שינוי בחיים - איך ניצור שינוי בחיים? איך ניצור שינוי בחיים? שינוי אמיתי, כזה שישפיע על חיינו בצורה משמעותית, כזה שיגרום לכל תחומי החיים שלנו להשתנות מקצה לקצה. נתקלתי פעם במשפט יפהפה שאומר ששינוי אמיתי הוא כמו דלת שנפתחת רק מבפנים, כזו שרק אנחנו שנמצאים בפנים יכולים לפתוח. איך נפתח את הדלת הזו? אצל מי נמצאים המפתחות לדלת של שינוי בחיים? ומה נראה בחיים שלנו כשנפתח את הדלת? המאמר הזה פותח לכם חלון הזדמנות להבין ולעשות שינוי בחיים, את הדלת הפנימית תצטרכו לפתוח בעצמכם. בבואנו לדון בנושא של שינוי בחיים, עלינו להבין באיזה סוג של שינוי מדובר. ובכן, אני לא מדבר על שינוי שנגרם כתוצאה ממשהו חיצוני. אני לא מדבר על שינוי בלתי צפוי או על שינוי שנגרם בכפייה, אני מדבר על שינוי בחיים שבא מתוככם, על שינוי שבא מרצון, שינוי שנולד מבחירה אותנטית שלכם לשנות את החיים שלכם, לשנות את איך שהדברים נעשים ונראים, לשנות את פני התמונה. רצון הוא רק נקודת ההתחלה בדרך אל שינוי בחיים לרצות לשנות את החיים זו נקודה התחלה טובה, אך היא לא תמיד מניעה אותנו לחפש את ... במה שקורה לנו בחיים חוץ מאשר את עצמנו. לפעמים אנחנו צריכים שיכאב לנו מספיק כדי שנתחיל לחפש ונמצא את המפתח של שינוי בחיים. במקרים רבים אנחנו צריכים להגיע למצב שאנחנו מתוסכלים, מצב שבו אנחנו אומרים: די, אני לא מוכן יותר לחיות ככה. ממה אני לא רוצה ועד מה אני כן רוצה - דרכו של שינוי בחיים אני לא מוכן לחיות בעוני, אני לא מוכן להיות שמן, אני לא מוכן לעבוד יותר בעבודה ... כל אירוע, על כל פעולה, על כל מחשבה ועל כל רגש שלנו בחיים, אנחנו גדלים ונעשים יותר ממה שאנחנו. ההתנגדות הטבעית אל שינוי בחיים זה לא קל, כי יש כוחות פנימיים בתוך תוכנו (לא בתוך עצמנו, אלא בתוך הדעת שלנו) שכל תפקידם הוא לשמור על כך שלא נשתנה, שמה שהיה הוא מה שיהיה, שחס וחלילה לא נגדל ונצמח, שחס וחלילה לא נעשה שינוי בחיים. הכוחות האלה הם שומרי הראש החסונים שעומדים בפתח של הדלת הפנימית, בהתחלה אנחנו מפחדים מהם, אבל אחר כך אנחנו מגלים שהם בסהכ בובות גומי שאפשר לפוצץ בקלות. שאלות שמעוררות שינוי בחיים מי אני בסיטואציה? מי אני בנדון? מה אני יכול לעשות? איך אני יכול לשנות? איך ... אחריות? על כל מה שקרה עד עכשיו, על כל מה שקורה עכשיו ובעיקר על כל מה שיקרה מעכשיו. מה קורה כשמתחילים לקחת אחריות? שינוי בחיים אז נופלים האסימונים... במקום להתייחס אל עצמנו כמובן מאליו, אנחנו מתחילים ... ספק נתחיל להאמין, במקום להסתכל על החיים עוברים, אנחנו מתחילים לחיות אותם. ומה נראה בחיינו כאשר נפתח את הדלת של שינוי בחיים? אז מה יקרה כשנפתח את הדלת הפנימית ונצא אל העולם החיצוני? כל מה שנראה הוא בסך ... יימשכו אלינו, אהבה תופיע או תחזור אל חיינו, השפע ייכנס בדלתנו, הצלחה תהיה שמנו האמצעי. כל אלה ועוד הם הפירות של שינוי בחיים, השינוי שהתחיל מהשורש. ...

