תקציר⬅ ... התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר כלשהו? פיתוח גוף - מהו התרגיל הטוב ביותר / התרגיל המומלץ ביותר / הנכון ביותר / המתאים ביותר עבורך? תשובה: כדי שהשריר שלך יתפתח לשם כך, עליו להימתח ולהתכווץ. כאשר המתיחה שלו צריכה להיות עם המשקל, דהיינו שהמשקל ימתח ויאריך את השריר. והכיווץ שלו צריך להיות כנגד המשקל. דהיינו שהשריר יתכווץ ויתקצר, כנגד הכיוון שאליו מזיז אותך המשקל. לדוגמא, תרגיל כפיפת מרפקים, שבו, מחזיקים משקולת ביד, ומרימים אותה כלפי מעלה. המשקל מושך את היד כלפי מטה. אם לא היה לך שריר בייספס (יד קדמית), המשקל היה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... בודהיזם / זאזן - פוקאנזאזנגי - זאזן הדרך המומלצת לכולם / דוגן זנז'י (מאת אייהי דוגן זנג'י - תורגם מאנגלית ע"י סבסטיאן קבוט) גרסה להדפסה (PDF) הדרך האמתית שלמה ושוכנת בכל. תרגול והגשמה ריקים מקיום עצמי וקבוע, מה יש להשיג? רכב הדהרמה מתגלגל בחופשיות, מה התועלת במאמץ? אין גרגר אבק ביקום כולו, הכיצד יתכן לנסות ולמרקו? הכל מתגלה במקום זה ממש, אחרי מה יש לתור? אם תעשו הבחנה ולו הדקה ביותר יהיה השסע כזה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... כדאי להשתפר קודם? מתי מומלץ להתמודד עם קשיים ומתי לא? כבר התבאר כי כדאי להתחיל להתקדם בכל תחום ובכל דבר, לא משנה מאיפה להתחיל העיקר להתחיל. אך בכל זאת אומר, שהמקום שבו הכי כדאי להתחיל הוא דווקא המקום הכי קשה, התכונה שאותה הכי קשה לך לשנות, הדבר שהכי חוסם אותך מלהתקדם בחיים, ... ביכולת שלך להתמודד איתו בצורה טובה, כי קשה לך להתמודד איתו בגלל חוסר יכולת, במקרה כזה אם הרכיב של חוסר היכולת הוא אחד מהסיבות שבגללן אינך רוצה להתמודד, אז מומלץ לך דווקא כן לכבוש את יצרך ודווקא כן להתמודד. כי ההתמודדות יכולה להביא לך פריצת דרך בחיים על ידי זה שתגדיל את היכולות שלך. כל התמודדות שכזו עם קושי תשפר את היכולות שלך כאדם ואת כושר הביצוע שלך. ככל שיהיו לך יותר יכולות כך תוכל להשיג יותר דברים, כך תוכל להתגבר על יותר דברים לכן אם קשה לך כי אתה לא יכול, אז מומלץ לך לנסות להתמודד. אך לעומת זאת אתה מכיר את עצמך ואתה יודע בכנות כי אין לך שום בעיה להתמודד עם הדבר שמולך בצורה טובה, אבל אתה פשוט לא רוצה להתמודד עם הבעיה כי יש משהו חיובי יותר שאתה יכול לעשות בזמנך, לך דווקא מומלץ להתמקד באלטרנטיבה החיובית במקום להתעסק בשטות השלילית. אם אתה יודע כי הסיבה שאתה לא רוצה להתמודד אינה נובעת בגלל חוסר יכולת אלא בגלל חוסר רצון, אז מומלץ לך פשוט להתעסק בדברים מהנים במקום בקשיים. לסיכום, התמודדות עם קשיים שנובעים מחמת חוסר יכולת שלך לפתור אותם, הם יכולים להיות פריצות הדרך הבאות שלך, מאחר וכל התמודדות מורידה ממך מחסומים של קשיים שעומדים בפניך. ראה כל קושי כהזדמנות לפריצת דרך חדשה. ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... שידוך! לפני החתונה, התאמה זוגית נומרולוגית מומלצת הטלפון שקבלתי ממנה הדליק אצלי נורת אזהרה: חייבים הם לבוא לבדוק התאמה זוגית נומרולוגית ביניהם, עוד לפני שהולכים לעמוד מתחת לחופה. במצב של מתח ומריבות, הנישואין שהם בעצם שידוך - עלולים לעלות על שירטון. " בעוד חודש אנחנו מתחתנים. מאז שקבענו תאריך לחתונה - לא מפסיקים לריב! מה קורה פה?" שאלה בדאגה "אולי שידוך זה לא מתאים לנו בכלל! " פסקה נחרצות. "אומנם זה שידוך, ואני מבינה שאתם דתיים אבל אני מזמינה את שניכם לבוא אלי לבדיקת התאמה זוגית נומרולוגית" ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... של המוליך העצבי דופמין נגרמת בשל החשיפה המעטה לאור. אחד הטיפולים האפשריים בדיכאון עונתי הוא פוטותרפיה, הכולל חשיפה לאור מלאכותי, (בעבר לכמה שעות ביום וכיום מקובל לחצי שעה בלבד ). בנוסף מקובל טיפול במגוון תרופות נוגדות דיכאון, כגון פרוזק ממשפחת תרופות ה - SSRI. עוד מומלץ להרבות ביציאה מהבית ולעסוק בפעילות ספורטיבית בשעות המוארות. דיאטניות ממליצות על דיאטה המבוססת על פחמימות (רצוי מלאות) כגון: אורז, פסטה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... העיכול גם הוא קריטי לשמירת מצב נפשי מאוזן, למשל, אנשים בעלי נטייה לעצירות עצבניים יותר ונוטים גם