם מזיז משקל כלשהו ממקום למקום, באמצעות השרירים שמזיזים את המפרקים... במשך הזמן הזה השרירים נמצאים תחת מאמץ. יחד עם זאת, לא תמיד השריר נמצא תחת מאמץ, כי יש מצבים מסויימים שבהם השריר לא מתאמץ. לדוגמה, נגיד שמרימים משקל כלשהו בתרגיל כפיפת מרפקים, באמצעות שימוש בשריר היד הקדמית. אז ברגע שמורידים את היד כלפי ... על המפרק של המרפק במקום על שריר היד הקדמית. כמובן שבמצב הזה, יש גם עומס על מפרק הכתף וגם מאמץ איזומטרי סטאטי בשרירי האמה שמחזיקים את המשקל, אבל העומס ירד משרירי היד הקדמית והעומס עבר יותר למפרק המרפק / ... את היד עד הסוף כלפי מטה, אלא תמיד שומרים על כפיפה במפרק המרפק, כדי ששריר היד הקדמית ימשיך להיות במאמץ לאורך כל החזרות של הסט. והדבר הזה נקרא, שמירת מתח בשריר. ואם הסט לקח 20 שניות ובמשך כל הסט ... לך לעשות הרבה חזרות עם משקלי עבודה גבוהים. אבל מה היתרונות? היתרונות הם, שאם שומרים על מתח בשריר, השריר מתאמץ יותר, בזמן יותר קצר. ובנוסף, שומרים יותר על הבריאות הכללית של הגוף. דהיינו המפרקים והגידים וכיוב. כי שמירת המתח ...

... משוגעים כי עד לפפני כמה זמן הייתי משוגע ולא ידעתי על כך. אם המחשבות עולות מעצמן, אז בשביל מה להתאמץ ולתכנן דברים? אם המחשבות עולות מעצמן אז אם תתכנן זה משהו שקורה מעצמו ואין שייך מאמץ. גם אם יהיה מאמץ, והוא בהתייחס לתכנון שקורה מעצמו, אזי גם המאמץ קורה מעצמו וגם כאן לא שייך מאמץ. אם המחשבות לא עולות מעצמן אלא ישנה יד מכוונת, ואינני יודע עליה או לא מודע לה, אזי גם תיכנון שכזה מבחינתי לא לוקח זמן או שכן לוקח אבל אינני מודע לו, ומכיון שכך גם כאן לא שייך מאמץ, וגם אם שייך איינני יודע להשתמש בו לצורך יצירת מחשבות כי זה עיניין של תת מודע. לא ניתן להסתמך ...

... אם האדם לא משקיע 100% השקעה הוא לא מצליח. ויש בכלל עצמו יוצאים מהכלל. לדוגמה, אדם שהרוויח בהגרלה ללא מאמץ. האדם עצמו קיים בלי שהוא התאמץ להיות והוא קיבל את זה במתנה. ועוד משהו, גם יש יוצא מהכלל בעניין הבנה של דבר מסויים, כלומר לפעמים אדם מבין ומגיע לאיזושהי הבנה ללא מאמץ הבנה שמגיעה אליו בהפתעה בלי שהתאמץ להגיע להבנה זו. לדעת יודף אלף יש אינסוף אופציות לגלות נוסחאות חדשות מתמטיות ואת זה אפילו גיליתי דרך מישהו ... בבל? מגדל בבל זה יכול להיות משהו שאין אפילו אפשרות לתאר במילים אז קראו לזה מגדל בבל בשביל לא להתאמץ יותר מדי. אבל במגדל בבל הזה ניסו כנראה לגעת באלוהים, שאלוהים ראה בהומור הוא חשש לגורלו. אז הוא שם ... להפסיק להיות מקום שהתחממות כדור הארץ מהווה איום ממשי, וכן, זיהום הסביבה יכול להימנע אם נעשה את הטוב ביותר במאמצים הדרושים לכך. ובנוסף לכך אם אדם יעזור אחד לשני ויתרום מעצמו מהידע שלו וייתחשב בזולת הדברים ייראו לגמרי אחרת. ...

... והוא מבין היטב כיצד גורם ההתעוררות חקר - מצבים שכעת הופיע בו מפותח בשלמות. הנה נזירים, כאשר גורם ההתעוררות מאמץ [65] נמצא בו, הוא מבין היטב: גורם ההתעוררות מאמץ נמצא בי. כאשר גורם ההתעוררות מאמץ אינו נמצא בו הוא מבין היטב: גורם ההתעוררות מאמץ אינו נמצא בי. והוא מבין היטב כיצד גורם ההתעוררות מאמץ שעדיין לא הופיע בו מופיע, והוא מבין היטב כיצד גורם ההתעוררות מאמץ שכעת הופיע בו מפותח בשלמות. הנה נזירים, כאשר גורם ההתעוררות תחושת - התעלות [66] נמצא בו, הוא מבין היטב: ...