... פה הזמין שינוי? רוצים שינוי בחיים? באמת? ברמה מסוימת, אנחנו רוצים שינוי. חולמים על שינוי. מחפשים שינוי . אנחנו קוראים ספר עזרה עצמית, מעלעלים בירחון או קוראים טור כזה, כדי לקבל רעיונות חדשים וליצור שינוי. אנחנו רוצים שמשהו חדש יקרה בחיינו, משהו מלהיב. חלקנו מפנטזים על בן זוג חדש, קריירה שונה לחלוטין, על להיות עשירים כקורח או לחיות בבקתה מבודדת. חלקנו רק רוצים שינוי קטן. קידום בעבודה, בית או מכונית חדשים - והשאיפה היא שכך ישתנה משהו. יהיה משהו אחר בחיינו, תחושה אחרת, מחשבות אחרות. קצת נמאס ממה שיש. ברמה אחרת, אנחנו מתנגדים לשינוי בכל מאודנו. שינוי בעצם טיבו הוא אחד הדברים המפחידים ביותר שיש. שינוי הוא ויתור על נהלים ידועים לטובת הבלתי ידוע. כושר החיזוי שלנו שואף לאפס (מרימים גבה? מוזמנים לקרוא את אחד הספרים האהובים ... ואת תוצאותיו, את ההשפעה של הזמן שיחלוף (שנה, לא חודש), את הקשר שלהם עם שאר ילדיהם. בקיצור, כושר חיזוי גרוע. מכיון שקשה לדמיין מצב חדש, התחושה של שינוי היא של מעבר מידוע ומוכר, ללא ידוע וכלל לא מוכר. לפעמים שינוי נכפה עלינו, כמו בדוגמה של פיטורין או עזיבה של בן זוג, ואז יש תחושת אובדן. אובדן המוכר. בדיעבד אולי יתברר שהשינוי הכפוי הזה הוא הדבר הטוב ביותר שקרה לנו, אבל באותו רגע, התחושה היא איומה. יש סיפור שאני אוהבת, כי אני מזדהה איתו מאוד: ... שרת היה הרוס כאשר פוטר. רק שהוא התאושש מהר. גם אני הייתי הרוסה כאשר פיטרו אותי מעבודתי במחשבים. למה במצב כזה אין תחושת התרגשות והתלהבות? סוף סוף השינוי שאנחנו מייחלים לו! וואו! אני צועד לקראת חוויות חדשות לחלוטין! כי עוזבים את הידוע, שנתפס כבטוח. גם אם הוא גרוע ואפילו ... ודאית היא שלא נחסוך מספיק לזמן פרישה. המוכר מסוכן, אולי הכי מסוכן. כי אנחנו מקובעים במקום שבו אנחנו - בודאות - לא מתקדמים. סיכום ביניים: רוצים שינוי... ומתקשים לדמיין אותו. עסוקים מדי בדאגות, ויכוחים, בסיפוקים מיידיים של אוכל טעים או תוכנית טלויזיה מטשטשת. בשביל לאפשר שינוי אנחנו צריכים לשחרר קצת את הידוע. קצת להתנתק. להתנתק מהמנהגים וההרגלים היומיומיים המקבעים. זה חלק ממה שמקשר אותנו חזק כל כך לדרך המוכרת שלנו. כל שינוי קטן מנער אותנו קצת. פותח פתח למשהו חדש, לשינויים גדולים יותר. וכל שינוי קטן מפחיד ודורש נחישות. שינוי קטן: ללכת לעבודה ברגל במקום באוטו. לבלות יחד עם בן הזוג בערבים במשך שבוע ללא צפיה בטלויזיה. לקום מוקדם ולצאת להליכה לפני ... אנחנו אומרים שאנחנו עצבניים או פוחדים. אם קורה משהו שנראה לנו חיובי - אנחנו אומרים שאנחנו מתרגשים. אבל אפשר די בקלות לספר סיפור אחר. כשיש פחד משינוי או עצבנות מהרגל שנשבר, אפשר לשאול את עצמנו: האם זוהי התרגשות? ...

שינוי מעשי, שינוי פנימי, לעשות או לא לעשות, פילוסופיה, שינוי חוויה ממשית באמצעות הבנה פנימית לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: שינוי מעשי, שינוי פנימי, לעשות או לא לעשות, פילוסופיה, שינוי חוויה ממשית באמצעות הבנה פנימית. שאלה: האם הבנתי נכון? אליעד: כל מה שהבנת נכון, אבל מהיבט מסוים, למה? כי תמיד יש עוד היבטים. שאלה: אני מרגיש שהשיחות כאן הם מופשטות לא מוחשיות ...

