תקציר⬅ ... מודעות עצמית - מהי מודעות עצמית? מודעות עצמית לבעיה רפואית / מודעות עצמית למערכת האמונות מודעות עצמית מתחילה מהתייחסות לאמונות מחשבות תחושות מועקות, לכל מה שמתרחש בתוך הנפש וההכרה. דרושה מודעות מספקת כלפי כל אותם דברים שמבוטאים בהתנהגות, שרואים על הפנים שלנו ששומעים בקולנו והדברים שלא. שרוחשים בתוכנו מבלי שנשים לב, או מבלי שנתייחס אליהם מספיק. הדרך היעילה לפתח מודעות עצמית הינה דרך מה שכואב לנו. דרך הכאבים הנפשיים, התסכולים, ההפתעות הלא נעימות שאנו חווים, שכן ביכולתם לגרום לנו לעצור ולנסות להבין אותם לעומק על מנת להמנע מהכאב בעתיד. עצירה זו, שיכולה לארוך דקה או זמן ממושך יותר, מפתחת בנו את שריר המודעות העצמית. פיתוח מודעות עצמית בהתייחסות לכאב נפשי כאב נפשי לא זוכה להתייחסות מספקת מצד רוב האנשים. כולנו מתקיימים בתרבות המעלה על נס את רעיון ההמנעות מכאב. כשלכל כאב כמעט יש תרופה המונעת אותו, המסייעת לגוף שלא להיות מוטרד מלחוש ... משתוקקת לזוגיות, לשלוח קורות חיים בתקופת אבטלה וכד' זה לא כמו 'לא בא לי לאכול מרק'. אם הנך מרגיש/ה כי תוכל / י לקחת אחריות על ה'לא בא לי' המשמעותיים את/ה בשלב מתקדם של מודעות עצמית, ומוזמן להעזר באתר, או להגיע לתהליך התפתחות אישית משמעותי ומרתק. מודעות עצמית לבעיה רפואית יכול להיות שיש קשר בין המיגרנה החוזרת ובין כעסים? יכול להיות שקיים קשר בין הנקיעות החוזרות של הקרסול או הנפילות מהאופניים, ובין אמונות כמו 'אני פגיע/ה / אני חלש / ה'? אפשר לפתח מודעות עצמית למשהו שפשוט קורה לך? מודעות עצמית למשהו שהוא לכאורה לא בשליטתך? זהו רעיון מהפכני, לא? מודעות עצמית היא היכולת לנטר את הסיבות האמיתיות לבחירות שלך בפועל, להתנהגות המסוימת שמביאה אותך לתוצאות שאינך אוהב / ת. כן, גם אם נראה שתוצאות אלו כלל לא בשליטתך. מודעות עצמית למערכת האמונות פיתוח מודעות עצמית עוברת דרך הכרת מערכת האמונות שלך. מערכת האמונות מייצרת ברוב המקרים את התנאים המאפשרים לבעיה זו או אחרת להבשיל ולהיות. לקרות בחייך באופן חד פעמי מנער, או לקרות באופן שחוזר על עצמו ביומיום. רוב הגורמים ... / פרקים חוזרת ונשנית, ובין אם בכאב נפשי המתורגם לתחושת דיכאון, עצב מתמשך, או חרדה מנטרלת. על מנת להפחית את דרגת החרדה / הכאב, או להעלימו מחייך, נדרש תהליך. תהליך הרחבת מודעות שהוא למעשה התפתחות אישית. בכל אחד מהדפים בקטגוריה זו, יידון כאב נפשי מסוג אחר, התחל / י באלו שיש לך בהם עניין אישי. הכאב, הוא הדרך של פנימיותך לגרום לך או למישהו / י שאת/ה מכיר/ה שהנושא רלוונטי אליו, לעצור, ולעשות שינוי במודעות העצמית, ברמת ההתפתחות, רק אז תושג ההקלה. מודעות עצמית, נשמע מעייף... יש שנמנעים מלהשקיע בתהליך מודעות עצמית כי הם מתעייפים רק מלחשוב על זה... תחושת העייפות היא סימן שכיח לכך שנושא כבד / מודחק מציף את המודעות פתאום. יש נשים שכשהן רק שומעות רמזים ל'קיום