... לא אשמים שאתם שמנים איריס קעטבי נחמני דיאטה זה דבר משמין ומנוגד לטבע האנושי. אתם לא אשמים שאתם שמנים! אתם גם לא חסרי אופי וגרגרנים חסרי תקנה, שמתנפלים על האוכל כאילו אתם במדבר! אתם פשוט מגיבים לכוחות שחזקים מכם. למה? כיון שדיאטות מנוגדות לטבע האנושי כצאצאים של האדם הקדמון אנחנו מתוכנתים מבחינה גנטית לעלות במשקל ולא לרזות, כיון שעבור אבותינו שחיו בטבע, השגת המזון היתה ענין קיומי של חיים או מוות. כשעושים דיאטות, באופן טבעי נשאף לצמצם בכמות המזון ולעיתים רבות מידי אנו אוכלים פחות ממה שהגוף זקוק לו לצורך קיומו (חילוף חומרים במנוחה). במצב זה גם המוח שלנו וגם הגוף שלנו ... הכל על מנת להכשיל אותנו בכל סוגי הדיאטות. את המוח שלנו לא מעניינות הסיבות שבגללן אנו רוצים לרזות, גם אם אלו סיבות טובות והוא יגרום לנו לאכול יותר ממה שאנו רוצים באמצעות גורמי שכנוע סמויים וגלויים. כל עוד ננסה באמצעות דיאטות למנוע מהגוף את מה שהוא זקוק לו ומהנשמה שלנו את מה שהיא אוהבת נמשיך להכשל בכל סוגי הדיאטות. אם עשיתם דיאטה והשמנתם יותר מפעם אחת הרי שאתם שבויים במעגל קסמים הרסני ומתסכל המוכר כאפקט האקורדיון. זהו מצב שבו אחרי כל דיאטה מגיע שלב החזרת המשקל עם ריבית. בנוסף, כל דיאטה פוגעת בחילוף החומרים שלנו, שהוא האחראי על שריפת הקלוריות שלנו הן במנוחה והן במאמץ. בדיאטה אנו מאבדים מסת שריר יחד עם שומן אולם כשאנו משמינים אנו מעלים רק בשומן ונשארים עם פחות מסת שריר בגוף. כל זה חשוב להבין ולהפנים, כיון שככל שמסת השריר גדולה יותר כך הגוף באמצעות מערכת חילוף החומרים שורף יותר שומן ולהיפך. ההשמנה שלנו מושפעת מאד ממה שאנו חושבים ומרגישים. אנחנו משמינים בגלל מחשבות שגויות על האוכל ובעיקר על עצמנו. השמנה היא תוצאה של מטען עודף במוח לפני שהיא מיוצגת כמשקל עודף בגוף ולכן, גם הדיאטה הבריאה והמוצלחת ביותר אינה מהווה מענה אמיתי להשמנה . אם ההשמנה היא סימפטום לבעיות רגשיות עמוקות יותר הפתרון צריך להתמקד במקור הבעיה ולא בתוצאה. ללא שחרור ההיבטים הרגשיים המודעים והבלתי מודעים (המובילים אותנו ישירות אל המקרר), נכשל בכל דיאטה והתחושות הקשות שלנו ישמינו בתוכנו בהתאם. דיאטות מתוחכמות, כוח רצון ופעילות גופנית מאומצת אינם מספיקים כדי לשמור על ההצלחה של הדיאטה הטובה ביותר, לאורך זמן. עם עובדות אי אפשר להתווכח: 95% נכשלים בכל סוגי הדיאטות בטווח הארוך ו

... יותר טובים, ואם ואם ואם וכל אלו נוגעים לאנשים אחרים שבהם אנו תולים את אשרינו. גם אם אני שמן , ואני מעשן, ואין לי אהבה, ואין לי חבר חברה ואין לי ואין לי... יש לי זכות להיות מאושר, בכל רגע כמו לכל אחד ...