... לפני שמתמוטטת, חייבת שינוי בחיים! שקל לשקל אספתי כדי לשוחח איתך. הרגשתי שהגיעו מים עד נפש. נתק ... לי מה לאכול. היום למרות גילי המתקדם - עובדת המון שעות כדי לשלם שכד ולחיות בכבוד. אי אפשר להמשיך כך. חייבת שינוי בחיים! תגידי, למה זה קורה לי? רק לשמוע אותה - נצבט לי הלב. אבל היא רוצה שינוי בחיים - וזה הכי חשוב! היא רוצה להיות ליידי כמו פעם. להתהלך ברחוב ... הכסף. ואיך זה שהמון מיסטיקנים אומרים לה: את תהיי עשירה יום אחד! איפה העושר מסתתר? שיבוא מיד! היא אומרת... שינוי בחיים יביא לה את העושר והאושר - והמפתח נמצא בשם שלה... שמה הפרטי מצביע ... גבולות עד כדי הזדהות יתר עם הזולת. הקיצוניות הזו מביאה אושר ועושר לחיים? לא ממש... ועוד משהו על השם שמחייב שינוי בחיים. היותה אשת ריב ומדון! קיימת אצלה נטייה חזקה לריב ולהגיד את המילה ... אמרתי לה. והמזל שלה הוא, שיש בה את היכולת להבין דברים. מעלה, המאפשרת לה לפרוץ מעבר לגבולות רגילים. לעשות שינוי בחיים ולהתחיל לחיות חיים טובים ורגועים. גם בכוכב השולט בחייה יש שיעור הדורש ממנה לעשות שינוי בחיים! ולא סתם כוכב. כוכב המסמל מלחמות, ריבים וכעסים הרי הוא כוכב ... היא אותם באמצעות מריבות קולניות וצעקות עד לב השמיים. המזל הגדול שלה שיש לה שמירה מיוחדת מלמעלה הגורמת לה לשינוי בחיים... וזה קורה, ממש לפני התמוטטות ולפני יום הולדת 50- מספר הייעוד שלה מצביע על היכולת לעצור. להתבונן פנימה לחייה ולהגיד: דיי, נמאס לי. מהיום רוצה שינוי בחיים!. וכן, לשמחתה - שיחת הכוונה אחת. עידוד. חיזוקים ותמיכה - עושים לה את זה. עוד משהו שמחזק שינוי בחיים אצלה מתוך הכוכב השולט הוא... שהגברת שלנו אמיצה. רואה מטרה ... חברה נלהבת שאוהבת לעזור ולתמוך, ואנשים אוהבים אותה, סולחת ולא שומרת טינה וגם אחרים סולחים לה בקלות. האם שינוי בחיים יאיר את המנהרה החשובה ביחסים עם הבן? בוודאי שכן! גילנו במפת לידה ... סבלנות וסובלנות בקשר. לתת לו במה וללטף לו את האגו שגם ככה הוא דיי פגוע מגלולים קודמים. מה עוד גילינו על הבן ששינוי גישה בחיים שלה ישפר את היחסים איתו? גילינו שהוא אוהב חופש ומרחבים. ... היא נמצאת בתחתית ולא מסוגלת להיות שם בשבילו. תכלס, הנה העוצמות והחוזקות במפת לידה שלה - שיסייעו לה לעשות שינוי בחיים! יש לה שמירה מיוחדת מלמעלה עם יכולת לרפא את עצמה פיזית ורוחנית. היא רגישה וחומרנית כאחד. הנטייה לרוחניות והיכולת להתבוננות, צמיחה ושינוי גישה - יביאו מזור לחייה. יש בה כושר מנהיגות. אידיאלים גבוהים. נתינה עם ... גבוהה תוך כדי ריפוי הילד הפנימי שבה. יש בה אמונה שכל דבר ביקום, הינו מבחן להעלאת דרגת מודעות. והתזמון לעשות שינוי בחיים - האם פועל הוא לטובתה? בהחלט כן, ורואים את זה בשני היבטים: ... ויציאה לדרך חדשה ומחוזקת. רואים בברור זוגיות חדשה, נישואין, אהבה ואף מעברי בתים. מדהים! אני הולכת לעשות שינוי בחיים שלי ויהי מה! הולכת לשוחח עם הבן שלי ממקום של אמפתיה, חמלה והמון ...

