תקציר⬅ ... קיים כפתור פלא שכזה, אבל הרשימה הבאה מביאה כלים שבהם תוכלו להסתייע בכל פעם שבן הזוג שלכם מאבד שליטה. 1. אל תנסו להרגיע את בן הזוג. כל ניסיון להרגיע או להשקיט את בן הזוג בשעת מעשה פשוט אינו יעיל. הדבר רק יגביר את כעסו. כפי שאינכם יכולים לכבות אש על ידי הוספת שמן למדורה, כך אינכם יכולים לכבות את להבות הכעס והעוינות על - ידי בקשה מבן הזוג שינמיך את קולו. 2. אל "תחזירו" לו. כשאנו מותקפים, אנו נוטים תכופות להגן על עצמנו בהתקפת נגד. כשאתם מותקפים בכעס על - ידי בן הזוג, התגובה הראשונית שלכם עשויה להיות, "הי, גם לי יש טענות. אתה לא היחיד שלא מרוצה בנישואין האלה". אתם עשויים לחוש דחף להתקיף בחזרה, אבל עליכם להימנע מכך. כפי שמומלץ לא להתקיף בתגובה, חשוב באותה מידה לא להרים את קולכם כשבן הזוג ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... מנסים להילחם בחירוף נפש ולהוכיח שהאחר איכזב אותנו, שהוא היה צריך לנהוג אחרת, להתבטא אחרת. היא הייתה צריכה לעשות אחרת, להגיד אחרת. קשה למרביתנו להודות באמת הפשוטה, שזה הכל בגלל הציפייה שיש לנו. אם לא הייתה לי ציפייה ממכבי, הרי שמן הסתם גם לא הייתי מתאכזב. הפסד היה טוב לי בדיוק כמו ניצחון. זהו מצב של שוויון נפש. הציפיות שלנו מבני הזוג, מהילדים, מהחברים לעבודה, מאלוהים, מהחיים, הם ורק הם המקור של כל האכזבות שבעולם. מה גורם לציפייה שלנו להיווצר, זוהי כבר שאלה לדיון אחר. בכל מקרה, מכבי הפסידה לטורקים, אבל אנחנו כאוהדים וותיקים ומסורים, עוד לא אמרנו את המילה האחרונה. אנחנו נדע להשיב מלחמה לטורקים ולהראות להם שגם אנחנו יכולים לתת להם בראש. ואם לא, אז תמיד נוכל לשוב ולסחוב להם מגבות וברזים. ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... גם אם אתם גרים רחוק ומתקשים להגיע לטיפול בקליניקה שלי, ניתן לקיים פגישה טלפונית, באותה יעילות. כך תוכלו לטפל בעצמכם בנוחות מירבית, מבלי לצאת את פתח ביתכם! ניתן ליישם את ה - EFT על כל בעיה אפשרית. ב - EFT ניתן לעבוד על מחלות גופניות, בעיות רגשיות, דימוי עצמי, התמכרויות, חרדות, הפרעות אכילה, פרפקציוניזם, דחיינות, בעיות פוריות ועוד. הרשימה היא ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... למצב שינה. כאשר ישנה פתולוגיה המערבת את הלב ו/או הכבד הנפש - Spirit אינה מקבלת את התנאים הדרושים לה ונעשית חסרת מנוחה ולעיתים עצבנית. בנוסף לתפקוד הלב והכבד, שלוות הנפש תלויה בתפקוד הטחול והכליות, כאשר איברים אלו נחלשים (בעקבות תזונה לקויה, מחלה כרונית, סטרס וכד') אספקת הדם ללב נפגעת. יתרה מכך, בחולשה של האיברים הנ"ל לאורך זמן היין ייחלש ולא יוכל לשמש כעוגן ליאנג. במקרה כזה, היאנג עלול לעלות (כמו אויר חם) ולהפריע לשינה. עצבנות וכעס: תחושות אלו נפוצות בקרב נשים בגיל המעבר הן