דיאטות הרזיה - למה דיאטות לא עובדות? מותר ואסור, חטא וכישלון הן מילים הלקוחות מעולם הדיאטה. כל מי שעשה דיאטה בחייו מכיר את הלקסיקון. וכשהחוויה היא של כישלון, של חטא - התגובה המיידית היא צורך בפיצוי... באוכל! גלית (שם בדוי) היא שועלת דיאטת ותיקה. אני מכירה את כל הדיאטות, יודעת מצוין מה צריך לאכול, אבל ברגע שאני נכנסת לדיאטה מיד בא לי לאכול את כל מה שאסור, היא אומרת. כשאנחנו אומרים לעצמנו אסור, ועל אחת כמה וכמה כשמישהו אחר ... לנו אסור, התודעה שלנו אינה יכולה להניח לאותו איסור. הוא מעסיק אותנו כפי שלא העסיק אותנו קודם. החלטה שלא לאכול שוקולד הופכת את אכילת השוקולד למשאת נפשנו. דיאטות הבנויות על איסורים מועדות לכישלון מראש. שהרי חריגה ואפילו הקטנה ביותר מוגדרת על ידנו באופן מיידי ... כמו מגדל קלפים. נכשלתי. ומכיוון שכך, הכל נהרס. עכשיו אעניש את עצמי, או לחילופין אפצה את עצמי על עוגמת הנפש. כיצד? באוכל. ברור, לא? תשאלו כמעט כל מי שנכנס לדיאטה מה הוא רוצה, התשובה תהיה: לשלוט באכילה שלי, בהרגלים שלי, בתשוקות שלי... לשלוט! המרדף אחרי השליטה ... ולבן, הרי שבבחירה נמצאים כל גווני הקשת - מגוון של אפשרויות. בחירה המבוססת על מחשבה מובילה להנאה מהאוכל, ללא תחושה של הפסד. אכילה מתוך בחירה מודעת מאפשרת ירידה במשקל ללא מאבקים פנימיים, והסתגלות לדפוסים החדשים צעד אחר צעד עד שהם הופכים לחלק מאיתנו, בלי להרגיש שעשינו מהפיכה בחיים. המהפיכה היא בראש. לרדת במשקל בלי להילחם, בלי להיאבק, בלי להתחרט ובלי להיכשל. נשמע פשוט... איך למשל משנים חשיבה האומרת: אסור לאכול שוקולד בדיאטה כי זה משמין. אם אוכל שוקולד, הדיאטה שלי תיהרס לחשיבה המאפשרת חופש בחירה? גלית החליטה בהתחלה לא לאכול שוקולד בכלל. המחשבה על השוקולד ... לאכול אותו היתה קיימת עבורה כל העת. זו היתה דרכה של גלית, אך לכל אחד תשובה משלו. ניתן לומר: אני מעדיפ ה לא לאכול שוקולד, כי אם אוכל שוקולד ארד פחות במשקל. אם ארגיש צורך לאכול משהו מתוק, אבחר אולי בשוקולד, ואולי לא. אפשרות נוספת היא: אפנק את עצמי בקוביה ... לתת לגוף ולנפש שלי את מה שעושה להם טוב היא משכרת, נעימה, מטעינה ומחזקת. כל התנהגות מתחילה בראש שלנו, בתפיסות שלנו, בקבעונות מחשבתיים שהם שלנו שנים רבות. דיאטה במקרה כזה היא כמו קוסמטיקה. נסיון ליפות את הדברים מבלי לעשות ניקוי עמוק. אם רק נצליח לשנות את הראש, במעט, תוך שמירה והעצמה של המחשבות, התפיסות וההצלחות שמשרתות אותנו, נוביל את עצמנו להצלחה אמיתית! לא עוד דיאטה, כי השינוי מתחיל בראש! ...

... דוגמאות טובות עמ לחזק את הטיעון ואף מדבר שהוא פשוט מחיי היום יום. ניתן לתת כדוגמה מחיי היום יום את עניין האכילה המבוקרת: כאשר אדם אוכל אכילה מבוקרת הוא יודע שהוא אוכל כדי להיות שבע וכשהאדם שבע הוא שקט. כאשר האדם סובל מהפרעות אכילה, הוא אוכל או יתר על המידה, או אוכל פחות מהרצוי. האדם לא אוכל את כל האוכל של כל היום במכה, הוא צריך לחלק את האוכל הזה למנות במהלך היום. דוגמה נוספת ...

... שונה מאדם לאדם, אך אינה ניתנת לשינוי. אנרגיה זו חייבת להיות תמיד בתנועה ולכן הסינים מציינים כי אכילה נכונה וספורט גורמים לגוף להיות מאוזן. גם בבית קיימת אנרגיה נשית וגברית, אילו חדרים שייכים לאיזור הגברי, יאנג, ואילו שייכים לאיזור הנשי, יין? איזור יאנג - הינו בדרום (הרבה ...

