... עם זה..? הבעיה היא שאני לא שווה כלום. אני צריכה להיות שמנה. רזה זה רע. שמנה זה טוב. רק אנשים שמנים נראים טוב. אנשים אוהבים רק ... אותי פחות ואז אני לא שווה כלום. אני צריכה לאכול מעט - למה? כי רק אם אוכל מעט אהיה רזה. למה את רוצה להיות רזה? כי רק אנשים ... שאני לא חכמה אז אני לא שווה - בגלל שאני לא חכמה אז אני כן שווה. בגלל שאני חכמה אני שווה עד כמה אני לא חכמה, ולכן עד כמה אני לא שווה? עד כמה אני חכמה ולכן לא שווה? אני חכמה במידה מסויימת. ואני שווה במידה מסויימת. אני לא שווה בגלל שאני לא חכמה. עד כמה - אני לא שווה בגלל שאני לא חכמה? אני לא שווה במידה מסויימת בגלל שאני לא חכמה במידה מסויימת אני לא שווה - אני שווה. עד כמה אני לא שווה. אני לא שווה במידה מסויימת. אני לא חכמה - אני חכמה. עד כמה אני לא חכמה? אני לא חכמה במידה מסויימת. אם אני אצור ... ואם אני מובסת אז אני לא שווה כלום. אני משמינה - 1. כן בהחלט. אני משמינה ושמנה לחלוטין וכל הזמן משמינה בהתמדה עד שאני נהיית ... בן זוג וילדים אחרת אני לא שווה כלום אני שווה רק אם אני נשואה אני שווה רק אם יש לי כסף אני שווה רק אם אני עצמאית כדי להיות שווה ... שווה. אני חייבת להיות לא שווה. אני יכולה להיות שווה באופן חלקי. מה האמת? לא מחויב שאהיה שווה. אף אחד לא חוקק חוק כזה. אפשרי ... שזה נכון, אז מה? אם אני לא שווה אז זה נורא. אם אני לא שווה אז זה נהדר ונפלא! זה אומר שאני יכולה לעשות מה שבא לי כי אני לא שווה! זה רע. זה טוב, כי זה אומר שהרבה אנשים כמוני לא שווים, זה אומר שאולי אנחנו הולכים נגד הזרם. זה ... שאין כזה דבר שווה או לא שווה. כי אנחנו הרבה אנשים. הרבה אנשים לא יכולים להיות נחותים מאנשים אחרים. זה מדכא. זה מביא אותי לשמחה ולאושר! אם אני לא שווה אני לא צריכה להתאמץ לעשות כלום, כי אני גם ככה לא שווה. אז אני לא צריכה להתאמץ כל הזמן כדי להיות שווה! ולרצות אחרים! מה שמדכא הורג מה שמדכא מביא לחיים! ... לא נשואה, זה אומר שאני לא שווה, דווקא בגלל שאני רווקה אני שווה! זה אומר שאני חסרת כל ערך לעולם. דווקא בגלל שאני רווקה אני בעלת ... נשואה. 8. כדי להיות לא שווה באופן חלקי אני צריכה להיות נשואה. 9. אני שווה בלי להיות נשואה. אני שווה בלי קשר לכלום. נניח שזה ... לא נשואה. זה אומר שאני לא שווה כלל ובכלל. אם אני לא נשואה אני דווקא כן שווה! ועוד איך. דווקא בגלל שאני לא נשואה אני שווה! לעולם ... לי! בהכל. זה אומר שלא שווה לחיות. שווה לחיות כי אנחנו שווי ערך, ואני שווה! כדאי ונפלא לחיות! זה אומר שאני צריכה למות. אם אני לא שווה אני צריכה לחיות! דווקא בגלל שאני לא שווה, זה אומר שאף אחד לא שווה. אם אף אחד לא שווה, אז כולם שווים אחד לשני! אם כולם שווים אחד לשני זה אומר שכולם שווי ערך בחייהם ובמותם! אם אהובים ...

