... הוא בעצם טפיל. וטפילים, אם לא הבנתם, הם רעים ולא רצויים. הם חיים על חשבונם של אחרים, שעובדים קשה ומתאמצים מבחינתה, העולם הוא מקום שבו לא תמיד מקבלים את מה שרוצים. ובעצם, רוב הזמן לא מקבלים את מה שרוצים. ... קשה, ובעיקר אם הוא עובד קשה למענך. האשמה היא הכוח המניע וגם הכוח המגן. הכוח שמניע לעשות עוד משהו, להתאמץ עוד ועוד ולעבוד קשה ולנסות. וגם הכוח שמגן בפני האיום שההנאה מציבה, כי אם היא נהנית, אז האשמה היא ... שכועסים עליה ולא אוהבים אותה. אבל זו שלא מצליחה היא בעצם מסכנה. היא קורבן. היא עובדת כל כך קשה ומתאמצת ופשוט לא מצליחה. אז לפחות אוהבים אותה. היא לא מאיימת על אף אחד - כי היא קטנה ומסכנה וחלשה ואומללה וסובלת, והיא כל כך התאמצה ולא הצליחה מעורר אמפתיה, נכון? ככה אפשר להרגיש קרובים ולהרגיש טוב עם עצמנו שאנחנו מאצילים מטוב לבנו על המסכנה ... אחרי הכל, אתם חייבים להודות שזה לא נשמע כל כך כיף! אז כנראה שזה היה לי ממש חשוב וממש התאמצתי לעשות את זה, כי ממש רציתי לקבל אהבה. ככה למדתי לקבל אהבה. וזה כל מה שרציתי אי פעם בחיים. ... היא מאמינה בצמיחה מתוך שמחה והנאה, היא מאמינה בצחוק ובאהבה, בשפע ובנדיבות. היא מאמינה בקלילות ובכך שהדברים מגיעים בלי מאמץ. בעשייה מתוך אמונה וידיעה פנימית, כי ככה היא חיה את חייה. היא מחוברת לרגשות שלה והם משמשים כמצפן הפנימי ... דומות. הזקנה שבי נלחמת על חייה. כי אם תסכים שהילדה צודקת, אז מה טעם יש לחייה. אז כל מה שהתאמצה בשבילו ועבדה כל כך קשה למענו כל החיים אין בו טעם. זה יהרוג אותה. זה יהיה הסוף שלה, פשוטו ...

... אם האדם לא משקיע 100% השקעה הוא לא מצליח. ויש בכלל עצמו יוצאים מהכלל. לדוגמה, אדם שהרוויח בהגרלה ללא מאמץ. האדם עצמו קיים בלי שהוא התאמץ להיות והוא קיבל את זה במתנה. ועוד משהו, גם יש יוצא מהכלל בעניין הבנה של דבר מסויים, כלומר לפעמים אדם מבין ומגיע לאיזושהי הבנה ללא מאמץ הבנה שמגיעה אליו בהפתעה בלי שהתאמץ להגיע להבנה זו. לדעת יודף אלף יש אינסוף אופציות לגלות נוסחאות חדשות מתמטיות ואת זה אפילו גיליתי דרך מישהו ... בבל? מגדל בבל זה יכול להיות משהו שאין אפילו אפשרות לתאר במילים אז קראו לזה מגדל בבל בשביל לא להתאמץ יותר מדי. אבל במגדל בבל הזה ניסו כנראה לגעת באלוהים, שאלוהים ראה בהומור הוא חשש לגורלו. אז הוא שם ... להפסיק להיות מקום שהתחממות כדור הארץ מהווה איום ממשי, וכן, זיהום הסביבה יכול להימנע אם נעשה את הטוב ביותר במאמצים הדרושים לכך. ובנוסף לכך אם אדם יעזור אחד לשני ויתרום מעצמו מהידע שלו וייתחשב בזולת הדברים ייראו לגמרי אחרת. ...