... לשינוי בחיים - כיצד תעשו את זה? מה בן האדם מחפש? כל דפוסי הפעולה והחשיבה שלנו הם תוצר של כאב ועונג אשר חווינו בעבר. כל פעם שאנחנו חווים ... עבודה על פרויקט מעניין, תחביב, סקס. או פעילות שלילית, שמזיקה בטווח הארוך כמו: אכילה, אלכוהול או אפילו התעללות במישהו אחר שלא בכוונה. מתי בן האדם רוצה ליצור שינוי? מתי אנחנו רוצים לשנות את דפוס הפעולה הזה? אנחנו רוצים שינוי כאשר דפוס הפעולה שלנו פוגע בנו, כאשר הוא מונע מאיתנו להשיג את מה שאנחנו רוצים. אם כל פעם שרע לבן האדם הוא מענג את עצמו באוכל, זה ... ממש שמן, זה כבר סיפור אחר לגמרי. כיצד בן האדם פועל? הוא מקשר עונג להתנהגות מסוימת שלו. אבל בפועל, התנהגות זו לא מועילה לו והוא רוצה לשנות אותה. איך אפשר ליצור שינוי? כדי ליצור שינוי, תחילה עלינו לייחס כאב להתנהגות הזו (למשל לפעולת האכילה), אבל זה לא מספיק רק להתנהגות הזו לייחס כאב, אלא שבן האדם צריך לייחס כאב גם לעצם ההימנעות מהשינוי. אם עד עכשיו פעולת האכילה יצרה עונג, עכשיו פעולת האכילה צריכה ליצר כאב יותר מאשר עונג. אם אכלתי כמויות גדולות שהביאו לי בחילה, ... זו עונג רב אשר יביא עימו מוטיבציה גבוהה להתחיל לנוע. אם אני אבחר כל פעם שרע לי לעשות משהו אחר מלבד האכילה. משהו שייצור אצלי גם עונג רב, אני אצליח ליצור שינוי. למשל, אני אבחר לעשות אמבטיה חמה ומפנקת כל פעם שרע לי. התנהגות חדשה זו תביא עימה תחושה טובה של עונג ותיצור שינוי. רוב האנשים מקשרים כאב עם ההתנהגות החדשה ולכן הם לא עורכים שינוי. רוב האנשים עושים שינוי רק כשכואב להם מספיק. עד אז הם ממשיכים לעשות כל הזמן את אותו הדבר. למשל, אדם נמצא במערכת יחסים שלא טוב לו בה ולמרות זאת הוא נשאר ... הסיבה העיקרית היא: הפחד שלו מהבלתי ידוע. מתי הוא כן יעזוב? כשהכאב יהפוך בלתי נסבל והוא יהיה גדול יותר מהפחד מהבלתי ידוע. מהן הפעולות שעליכם לעשות על מנת ליצור שינוי? 80% מהשינוי זה הידיעה מדוע. מדוע אתם רוצים שינוי? עליכם לאסוף סיבות מספיק חזקות על מנת שתוכלו לעשות שינוי מידי. מאיפה יגיעו הסיבות? מתוכך, מבפנים. רק כאשר תראו שהתנהגותכם לא תואמת לערכים שלכם ולאני מאמין שלכם תצליחו ליצור שינוי. הידיעה כי נכשלתם בעמידה באמות המידה שלכם זהו הכאב החזק ביותר. רק אז ההימנעות מליצור שינוי תכאב לכם מעבר למה שתהיו מסוגלים לסבול. ואז המושג שינוי יהפוך למושך ומענג עד מאוד. האם אתם בוחרים לעבוד עם עצמכם? אם כן, שאלו את עצמכם באיזה תחום אתם רוצים ליצור שינוי? מה הייתם רוצים לשנות בחייכם ולו שינוי אחד קטן ביותר? רשמו זאת בתוך מחברת שאיתה תעבדו בתהליך זה. השלב הבא, אספו סיבות אמיתיות ועמוקות שיעזרו לכם להתחיל ליצור שינוי כבר כעת. לשם כך, שאלו את עצמכם: מהו המחיר שאני משלם עכשיו? איזה מחיר אשלם אם לא אשנה ואשתנה? תשובה לשאלה זו תיגע לכם בכאב. כתבו תשובה ארוכה, חדרו פנימה ותנו לכאב לעלות. הרגישו איך שהכאב חונק אתכם. ואם זה לא מספיק כואב לכם, בדקו גם כיצד ההימנעות מלעשות שינוי משפיעה או פוגעת על הקרובים לכם, על הילדים שלכם, על האנשים היקרים לכם מכל. רבים מאיתנו מוכנים לעשות יותר עבור אחרים, מאשר עבור עצמם. השאלות הבאות שתשאלו את עצמכם הם: מהו הרווח שלי אם אבצע שינוי? איך ארגיש עם עצמי אם אבצע שינוי? מה אוכל להשיג