... אוהבים אותי אז אני שווה. קיצון - רק ואך ורק אם אוהבים אותי אז אני שווה, אחרת אני לא שווה בכלל. רק אם לא אוהבים אותי אז אני שווה. האם ועד כמה זו האמת? 1. זה אמת לחלוטין, רק אם אוהבים אותי אז אני שווה, אחרת אני לא שווה 2. אם אוהבים אותי ועוד כמה דברים אחרים, אז אני שווה. 3. אם יש דברים ... רק אם לא אוהבים אותי אז אני שווה נניח שזה נכון, אז מה? זה רע מאוד. זה טוב, שאני לא שווה, אוהבים אותי אז אני שווה. לא אוהבים אותי אז אני לא שווה. זה דבר טוב. כי אני לא תמיד שווה. לפעמים אני שווה ולפעמים אני לא שווה. זה נוראי. זה דבר חיובי. זה גורם לי להוריד מבט ולהיות יותר צנועה ... רק אם אוהבים אותי. קיצון - אני שווה לחלוטין רק אם אוהבים אותי. קיצון שני - אני לא שווה אם אוהבים אותי. האם ועד כמה זו האמת? 1. אני שווה רק אם אוהבים אותי, זה נכון 2. אני שווה באופן חלקי אם אוהבים אותי 3. אני לא שווה רק אם אוהבים אותי 4. אני שווה באופן חלקי אם לא אוהבים אותי. אני שווה ... אומללה. אני דווקא חזקה לפעמים. אף אחד לא אוהב אותי. הרבה אנשים אוהבים אותי. אני לא שווה כלום. אני שווה בהחלט! עדיף לשקוע בדיכאון. עדיף לחיות ולשמוח! עדיף ... שונאים חלק ממני באופן מוחלט. נניח שזה נכון, אז מה? לא אוהבים אותי. זה אומר שאני לא שווה. זה אומר שאני דווקא כן שווה. אם לא אוהבים אותי, אז אני שווה. ! כי אני ... שהעולם חרב. העולם חי וקיים! זה נוראי. זה נפלא! אני שווה. אני שווה לחלוטין! אני לא שווה כלל! אני שווה באופן חלקי. האם ועד כמה זו האמת? 1. אני שווה לחלוטין2. אני שווה באופן חלקי 3. אני לא שווה כלל. נניח שזה נכון, אז מה? אני לא שווה בכלל. זה נפלא שאני לא שווה כלל! זה אומר שאף אחד לא שווה כלל כי אף אחד לא אהוב על ידי כולם. זה אומר שאני נחותה. זה אומר שאני שוות ערך! זה אומר שאני חסרת ערך. זה אומר שאני שוות ערך! אני לא שווה כלל ואף אחד לא שווה כלל. זה אומר שהחיים שלי לא בעלי ערך לאחרים. וזה דבר נפלא! כי אף אחד לא אהוב על ידי כולם! כל אחד אהוב על ידי מספר אנשים! אני חסרת השפעה, אז אני לא שווה. יש לי חסרונות אז אני לא אוהבת את עצמי. מה החסרונות שלך? המראה שלי. ... 4. מעט זה הרע והטוב זה הרוב. 5. יש רק טוב בעולם. נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שלא שווה לחיות. שווה בהחלט לחיות, דווקא בגלל שיש רוע בעולם, על מנת להשפיע על ... על שלי. אני חסרת כל ערך. קיצון - אני חסרת כל ערך עצמי. אין לי טיפת ערך עצמי. אני לא שווה כלום. קיצון 2 אני בעלת ערך עצמי מופרז גבוה יותר מכל אחד אחר שאני ... שוות ערך לאנשים אחרים. האם זו האמת ועד כמה? 1. כן, זו האמת. אני חסרת כל ערך עצמי, לא שווה כלום לחלוטין. נחותה מאחרים 2. אני בעלת ערך עצמי נמוך. שווה במידה ...