יחסי מין' מתחיל לכאוב להן הראש או שהן חשות עייפות. כל עוד הפתרון 'ללכת לנוח' עובד, לא יתבצע ברור מעמיק לסיבת התגובה הגופנית. רק כשבן / בת הזוג יתעקשו יתכן שמישהו מבני הזוג יגיע לטיפול. לכן רוב אלו שיבחרו במודעות עצמית הם כאלו שהכאב / סבל שנגרם להם רב ומציק במידה רבה יותר מאותה 'עייפות' מוכרת. מודעות עצמית - נושאים נוספים באם הנך מתמודד/ת עם נושא משמעותי שלא מופיע כאן, הנך מוזמנת לפנות ולבקש התייחסות אליו באמצעות דף צור קשר. תגובה אישית אוכל להעביר לכתובת מייל שתימסר, והתייחסות כללית באם אמצא לנכון ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ מודעות. מהי מודעות? מהי מודעות? במה היא עוזרת לי כאדם החיי את חיי היומיום? וכיצד יוצרים בהמשך למודעות, התפתחות אישית ורוחנית כאחד? אנו נפנה למילון ללמוד את ההגדרות ל"מודעות" ול"עצמיות" בכדי להבין מהי מודעות עצמית ומשם נמשיך צעד אחר צעד ביחד, לעבר הכלים אשר נועדו לסייע בידנו לפתח את עצמנו ולקחת אחריות על חיינו, משל היו מושכות בידנו ולא כמו היינו נתונים לגורל חיצוני לנו שאינו מוכר ולעתים נדמה כאכזר. מודעות (ש"ע) הבחנה, הכרה, ידיעה, ראייה, תודעה, תפיסה (הבנה). מודע (ת) הכרתי, מובחן, מורגש, שבהכרה, שבתודעה, תודעתי (השקפה). עצמיות (ש"ע) הוויה, זהות, ייחודיות, יסודיות, ישות, מהותיות, ממשות, מציאות, מקוריות, סובייקטיביות, פרטיקולריזם, קיום, שוויון. אם כן, ההגדרה המילונית מלמדת אותנו, כי "מודעות עצמית" הינה ידיעה והבנת ההוויה האישית - העצמית, הייחודית. או במילים אחרות, הכרת המציאות הסובייקטיבית של האדם. האם משתמע מכך שאין אנו מכירים את הווייתנו האישית? כן ולא. אנו מכירים חלקים של הווייתנו האישית המצויים ברמת המודע. אבל חלקים נרחבים ומהותיים באישיותנו ובמהותנו אינם ידועים ומוכרים לנו, אך בכל זאת, אנו מושפעים מהם בכל רגע בו אנו חיים. ולשם כוונתי לקחת את כולנו. לפגוש את אותם חלקים המשפיעים על חיינו ברמת היומיום, אך אין אנו מודעים כלל לעצם קיומם ובכלל זה להשפעתם המכרעת עלינו ועל חיינו. בהקשר זה אנו נלמד לפגוש ולהכיר את רמות הנפש של האדם, רמות הרוח ורמות הנשמה של האדם. שלושה חלקים עיקריים וחיוניים במהות האנושית. בכך נעלה את רמת המודעות שלנו מרמת הנפש, אליה רובנו מתוודעים לאורך החיים לרמות הרוח והנשמה. בתשובה לשאלה במה מסייעת לאדם המודעות ניתן לומר, כי מודעות גדולה ורחבה יותר מספקת בראש ובראשונה נקודת ראות מקיפה יותר על עצמנו על חיינו ומכאן, אנו יכולים לקבל החלטות המבוססות על מקורות אינפורמציה רבות יותר ומדויקות הרבה יותר מאשר הסתמכות אך ורק על חמשת החושים ועל ההיגיון שלא פעם יותר מכשיל ומטעה ... כמה שפחות נתון לשליטת גורמים שאינם ידועים ומוכרים לי, ולא פעם כמו תופסים אותי בהפתעה ומכריעים את חיי. זאת ועוד, אני מעלה את הסיכויים שלי להצליח בחיי, כפי שכל אחד מאיתנו מגדיר את ההצלחה, מאחר