... שלכן האם אתן נושמות באופן שונה? עכשיו אמרו את המלה א ה ב ה (לחכות דקה כדי להפיג את האנרגיה של הפחד). שימו לב לשינוי בתחושות הגוף. טיפ: כשאתם נמצאות במקום שלא נעים לכן ומצב הרוח שלכן ירוד, חיזרו על מילה ... עבורי. נכון זה קשה כי צריך לתרגל יום יום ושעה שעה אבל במשך הזמן נגלה כי אנו מוציאות הרבה אנרגיה לשווא, אנרגיה שיכולנו להפנות לדברים מעצימים ונעימים. דיפאק צופרה מציע לשאול את עצמנו שתי שאלות האחת: מהן התוצאות של הבחירה שאני ...

... מחוץ לנו. למשל, נסתכל על מסגרת גופנו הפיסי, שאנו תופסים אותו כמוצק. אבל, ככל שהחומר נחקר יותר, כן מתברר שהאנרגיה לובשת בתוכו צורה ספציפית (איברים, תאים, מולקולות, אטומים, אלקטרונים) כל אחת פחות פחות פיסית מקודמתה. האטומים בגופנו מסתחררים, יש ... מתמדת. הגוף, שנראה מוצק מתגלה בסופו של דבר כמורכב מחלקיקים הנעים במהירות, האחד במסלול סביב האחר, שבהם מתרחשים חילופי אנרגיה אדירים. המרחב שמחוץ לגופנו מורכב מאותם אלמנטים בפרופורציה שונה. יש חילופים פיסיים מתמידים בין גופנו לבין המרחב שמחוצה לו. ... שוב - אנו יוצרים את המציאות הפיסית - כולל את האקלים הפיסי. אנו חווים קיום פיסי כדי ללמוד ולהבין שהאנרגיה שלנו, המתורגמת לתחושות, מחשבות ורגשות היא הגורם לכל התנסות - אין כאן יוצא מן הכלל. כדאי שאנו נזהה את ... - ובהיותה בשר היא מתנסה בעולם עשיר מאוד של צבעים וצורה. אנו נמצאים בתוך גוף כדי להשתמש בו, להרגיש אנרגיה חומרית, ליהנות ממנו ולהביע עצמנו דרכו. עלינו לסייע בהתרחבות התודעה. אנו לא נמצאים פה כדי לבכות את הסבל האנושי, ...

... ארוחה כבדה, הגוף יהיה עסוק בלעכל את האוכל, דבר שיבוא על חשבון עבודה של מערכות אחרות. גוף האדם משקיע אנרגיה עצומה בפעולת העיכול, לכן לגוף שעסוק בעיכול יהיה מאוד קשה להרגע ולישון שינה טובה ורצופה. למרות, שאני חייבת להיות ... אין לכם תריסים טובים תוכלו להרכיב וילון אטום ונעים. בבוקר, תמיד לאוורר את החדר משנת הלילה כדי להזרים בו אנרגיה רעננה וחדשה. סדרו את המיטה בבוקר. נשמע לכם מוזר? אולי! אבל אם תתרגלו לסדר את המיטה כשאתם קמים בבוקר, ... זאת שוב אם אתם סובלים מנדודי שינה. רצוי להחליף את ההרגל המגונה הזה ולהחליפם כל שבוע - שבועיים. הניקיון, האנרגיה של התחדשות והריח של הכביסה מהמצעים מסייע להכנס לשינה נעימה ורגועה. רק ואך ורק לשינה! כן - אני מודה באשמה, לפני ...

... הן פארק היורה וככה יוצא שאנחנו כל הזמן נמצאים במתח. אז מה עושים? איך מתמודדים? ברפואה הסינית מתח היא אנרגיה תקועה, אנרגיה תמיד צריכה לזרום.. הנעה של האנרגיה תשחרר את המתח, הנה כמה תרגילים, תבחרו אחד שטוב לכם איתו, ותתמידו איתו. קודם כל לשחרר לחץ... א. פעילות ... למשך כמה דקות, אפשר להוסיף קול: אוווווווווווווווו, למי שלא מתבייש. ג. קול: שירה, צרחות, מה שבא - קול מניע אנרגיה תקועה בחזה ומשחרר לחץ. ד. הליכה איטית: ללכת צעד, צעד, הכי לאט שאפשר - מרגיע את המחשבות. לא לייצר ...

... למקור חיצוני שאינו משיב לנו את שאנו מעניקים, אנו מוצפים ברגשות של תסכול עצמי, כעס, עצב, יאוש ודיכאון ומתרוקנים מאנרגיות. קוראים לזה אהבה נכזבת. כבר נאמר: עזה כמוות אהבה אך אהבה אמיתית עזה כחיים עצמם. בכל אדם קיים חוסר ... השראה באה מהלב. להבנה הכוללת נדרש מלבד ההיגיון, גם הרגש. לא בכדי קשורים הם זה בזה בעבותות של קורים אנרגטיים. על הרגש וההיגיון להיות אחד. כאשר יש סתירה פנימית בין הרגש להיגיון, אנו מבולבלים ולא בזרימה. וכאשר אחד מושך ... ורצונותיו של האחר / ת. בדרך זו, לא ניתן לחיות חיים אקסטאטיים ולא יכולה להיווצר זרימה טבעית והרמונית של אנרגיה - מה שנקרא אהבה. אנשים אינדיבידואלים לא הולכים אחרי העדר מכיוון שהם מכבדים את הייחודיות שבהם. אלו שהולכים אחרי ... מודעות וריפוי הינו עמוד תווך בגישתי ולכן בסדנאות ובמפגשים האישיים, התהליכים מגוונים, חווייתיים ומשמעותיים, ומחוללים שינוי בכל רובד בחיינו: האנרגטי, הרגשי, הגופני והרוחני - הווייתנו.