... המסר והגמול אם ילמד את השיעור, יוכל האדם לבחור בין מחלה כואבת ומתסכלת לבין מנוחה מרצון, תזונה נכונה, פעילות ספורטיבית מהנה ופינוקים אחרים. הבחירה תתאפשר רק לאחר שיבין את הקשר המוחלט שבין חלקי אישיותו. עליו להקשיב למסר מגופו - אל ...

... המוחלט שלך (העומק המוחלט של ההוויה), אתה כל יכול, מוגשם לחלוטין כהתגלמות מוחלטת של האינסוף, חסר מיגבלה... מקור הכל. תחשוב מה היית עושה למענך מתוך העומק הזה... חשבת? רוצה לדעת מה אני חשבתי? אני חשבתי שמכיוון שמן העומק המוחלט אני כל יכול באופן מוחלט, המאסטר העליון של המציאות כולה, הכוח העליון והיחיד, חסר מגבלה בכוח הבריאה והיצירה שלי ומשום שאין לי שום ...

... משינוי ברצונותיו, או משהו חדש בך שראה שלא מצא חן בעיניו. מה עובר לך בראש? האם עוברות לך בראש המילים הבאות: הוא לא רוצה אותי: אני לא מספיק רזה אני לא מספיק חכמה אני לא מספיק מוצלחת אני לא מספיק שווה. אני פשוט לא מספיק. יש פה הקשרים לסוגיית הערכה עצמית, נכון הדבר. יש ... אפשר שלא לצפות במשחק כדורגל, כשהקבוצה שאתה אוהד היא המנצחת, מבלי לחשוב שזו הקבוצה השווה יותר? כנערה, איך אפשר שלא להתעסק עם הגוף, לשחק במשקל, באוכל שהיא מכניסה או לא מכניסה לגוף, כדי להרגיש שווה יותר? ההתמכרות הזו לעשייה, כדי להיות רזים מספיק, מצליחים מספיק בעבודה, בחברים, לייקים בפייסבוק, בלימודים, להיות שווים יותר, זו התמכרות להרגשה הטובה שבאה אחרי ההישג ... מחשבותינו, בתשתית תפיסותינו ושלל אמונותינו נאמין בכך. נוכל תמיד להמשיך לשחק את המשחק. אני רוצה לצאת איתה בשביל הכיף. אני רוצה להוריד במשקל כי בא לי, לא כדי להיות שווה יותר. אני רוצה להתקדם בתפקיד בעבודה כי מתחשק לי יותר אתגר, כי זה מעניין אותי, לא כי אהיה יותר ...

דיאטה לרדת במשקל הרגלי אכילה - דיאטה ועץ הדעת - התפוח לא נופל רחוק כשאלוהים אמר לאדם וחוה שאסור לאכול מעץ ... כך גם ובמיוחד - כשאומרים אסור בדיאטה זה בדיוק מה שקורה. דיאטות מבוססות על איסורים ועל לאוים. המחשבה המובילה איננה מה אוכל, אלא מה אסיר ... קטן שבו האמביציה המובילה להיות רזה נדחקת הצידה ואת מקומה תופס משהו אחר, מנחם, מפנק. משם הדרך למה שאסור מאד ... מה שאסרנו על עצמנו. כל מי שעשה דיאטה בחייו מכיר את החוויה הזו: אכלתי - התחרטתי - הרגשתי אשמ ה... רק שבמקרה ... והעונש לעתים קרובות הוא הרס הדיאטה כולה, מלווה בתחושה של כישלון. שינוי חשיבתי עיקרו בנקודה הזו הוא לבחור מה ...

אנורקסיה - ותת המודע אנורקסיה הינה מחלה שתוקפת בדרך כלל נערות בגיל ההתבגרות. מבחינה סטטיסטית קיים קומץ נפגעים מקרב הגברים והנערים. זוהי מחלה רגשית נפשית שבדרך ... חווה נפגע המחלה. הטיפול הקונבנציונלי עוסק במזון תזונה . אני מטפלת במחלה דרך הרגש - נפש ומגיעה לתת מודע, לחוויות הצרובות בתוך התת מודע, מגיעה למקור לדימוי העצמי הנמוך, לחוסר הקבלה והאהבה ... אותנו יותר, נוכל להחלים מהמחלה. העלאת או הורדת המשקל הינו סימפטום בלבד. בסוג טיפול זה אני מטפלת במהות הבעיה, דרך מקום רגשי נפשי עמוק. הטיפול אינו עוסק במזון או באכילה אלא בפן הרגשי ... ניתן ואפשר להציל נשמות אבודות רבות שנקלעו למצב אנורקטי ולשחררן מהכלא אותו בנו לעצמן. ...