דיאטה לרדת במשקל הרגלי אכילה - רגשות האשמה שומרים עלי אני מרגישה אשמה. אשמה כשאני אוכלת מתוקים, אשמה כשאני נהנית מאוכל טעים ומשמין... לכאורה האשמה היא מכשלה למה אנחנו אוחזים בה ולא משחררים? גם אחרי שהגענו לתובנה שאכילה שפויה ונורמלית היא אכילה שיש בה ...

... לנו לפתור בעיות ועתה נפנה לשלבים א. הגדרת הבעיה - מה המשימה שעליה אני מעוניין לעבוד לדוגמה: ירידה במשקל , שיפור תכונת אופי, לשפר יחסים עם... לפתור ...

... דוגמאות נוספות למגננות באות דרך הצרכים הביסיסיים של האדם כמו תזונה וסקס. תזונה - בעיות השמנה, אכילה כפייתית, בולמיה, אנורקסיה כל אחד מהם בא כתוצאה מפגיעה רגשית וכל אחד משקף פגיעה רגשית שאם רק נטפל ונשחרר את החוויות הרגשיות ... מהסימפטומים אך לעשות זאת דרך מהות הבעיה. לכן השוק עוסק באוכל ובדיאטות למיניהן ועם הכל לא אחת קורה שמתוך דיאטה אנשים משמינים כי השומן הוא מגננה שלנו מהסביבה, מהחיים מההתמודדויות. כאשר אנו מתמודדים עם הפן הרגשי והחוויות ... נמצאים באיזון אנו מגיעים לשלווה פנימית ואז אין לנו צורך להתעסק בדיאטות למיניהן מכיוון שהאיזון ופתיחת החסימות הן שמביאות אותנו לרדת במשקל גם ללא צורך בדיאטות . דרך נוספת שמגננות התת מודע באות לידי ביטוי הן דרך סקס. דוגמה ראשונה קלאסית וידועה היא בעייה של ...

... רוצה לאהוב את עצמו בלי תנאים, מה שהוא צריך לעשות זה קודם כל לקחת נייר ותכתוב עליו מה הדברים שאתה לא אוהב בעצמך לדוגמה: אני אוהב את זה שאני לא מצליח בלימודים? שאני כישלון, שאני שמן, שאני טיפש, שאני עצלן, שאני מכוער. זה ...

... - ניקוי וטיהור הגוף בדרך היוגה ניקוי וטיהור הגוף בדרך היוגה מלבד תזונה נכונה , אסאנות (תנוחות), הרפיה, מדיטציה ופילוסופיה, מלמדת תורת היוגה גם כיצד לחיות ברמה היגיינית גבוהה מאוד, הרבה מעבר לצחצוח שיניים, מקלחת ושטיפת ...

