תקציר⬅ ... - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ג' בחלקים הקודמים של המאמר "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? הוצגו בפניכם שני הצעדים הראשונים לניהול האנרגיה שלכם ולשמירה על מוטיבציה גבוהה. בחלק זה, אציג בפניכם את הצעד השלישי, אשר עוסק ביצירה של (ובשמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים. הצעד השלישי - איך לשמור על מוטיבציה גבוהה? להקפיד למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע נשמע פשוט? נכון זה באמת ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ו' זהו המאמר האחרון בסדרת המאמרים "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?", סדרה בת שישה מאמרים העוסקים בניהול אנרגיה ובשמירה על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה, כחלק בלתי נפרד מחיים בריאים, מוצלחים, מאושרים ומוגשמים. בחלק זה אחשוף בפניכם את הסוד השלישי. 3. "רוגע הרגע" בחלק ג' בסדרה זו, אמרתי את המשפט הבא: עליכם להבין שאנרגיה זה חיים וחיים זה אנרגיה. מאחר ומוטיבציה היא צורה של אנרגיה, אתם זקוקים להרבה מוטיבציה בשביל להיות באמת חיים. זה מביא אותי להציב בפניכם את השאלה הבאה: היכן לדעתכם נמצאים החיים? אתם יודעים מה, אני אפילו אקל עליכם ואשאל את זה כך: מתי לדעתכם נמצאים החיים? חברים יקרים, החיים נמצאים אך ורק כאן ועכשיו, החיים נמצאים אך ורק ברגע הזה. במאמר אחר שכתבתי השנה, מאמר שנקרא "הזמן היחיד שקיים הוא עכשיו" (למאמר זה לחצו כאן), הדגשתי את המשמעות של הרגע הזה בחיים שלנו. אני יכול לתמצת עבורכם את אותו מאמר וגם ליצור הקשר לסוד הזה שעליו אני כותב לכם כרגע, במילים הבאות: המשמעות של הרגע הזה בחיינו היא שהרגע הזה הוא חיינו. "The past is history, the future is mystery and this moment ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... ובעל אמצעים. שולי מהסופר שולי היא הקופאית בסופר הקבוע שלי. מידי פעם בעת התשלום בקופה אנחנו מחליפות כמה משפטים. היא כבר מעורה ויודעת מה המקצוע שלי ויודעת מה אני עושה, ויום אחד היא אומרת לי "איה, בלי להעליב, כן? אני חייבת להגיד לך שאני לא מבינה למה זה צריך לעלות כל כך יקר ללכת לטיפול טבעי כדי לטפל במחלות ולחיות בריא יותר. לחיות בריא זה עסק יקר מאוד! ". יכולתי באותו רגע לספר לה שהמציאות אותה היא רואה דרך העיניים שלה, נראית שונה מאוד, ואולי אפילו ההפך הגמור, מאיך שהיא נראית דרך העיניים שלי, אך לא עשיתי זאת. לא הרגשתי שהיה מקום שם להכיל את התשובה שלי אז שמרתי אותה לביקור הבא שלי בסופר. המציאות על פניה מכתיבה לנו שלחיות בריא עולה לנו המון כסף. מי שרוצה לחיות בריא ... בעיני הציבור? לפני יומיים דיברתי עם בחור צעיר בן 21 שנוטל תרופה חזקה לכאבי גב חזקים מהם הוא סובל. לדבריו התרופה עולה לו 420 שקלים והוא קונה אותה בלי להניד עפעף! כאשר הצעתי לו טיפול טבעי יעיל מאוד, שמסייע לטפל בשורש הבעיה ועולה, פחות או יותר, אותו סכום, הוא ענה לי שזה יקר לו. סיפור אמיתי: מתקשרת אלי לקליניקה אישה במצב קשה של דיכאון והתקפי חרדה. בעקבות המחלה היא לא יוצאת מהבית כבר ארבע שנים, לא יכולה לעבוד ונוטלת מספר תרופות פסיכיאטריות. בארבע השנים הללו היא יוצאת מהבית פעם בשבוע בלבד לגיחה קצרה של שעה לפסיכולוגית שלה, וזאת רק בגלל שהיא גרה בסמוך מאוד לביתה, אחרת גם לשם לא היתה יוצאת. ... שהיא מאוד מעוניינת ומאמינה שאוכל לעזור לה. התרופות גרמו לה