... טוענים שהעצמי והעולם הינם נצחיים על פי ארבע עילות שונות. מה הן? 1.31.הנה נזירים, פרוש או ברהמין מסויים, באמצעות מאמץ, ערנות, התמדה, שקדנות, וכוונה נכונה, מגיע לרמה כזו של ריכוז מנטלי שבתודעתו המרוכזת הוא נזכר במספר רב של חיים ... יציבים כעמוד. היצורים החיים נודדים וסובבים, מתים ונולדים מחדש, אך עדיין העצמי והעולם נותרים לנצח. מדוע? משום שאני, באמצעות מאמץ, ערנות, התמדה, שקדנות, וכוונה, הגעתי לרמה כזו של ריכוז מנטלי כך שבתודעתי המרוכזת, נזכרתי במספר רב של חיים קודמים... על פיה כמה פרושים וברהמינים טוענים לנצחיות העצמי והעולם. 1.32.ומה העילה השניה? הנה, נזירים, פרוש או ברהמין מסויים, באמצעות מאמץ, ערנות, התמדה, שקדנות, וכוונה נכונה, מגיע לרמה כזו של ריכוז מנטלי שבתודעתו המרוכזת הוא נזכר במספר רב של חיים ... הזה. לאחר שהופיע בעולם הזה, הוא פורש מחיי - בית אל חיי חסר - בית. לאחר שפרש, באמצעות ערנות, מאמץ, התמדה, שקדנות וכוונה נכונה, הוא מגיע לרמה כזו של ריכוז מנטלי כך שבתודעתו המרוכזת הוא נזכר בחייו הקודמים האחרונים ... הזה. לאחר שהופיע בעולם הזה הוא פורש מחיי בעל - בית אל חיי חסר - בית. לאחר שפרש, באמצעות מאמץ, ערנות, התמדה, שקדנות, וכוונה נכונה... ונזכר בחייו הקודמים האחרונים אך אינו זוכר דבר מעבר לכך. 2.9. והוא חושב: הישויות ... [46], אשר טוענים שהיקום סופי או אינסופי על פי ארבע עילות. מה הן? 2.17.הנה פרוש או ברהמין מסויים באמצעות מאמץ... מגיע למצב כזה של ריכוז מנטלי כך שבתודעתו הוא תופס את היקום כסופי. הוא חושב: היקום הזה סופי ובעל ... לכן אני יודע שהיקום סופי ובעל גבולות. זו העילה הראשונה. 2.18.ומהי העילה השניה? הנה פרוש או ברהמין מסויים באמצעות מאמץ... מגיע למצב כזה של ריכוז מנטלי כך שבתודעתו הוא תופס את היקום כאינסופי. הוא חושב: היקום הזה אינסופי וחסר ... לכן אני יודע שהיקום אינסופי וחסר גבולות. זוהי העילה השניה. 2.19.ומהי העילה השלישית? הנה פרוש או ברהמין מסויים באמצעות מאמץ... מגיע למצב כזה של ריכוז מנטלי כך שבתודעתו הוא תופס את היקום כסופי בכיוונים מעלה ומטה אך כאינסופי לרוחב. ...

... מודע. מצבנו הנפשי מגביל למערכת החיסונית שלנו. אנחנו היננו נפש בתוך גוף. והאחד זקוק לאחר כדי לפעול כראוי. ככל שהמאמץ המודע גדול יותר, כך נחלשת התגובה בתת מודע. דוגמה: אדם המנסה לזכור שם מקום. או אדם, ככל שהמאמץ המודע גובר כך גדל הקושי לזכור. אך כאשר המחשבה משתנה התשובה מגיעה כאשר אין לחץ. כמה פעמים ניסיתם להתאמץ להירדם ומצאתם עצמכם ערים יותר ויותר? רק כאשר אנו מרפים את הלחץ על עצמנו נכנס תת המודע לפעולה. מכשולים ... מודע. מצבנו הנפשי מגביל למערכת החיסונית שלנו. אנחנו היננו נפש בתוך גוף. והאחד זקוק לאחר כדי לפעול כראוי. ככל שהמאמץ המודע גדול יותר, כן נחלשת התגובה בתת מודע. דוגמה: כמה פעמים ניסיתם להתאמץ להירדם ומצאתם עצמכם ערים יותר ויותר? או ניסיתם להרפות עצמכם ונעשיתם מתוחים יותר? רק כאשר אנו מרפים את הלחץ ...

... מדרכי הביטוי שלנו אנחנו פגיעים יותר. כך למשל מי שיש בו שאריות של חוסר ביטחון לגבי חכמתו, ישקיע זמן ומאמץ בניסוח, בכדי להוכיח את עצמו, ויפגע כשיבקרו אותו על דברים שאמר או כתב. מי שאינו בטוח במראה החיצוני יפגע ... לנו להוכיח את עצמנו, כאלה שחושפים צד שלא בטוח בהם, וצד אחר שמאד רוצה להצליח, בדיוק שם, ולכן, נשקיע מאמץ מיוחד בכדי לקבל תגובות ואישורים. תגובה שלילית חוברת לקולות הפנימיים החרדים ומשמיעה אותם בקול רם לא היינו צריכים לנסות, ... אנחנו פחות חשופים לביקורת. באזורים האלה אנחנו בהנאה שלמה מחוויית היצירה שמשרתת רק את השמחה שלנו, וככזו היא נטולת מאמץ וצורך הוכחה. ביצירות כאלה, כמעט ואין חשיבות לתגובות החיצוניות, ואנחנו יכולים כלל לא לשמוע אותן, ובוודאי שלא להיפגע. בשבילי ... שבהם יש רק הנאה ופשטות מאפשר בהדרגה לשחזר אותן תחושות גם לתחומים שנראים לנו משמעותיים ובהם אנחנו נוטים להשקיע מאמץ. ככל שהקלילות והמשחק יחדרו גם אליהם, נהיה באופן טבעי פחות תלויים בתגובות החיצוניות. ה. אל תקחו את הדברים באופן ...

