ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






הרזייה ובעיות אכילה - שיטת לי - אור לטיפול בבעיות השמנה
... ובעיות אכילה - שיטת לי - אור לטיפול בבעיות השמנה אני לי - אור להב מטפלת וממציאת שיטת הטיפול בבעיות אכילה בדרך אלטרנטיבית, שלא דרך התזונה. מי מכם לא התנסה בדיאטות מדיאטות שונות? התאמץ? שמר על שליטה? סבל? לא אכל? ספר קלוריות? הפריד חלבונים? הפריד פחמימות? ויתר על מאכלים אהובים ... חיות, אכל עד 17: 00 ועוד... ובכל זאת כאשר עלה על המשקל אכזבה גדולה נגלתה לנגד עיניו? גם כאשר הדיאטה מצליחה... כמה זמן אחריה עד שמגיע המשבר שגורם לנו לעלות מחדש במשקל? או לחילופין להרגיש שאנחנו צריכים להיות כל הזמן בשליטה, שהאוכל בעצם שולט בנו ולא אנחנו עליו? כמה פעמים חשתם תסכול שישנם אנשים שיכולים לאכול כאוות נפשם ולא משמינים ואילו אנחנו רק מסתכלים על האוכל ומשמינים? כשאנחנו חולים ואנחנו הולכים לרופא הרופא נותן לנו תרופה מכל סוג שהוא ואחרי תקופה מסויימת (שבוע / חודש ... ולא נהיים שבויים של הכדורים. אם כך אז למה בעצם עם השמנה המצב שונה? ואנחנו צריכים תמיד להיות בשליטה? זה כאילו להיות תחת "התרופה" שכל הדיאטטיקנים כפו עלינו. האם שליטה הוא המצב הטבעי שנגזר עלינו לחיות איתו? התשובה הינה חד משמעית לא. תעשיית הדיאטה עוסקת בסימפטומים של ההשמנה - האוכל, הקלוריות, השומנים וכו'. אך אם זו היתה הסיבה העיקרית להשמנה הבעיה היתה נפתרת כבר מזמן ועובדה היא שההשמנה לא נפתרת אלא נשארת כפי שהיא ורק נמצאת בעלייה וירידה. אם כך מה הסיבה להשמנה? מישהו מכם שמע על המושג "תת מודע"? ובכן הכל מתחיל בתת מודע. ומהו תת מודע? התת מודע שלנו הוא כמו "הארד דיסק" ... מגננה. ישנן דוגמאות נוספות כמו: בעיות אכילה שונות - אנורקסיה, בולמיה, אכילה רגשית, התמכרויות, כעסים, התפרצויות ועוד... בהרצאה זו נתמקד יותר בבעיות האכילה. אכילה רגשית - כפייתית - התקפי האכילה הם סוג של מגננה. תת המודע שלנו מתרגם שומן = מגננה. כאשר אנחנו חווים חווייה ... על עצמה אף בוורסיות שונות מנגנון ההגנה שלנו הינו של השמנה כך הגוף מאותת שלא יתקרבו אלינו, שאנחנו נמצאים בתוך ההגנה של הגוף שלנו ולכן עד שלא נפתור את הסיבות והמהות למגננה - האכילה הכפייתית תתמיד להשאר. הדרך לפתרון הבעיה היא לעסוק ולטפל במהות כלומר בסיבות להשמנה בסיבות למה גורם לנו לאכילה. בשיטה שלי לא מנסים לשלוט בעצמנו אלא להיפך לתת לגוף את המענה שכרוך באוכל אך עם זאת להבין מה היתה החווייה שגררה אותנו לאכילה הרגשית ולהתמודד עם החווייה עצמה בדרך טיפולית. שיטת הטיפול מורכבת מדמיון מודרך, אנרגיות, ארומתרפיה, ... אחרת ולא כהשלכה על האוכל. בדרך כלל אנשים שסובלים מבעיית השמנה מתביישים בצורתם החיצונית ולא מקבלים את עצמם כפי שהם, הם מאוד ביקורתיים ושיפוטיים כלפי עצמם הראייה לכך נשים ... ולסלוח לעצמנו ולסביבתנו ולקבל את עצמנו כפי שאנחנו המשקל יורד באופן טבעי כי אין צורך יותר במגננות אז גם תת המודע משחרר את המגננות הצורך באכילה הולך ויורד מתוך האיזון ...