עשויות להופיע לסירוגין או אפילו ביחד. תחושות אלו מופיעות בעקבות סטגנציה של צ'י הכבד. לפי הרפואה הסינית הכבד אחראי על ... כראוי הוא תלוי באספקת דם טובה משאר האיברים (טחול, כליות, כבד). לפי הרפואה הסינית, דם הלב הוא משכן הנפש. לכן, כאשר ישנו חסר בדם הלב לנפש ( - Spirit) אין מקום לנוח בו והיא סובלת מחוסר מנוחה. חסר בדם הלב מושפע מגורמים כגון הרגלי תזונה, עומס עבודה, מתח. לאור זאת, קל להסביר מדוע במצבים של מתח גדול או עבודה בשעות נוספות גורמים ל חרדה ואינסומניה. מאחר והפסקת הווסת נובעת מניסיון של הגוף לשמור על הדם ולמנוע החמרה של חסר דם, ניתן להכליל ולומר שמרבית הנשים בגיל המעבר יסבלו מתחושות כגון מתח, עצבנות ואינסומניה. עייפות: לפי הרפואה הסינית, עייפות לרוב קשורה לחוסר צ'י. הצ'י הינו נגזרת של היאנג ולכן ... המעבר עלול להתפתח בעקבות חסר דם. שכן, הצי' והדם תלויים זה בזה ומזינים זה את זה. כלומר, הצ'י מניע את הדם ואילו הדם אחראי ליצירת הצ'י. ישנם כמה איברים המעורבים המצבים של עייפות: הטחול, הריאות והכליות. הטחול אחראי על הפקת הצ'י מתוך התזונה, הריאות מפיקות צ'י מתוך האויר אותו אנו נושמים ואילו הכליות אחראיות על אספקת היאנג לאיברים הנ"ל על מנת שיוכלו לעשות את עבודתם. בגיל המעבר יין ויאנג הכליות נחלש כחלק מתהליך פיזיולוגי בלתי נמנע. הכליות אחראיות לספק לטחול ולקיבה את החום / היאנג הדרוש לשם עיכול המזון, יידרשו לעבוד קשה יותר על מנת לעזור לטחול ולקיבה. לאורך זמן, הכליות יחלשו ולא יעמדו בעומס המוטל ... ויופיעו סימנים של חולשת צ'י הכליות והטחול, כגון: עייפות, חוסר מרץ, אדישות, תנודות בתיאבון, צואה רכה, נפיחות אחרי האוכל, גאזים, כאבי גב תחתון, חוסר חשק מיני, שתן תכוף ובריחת שתן. הירידה בתפקוד הטחול והקיבה היא אחת הסיבות לעלייה במשקל בסביבות גיל המעבר (35 - 55). לאור זאת, ניתן להסביר מדוע נשים בגיל המעבר מוסיפות לעלות במשקל למרות שאינן הגדילו את כמות הקלוריות היומית ומדוע קשה יותר מבעבר להשיל את המשקל העודף. במקרה של עייפות, כמו במקרים נוספים, ניתן להבין את חשיבות תזונה נכונה ואת ההשלכות של תזונה לקויה. לכן, במיוחד בגיל המעבר חשוב להקפיד על הרגלי על מנת להקל את הניסיון של הגוף להתרגל למצב החדש ולהימנע מבעיות מיותרות. פלפיטציות, מודעות להלמות לב: פלפיטציות הן סימפטום אינדיקטיבי לפתולוגיה של הלב (כאיבר וכתפקוד ברפואה הסינית). הן יכולות לנבוע ממספר סינדרומים: חסר יין של הלב, חסר בדם הלב או חום בלב. חסר יין הלב הינו החמרה של חסר יין הכליות. כאשר יין ... כגון: צרבות, שיהוקים, גיהוקים ובמקרים חמורים בקע סרעפתי. העלייה של הצ'י, בניגוד לכיוון הזימה התקין, מפריעה לתפקוד הלב וגורמת לתחושה של חום בבית החזה המלווה בפלפיטציות. במקרה של פלפיטציות, כמו במקרים נוספים, ניתן להבין