... קלאמה בעל אמון, מרץ, מודעות, ריכוז, וחוכמה. גם אני בעל אמון, מרץ, מודעות, ריכוז וחוכמה [viii]. נניח והייתי עושה מאמץ להשיג את הדהמה בה אלארה קלאמה מצהיר שהוא נכנס, שוהה בה וחווה בעצמו בידיעה ישירה? תוך זמן קצר נכנסתי ... ראמה היה בעל אמון, מרץ, מודעות, ריכוז, וחוכמה. גם אני בעל אמון, מרץ, מודעות, ריכוז וחוכמה. נניח והייתי עושה מאמץ להשיג את הדהמה אותה ראמה מצהיר שהוא נכנס ושוהה בה וחווה בעצמו בידיעה ישירה? תוך זמן קצר נכנסתי ושהיתי ... על גדות חלקות ונעימות ובקירבה כפר בו ניתן לאסוף נדבות מזון. מקום זה יוכל לשרת אדם הנחוש בדעתו לעשות מאמצים. ושם ישבתי וחשבתי לעצמי: מקום זה ישמש לעשיית מאמצים. (הארה) אז, נזירים, בהיותי נתון ללידה, משהבנתי את הסכנה במה שנתון ללידה, בחיפוש אחר הלא - נולד הביטחון העילאי ... את הדהמה? מי יבין את הדהמה הזו במהירות? אז עלה בדעתי: קבוצת חמשת הנזירים שדאגו לי בעוד הייתי עסוק במאמצי היו מאוד מועילים. נניח ותחילה אלמד אותם את הדהמה. אז חשבתי: היכן מתגוררים כעת קבוצת חמשת הנזירים? ובעזרת העין ... ראו אותי מגיע מרחוק, ועשו הסכם בינם לבין עצמם: חברים, הנה מגיע הפרוש גוטמה החי חיי רווחה, שויתר על מאמציו, וחזר לתענוגות. עלינו לא לחלוק לו כבוד או לקום לכבודו או לקבל את קערתו וגלימתו העליונה. אך אפשר להכין ... אף מצב על - אנושי, לא מובחנות בידיעה וראייה הראויים לאציליים. מאחר ועתה אתה חי ברווחה, לאחר שויתרת על מאמציך, וחזרת לתענוגות, הכיצד תוכל להשיג איזשהו מצב על - אנושי, איזושהי מובחנות בידיעה ובראייה הראויים לאציליים? כאשר דבר זה נאמר, אמרתי להם: הטטהאגטה לא חי חיי רווחה, ולא ויתר על מאמציו וחזר לתענוגות. הטטהאגטה הוא מושלם, מואר בשלמות. הקשיבו, נזירים, האלמוות הושג. אני אדריך אתכם, אלמד אתכם את הדהמה. כאשר ... פיה. [vii] כאן הכוונה היא למצב מדיטטיבי אליו המתרגל נכנס. [viii] חמשת היכולות הרוחניות (indriya). (1) אמון, saddh (2) מאמץ, viriya (3) מודעות, sati (4) ריכוז, samdhi (5) חוכמה, pa. [ix] אודקה ראמפוטה (Udaka Ramaputa), מורה רוחני בהודו של ...

... אם אתה מנסה לוותר על שליטה, הרי אתה בהחלט שולט בעניינים - אתה דואג להימנע ממצב שבו אתה נלחם, מתאמץ ונמצא בשליטה. זה טריקי מבחינה נוספת: אתה אולי מוותר על שליטה לגבי פריחת תודעתך והתעוררותה, אבל האם אתה מוותר ... שלתוכה אנו גדלים היא סמיכה ומציאותית. הרזולוציה מצוינת, אפילו יותר מאשר באוואטר 3D. לפי מיטב ראות עיני, מי שלא יתאמץ מאד מאד להתעורר, כנראה לא יתעורר. והמאמץ הזה יכול להיות, גם, מאמץ לוותר על שליטה. אבל לא אם זו בחירה של נוחות, אלא ההיפך - אם זו בחירה שמוכנה להתעלם מגורם ...