אם אבצע שינוי היום? עד כמה אהיה מאושר יותר כעת? כתבו תשובות ארוכות ותעלו סיבות מספיק טובות שיניעו אתכם לעשות שינוי עכשיו. כתבו את התשובות האלו על דף נייר ותלו דף זה במקום מרכזי בביתכם. ולא פחות חשוב. כל פעם שתרצו לחזור לדפוס הישן הסתכלו על דף ... ותרגישו את התחושות האלו עולות בתוככם מחדש. עליכם לחזור על הדפוס החדש שוב ושוב ולהיצמד אליו עד אשר יהפוך להרגל. ודבר אחרון שעליכם לזכור, כל פעם שתצליחו ליצור שינוי ולא הקטן ביותר, תגמלו את עצמכם באופן מידי. חשבו על תגמול מראש, זו יכולה להיות מילה טובה, מתנה קטנה שתקנו לעצמכם וכו. עצם הפעולה ...

... הבסיסיים והכרחיים ליצירת שינוי מובנה בטיפול ההוליסטי - חלק 1 אנלוגית יחסי מטפל מטופל מהייעוץ הפסיכו תרפויטי מאמר זה נכתב בהשראת קארל ... הזרם ההומניסטי וכמו כן, חלקם של הטקסטים הינם תרגום חופשי לכתביו. מאמר זה, דן בדרך, בה ניתן ליצור שינוי מובנה ברמה הנפשית והגופנית בטיפול ההוליסטי. זאת, עי יישום מספר תנאים המקדימים לטיפול ושכיום, נחשבים ... העדין של היחסים הבין אישיים בטיפול התרפויטי. תנאים אלו, הינם הכרחיים וכמו כן, אף מספקים בכדי יצירת שינוי אישיות. כיום, הם מהווים בסיס לכל הגישות השונות של הייעוץ הפסיכולוגי. במאמר זה, אנסה לבחון כיצד אותם ... ביחסי מטפל מטופל, באים לידי ביטוי בטיפולי מגע הוליסטיים וכיצד יכולים להיות מספקים לכדי יצירת שינוי מובנה, ברמה הנפשית או הגופנית וכיצד יישום תנאים אלו יכול לשמש בכדי לתרום לטיפול ההוליסטי, אשר אינו מאופיין בתקשורת וורבאלית אלא במגע. בתחילה, אגדיר למה כוונתי בשינוי מובנה וכיצד בה הדבר לביטוי במישור הגופני או הרגשי. נכון הדבר, שאת השאלה מהו שינוי מובנה היה רצוי לבחון לעומקם של דברים. אולם, לצורך העניין, אפשט הגדרה זו ואשתמש בהגדרה כללית. שינוי מובנה הינו שינוי אישיותי של האינדיבידואל במישור הפנימי וכמו כן, במישור החיצוני בדרך, בה ישנו שיפור בהשתלבות מבחינה חברתית, התמעטות קונפליקטים פנימיים, יישום מועיל יותר לחיים ושינוי בהתנהגות באופן בו ישנה התרחקות ממנהגים ילדותיים, אשר מעקבים ופוגעים בהתפתחות האינדיבידואל, לכיוון מנהגים בוגרים התורמים להתפתחותו האישית ובריאותו. שינוי זה, יבוא לביטוי בהתחזקות הביטחון העצמי, השקט והשלווה הפנימיים. שיפור ביכולת ההכלה הרגשית, הקבלה והנתינה. ... כלפי התפתחות אישית. כמו כן, אם נצא מנקודת ההנחה שהאטיולוגיות לבעיותינו הגופניות שורשן בנפש אזי, שינוי במישור האישי, יקל על ואף יפתור סימפטומים גופניים. בכדי להגיע לשינוי מובנה, עלינו ליישם מספר תנאים שהם הכרחיים וכאשר מיושמים יחד, אף מספקים, לתחילת התהליך. במידה ותנאים אלו מתקיימים ומתמשכים לאורך זמן, הדבר מספק בכדי יצירת שינוי מובנה וזאת, אף ללא יישום טכניקת הטיפול עצמה. להלן התנאים: א. שני המשתתפים נמצאים בתהליך פסיכולוגי. ב. ... למצוא מורכבות גדולה יותר, עומק, היה רוצה לנתח ולהיכנס לנבכי נשמתו של המטופל ואיך ייתכן, שיצירת השינוי כה פשוטה ומתבססת על יישום תקשורת בסיסית זו. מכיוון, שתנאים אלו כה בסיסיים בתקשורת הבין אישית, הם יכולים ... יתקיים, תפיסת המטפל את עצמו כבעל תכונות אלו ומודעות ערה להם, מספקת. התנאים הבסיסיים והכרחיים ליצירת שינוי מובנה בטיפול ההוליסטי - חלק 2. ...