טורדנית כפייתית הסבר דחפים מיניים הפרעות אכילה אובססיה טורדנית כפייתית בעיית ביטחון עצמי אובססיה טורדנית תהליך
תזונה נכונה - מה מעניק לך באמת חיים?
תזונה נכונה - מה מעניק לך באמת חיים? האם אוכל בריא באמת נותן חיים? אנחנו רגילים לחשוב שאם נאכל אוכל בריא, נהיה בריאים, ונחיה ...
לחשוב פרנסה לייצר הכנסה השמנת יתר שורש להיות עשיר אכילה אובססיבית פנימיות
ירידה במשקל - מתי לשינוי יש סיכוי להצליח?
ירידה במשקל - מתי לשינוי יש סיכוי להצליח? ודאי לא ... יותר? ובכן, התשובה היא שהכל ענין של טיימינג, של המוכנות שלך. כל תהליך של שינוי, במיוחד קשה ותובעני כמו ירידה במשקל, דורש מוכנות - מוכנות נפשית, ממש כך. ... לחסוך את התיסכול שבכישלון. נשמע כמו תירוץ טוב... אבל אם תדעי לאתר את מידת היכולת שלך להיכנס לתהליך של הרזיה, תוכלי לפסוע צעד אחר צעד ולהתקדם בקצב שבאמת מתאים עכשיו לך. להתחיל ביום ראשון, אחרי החגים, לחפש קיצורי דרך, ללכת על דיאטות רעב, כל אלה נסיונות שאינם מבחינים בין מי ... ולהצליח. מבחינים בחמישה שלבים מרכזיים בתהליך השינוי: נתחיל דווקא משלב הפעולה, השלב שבו ממש מתחילים דיאטה, ספורט וכו'. זהו איננו השלב הראשון בתהליך אבל אנחנו נוטים לפצוח בדיאטה בשלב זה. כשאת מודיעה לעצמך או לקרובים לך ... המקדימים את שלב הפעולה הם שלב ההחלטה, שלב מאד קריטי, עליו אנו נוטים לדלג, או לא נותנים לו את כובד המשקל הראוי לקבלת החלטה באמת. אך עוד לפני ההחלטה ... פוגשות אותנו בשלב ההרהור: מה יהיה אם אכשל? ומה יהיה אם אצליח? האם אשאר אותה אחת? איך אצליח לשמר את הירידה במשקל, ואם בכלל? אולי עכשיו אין לי מספיק ...
דיאטה הבדלים תירוצים שאלות להתאמץ פחד מהצלחה ייאוש לרדת במשקל
אכילה רגשית
אכילה רגשית אנו חיים בחברה בה האוכל קיים מסביב ובשפע אך קירבה אמיתית בין אנשים ... אך לכמה זמן הוא יחזיק? פעולת האכילה נראית כל כך נורמלית וטבעית, שבניגוד להתפרצויות כעס או מצב רוח דכאוני, היא מקובלת ע"י האחרים סביבך. איש לא יתלונן אם תעלי/ה במשקל. האכילה הרגשית בד"כ נמשכת שנים, ומונצחת בגוף באופן שלא משביע ...
אהבה אפשר להרגיש התמכרות לאכילה דיכאון כעס הרגשה תחושה דכאונות
דיאטה / השמנה / ירידה במשקל / לרדת במשקל - איך להצליח בדיאטה?