... תהיה במקום הנכון, בזמן הנכון, עם יכולת ורצון מסוים? נניח שבחור אומר לעצמו בלעדיה אני לא שווה (אפרופו בואו נזכר בשיר ואיתך, ... חצי בן - אדם, בלעדייך, אני בעצם כלום). בואו נבחן את האמירה הזו: האם בלעדיה אתה כלל לא שווה? לשום דבר? בשום רגע, שום זמן ... לא היית שווה? האם עם הבחורה הקודמת הרגיש שווה עדיין? האם בעצם מתכוון להגיד לבד אני לא שווה, בזוגיות אני כן שווה? נניח שכך, האם בכלל לא שווה? לשום דבר, בשום זמן, בשום מקום לשום אדם? מי החליט בעצם שאתה לא שווה? אתה החלטת? אלוהים החליט? החברים החליטו? בכל המדינה עשו משאל עם או הצבעה בעולם כולו והרוב אמרו שאתה לא שווה? הרי לא כך הדבר. כל אדם יש לו ... איתו עד שלב מסוים, וראו את בני עמו כנחותים שיש לשעבדם, האם הם צדקו? האם יש שווה ולא שווה, או יש אנשים שחושבים כך פשוט ... יותר במה שאנחנו עושים? לא ולא. בתוך תוכנו נוכל להאמין כי אין דבר כזה כלל שווה או לא שווה. בבסיס מחשבותינו, בתשתית ...

... באמת מושג כזה של שווה יותר או פחות? נניח שבחור אומר לעצמו בלעדיה אני לא שווה (אפרופו בואו נזכר בשיר ואיתך, אני כל העולם, ואיתך, אני כל היקום. בלעדייך אני חצי בן - אדם, בלעדייך, אני בעצם כלום עוזי חיטמן). בואו נבחן את האמירה הזו: האם בלעדיה אתה כלל לא שווה? לשום דבר? בשום רגע, גם לפניה לא היית שווה? האם עם הבחורה הקודמת הרגשת שווה עדיין? האם בעצם מתכוון להגיד לבד אני לא שווה, בזוגיות אני כן שווה? כל אדם יש לו את הסטנדרטים שלו להאם הוא שווה או לא. יש אנשים שחושבים שזוגיות היא מדד לערך עצמי, יש כאלה שאינם מסכימים על כך. אז מי מחליט? ... את בני עמו כנחותים שיש לשעבדם. איך מיישבים מחלוקות כאלו? האם יש שווה ולא שווה, או ששווי מוגדר פשוט על ידי אנשים שחושבים ומאמינים בכך? האם אתה חייב להאמין לאנשים, או בעצם לנורמות ולאמונות המתיימרות לקבוע את ערכך? האם אופן החשיבה לפיו אין ... שאנחנו עושים? לא ולא. בתוך תוכנו נוכל להאמין כי אין דבר כזה כלל שווה או לא שווה. בבסיס מחשבותינו, בתשתית תפיסותינו ושלל אמונותינו אפשר להאמין בכך שאין באמת מדד של ערך עצמי וקריטריונים לפיהם אתה שווה יותר או פחות. זה לא אומר שנאבד את ...

... המכירות וכועס עליו: אתה לא בסדר, אתה לא אחראי - רמס אותו והעביר לו את הכעס. המנהל הולך אל הפקידה שלו וצועק: איפה המכתבים מהבוקר, את לא שווה - רמס אותה והעביר לה את הכעס. היא הולכת למרכזנית: אל ... כלום. לכן כשהרגשות פועלים תחילה, יש לספור עד עשר כדי לאפשר לרגשות לעבור מהלב אל המוח - צריך לעצור לחשוב, ולא להגיב בצורה רגשית. זה לא שווה, לא שווה לקבל אולקוס בגלל זה, התקף לב, לחץ דם ...

... קל לנו הרבה יותר לראות את השלילי, עלו מילים והיגדים רבים: כישלון, לא שווה , לא כדאי, עוד הפעם, ידעתי שזה יקרה, נמאס ... כבר אצליח? . בין שלל המילים מירי בחרה להוסיף עוד מילה משלה: אני לא שווה כלום. כל אחת מהמילים מאוד משמעותית, ... הם ליוו אותה מספר ימים, בהם התייסרה עד כדי מחשבות ורגשות של אני לא שווה כלום... אני לא אצליח לעולם... . ברצוני ...