... המשותף בין: שינוי בחיים, תקיעות, בן זוג ו - שיפוצים? שנה שלמה הוא מטרטר את בעלי המקצוע שבאים אלינו הביתה! שנה שלמה... נמאס לי! החוסר ההחלטיות שלו מוציא אותי מדעתי... קצת שינוי בחיים! תקוע... הוא פשוט תקוע! שומע את המילה שיפוצים מקבל חררה... המון. המון טענות כאלה ודומות להן שומעים אנו מפיהן של נשים מתוסכלות. ממש כך! מחפשות מישהו שיושיע אותן מהתקיעות בה נמצאים בני הזוג שלהן. המילים: שינוי בחיים עושות להם רע. למה שאני אשנה? טוב לי כך... מה רע בסלון הזה? הרצפה בסדר גמור... המטבח - לא מזמן החלפנו אותו... נו טוב - הבעיה שלך זה ... וזהו. בשביל זה צריך ככ הרבה בלגאן? הבעיה היא לא ה - שיפוצים אלא הרבה מעבר לזה... זה הפחד לעשות שינוי בחיים. זה מצב התקיעות שבן זוג שלנו נמצא בו... אנחנו הנשים קלות הדעת - קל לנו לדעת יותר מהגברים. קל לנו לעשות שינוי בחיים. קל לנו להיפרד. לחתוך. הכאב - לא מרתיע אותנו. כל ויכוח שמסתיים בפרידה, מתקיעות וגורם לשינוי בחיים - מבורך!!! אז מה באמת המשותף בין שינוי בחיים, תקיעות, בן זוג ו - שיפוצים? מספר 5 כמובן! (כל המילים הצבועות בסגול - בגימטרייה סכומן = 5) מספר זה אחראי לגילוי החופש הפנימי החבוי בתוכנו. יוצר שינוי בחיים, שינוי הרגל, שינוי גישה ומרחיב את המודעות האישית והזוגיתכאחד. חברות וחברים יקרים לעיתים קרובות, החיים מאלצים אותנו לעשות שינויים. תקיעות גורמת לכך שהם ייכפו עלינו בלי שנהיה מוכנים לכך. ממליצה לכם - להיות פתוחים לשינוי בחיים. להיפרד מדפוסי התנהגות שלא משרתים אתכם להיפתר מדעות קדומות ולקבל בברכה של שינוי בחיים שהיקום מזמן לכם. ...