למצבי רוח. הגישה הנטורופתית מכוונת לתזונה שמעלה את רמות הסרוטונין במוח. רמת הסרוטונין במערכת העצבים המרכזית תלויה ברמת הטריפטופן בדם. מומלץ לאכול פחות חלבונים מאחר והם מתחרים עם טריפטופן על הקליטה במוח. תזונה שמכילה ויטמינים כגון ויטמינים מקבוצת B, חומצה פולית, המזינים את מערכת העצבים ושותפים ביצירת סרוטונין, מלטונין, דופמין, אדרנלין, ונורואדרנלין. מזונות המכילים ויטמין C המאזן את בלוטת האדרנל ומחזק את הגוף במצבי מתח. תזונה המכילה חומצות שומן מסוג אומגה 3 - נושא חומצות שומן חיוניות וחשיבותן במצבי דיכאון ומצבים נפשיים ... והג'ינקו בילובה - Ginkgo biloba. אחד הצמחים הידועים ביותר לטיפול בדיכאון הוא ההיפריקום / פרע - Hypericum perforatum - St. Johns Wort צמח זה נחקר רבות והוכח כבעל תכונות נוגדות דיכאון, פעולתו דומה לפעולת התרופות מקבוצת ה - SSRI ולא מומלץ לעשות בו שימוש במקביל לתרופות נוגדות דיכאון, המדכאות את פעילות האנזים monoamine oxidase. צמחים נוספים הנלקחים בחשבון בהקשר דיכאון הם צמחים המחזקים ומשקמים את מערכת העצבים, כגון שיבולת שועל - Avena sativa וצמחים המרגיעים את מערכת העצבים המרכזית כמו: מליסה - Melissa officinalis פסיפלורה - Passiflora incarnata קערורית - Scutellaria Laterifolia וולריאן - Valeriana officinalis. כללי ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אצל ההורה ההישגי. שחררו אותם מ - "מה שצריך", היו על הדופק, כמובן, אבל סמכו עליהם. הטיפול בבאך עוזר ל"פקס" את הילד ולמקד אותו, עוזר לו בבטחון עצמי, משחרר אותו ממחשבות יתר אם יש כאלה, מקרקע אותו אם הוא מרחף, מוריד ממנו מתחים ופחדים ומאזן אותו כך שיש מקום לכל התכונות החיוביות שלו לעלות. לא תמיד, אבל מומלץ, בטיפול עם ילדים לטפל ביחד עם ההורים. מה יש? גם לנו מגיע ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... קדמת עגלה. [12] רייס דיוויס ניסה למפות את הארצות על פי החלוקה הזו אך גילה חוסר התאמה לא ברורה לסיפור. [13] מוסמכים: נהאטקה, nahtaka. מילולית: 'שנרחצו', סיימו את לימודיהם והוסמכו. [14] זוהי גם הדרך המומלצת על ידי הבודהה בסוטה 13. [15] הכלכל חש שהוא חייב להציע דבר מה לברהמא, אך לא ידע מה נכון לתת. [16] כמובן שעולם הברהמא אינו באמת אלמותי, אך בתקופה הטרום - בודהיסטית (או יותר נכון בתקופה בה אין דהמה ביקום), עולם הברהמא היה היעד הגבוה ביותר אליו היה ניתן לשאוף. [17] בני אדם: פוטהוג'נה, puthujjana. בני אנוש, או אנשים ארציים. [18] מנטאיה: mantya. לכאורה מילולית 'באמצעות מנטרות', אך הפרשנות ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... הוא לא מציג ומפרט לעומק את דרכי הפתרון השונות והרבות שיש לבעיה, לשם כך יהיה עליכם להעמיק בספרו של דוקטור גון סרנו "ריפוי הכאב הכרוני" הניתן לרכישה בארץ ובעברית, ולחקור את הנושא מנקודות מבט שונות, להלן רשימת קישורים מומלצים ומקורות מידע: לאתר של ניר ברוש: רופא הומאופת - ד"ר ניר ברוש לכתבה של ניר ברוש בחדשות: https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4603754,00.html לרכישת הספר: ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... הגידול נעשה באופן טבעי על - ידי חיידקים, חשוב לאכול הרבה חלבונים בשלב זה, במיוחד אם ישנן הזעות בלילה. ביו - מגנטים: אלה הם מגנטים טיפוליים חזקים במיוחד המעלים את רמת האנרגיה בגוף, משפרים את חילוף החומרים בגוף, מעלים את לחץ החמצן בתאים ומפחיתים מצבי דלקת. הטיפול המומלץ במקרה של סרטן הערמונית דורש 4 מגנטים קטנים ("שבבי - עוצמה") ו - 4 מגנטים בינוניים (ביו - מגנטים רגילים). במקרה של ערמונית מוגדלת במיוחד מומלץ להשתמש גם בסופר ביו - מגנט אחד. בד"כ מומלץ גם לשתות מים ממוגנטים בקוטב שלילי. פעילות גופנית: חשוב להתאים את הפעילות למצבו של החולה. חשיפה לשמש: מומלץ מאד להיחשף לשמש לפחות 20 דקות ביום. תמיכה של בת הזוג, בני המשפחה והחברים: זוהי נקודה חשובה ביותר. במקרים רבים בת - הזוג או מישהו מבני המשפחה הוא למעשה חלק מגורמי המחלה, מה שעלול להפוך את תהליך הריפוי לקשה הרבה יותר. לכן חיוני הוא שבת - הזוג תיקח חלק ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מומלץ - לחץ כאן...