דיאטה / השמנה / ירידה במשקל / לרדת במשקל - איך להצליח בדיאטה? האדם מתחיל בדיאטה, מתלהב, וחווה התרגשות והתאהבות, כאשר הוא רואה אתה יתרונות שיש בדיאטה. אבל, אם האדם לא יודע להגדיר, מה בדיוק הוא רוצה מהדיאטה, מהר מאד יפגוש את החסרונות שיש בדיאטה. ומהר מאד יגיע למצב, של משבר דיאטה. כל זה בגלל שהאדם לא מגדיר עבור עצמו, מה בדיוק הוא מצפה למצוא בדיאטה. ועל מה כמובן, הוא יהיה גם מוכן להתפשר, עבור היתרונות, שאותם הוא מחפש ורוצה למצוא בדיאטה. כי אין דיאטה מושלמת. והאדם רוצה למצוא דיאטה מוצלחת, והוא חייב להגדיר עבור עצמו, מה בדיוק הוא מחפש בדיאטה?? ומה הכי חשוב לו למצוא בדיאטה שלו? ועל מה הוא מוכן להתפשר בדיאטה שלו? והאדם חייב לשאול את עצמו תמיד ולברר עם עצמו תמיד, למה בכלל הוא מחפש דיאטה? ואם הוא כבר נמצא בדיאטה, אז למה בכלל הוא נמצא בדיאטה, שבה הוא כבר נמצא? כי, התשובה לשאלה, למה האדם רוצה להיות בדיאטה, היא המפתח לתשובה לשאלה, על מה אתה מוכן להתפשר ועל מה אתה לא מוכן להתפשר?! ומי שלא מסוגל לענות לעצמו לשאלה, למה הוא מחפש לעשות דיאטה? הוא גם לא יהיה מסוגל לענות לשאלה, על מה הוא מוכן להתפשר, למען השגת המטרה. ונחדד את הרעיון. שדיאטה, כמו כל דבר אחר, לא יכולה להיות מושלמת ב 100%. ז"א יש אין סוף צורות של דיאטות, שיכולות לספק לאדם, אין סוף צרכים שונים. אבל אין שום דיאטה שיכולה לתת לאדם מענה, לכל הצרכים שלו תמיד. אלא, בכל צורה של דיאטה, תמיד יהיו בה יתרונות כלשהם וגם חסרונות כלשהם. ומה שמפרק את הדיאטה, ומה שגורם לכך שהאדם לא מצליח למצוא דיאטה מתאימה, ומה שגורם לכך שקשה לאדם להצליח ולאהוב את הדיאטה, ומה שגורם לכך שהדיאטה נקלעת למשבר, זה כמובן החסרונות היחסיים שיש באותה
האדם צריך למה הוא לא להצליח בדיאטה רוצה הפרעת אכילה בריאות להיפגע לענות לעצמי
דיאטה לא עוזרת לירידה במשקל!
דיאטה לא עוזרת לירידה במשקל! מהי בעצם עלייה במשקל? עליה במשקל הינה התרעה של תת המודע שלנו שמשהו לא בסדר, שאין לנו איזון בתוכנו. אנחנו בנויים מגוף טוטאלי שלם הבנוי משילוב של רוח גוף ונפש ... עלינו. כי כאשר אנחנו חווים חווייה שלילית תת המודע מלבד לזכור אותה גם דואג להגן עלינו וזאת הוא עושה באמצעות מגננות שונות. אחת מצורות המגננה שלו היא השמנה, שכן שומן = מגננה כי השומן יוצר לנו חיץ, הפרדה מהחברה, הסביבה, המשפחה, מאנשים שיכולם לפגוע בנו. אז אנו בטוחים יותר. ואם כך הדבר - כיצד דיאטה יכולה לסייע לנו? בדיאטה אמנם במאמץ רב מאוד נרד במשקל תוך תסכולים מכך שאנו שונים מאחרים, ולמה הרזים יכולים לאכול כאוות נפשם ולהשאר רזים ולמה תמיד אני צריך/ה לשמור על דיאטה כדי לרדת וגם כשירדתי לשמור כל הזמן כדי לא לעלות במשקל? כלומר, הדיאטה היא כמו פלסטר לפצע שנוצר ממחלה ממארת האם יש סיכוי שהפצע יגליד? אולי לזמן קצר ויחזור מחדש... כך האם דיאטה יכולה לעזור לירידה במשקל טוטאלית בלי שתהיה שוב עליה במשקל? התשובה חד משמעית היא לא! על מנת באמת לרדת במשקל ולהשאר רזה ולא לחיות בתסכולים ובמשטר של אוכל, הדרך הטובה ביותר והיסודית ביותר היא לטפל בחוויות ובזכרונות הקיימים לנו בתת מודע, כיוון שהזכרונות הללו יצרו את בעיית ההשמנה. כשם שהזכרונות יצרו את המגננה כך אפשר לטפל ולשחרר את הנפש מאותם חוויות שליליות וזכרונות, להבין את פשר החוויה, להחליף אותה בחווייה אחרת חיובית וככל שנעמיק בתהליך כך המשקל יילך ויירד והיתרון הגדול בדרך זו שהמשקל שיירד לא יעלה מחדש! עם זאת לאחר שאנו עוברים תהליך שלם, תהליך הירידה במשקל הוא ארוך טווח אך המשקל יורד מעצמו במהלך זמן ממושך ובלי התעסקות עם האוכל וזהו יתרון נוסף. שיטת לי - אור לטיפול בהשמנה, הרזיה ובעיות אכילה עובדת וזאת על בסיס סיפור אישי ונסיון אישי. ...