דיאטה הרזיה - לגייס את המוח למען ירידה במשקל! ההשמנה היא מחלת המאה יותר ויותר אנשים בעולם סובלים מאכילה כפייתית ומעודף משקל. מדוע קשה לנו לרדת במשקל? איך מגייסים את המוח למען ירידה במשקל? מה מסתתר מאחורי ההשמנה? מהם דפוסי האכילה שלנו? מאמר זה עוסק בדפוסים המנהלים את חיינו בנוגע לאוכל ובטכניקות לשינוי ... N. L. P על השימוש בטכניקת N. L. P. ודמיון מודרך לירידה במשקל ולשיפור דימוי הגוף מבוא פעם הכל היה פשוט. כשאנשים היו רעבים הם אכלו את מה שהיה. היום, השתבש ... חוש ריח וטעם (כל אניני הטעם למיניהם) והתוצאה היא השמנה. השמנת יתר נובעת מצריכה עודפת של קלוריות ושריפה מועטה של הקלוריות. גורמים רבים מביאים להשמנה וביניהם: גורמים גנטיים, גורמים הורמונלים, גורמים סביבתיים, גורמים חברתיים, תרבותיים וכן חוסר פעילות גופנית. גם לפסיכולוגיה יש תפקיד מפתח בהשמנה. נשים וגברים בגילאים שונים ובכל שכבות האוכלוסייה, סובלים ממשקל עודף. נמצא כי מצבי לחץ שהם תולדה של חוסר איזון בחיינו, תורמים בצורה ישירה להשמנה, במקרים רבים אף להשמנה קיצונית, הן אצל נשים והן אצל גברים. הפחד מההשמנה אינו פוסח על ילדות צעירות, החוששות להיות שמנות ועקב כך עסוקות בדיאטה, הולכות לחדרי כושר, לוקחות מאמן כושר פרטי, שיעורי פילאטיס, רק כדי להיראות כמו ההיא בפרסומת, או ... הלחץ החברתי לגבי דימוי הגוף קשור קשר ישיר למשקל וצורת הגוף. אידיאל היופי עבור הנשים הוא רזה באופן בלתי אפשרי. אידיאל היופי עבור גברים הוא המבנה השרירי החטוב. כולנו רוצים להיראות ולהרגיש במיטבנו, אבל המראה החיצוני שלנו לא תמיד קשור למשקל. כדי להיות בריאים עלינו לחנך את עצמנו, לרכוש ולפתח דימוי גוף חיובי. לואיז היי (מחברת הספר אתה ... משקף את אמונותינו ומחשבותינו הפנימיות. לטענתה: אנורקסיה ובולימיה מהוות שלילת חיים מן העצמי, צורה קיצונית של שנאה עצמית. ושנאה עצמית היא בעצם שנאה של מחשבה אשר יש לנו לגבי עצמנו. משקל יתר לפי לואיז היי מייצג את הצורך בהגנה. אנו מחפשים הגנה מפגיעות, עלבונות וביקורות. הטיפול הנכון בהשמנת יתר, עפי לואיז היי, הוא אהבה עצמית הערכה עצמית ותחושת ביטחון הנובעת מידיעת כוחן של המחשבות. איך לגייס את המוח למען הדיאטה? למוח שלנו יש יכולות מעבר לכל דמיון ו ניתן לגייס אותו למטרות רבות. באמצעות טכניקות של - N. L. ... שלנו, להתחבר אליו ולהאמין בו. רובנו חושבים שכדי לרדת במשקל אנחנו חייבים לשלוט בעצמנו להילחם כדי להצליח לספור קלוריות ולהוריד את כמות האוכל עד כדי רעב. זה ... מתייחסים לכל המידע שמתקבל מהמונחה: מה מניע אותו לרזות, מה הרווח המשני בהיותו שמן וכן מהן האמונות והערכים שיש למונחה בנושא האוכל. מוצאים מהם המשאבים והיכולות החסרים כדי להצליח ...

... ואל ההיגיון. ביקשתי מהם להירגע. עלינו למטוס. ומקומי היה ליד החלון. חזרנו ביום שישי. ובעלי פתח במטוס את המוסף הראשי של העיתון כדי שאוכל גם כן לקרוא. שלושה מקומות היו למטוס משני צדדיו. בצד הקיצוני של השורה. ישב גבר שמן שנכנס לטריטוריה של בעלי עקב גודלו. ובעלי שישב באמצע נאלץ להטות מעט את גופו לכיווני. ומרגע זה הטריטוריה שלי וההילה שלי הצטמקו. חשתי על בשרי כיצד היא מצטמצמת כאשר ...