ורמת מודעות גבוהה יותר מקנה לי אפשרות ללמוד להכיר את דפוסי החשיבה וההתנהגות שלי. יכולת זאת מאפשרת לי להוציא מהשורש תבניות חשיבה שליליות שרק פוגמות באיכות חיי ובמקומם להכניס תבניות חשיבה והתנהגויות המקדמות אותי ויוצרות בחיי התפתחות אישית וחיובית. בנוסף לכל זה, כלים אלו מהווים כמעין נשק אל מול הפחדים ואמונות הגרעין השליליות (בנוגע לעצמנו ועל חיינו), המניעים את התנהגותנו; שכן בתהליך העלאת המודעות האישית שלנו, אנו חושפים את רשת הפחדים המלווה אותנו משחר ילדותנו; פחדים אשר מעכבים את התפתחותנו, פחדים אשר שולטים בתגובותינו ובמעשינו, ברגשותינו ובאמונתנו בעצמנו ובכוחנו. ובאשר לשאלה האחרונה, כיצד זה מסייעת המודעות ליצירת התפתחות אישית בחיינו? ובכן, תהליך זה משחרר אותנו מכבלים אשר מנעו מאיתנו עשיית דברים נפלאים אותם רצינו ויכולנו לעשות, אילולא פחדנו, אילולא לא האמנו בעצמנו, בכוחנו וביכולת של הבריאה להכיל ולמלא את מבוקשנו. ככל שרמת המודעות של אדם עולה, כן עולה מידת בטחונו בעצמו, ביקום ובבריאה - כי מהותם תמיד חיובית ונועדה לטובתו העליונה של האדם. בדרך של "דומה מושך דומה" נמשוך אל חיינו אנשים חיוביים אשר יתמכו בתהליך התפתחותנו ובדרך של "שונה דוחה שונה" נרחיק מעל עצמנו גורמים ... ברגל גסה ומשדרים חשיבה שלילית שלא מעודדת התקדמות, אלא קופאת על שמריה מפאת הפחד; פחד להיכשל ולהתאכזב, פחד נורא יותר להצליח, ואז מה זה אומר עלי? על חיי ועל האנשים בסביבתי וכן הלאה. תחילת תהליך המודעות ככל תהליך למידה אחר, מתחיל בהבנה ובהכרה, כי מידת או רמת המודעות (האישית) שלנו טעונה שיפור. זאת ניתן יהיה לעשות בנקל, כאשר ניזכר בכל אותם מצבים בחיינו בהם הגבנו כמבלי שליטה. לא ידענו ולא הבנו מה הניע אותנו. כלומר, מידת המודעות שלנו לגבי עצמנו אינה מספקת. בנוסף להבנה זו יש לדעת ולזכור כי לאדם ניתנה זכות בסיסית בחיים הללו והיא זכות הבחירה החופשית ואין הוא קורבן של המציאות או של הנסיבות, אלא אם כן הוא בוחר להיות ולהיוותר קורבן. בכל רגע נתון בחייו, יכול האדם לשנות ... בנויה ואינה מסוגלת לקלוט את כל אשר קיים בנמצא, אלא את מה שהיא מחפשת ומה שהיא מורגלת בו. אין זה אומר כי רק מה שאנו תופסים בעינינו קיים, עובדה היא כי קיימים מיליונים חלקיקים באוויר אליהם איננו כלל מודעים ובכל זאת אנו יודעים כי הם קיימים, הרי אנו קולטים גלי רדיו הנמצאים בחלל, מדברים במכשיר הפלאפון הנייד ועוד. כלומר, טווח הראייה האנושי צר מלהכיל את המציאות האובייקטיבית. לכאן נכנסת המציאות הסובייקטיבית של האדם; הוכח, כי האדם רואה ושומע וחש ... לשנות את אותה מציאות (חיצונית לכאורה) יש קודם לשנות את המציאות הפנימית המבוססת על אותן מחשבות, מאמונות ותפיסות שלנו, לשנות את נקודת ההשקפה שלנו על עצמנו ועל חיינו. שינוי זה מהווה חלק נכבד מתהליך המודעות העצמית - אישית של האדם. שכן, המודעות האישית מספקת לאדם ראייה מעבר