צריך האם יש סיכוי ש חיוביות שומן נפש הפרדה אכילה טוטאליות
בולמיה - מהי בולמיה?
בולמיה - מהי בולמיה? בולמיה הינה התקפת אכילה. כאשר נערה או אשה מגיעה לסיטואציה של התקפת אכילה ללא הסבר ועל מנת שלא להשמין מקיאה את כל האוכל שהכניסה לגופה. תופעת הבולמיה כמו תופעות שונות אחרות שייכות לנושאים רגשיים - נפשיים, כלומר כאשר נערה / אשה ... שחבויות וצרובות בתת מודע, מתקיים מצב של מגננה. המגננה מתקיימת בצורה של אכילה כפייתית - אכילה כפייתית שבאה מפחד שמא יתקרבו אליה, למשל או מכל סיבה אחרת. מיד אחר כך בא ההרס העצמי, אני לא ... את כל האוכל שהכניסה לפיה. זוהי דוגמא להפיכת המזון לאנרגיה שלילית. בבולמיה אפשר לטפל והטיפול הינו טיפול נפשי - רגשי ללא עיסוק באוכל! הטיפול ניתן באמצעות ... להכיל את המזון, לאהוב את עצמה, לקבל את עצמה כפי שהיא וכשנגיע לשלב הזה הבולמיה ששימשה כמגננה כבר לא יהיה בה שימוש יותר, היא לא תועיל לה יותר ועל כן תפסיק ...
פחדים קבלה עצמית התנהגות כפייתית טורדנית טראומה טורדנות מחשבתית אוסידי לא יכול מחשבות טורדניות
דיאטה / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - מקשיבים לגוף וגם לנפש
דיאטה / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - מקשיבים לגוף וגם לנפש בא לך, אבל ממשששש בא לך, משהו מתוק... את ממש ... הצורך בעוד ועוד מתוק. אצל אנשים שמנים, רמות האינסולין הגבוהות נשארות לאורך זמן. לעיתים מופרש אינסולין בעודף, ולעיתים איננו מתפנה ... לכולנו יש "שיחה" על מתוק. "זה משמין", "זה אסור", "עדיף לא לגעת כי אם מתחילים לא מפסיקים..." ועוד... שיחות פנימיות יכולות להוביל ...
לאכול מתוק הרגשה אכילת מתוקים לא באמת רמות סרוטונין רגישות אמת הרגלי אכילה
דיאטה / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - לאכול בשביל לגדול - מה וכמה ילדים צריכים?