דיאטה לרדת במשקל הרגלי אכילה - איך לרזות בלי דיאטה? לא משנה מי את, בת כמה את, כמה את שוקלת, כמה דיאטות עשית... כשאת חושבת דיאטה, מכשילים אותך ואותך ואותך - בדיוק אותם דברים למה דיאטות נועדו לכישלון? ואיך אפשר לרזות בלי דיאטה? לא לחשוב לא אל תחשבי על פיל ורוד. על מה חשבת? ברור. ורדרד, שמנמן, ראית בדמיונך חדק? זנב? המוח שלך לא הבין את ההנחייה לא לחשוב על... כך גם שפת הדיאטה מתמקדת בהנחיות שליליות. היא מדגישה מה לא לאכול. מה לא לעשות: לא לאכול בין הארוחות, לא לאכול מתוק, לא לקחת תוספת, לא לאכול בלילה... ולא ולא ולא... מה רע בכך תשאלי? ... שלא מספיק רק להתנסח באופן חיובי, אבל זו נקודה אחת שמתחילה לקחת אותך בדרך אחרת. אסור, חטאתי, נשברתי.. גלית היא שועלת דיאטת ותיקה. אני מכירה את כל הדיאטות, יודעת מצוין מה צריך לאכול, אבל ברגע שאני נכנסת לדיאטה מיד בא לי לאכול את כל מה שאסור, היא אומרת. כשאנחנו אומרים לעצמנו אסור, ועל אחת כמה וכמה כשמישהו אחר אומר לנו אסור, התודעה שלנו אינה יכולה להניח לאותו איסור. הוא מעסיק ... העסיק אותנו קודם. החלטה שלא לאכול שוקולד הופכת את אכילת השוקולד למשאת נפשנו. אלה אינן רק מילים, זהו לא רק לקסיקון של דיאטות. זו דרך חשיבה. הימנעות, שלילה ואיסורים מפגישים אותנו בקונפליקט עם ערך מאד חשוב - חופש. כשאנחנו מרגישים שאנחנו מאבדים את העצמאות והחופש שלנו, נמצא בדרך כלשהי, מודעת ... - או שזה בדיוק כמו שצריך או שזה נכשל. אם חרגתי, סטיתי מהדרך, מהמסגרת, מהתפריט, מהכללים, הרי שנכשלתי. הכל או כלום. דיאטות הבנויות על איסורים מועדות לכישלון מראש. שהרי חריגה ואפילו הקטנה ביותר מוגדרת על ידנו באופן מיידי כמשבר, נפילה ואבדן הדרך. משבר זה, האחרון, מצטרף לרצף אכזבות קודמות ... נהרס. עכשיו אעניש את עצמי, או לחילופין אפצה את עצמי על עוגמת הנפש. כיצד? באוכל. ברור, לא? תשאלו כמעט כל מי שנכנס לדיאטה מה הוא רוצה, התשובה תהיה: לשלוט באכילה שלי, בהרגלים שלי, בתשוקות שלי... לשלוט! המרדף אחרי השליטה באכילה מוביל לקונפליקטים, לאכזבה, לתחושת כישלון, ולצורך מתמיד בפיצוי. ... - מגוון של אפשרויות. בחירה המבוססת על מחשבה מובילה להנאה מהאוכל, ללא תחושה של הפסד. אכילה מתוך בחירה מודעת מאפשרת ירידה במשקל ללא מאבקים פנימיים, והסתגלות לדפוסים החדשים צעד אחר צעד עד שהם הופכים לחלק מאיתנו, בלי להרגיש שעשינו מהפיכה בחיים. המהפיכה היא בראש. לרדת במשקל בלי להילחם, בלי להיאבק, בלי להתחרט ובלי להיכשל. חוויית חופש הבחירה היא מאתגרת ומדרבנת כאחד. היא חמקמקה ודורשת הרבה מודעות, אימון ועבודה. מי אמר שזה קל? ומה עם ... שלנו בתחום מסוימת קטנה יותר, במיוחד אל מול הציפיות שלנו, מתרחבות השיפוטיות והביקורת. זה מעגל. גם קצת כדור שלג. מנסה דיאטה, נכשלת, מתוסכלת, מלקה את עצמי, מרגישה לא שווה, מענישה את עצמי.. אוכלת! אולי זה לא תמיד ככה, ואולי לא בדיוק בעוצמות הללו, אבל זה המעגל - מעגל התיסכול שמשמין אותנו, מרפה את ידינו, מייאש ומעציב. למה אנחנו נכשלות? בגלל כל מה שקראנו קודם: הגישה השלילית, המסגרת הנוקשה, הטוטאליות, הקונפליקט בין ההגבלות לשאיפה לחופש ועוד ...

... שהוא גדל איתם. ולכל חוק או נורמה משפחתית יש רווח, כמו: אם תלמד הרבה תוכל לאכול שוקולד. אם תהיה ילד רע תהיה בחדר לבד. אם תהיי שמנה יצעקו עליך ויעליבו אותך. אם תרביץ לילדים בשכונה יענישו אותך יותר. אם תהיה שקט יחשבו שאתה ילד טוב. אם תהיה מוכשר תקבל מתנות וצומת לב. נקודת המוצא של הנורמות האלה היא שכל צומת ...

... ודמעות. אך אלו שרצו לעשות דבר מה עשו זאת, ואלו שלא רצו לעשות לא עשו: הם עשו מה שרצו לעשות ולא עשו מה שלא רצו לעשות. הקורבן התבצע עם גהי, שמן, חמאה, גבן (6), דבש ודיבשה. אז, ברהמין, הקהטיה... השרים והיועצים, הברהמינים רבי ההשפעה, בעלי - הבית העשירים מהערים ומהכפרים, לאחר שקיבלו הכנסה מספקת באו אל המלך ... זה לא נשחט אף פר אחד... ולא היו יצורים חיים שנשחטו... אלו שרצו לעשות משהו עשו, ואלו שלא רצו לעשות משהו לא עשו... הקורבן התבצע עם גהי, שמן, חמאה, גבן, דבש ודיבשה. כך היו ארבע קבוצות ההסכמה, והמלך מהאוויגיטה היה בעל שמונה דברים, ורב - השרים עם ארבעה דברים בשלוש האופנים. לשמע הדברים הברהמינים קראו בקול וברעש ...