... הבסיסיים והכרחיים ליצירת שינוי מובנה בטיפול ההוליסטי - חלק 2 התנאים הבסיסיים והכרחיים ליצירת שינוי מובנה בטיפול ההוליסטי - חלק 1. תנאי חמישי הינו, תחושת אמפתיה אותה ... המשפט היית רוצה להיות בכושר ולהרגיש טוב עם עצמך? כתשובה למשפט כגון אני מרגיש מנוון ואני שונא תחושה זו. עד עתה ציינתי את ששת התנאים הבסיסיים ליצירת שינוי מובנה. לכל אחד מהם משקל שווה וכל אחד מהם יכול לבוא לביטוי בדרגה שונה בהתאם למטופל ולתכונות המטפל. כאשר תנאים אלו מתקיימים, שינוי מובנה יתרחש. אולם, מנגד, יכולים לטעון כי, ישנם תנאים אחרים אשר ... גישה טיפולית ספציפית אשר מתאימה למגוון בעיות ספציפי כגון, טיפול בנוירוטיות, בעיות רפואיות למיניהן, או מצבים פסיכוטיים. כמו כן, תהליך יצירת השינוי יכול להתרחש גם כאשר כלים טיפוליים או תנאים אחרים נוכחים. הם, מעין צינורות, דרכם באים לביטוי התנאים הבסיסיים, אשר מחזקים, מוסיפים השפעה ומהווים תנאים מקדימים לכלים הטיפוליים הקיימים ובהעדרם, אף מספקים ליצירת השינוי. יתר על כן, תנאים מקדימים אלו, אינם מאפיינים מערכת יחסים ספציפית והם ... כלל, במערכות יחסים אחרות, חסרה העקביות ולעיתים ישנו היפוך תפקידים או שחסרים אחד או יותר מהתנאים וכל עוד אין תנאים אלו ממומשים לאורך זמן, לא ייווצר שינוי קבוע ויציב. בנוסף, יישום תנאים אלו, אינו מצריך ידע מקצועי פסיכו ... ומה בעייתו של המטופל) כשברמה הנתפסת, מפת דרכים זו, היא הבסיס המאפשר למטפל להיות באינטגרציה טיפולית. אולם, מלבד מטרה זו, האבחון אינו הכרחי למימוש השינוי המובנה ויצירת מערכת היחסים בה באים לביטוי ששת התנאים הללו. פרסתי לפניכם את ששת התנאים אשר כיום מקובל להחשיבם כתנאים המקדימים לאינטראקציה הטיפולית בייעוץ הפסיכו תרפויטי, התנאים הבסיסיים ההכרחיים והמספקים ליצירת שינוי מובנה. באופן כללי, ניתן להגיד, שתנאים אלו נחלקים לשני מאפיינים ... וקבלה בלתי מותנית. כמו כן, הדגמתי שניתן להשליכם על מערכת היחסים בטיפול הגופני ההוליסטי, ואף הדגשתי שיישומם נחוץ במערכת טיפולית מסוג זה בכדי ליצור שינוי מובנה וזאת, בנפרד משיטת הטיפול המאפיינת כל מטפל ומטפל. כיום, אני מאמין, שיישום תנאים אלו, מהווה את חלקו החשוב של הטיפול ההוליסטי וכי ישנה חשיבות ליישומם אם ברמה הגופנית, או ברמת התקשורת הוורבאלית. כך, שלצורך יצירת שינוי מובנה, השפעה או הקלה על בעיותיו הרגשיות או הגופניות של המטופל, ...

... לרדת במשקל הרגלי אכילה - כך תוכלו לעשות שינוי אני באמת כל כך רוצה! למה זה לא מצליח לי? מי מאיתנו לא שאל את עצמו לפחות פעם אחת את השאלה הזו? איך זה שאנחנו רוצים לעיתים להשיג משהו או לעשות שינוי וזה לא קורה? הפער שבין הרצון לבין המציאות יכול להיות מאד מתסכל. שינוי הוא מושג שטומן בחובו התחלה חדשה, התנהגות אחרת. אז מה יש בו בשינוי שמצד אחד אנחנו רוצים בו ומצד שני קשה לנו כל כך להשיגו? כמו לדוגמה שינוי הרגלי אכילה... האם חשבתם לעשות שינוי בהרגלי האכילה שלכם? אולי לרזות? אולי לאכול בצורה יותר מסודרת ונעימה? רבים חושקים בשינוי שכזה, ומעטים מצליחים בו לאורך זמן. למה וכיצד עושים זאת למרות זאת? שינוי דורש מאבק בין הכוחות שלנו לכוחם של ההרגלים. את ההרגלים שלנו אנחנו יצרנו ולכל הרגל יש הסבר וסיבה מדוע הוא קיים. לא ... אנחנו יודעים מה התוצאה של כל דבר שקורה. אין הפתעות ויש הרבה מאד ביטחון. אלא שלצד הנוחות, נשמע לפעמים קול אחר שקורא לנו לעשות שינוי ולצאת מאזור הנוחות. כשלב ראשון, חשוב לראות את הרווחים ואת ההפסדים בשני המצבים: המצב הראשון הוא הישארות במצב הקיים ... מפסיד? וכן במצב החדש - מה אני מרוויח או מפסיד? עם המודעות הזאת, אפשר לבחור מה נכון לנו יותר והיכן הרווח גדול יותר. זכרו ששינוי הוא תהליך, כמו דרך עם עליות ומורדות. גם לאחר שכבר יצאתם לדרך, כשאתם פוגשים את הקשיים, הזכירו לעצמכם את הרווחים במקום ...