... האהבה שלו כלפי באמצעות תאוות. אלוהים רוצה שאוהב אותו, בשביל לאהוב אותו אני צריך לרצות לאהוב אותו, אני צריך להתאמץ, איך בכלל ארצה לאהוב את אלוהים? אלוהים נותן לי אהבה דרך משהו ואז לוקח לי אותה ואז תשיג את ... כרגע יש לו את השכל שנקרא זער ענפין. אם בנאדם לוקח את השכל שלו קיום ומשדרג אותו ומפעיל אותו ומאמץ אותו וכו... מה הדבר הכי גדול שהבנאדם יכול להבין בשכל האנושי שלו? אם הבנאדם יקח את השכל האנושי ויתאמץ עד הסוף, מה הדבר שהוא בסוף יגלה? הוא בסוף יגלה שהכל טוב ושהכל אחד, אין הבדל הכל טוב. אבל ... להבנה. השורש לרצון לשנות את המציאות (המקור לדחף לשנות את המציאות) - שבנאדם לא מרגיש בנח להרגיש טוב בלי להתאמץ. אם לבנאדם תהיה פקודה במוח שהוא יהיה מוכן להרגיש טוב בלי להתאמץ מיידית הוא היה רוצה את כל מה שקורה (במציאות) וזהו, ובגלל שהוא לא מוכן ליהנות בלי להתאמץ אז הוא כל הזמן מתאמץ שכאילו אני לא יכול סתם ליהנות ממה שקורה בלי להתאמץ כי אז מה יקרה? הוא ירגיש טוב בלי להתאמץ, ואז מה שקורה, המוח נותן פקודה לעשות את זה... את זה... ואת זה... ואז שיעשה את זה הוא ירגיש ...

... דיבור נכון, עשייה נכונה ו - אורח חיים נכון (או פרנסה נכונה). והקבוצה השלישית היא קבוצת הפיתוח המנטלי כוללת מאמץ נכון, מודעות נכונה ו - ריכוז נכון. הבנה נכונה (samm dihi) היא הבנה ברורה של הדברים כפי שהם, הן ... כי יש להמנע ממסחר בנשק, מסחר בחיות או בני אדם, עיסוק בשחיטה, ומכירה של משכרים ורעלים כמו אלכוהול וסמים. מאמץ נכון (samm vyma) כולל את ארבעת המאמצים הגדולים שהם העצמת הרצון בנוגע למניעת מצבים מזיקים, זניחת מצבים מזיקים שכבר נוצרו, העצמת הרצון ליצור מצבים מועילים, וכן ... כוונה נכונה יוצרת אורח חיים נכון, התנהגות ודיבור מוסרי אשר מובילים לשלווה ורוגע ואלו מאפשרים פיתוח ריכוז ומודעות תוך מאמץ נכון שמובילים להבנה נכונה. כך לאדם יש הבנה וכוונה נכונה המזינה שוב את אורח חייו והתנהגותו ומובילה אותו בדרך ...

... אין צורך לשלוט במחשבות, קבלת המציאות כפי שהיא כל פעם באה מחשבה אחרת, העולם מלא ניסים ונפלאות זה גם מאמץ לשלוט במחשבות, אז למה לשלוט בהן? זה משעמם, משעמם לדעת מראש שלא יהיה כעס או כן יהיה משהו כזה או אחר. או לדוגמה, מי שהכניס לעצמו שליטה של ביטחון עצמי, אין עניין. ואם תתבונן, אין צורך לשלוט ולהתאמץ, ואתה אומלל כשאתה צריך לשלוט במחשבות שלך. סהכ אתה רוצה להרגיש טוב עם המחשבות שלך, ומה עושים? סהכ צריך ... הוא האמת, כמו שתמיד אני אומר, להיצמד לאמת ולמציאות עד הסוף ומי שיהיה אמיתי עם עצמו באופן עקבי, ללא מאמץ, שהאמת תנבע מתוכך, להיות פלס כל דבר לבחון אם זה אמיתי, האם זה אפשרי, האם זה מחויב, ושהאדם אמיתי ... תמיד טובה, ואין הבדל בין מחשבה למחשבה או בין רצון לרצון, ומי שיהיה באמת! ידע זאת בוודאות ואז לא יתאמץ לשלוט ברגשותיו או מחשבותיו.