להשמנה ולתופעות לוואי לא נעימות ולא הצליחו לאזן אותה לגמרי. יש כל כך הרבה דברים שאפשר לעשות במצב כזה בכדי לנסות לסייע לאדם לחזור לאיזון שלא ידעתי מאיפה להתחיל קודם. כאשר הגענו לדבר על עלויות היא נרתעה ואמרה שזה יקר לה מאוד. זה היה די תמוה בעיני שה - 800 שקלים אותם היא מוציאה כל חודש על התרופות (ההשתתפות של הקופה קטנה) ו - 520 שקלים שהיא משלמת לפסיכולוגית בכל שבוע לא נראים לה יקרים. זה מחזיר את הנושא לעניין של השקפה, אמונות וסדר עדיפויות. אז מה עושים? יש כל כך הרבה דברים שניתן לעשות כדי לחיות בריא יותר מבלי להכנס להוצאות מיותרות עכשיו או בעתיד, ואפשר להתחיל עם הדברים הבאים: פעילות גופנית - אין ספק שהיא תורמת לבריאות באופן ניכר, עד כי היא יכולה לגרום לאדם להפחית שימוש בתרופות ולהיות בריא וויטאלי יותר ... למכוני כושר ב - 5000 לשנה? מזון בריאות כגון קטניות, מהווה חלק חשוב מהתפריט הבריא, מטופלת שלי אפילו מכנה את הקטניות "מזון של עניים". אז לא תקנו "מאש" או "אזוקי" בבית הטבע בחבילות קטנטנות במחירים מופקעים, אלא תקנו שעועית ושפע קטניות אחרות בשוק למשל. מי שחושב, שלאכול בריא יקר יותר, כדאי שיבחן שוב עלויות - אף אחד לא אמר שצריך לקנות רק מזון אורגני, אפשר פשוט להתחיל בלא לאכול המבוגרים, פיצות, לאפות, בורקסים, גלידות, עוגות וממתקים. אם תשוו עלויות והוצאות על המזון המוכן, הטבעולים למיניהם, הבשר, מוצרי החלב והמעדנים, הג'אנק פוד והמסעדות... אתם עשויים לגלות שכל אלה יוצאים הרבה יותר יקר מלרכוש, להכין ולאכול בעצמכם דגנים מלאים, קטניות, פירות וירקות! כן כן - תחשבו על זה: אוכל מוכן לעומת להתחיל לבשל! תתפלאו מה ההשפעה הכלכלית של דבר פעוט כמו זה. ללמוד נשימות, הרפייה, דמיון מודרך. כל אלה, הם דברים שכל אחד יכול לעשות לבד בכדי להעצים את איכות חייו, למנוע נזקים של סטרס, לחץ ודאגות ולחזור לאיזון. לפעמים מספיקה ... בריא ולחיות בריא יוצא בסופו של דבר משתלם יותר! לסיכום מי שרוצה לחיות בריא יותר לא חייב להיות מיליונר ובעל אמצעים. גם אם קיימת בעיה בריאותית המצריכה טיפול שהעלויות שלו אינן מוכרות על ידי הקופה, חשוב להסתכל קדימה. זה מזכיר לי את המשפט שאומר שלקנות בזול יוצא בסוף הכי יקר. תשקיעו היום בגוף שלכם את המקסימום כדי ליהנות ממנו היום ובעתיד לבוא. כל אחד יכול להחליט להתחיל לעשות פעילות גופנית בחוץ, לאכול בריא, להתחיל לבשל לבד במקום לקנות אוכל מוכן - זה יוצא הרבה הרבה הרבה יותר משתלם! אני אוהבת לעשות שימוש במזון, בתבלינים, בצמחים - במה שהטבע נתן לנו כדי לחיות בריא יותר. אני באמת מאמינה ש"לחיות בריא ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ב' חלק זה הוא החלק השני של המאמר "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?". בחלק א' המלצתי כצעד ראשון לניהול אנרגיה, לענות על סדרת שאלות. חשוב לי להדגיש כי הצעד הראשון הוא צעד גדול בדרך לניהול יעיל של האנרגיות שלכם ולשמירה על מוטיבציה גבוהה. למה? מכיוון שהוא ישפוך אור של מודעות על ההתנהלות היומיומית שלכם במובן האנרגטי. בעזרת מענה על אותן שאלות, תגלו מהם החלקים בחייכם שגוזלים מכם המון אנרגיה ופוגעים ברמת ה - מוטיבציה שלכם, מהם הדברים שממלאים אתכם באנרגיה, מה מניע ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ד' ברוכים הבאים לחלק ד' בסדרה "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?". בחלקים הקודמים חשפתי בפניכם 3 צעדים לניהול האנרגיה