את חשיבות תזונה נכונה ואת ההשלכות של תזונה לקויה. בחילות, שלשולים ועצירויות: תופעות אלו נובעות מסטגנציה של צ'י הכבד אשר מפריעה לתפקוד התקין של מערכת העיכול (איברי הטחול והקיבה). כאשר ישנה פגיעה בתפקוד הטחול יופיעו סימנים כגון: עייפות, חוסר תיאבון ושלשול. בעוד שפגיעה בקיבה תתאפיין בסימפטומים כגון: בחילות, שיהוקים וצרבות. הסיבה השכיחה לעצירות בגיל המעבר נובעת מסטגנציה של צ'י הכבד. כפי שהסברנו קודם, צ'י ... במקרים כאלו יופיעו סימפטומים כגון עצירות ושתן צלול ורב. נוקשות והתכווצויות שרירים: לפי הרפואה הסינית, דם הכבד מזין את הגידים והרצועות ושומר עליהם מפני פציעות אופייניות כגון קריעה, מתיחה ושחיקה. כאשר דם הכבד נעשה חסר (בעקבות הרגלי תזונה, איבוד דם, פעילות גופנית מאומצת, מתח) הגידים והרצועות אינם מוזנים כראוי ועלולות להופיע התכווצויות, נוקשות וכאבי שרירים. כאבי מפרקים: לפי הרפואה הסינית, הכליות שולטות על המפרקים ובמיוחד יין הכליות ונוזלי הגוף. כאשר מתפתחת חולשה של יין הכליות, כמו בגיל המעבר, נוזלי הגוף אינם מצליחים להזין את המפרקים ולשמור על גמישותם. כתוצאה מכך, מופיע כאב באזור המפרק ובמקרים ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... היררכי. בכל שלב מפורטים לפרטי פרטים הפעילויות שצריך לבצע עם הילד, האביזרים הנחוצים לכך והדרך הנכונה לעשות זאת, כולל טיפים להורה המתחיל. 4. רכיבה טיפולית - דרך התקרבות לבעל חיים והרכיבה עליו הילד מקבל ביטחון, נהנה ונפתח לעולם.. הטיפול עובד יכול לעבוד על אלמנטים טיפוליים שונים כמו שיווי משקל, מוטוריקה גסה ועדינה, קשב, תקשורת (עם המדריך ועם ילדים אחרים כשמדובר ברכיה טיפולית בקבוצה), שליטה בגוף, פיתוח שרירי הגוף, עבודה על קצב, חוש כיוון, גרייה חושית ועוד. בנוסף, וחשוב יותר, הילד מפתח קשר אישי עם הסוס עליו הוא רוכב ולכן מומלץ לבקש שהילד ירכב בד"כ על אותו סוס. 5. טיפול באמנות - טיפול רגשי המבוסס ... נוגע בנפש הילד ומכיל אותו במקום שהוא בוחר לפתוח והתבונן פנימה, לגעת בפחדים, בשמחה, בעצב ובכל רגש אחר שעולה אצל הילד ואינו מאוזן. דרך הטיפול לומד הילד להכיר את עצמו טוב יותר ולהתמודד עם רגשותיו. 7. טיפולים אלטרנטיביים שונים (הילינג, שיאצו, מסג', טיפולים בתוספי מזון, שיטת אמנה, שינוי תזונה, מח אחד, וכו') - ישם טיפולים אלטרנטיביים מסוגים שונים בשוק. הורים רבים מדווחים על שיפור אצל הילד בתחומים שונים ואילו הורים אחרים מדווחים שאין שינוי אצל הילד. כל ילד יגיב בדרך שונה לכל אחד מהטיפולים המוצעים בשוק, והם רבים. הצעתי לכם היא לבחור בזהירות את המטפל, שצריך להיות מטפל מוסמך שלמד אצל אדם או מוסד ... הוא עושה את מה שהוא עושה בטיפול. קראו על השיטה, היו חוקרים. במידה והילד חווה שינוי עקב הטיפול יהיה זה נבון להמשיך אותו. במידה ואין תוצאות לאחר כ - 3 חודשים באופן אישי הייתי ממליצה שלא להמשיך. ישנם טיפולים הנעימים לילד וישנם טיפולים שהילד חווה כקשים ולא נעימים (למשל הסרת סוגי מזון שונים ודיאטות קיצוניות), היו ערים לרווח מול ההפסד שהילד חווה והיו זהירים בבחירותיכם. 