... לזיהוי כיוון שלעתים מופיעים סימפטומים שבדרך כלל לא מאפיינים אפיזודות דיכאוניות או חרדתיות, כמו ביטויים סומטים (גופניים) שונים: עייפות, חוסר אנרגיה ושינויים בהרגלי שינה ואכילה ולאו דווקא מצב רוח דיכאוני. באופן עקרוני, ניתן לומר כי התנהגות אשר פוגעת במהלך חיים ... הקשרים בריאותיים התפתחות של התנהגות כפייתית שינויים תכופים במצב הרוח תחושת עצב מתמיד, בליווי בכי בלתי מוסבר עייפות כרונית וחוסר אנרגיה חוסר רצון להתעסקות בעניינים נורמטיביים שמסבים אושר, כגון: בילוי עם חברים, אכילה, התעמלות וכדומה איבוד עניין ביחסים אינטימיים עצבנות ...

... חייו כולם מסתכלים עליו כקטן. הזהב של החניך זה הכישרונות, החוזקות, החלומות, התשוקות, האהבות, המוטיבציות, הערכים, החלומות, היכולות ומקורות האנרגיה שלו. מנטורינג הוא תהליך של הכלה המנטור מעניק לחניך מרחב שבו הוא יכול להתפתח, לצמוח ולפעול בביטחון. מנטורינג זה תהליך שבו המנטור מכיל את החניך בתוך מסגרת ההתלהבות והמחויבות שלו ויוצר את האנרגיה המתהווה שמובילה להצלחה ולהגשמת מטרות החניך. מנטורינג מכניס המון מודעות ובהירות אל תוך חיי היומיום מנטורינג זה תהליך שמכניס המון ... האדם השלם: האלמנט המנטאלי (המוח, המחשבות, הדמיון, האמונות, הפרדיגמות, יכולות היצירה והמחוללות של האדם), האלמנט הרגשי (רגשות, תנועות של אנרגיה, ביטויי האהבה של האדם בחייו), האלמנט הרוחני (החזון, הייעוד, כוחה של הנשמה, האינטליגנציה הרוחנית והחיבור לתבונה האינסופית) והאלמנט הפיזי ...

החיים בספילרה החיים שלנו מלאים באנרגיות, חלקם אנחנו רואים וחלקם לא. רוב האנרגיות נעות בגלים - גלי קול, גלי ים, גלי אור, גלי מיקרו וכדומה. תנועת הגל היא תנועה שחוזרת על עצמה ... תקופה של זמן מה, שתלויה באדם, אשר יכולה להגיע גם למספר שנים, אנחנו מגיעים למיצוי או חסימה כלשהי, ואז האנרגיה שלנו משתנה ומתחילה להתמקד שוב פנימה. ואז אנחנו מגיעים שוב לגל הפנימי. וכך התהליך חוזר על עצמו: אנחנו עובדים, ... והוא מרגיש בשל לקשר. הוא פוגש בת זוג ונמצא איתה שנה, וזה הגל החיצוני. בשנה הזאת הוא משקיע בקשר אנרגיה חדשה שיש לו בזכות הכלים שהוא למד והרגשות שהוא שיחרר. אבל אחרי שנה, יש שוב בעיות ופחד נטישה. ושוב ...

... אותה בכלל שאני אומר המציאות של הכיסא אני למעשה אומר שיש לדבר מקום ביקום שלי והוא לא יכול להיות מחוסר אנרגיה כלומר אפס מוחלט שאני אומר המציאות של הלא קיים אני כבר יוצר מציאות בלא קיים ובכך הלא קיים הופך לדבר כלשהו שהוא למעשה האנרגיה שמקיימת את הלא קיים בכללותו ומכיוון שאת ההכל אין אפשרות לתאר גם את הלא קיים שהוא מוצפן בתוך מציאות ... אצל חלק כעדן אני יכנה אותו האין שזהו היכולת לגלות מה יש בתוך האינו קיים שזהו בסופו של דבר האנרגיה של כל המציאות.

... השיעור שאנו לומדים הינו שיעור שהנשמה מסוגלת לעמוד בו כי אחרת לא היינו זוכים לקבל לעבור את השיעור. הכוח והאנרגיה להתמודדות עם המשברים, עם השיעור שאנו עוברים טמון בתוכנו, העוצמות קיימות כבר אצלנו וכל שעלינו לעשות זה לגלות אותן ... מודרך נוכל לשחרר חסימות ולהתוודע מחדש לעוצמתנו הפנימית, לכוח האהבה הגדול הטמון בכל אחד מאיתנו, שכן אנרגיית האהבה היא האנרגיה החזקה ביותר, המרפאת ביותר והעוצמתית ביותר הקיימת ביקום, החיבור לאנרגיה חזקה זו הגלומה בתוך כל אחד מאיתנו יוביל אותנו במהמורות החיים ובחוויות הקשות במהלך חיינו.