... הוא לא רוצה שהן יתקרבו אליו, כאילו מתבייש בהן, היא לא מבינה למה אבא מתנהג כך, היא יודעת שאבא ראה אותן אבל הוא מתעלם, אחותה מושכת אותה משם. היא מרגישה חסרת ערך, עצובה, נטושה, לא שווה, לא אהובה! בעצם באותו רגע איריס יצרה אמונה מגבילה - אני לא שווה, לא קיימת, לא חשובה - זו היתה האמת עבורה, כי זו הפרשנות שהילדה הקטנה נתנה לארוע שבו אבא מתעלם ממנה. האמת הזו קיבלה חיזוקים במהלך חייה עוד מאות פעמים על בסיס יומיומי, כי כמו שכולנו יודעים מחשבה יוצרת מציאות, והיא הסתכלה על המציאות דרך המשקפיים של - לא שווה. בשיטת ה - NLP יש טכניקה שנקראת קו הזמן אני מנחה את איריס בתהליך שמטרתו למחוק את הרגשות הקשים, להבין את הכוונה ...

... לתפיסת העולם הפנימית שלנו, אנחנו משמיטים או מעוותים, כמובן באופן לא מודע. לדוגמה: אם אני מאמינה שאני לא שווה (ערך עצמי נמוך) גם כשמישהו ינסה להחמיא לי, במקרה הטוב, אני לא אאמין לו, ובמקרה הרע (אם אני מאמינה שאני ממש לא שווה) אני אפגע, כי אחשוב שהוא מלגלג לי, או שאפרש את דבריו בצורה מעוותת - שתפגע בי. במצב כזה, כשאני פגועה אשיב לו בנימה עוקצנית ומעליבה, שתעכיר את האווירה וכך שוב אמצא את עצמי לבד ללא חברים - מה שמאושש עוד יותר את האמונה שאני לא שווה - ונוצר מעגל אנרגטי שמגשים מציאות עצובה. דוגמה נוספת: האמונה שאין טוב בלי רע, כלומר כל פעם שאני שמחה עולה הפחד מה יכול להתקלקל? ברגע שעולה המחשבה הזו, באופן תת - מודע, ...

... או פחות? אמונה זו היא שגורמת לכך שכשמפרגנים לך אתה מרגיש שאתה שווה, וכשמעבירים עליך ביקורת או דוחים אותך אתה מרגיש לא שווה. אז איך אפשר להפטר מהמחשבה הזו, שנטועה בך עם שורשים עמוקים עמוקים? האם ברצונך לשחרר את האמונה לפיה אנשים שווים רק בקריטריונים מסוימים? האם ... כל פעם מציבים לעצמם יעד אחר ופועלים להשגתו. כאשר אתה לא מצליח אתה חש אכזבה, ועלול לראות את עצמך גם כלא יוצלח או כלא שווה. כישלון עלול לגרום להרגיש תחושת נחיתות. בסופו של דבר, יש שני צדדים למטבע, תזרוק, יצא בסוף תמיד, אבל תמיד עץ או פלי, מוצלח או לא מוצלח ולפיכך שווה או לא שווה. אך סיבה נוספת להחזיק באמונה זו, היא פשוט מאחר שרוב העולם מאמין בכך! בני אדם נוהגים לפאר אנשים מסוימים, יפים, מוצלחים, מנהיגים, ובכך לאפשר ...

... חלק 3 אני חסרת כל ערך, לכן לא מגיע לי לעמוד על שלי. אני חסרת כל ערך. קיצון - אני חסרת כל ערך עצמי. אין לי טיפת ערך עצמי. אני לא שווה כלום. קיצון 2 אני בעלת ערך עצמי מופרז גבוה יותר מכל אחד אחר שאני מכירה. אני שווה יותר מאחרים. אמצע - אני שוות ערך לאנשים אחרים. האם זו האמת ועד כמה? 1. כן, זו האמת. אני חסרת כל ערך עצמי, לא שווה כלום לחלוטין. נחותה מאחרים 2. אני בעלת ערך עצמי נמוך. שווה במידה נמוכה. עדיין נחותה מאחרים 3. אני שווה במידה בינונית, שווה לאחרים. ...