8. השיטה האקלקטית - כל ילד, וכך גם ילד על הקשת האוטיסטית, כדאי שיקבל את התכנית הטיפולית המתאימה לו ביותר. יכול להיות ששיטת גרינספן באופן גורף אינה מה שהילד זקוק לו כרגע, אך עקרונות אחדים מגישה זו יכולים להעניק לילד את הכלים להם הוא זקוק ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... הבית טיהור בית נערך במספר מקרים 1.מעבר לדירה חדשה - איננו יודעים מי התגורר לפנינו באותה דירה ומהן האנרגיות שנשארות שם, לפעמים אנשים פתאום משמינים מאוד ולא מבינים למה וזה בגלל שאדם מלא / שמן גר שם קודם לכן והאנרגיות נותרו ממנו. 2.כאשר קורים דברים רעים אחד אחרי השני בבית - לעיתים זה קשור לבית עצמו ולאיכותו ולעיתים זה קשור לבית שעובר הרבה משברים קשים ויש צורך בריענון הבית, זה כמו עסק שמתחיל לרדת ויש צורך ברענון. 3.לפני יום חשוב, כגון: חתונה או אירוסין בבית, יום הולדת, ראש השנה וכד', גם מתאים לערוך זאת כאשר תינוק חדש נולד. כיצד הטיהור נערך ומתי? ראשית יש לבחור יום טוב ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... טיפים להורדה במשקל 1. אל תתחילו בדיאטה אם אין באפשרותכם להפוך אותה לאורח חיים! דיאטות כסאח מועדות לפורענות! 95% מהאנשים שעשו דיאטות כסאח, החזירו לעצמם תוך 5 שנים את כל המשקל + 5 קילו נוספים. בנוסף דיאטות כסאח פוגעות במערכת החיסונית פוגעות במצב הרוח והופכות אתכם לעצבניים ולא נעימים לזולת. 2. הורדה במשקל מחייבת פעילות גופנית - את זה כולם יודעים... איך מעלים את המוטיבציה לצאת להליכה או שחיה או למכון כושר? חוקרי הNLP מצאו שאנשים שעושים בקביעות פעילות גופנית פשוט חושבים על התוצאה, הם חושבים על התחושה הטובה שירגישו אחרי שיחזרו מהמכון / הליכה / שחיה, לעומת אלה שלא עוזבים את הכורסא שחושבים על האימון עצמו, על המאמץ, הזיעה, הקושי ומיד יורדת להם ... חישבו על התוצאה, על תחושת ההיי שהאימון ייתן לכם, על תחושת הכיף שאתם פועלים ומתאמנים, על האנרגיות הטובות שהאימון ייצר, ומייד תרגישו את המוטיבציה לצאת לפעילות. 3. הצבתם לעצמכם מטרה להוריד במשקל - חשוב מאוד ליצור תמונה של האני העתידי עם המשקל הרצוי, דמיינו את עצמכם עם כל החושים, מה תראו במראה, מה תשמעו איך תחשבו כשתהיו רזים יותר, איך תהייה התחושה בגוף בלי הכרס, כשאפשר להתכופף בקלות, איך תרגישו ללא הקילוגרמים המיותרים. ההדמיה הזו מעבירה מסר עוצמתי לתת מודע - ככה אני רוצה להראות וזה מרגיש לי מצויין. הכרתי מישהי שעשתה את ההדמיה הזו כל יום, 3 פעמים ביום, וירדה ככה 25 קילו... שווה לנסות. 