שלכם ולשמירה על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה. להזכירכם בקצרה, להלן שלושת הצעדים: הצעד הראשון הוא לשפוך אור של מודעות על ההתנהלות היומיומית שלכם במובן האנרגטי. הצעד השני הוא להסיר או לצמצם את גוזלי האנרגיה מחייכם. והצעד השלישי הוא להקפיד למלא ... אומר Hans Selye, מומחה גדול לנושא של לחץ (Stress), על הכרת תודה: "הכרת תודה היא הרגש הבריא ביותר של בני האדם, נקמה היא הרגש ההרסני ביותר" (Hans Selye) רוצים לדעת מהם 2 הסודות הנוספים שלי? לחצו כאן למעבר לחלק ה' של "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?" ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ה' את החלק הקודם בסדרת מאמרים זו (חלק ד') פתחתי עם הסוד הראשון שלי לניהול אנרגיה ולשמירה על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה. הסוד הראשון היה הכרת תודה וכעת ברצוני לחשוף בפניכם סוד נוסף, שאני בטוח שאם תלמדו אותו היטב ותיישמו אותו בחייכם, תוכלו להגביר בצורה משמעותית את רמת האנרגיה שבה אתם חיים וכמובן לשמור על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה לאורך זמן. חשוב לזכור כי ... ורמת האנרגיה שלהם. ושני אלה מוזנים באופן יומיומי על ידי למידה עקבית. האדם הממוצע בארה"ב קורא ספר אחד בשנה, אחרי סיום הלימודים בקולג'. האדם המצליח והעשיר בארה"ב קורא ספר אחד בחודש אחרי סיום הלימודים בקולג'. רוצים לדעת מהו הסוד השלישי לשמירה על רמת מוטיבציה גבוהה? לחצו כאן למעבר לחלק האחרון של "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?" ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק א' על מנת להגיע לרמה גבוהה של הצלחה בחיים וכן לשמור על עצמנו באותה רמה, דרושות איכויות ויכולות מסוימות. אחת מהן היא היכולת לשמור על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה שמניעה אותנו לפעולה מאסיבית על בסיס קבוע. אותה מוטיבציה פועלת בדיוק כמו מנוע של רכב, כל אחד ונפח המנוע שלו, ישנם כאלה עם מנוע מוטיבציה פנימית בנפח 1.4 וישנם כאלה עם ... לרכב עם מנוע 3.5 אותן עליות הן "משחק ילדים". מה עומד מאחורי יכולתם של האנשים המצליחים לשמור על מוטיבציה פנימית גבוהה? האם מדובר ביכולת מולדת או נרכשת? מה הקשר בין מוטיבציה פנימית לבין אנרגיה? למה אנרגיה היא המשאב הכי יקר שלנו? ואיך אפשר לנהל את האנרגיה שלנו כדי להפיק תוצאות יוצאות דופן בחיים? כל זאת ועוד במאמר הזה... מהו המקור של מוטיבציה? אין זה מפתיע שהמקור של מוטיבציה הוא בדיוק המקור של כל הדברים ביקום - אנרגיה! בעבר, רבים טענו שישנם שני יסודות בסיסיים ביקום: אנרגיה וחומר. בחלוף השנים, הבינו שגם חומר הוא תוצר של אנרגיה ולכן ישנו רק יסוד אחד ... למאגר האנרגיה ומגבירים את רטטי האנרגיה שכבר קיימת. מה עומד מאחורי יכולתם של המצליחנים לשמור על מוטיבציה גבוהה? מה שעומד מאחורי יכולתם של המצליחנים לשמור על רמה גבוהה של מוטיבציה פנימית, היא יכולתם לנהל את המשאב הכי יקר להם - אנרגיה. אנשים מצליחים מנהלים (בין אם במודע או שלא במודע) את האנרגיה שלהם בצורה אפקטיבית. אם כן, האם זו תכונה מולדת? ודאי שלא! זכרו, שפע של אנרגיה זמין לכולנו בכל מקום ובכל זמן, השפע הזה נגיש לכל אחד מאיתנו, הוא לא עושה סלקציות, אין לו העדפות, לכל אחד יש אפשרות להתחבר אליו ולשאוב ממנו לטובת צרכיו האישיים ולתרומה מעצמו לאחרים. יכולת הניהול של אותו משאב היא בהחלט יכולת נרכשת. אנרגיה היא המשאב