... גזר דינו של אדם אלו הן: צדקה, צעקה, (תפילה, אך לא תפילה רגילה, אלא היוצאת מהלב, מה שנקרא בפי חזל בכינוי צעקה), שינוי השם ושינוי מעשה. הרי לנו ארבעה דברים שיכולים לשנות לאדם את גורלו. המכנה המשותף לכל ארבעת אלה, כי בדרך זו משתנה מהותו של האדם. אם בדרך של תפילה (צעקה), או שינוי השם או שינוי באישיות האדם (שינוי מעשה), או כגומל חסד (צדקה). כל אלה ... עם מהותו. הרי לנו ברור, כי עם ישראל שונה הוא לעניין זה מכלל העמים, וכי אצלו אין שום דבר גמור וחתום, והכל ניתן לשינוי. וזה יסוד דבריהם של שני גדולי התנאים, בגמרא שהזכרנו, ולמעשה אין מחלוקת בניהם. כי כאשר האדם עושה שינוי מהותי בעצמו הריהו מעל הטבע וזוכה הוא להתעלות מעל גורלו ומזלו כפי שנולד עמו, מה שאין כן כאשר הוא לא עשה שינוי שכזה, כי אז הוא נשאר במסגרת גורלו ... גורלות וגזירות הכי קשות, ומי שסובר אחרת הוא כאשר האדם (היהודי - שלו סגולות שלא ניתנו לשום אומה בעולם) לא עשה שום שינוי מארבעת אלה שניתנו עי חזל שאותה הזכרנו. אז הוא נשאר במסגרת המזל המלווה אותו מלידתו. יוצא כי אין מחלוקת בין שני התנאים. אברהם אבינו זכה לשינוי השם לאחר שהתעלה מעל טבעו ועמד בכל ... כן ניתן לשנות את המזל, ועל זה המחלוקת בגמרא (שבת דף קנו) - עד כמה ניתן ושייך לשנות את המזל. דוגמה קלאסית מהתלמוד לשינוי המזל, הוא סיפורה של בת רבי עקיבא. הנה ... גזר דינו של אדם אלו הן: צדקה, צעקה, (תפילה, אך לא תפילה רגילה, אלא היוצאת מהלב, מה שנקרא בפי חזל בכינוי צעקה), שינוי השם ושינוי מעשה. הרי לנו ארבעה דברים שיכולים לשנות לאדם את גורלו. המכנה המשותף לכל ארבעת אלה, כי בדרך זו משתנה מהותו של האדם. אם בדרך של תפילה (צעקה), או שינוי השם או שינוי באישיות האדם (שינוי מעשה), או כגומל חסד (צדקה). כל אלה ... בהתאם, גם מזלו משתנה עם מהותו. עם ישראל שונה הוא לעניין זה מיתר העמים. אצלו אין שום דבר גמור וחתום, והכל ניתן לשינוי. וזה יסוד דבריהם של שני גדולי התנאים, בגמרא (שבת קנו) שהזכרנו במחלוקתם האם יש מזל לישראל אם לאו. ולמעשה אין מחלוקת בניהם. כי כאשר האדם עושה שינוי מהותי בעצמו הריהו מעל הטבע וזוכה הוא להתעלות מעל גורלו ומזלו כפי שנולד עמו, מה שאין כן כאשר הוא לא עשה שינוי שכזה, כי אז הוא נשאר במסגרת גורלו ... שיכולה להתעלות לאין סוף דרגות ויכול הוא לשנות גורלות וגזירות הכי קשות, ומי שסובר אחרת הוא כאשר האדם לא עשה שום שינוי מהותי בעצמו, אז הוא נשאר במסגרת המזל ... מצב זכויותיו של האדם, ישנו גם את המזל. באופן זה נוכל להבין גם מדוע משנה מקום משנה מזל. (ירושלמי (שבת ו, ט), כי גם שינוי במקום הפיזי של האדם יש לו השפעה, וכאשר ... לשנות כל מצב, ואם להיפך, אם ילך בדרך חתחתים - יפסיד. כך גם מובא להלכה ברמא יוד שלה י, שנהגו לשנות שמו של חולה, כי שינוי שם מקרע גזר דינו של אדם. (כמובן שיש ...