4. אם אתם אוכלים ללא שליטה, וחושבים כל הזמן על אוכל... אם אתם אוכלים כדי להירגע ולא כשאתם רעבים... אם אתם מיואשים מדיאטות שגורמות לכם באופן זמני לרדת במשקל ולעלות אותו בריבית חזרה... אתם כנראה אכלנים רגשיים. אכילה רגשית / כפייתית באה לידי ביטוי בהתקפי אכילה ללא שליטה והתעסקות בלתי פוסקת באוכל. האכילה הופכת להיות אמצעי להסחת דעת מרגשות קשים ולא נעימים שמאיימים להשתלט... הפתרון הוא טיפול רגשי שבו נעשה ניקוי, תיקון וריפוי בעזרת טכניקות של דמיון מודרך, התוצאה היא שאפשר להימנע מהזלילות, ללא מאמץ וללא מאבק פנימי וכוח רצון, פשוט האוכל כבר מפסיק להיות המרכז של החיים, ואפשר לאכול בשביל לחיות, ולהפסיק לחיות בשביל לאכול... 5. מה הסוד של אנשים רזים מטבעם? איך הם נשארים רזים? יש אנשים שמשוכנעים שזה רק עניין של גנטיקה, אבל חוקרי הNLP גילו שאנשים רזים מטבעם פשוט חושבים אחרת, למה הכוונה? קודם כל הם הרבה יותר מודעים לתחושות הרעב והשובע שלהם, (להבדיל מאנשים שמנים) וכשהם רעבים או מחליטים שהם רוצים לאכול משהו הם שואלים את עצמם איך האוכל הזה ירגיש לי בבטן אחרי שאסיים לאכול? אם הם מרגישים רע עם זה הם לא יאכלו או שרק יטעמו, הם יאכלו רק מה שמרגיש להם טוב בבטן, שייתן להם תחושה טובה, לעומתם אנשים שמנים חושבים על האכילה עצמה על הטעם הטעים ולא לוקחים בחשבון איך הם ירגישו אחרי שיסיימו את האוכל. זו אחת הסיבות שרזים טבעית אוכלים פחות אוכל משמין, כי אוכל עתיר קלוריות בכמות גדולה לא נותן תחושה טובה אחר כך בבטן או בראש... 6. חוקרי ה NLP מצאו הבדל נוסף בין רזים לשמנים שמתייחס לאכילת יתר, כששמנים אוכלים יותר מדי הם לרב חושבים לעצמם " הנה ידעתי שאני לא מסוגלת לעמוד בדיאטה הזו, אני חסרת אופי, אני אף פעם לא אצליח, אז מה הטעם לשמור, עדיף לאכול וליהנות, חיים רק פעם אחת... " ואז יורדים על עוד חבילת ופלים ועוגיות... לעומתם רזים טבעית שמגזימים באוכל ומרגישים מפוצצים חושבים לעצמם " אני לא אוהבת את התחושה הזו, כואבת לי הבטן, אני צריכה ללמוד מזה ולאכול פחות כדי להרגיש יותר טוב בבטן, " ולמחרת הם יאכלו כמויות קטנות יותר כדי להרגיש שוב טוב, ללא תחושת הכבדות שמתלווה לאכילת היתר. כלומר אנשים רזים טבעית מתמקדים בהקשבה לגוף שלהם וחושבים באופן מודע ותת מודע מה ייתן לי את התחושה הטובה ביותר לאורך זמן. לעומת אנשים עם בעיות משקל שמתמקדים בתחושה הטובה של הטעם והמרקם כשהם אוכלים אבל לא חושבים על הטווח הרחוק - איך הם ירגישו עם זה. זו אסטרטגית חשיבה שונה. 7. חשוב מאוד להקדיש זמן לארוחה, לאכול בישיבה, לאכול לאט, ללעוס היטב, ליהנות מכל ביס, זה נקרא אכילה מודעת. רצוי לשים כמויות קטנות יותר בצלחת ולקחת תוספת במקרה הצורך, והכי חשוב לשתות הרבה מים בין הארוחות וכ - 10 דקות לאחר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... למגע - להגיע לעימות עם מה שמטריד אותנו לפני כמה ימים קיבלתי אימון טוב מידיד. הידיד הזה לא אוהב אימון ולא מאמין בו. הוא סקפטי לחלוטין לכל העיסוק שלי. אימון עסקי? אם יש לך מוצר טוב, תמכור. אם לא, לא. אימון להרזיה? הכל גנים. אימון אקדמי? אם אתה גאון, אתה מסיים מהר. אם לא, חבל על הזמן. וכך הלאה. דיבורים? זה רק לנשים, והם חסרי תועלת. ואכן הוא ידיד מאוד שתקן. הוא לא אוהב להשוויץ, ולא אוהב להתלונן, מה שמשאיר לו מעט מאוד לומר. אבל פה ושם יש לו משהו מעניין לומר. לפני כמה ימים נפגעתי ממשהו שאישה אמרה לי. היא האשימה אותי ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... with Michael Spring, (1996), After the Affair, New York:Harper, עמ 34-36. נרדי רבקה, זוגיות בסערה, (2003), תל - אביב: הקיבוץ המאוחד. נרדי רבקה, נרדי חן, להיות דולפין: התמודדות עם תוקפנות וחולשה בזוגיות, בהורות בעבודה ובצבא, (2006), בן שמן: מודן. נרדי רבקה, נשים חסרות מנוח, (2007), חיפה: פרדס הוצאה לאור. כתובת האתר שלנו: www.dialog-nardi.co.il. ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... שמה שלא יקרה לך זה רק אירוע שונה. התחושה שלך טובה או רעה נובעת מהצורה שבה אתה מקבל את האירוע. השמחה שלך לא נובעת מעצם הפעולה אלא מעצם שביעות הרצון שלך מהמציאות שלך. ברגע שתבין את זה, אז תוכל לנתק את האירוע מהאושר שלך, תוכל להיות מאושר גם עכשיו. ניתן דוגמא מהחיים מהנושא של תזונה נכונה ושמירת משקל. כידוע אוכל ומזון עונים לא רק על צורך התזונה של האדם אלא לעיתים די קרובות אוכל משמש כ"פתרון קסם" להתמודדות עם מצבי לחץ וכיו"ב. חלק גדול מהפרעות האכילה נובעות בגלל בעיות נפשיות כאלו ואחרות. עכשיו נניח שהחלטת להימנע מלאכול דברים משמינים. אתה יושב בביתך והכל טוב ויפה אך פתאום מאוד בא לך לאכול איזה משהו מתוק ומשמין. הרצון שלך לאכול את אותו דבר משמין לא נובע בגלל רעב כי הרי רק עכשיו סיימת לאכול, הרצון שלך נובע מכך שאולי אין לך מצב רוח, שאתה בלחץ או משהו דומה. במקרה כזה לדוגמא אם אתה מספיק חכם, אתה יכול לסייע לעצמך על ידי זה שתדמיין את העתיד שאחרי העתיד המיידי שלך. ז"א כרגע יש לך רצון לאכול את העוגה בגלל הדמיון שלך שהוא מגיע עד העתיד הקרוב והמיידי בלבד שבו אתה נהנה מהעוגה. אם תדמיין את העתיד שאחריו אתה תראה שבעצם הבעיה של מצב הרוח לא עברה ואולי אף החמירה, כי אם היית במצב של דיאטה ושברת אותה זה יכניס אותך למצב רוח לא מי יודע מה טוב. נמצא אם כן שעל ידי זה שתדמיין את העתיד שאחרי העתיד הקרוב על ידי זה תוכל לקבל פרספקטיבה טובה יותר על מה שעומד בפניך ועל ידי זה תוכל לקבל החלטות טובות יותר לגבי הרצונות שלך בהווה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על השמנה הרזיה - לחץ כאן...