דיאטה / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - לאכול בשביל לגדול - מה וכמה ילדים צריכים? מבלבלים אותנו... מצד אחד נושפת בעורפנו המגמה של השמנת ילדים. אם פעם בכל כתה היה ילד אחד שמן (שהיה גם המצחיק מכולם), הרי שהיום הסטטיסטיקה אחרת, ובכל כיתה יהיו לפחות 5 ילדים עם עודף משקל. מה שגורם לנו להיות מודעים לכך שהילדים לא יאכלו יותר מדי. מצד שני... ילדים צריכים לאכול, וחשוב שהאוכל יהיה מזין ומגוון ... המינרלים והויטמינים המומלצים לילדים ל - אוכל? טליה לביא, דיאטנית קלינית, לקחה את ההמלצות התזונתיות לפי גיל ומין ותרגמה אותן עבורנו לתפריט יומי. טבלה: ההמלצות התזונתיות לילדים לפי גיל ... ירקות 2 מנות 3 מנות 4 מנות לבנות 5 מנות לבנים כפית אחת ליום של שמן קנולה / סויה / תירס / חמניות חיונית. מיותר לציין ששתייה מתוקה וחטיפים מספקים לגוף הרבה מאד קלוריות ואינם תורמים מבחינה ...
יכולות חשיבה בלתי אפשרי דגים סיבים תזונתיים להיות מודעים ויטמין כישורים קוגניטיביים פיתוח החשיבה
אכילה כפייתית - טיפול באמצעות דמיון מודרך
אכילה כפייתית - טיפול באמצעות דמיון מודרך אכילה כפייתית הינה תופעת "התקף זלילה" כפי שהציבור מכיר. השוק מטפל באכילה כפייתית באמצעות דיאטות שונות כאשר המטרה העיקרית הינה בקרה ואיפוק בכל הנוגע למזון. האם תהיתם אי פעם מה מביא אותנו ל"התקפי זלילה"? למה גם כאשר אנו נמצאים בבקרה ואיפוק ואנו יורדים במשקל אחר כך אנו עולים בחזרה? למה יש אנשים שלא זקוקים לבקרה ובכל זאת נשארים רזים? קיים קשר ישיר בין מצב רגשי - נפשי לבין אכילה כפייתית. הנפש שלנו חווה חוויות מהרגע שבו יש דופק בעובר ועד יום מותנו. חלק מהחוויות הינו חיובי ותורם לנו לביטחון עצמי, לדימוי עצמי וכדומה, וחלק מהחוויות הן חוויות שליליות ... האוכל נותן לנו נחמה, ביטחון, אהבה - תחליף למה שחסר לנו בפועל בחיי היומיום. כאשר חוויה טראומטית חוזרת על עצמה אף בוורסיות שונות מנגנון ההגנה שלנו הינו של השמנה כך הגוף מאותת שלא יתקרבו אלינו, שאנחנו נמצאים בתוך ההגנה של הגוף שלנו ולכן עד שלא נפתור את הסיבות והמהות למגננה - האכילה הכפייתית תתמיד להשאר. טיפול בדמיון מודרך הוא דרך משמעותית לטפל בבעיה ולשחרר את החוויות השליליות והטראומטיות שגורמות לאכילה כפייתית וכנגזר מכך להשמנה ולחוסר היכולת להגיע לאיזון תזונתי. אחרי שמשחררים את החוויות השליליות ומחליפים אותן בחיוביות האיזון התזונתי מגיע לבד, האכילה הכפייתית מפסיקה מעצמה כי כבר אין צורך יותר בצורת ההתנהגות של "אכילה כפייתית" כדי להגן על הגוף, על האני שלי כי הרי כבר אין צורך במגננה. זהו השלב שמגיעים לאיזון. ...
ערך עצמי שומנים לפתח ביטחון עצמי הפרעת התנהגות כפייתית התקפים פיתוח הערכה עצמית התקפי חוויות שליליות
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על השמנה הרזיה
לזמן מוגבל!     👈1 ב 125  👈2 ב 200  👈4 ב 250     📞 050-3331-331
שקט נפשי אמיתי - הספר על: השמנה הרזיה, כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...



הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: השמנה הרזיה, איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפרש חלומות? איך להאמין בעצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעריך את עצמך? איך לשתול מחשבות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לעשות יותר כסף? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי ועוד...



להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם אפשר לדעת הכל? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? בשביל מה לחיות? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
   



האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ר אישי, רטוריקה, אימון אישי לעסקים פסיכולוגית קלינית מומחית בתל אביב בתחום השמנה הרזיה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0625 שניות - עכשיו 02_07_2020 השעה 13:29:29 - wesi4