הכי יקר שלנו, יותר מזמן ויותר מכסף. הזמן עומד בכמות שווה לכל אחד מאיתנו, אי אפשר לנהל אותו, אי אפשר לחסוך אותו ולכן גם אי אפשר לבזבז אותו (איך אתה יכול לבזבז משהו שלא ניתן לחסוך אותו?). כל מה שניתן לעשות עם הזמן, זה לבחור מה לעשות בזמן העומד לרשותך, שהוא בדיוק אותו זמן שעומד לרשות כולנו. אין אף אדם בעולם שיש לו יותר או פחות מ - 24 שעות ... אנרגיה מחשבתית. את כמות הכסף שעומדת לרשותך, ניתן לחסוך וניתן לבזבז. מאחר וכסף הוא סוג של אנרגיה, גם כסף נמצא בשפע ביקום, אך כדי ליצור כמויות אדירות של כסף, נדרשת (בין השאר) אנרגיה גבוהה מאוד ולכן אני חוזר - המשאב הכי יקר שלנו הוא אנרגיה. איך אפשר לנהל את האנרגיה שלנו, כדי להפיק תוצאות יוצאות דופן בחיים? אז איך מתחברים לאותו שפע של אנרגיה ואיך מנהלים אנרגיה? ניהול, כמו גם מצוינות, הם אינם חד - פעמיים, אלא משקפים הרגל קבוע. על מנת להתחבר לאותו שפע של אנרגיה ולנהל אנרגיה, יש להכיר את הגירויים הפנימיים והסביבתיים השונים, לפתח הרגלים בריאים ולבצע פעולות ... אותי לפעול)? אתגרים, פחד, תגמול, הכרה או צמיחה ולמידה? רוצה לדעת מהם הצעדים הבאים? רוצה לקבל טיפים מעשיים לניהול אנרגיה ולשמירה על רמה גבוהה של מוטיבציה פנימית? כל זאת ועוד בחלק ב' של "אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?" ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... התזונה - יקר להיות בריא בכל שבוע משפחה ישראלית עורכת לפחות קנייה אחת מרוכזת ועוד מספר קניות לווין קטנות במכולת השכונתית במטרה להשלים חסרים להמשך השבוע, ובכך בעצם מתחילה את המעגל הכלכלי התזונתי שלה. למרות ששוק המזון המקומי שונה במעט מהשוק הגלובלי, מרבית מאפייניהם דומים וההבדל העיקרי נאוץ בהרגלי רכישת המזון והנאמנות הישראלית למותגים מוכרים, מה שמקשה על מוצרים, מחברות פחות ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... הוא רק פגש אלוהים מזוייף פנים אל מול פנים. כשאתה פוגש את אלוהים האמיתי אין לך פנים. הביטול הוא מושלם. זה יכול לקחת שנים, ואין שום הבטחה שתצליח. המחשבה שמישהו אחר יכול בכמה שניות או אפילו שעות לתת לך תשובה על השאלה היא ילדותית ונאיבית. תארו לעצמכם מצב שבו אדם יקר ללבכם עומד לפני נתוח מוח מסובך. למזלכם המנתח הוא מנתח בכיר שיודע היטב את העבודה. לתדהמתך כמה דקות לפני הנתוח הוא מגיע אליך ואומר לך שהוא ממש מצטער, איך אינו יכול לעשות את הניתוח. הוא חייב לצאת בעוד כמה דקות. היעלה על דעתך לבקש ממנו ללמד אותך איך לנתח, ממה להיזהר, איפה לחתוך.. בכמה דקות? בשביל כבוד צריך לעבוד. בשביל מדליה אולימפית עובדים כמה שעות כל יום במשך שנים. ויש כאלה ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... כל יום, וכל שנייה חשובה. כל רגע הוא כמו יהלום מלוטש שהאדם יכול לעשות איתו את הדבר הנכון. כך אותו הדבר בחיים, כאשר האדם לא מממש את האפשרויות שלו, הוא מאבד את אותו הזמן וכבר לא יכול להחזיר אותו לאחור. ולכן, על האדם לנהוג בתבונה כי הכסף אמנם יקר, אך היהלום הכי יקר בעולם הוא הזמן. ומה זה אומר על חיי היום יום מבחינה מעשית? לחקוק את התובנות של האדם באופן שהכי קל לזכור אותן, כי התובנות הללו שוות יותר מזהב, הן יהלומים הנשמרים באמצעות רשתות הזמן. כאשר האדם חוקק את התובנות ומטמיע הכל: מתי דרך מסויימת לא נכונה ומתרחק ממנה ובוחר בדרך שהכי עוזרת לו אז הוא מתחיל להעלות את הגרף ... ⬅לקריאת המשך המאמר בנושא יקר - לחץ כאן...