לפרספקטיבה של חמשת החושים אל עבר המקום בו המחשבות שלנו אינן מעצבות את הנשקף אלא יוצרות את הנשקף לנו כפי שאנו רוצים שיהיה ולא כפי שאנו מקבלים כמובן וברור מאליו שיהיה. זאת ועוד, ככל שהאדם מאמין במחשבות החיוביות ... והרחוקה שלנו. השאלות הנובעות מכל האמור לעיל הן: במה נבחר? באילו מחשבות נבחר להאמין? מה נבחר לחשוב? ישנם לא מעט מצבים בחיים אותם (לכאורה) אין ביכולתנו לשנות ואולי אף לא בחרנו בהם (לפחות לא ברמה המודעת). אך עם זאת, את הגישה שלנו ואת ההשפעה של אותם מצבים עלינו יש בידינו וביכולתנו לעצב ואף לשנות. את אופי התגובה שלנו בהחלט יש בכוחנו לעצב בהתאם לרצוננו, להבדיל מהגישה הרווחת של תגובתיות רגשית; היינו שרגשותינו מעצבות את תגובותינו ואז אנו אומרים: "אבל הוא הכעיס / פגע / גרם / יצר / עשה... " הוא אולי עשה וכן הלאה, אך היכן הייתה השליטה שלי על עצמי ולא בהתאם למה הוא או היא עשו / אמרו / יצרו וכד'? מודעות הינה: - נשיאת מידעים בעלי תדרי אור "גבוהים "יותר בנו. - הכרת עצמנו על ידם, כחלק ממכלול הבריאה וממשפחת האדם כולה. - הכרת העצמי האינדיבידואלי והעצמי הרב מימדי. - שימוש בחושים פנימיים. - מיזוג הזכרי והנקבי אשר בנו. מודעות הופכת להיות מי שאנו - וגדולת בן האנוש היא, לא לדבר מודעות, אלא לחיות מודעות! מאמרי המשך: זכות בחירה או בחירה חופשית ו - אחריות אישית. אהבה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ מודעות אישית - מה היא מודעות? מה זה לחיות חיים מודעים? מודעות היא ידע - ידע הנוצר מתוך תהליך התבוננות פנימי על עצמנו. ידע שלנו על עצמנו. אי אפשר לרכוש את הידע הזה משום מקום ומאף אחד חוץ מההתבוננות שלנו על עצמנו. התבוננות על דרך ההתנהלות והתגובות שלנו, התבוננות על התוצאות שהשגנו בחיים, התבוננות על הקהילה שבה אנו חיים, על החברה שלנו. התבוננות ... שאני לוקח/ת את האחריות, מתבונן במה שקרה, לומד ממה שקרה, ומשנה, כי על מנת לקבל תוצאה שונה צריך לשנות את ההתנהלות שהביאה למקרה. (נכון שיש מיקרים שקשה לנו לקבל שאנחנו אחראים, ולעיתים לא נמצא כל קשר בין מה שקרה לנו לבין האחריות שלנו אך לא כל דבר נגלה לעיננו). המודעות היא לא פריבלגיה של האנשים ה"רוחניים" בלבד, והיא לא עידן חדש ומיסטיקה. כל אדם צריך לשאוף לחיים מודעים אם ברצונו לשנות במשהו את המציאות בה הוא חיי. לחיות חיים מודעים זה אומר לקחת את גורלך בידך. להבין שאתה זה שיוצר את המציאות בה אתה חיי. אין דבר כזה אדם ללא מודעות בכלל. אין חוסר מודעות, ישנן רמות שונות של מודעות, וההבדל בין אדם עם רמת מודעות גבוהה לאדם עם רמת מודעות נמוכה יותר היא שאחד יותר שולט בחיים שלו מהאחר. אחד מתנהל ע"י הפחדים שלו ולשני יש יכולת להתמודד איתם בצורה בריאה האחד מדחיק והשני מתמודד, אדם עם רמת מודעות גבוה מנהל את חייו מתוך נקודת התבוננות גבוה יותר מאשר אדם עם רמת מודעות נמוכה ששט לאן שהזרם לוקח אותו. ומגיע לאן שמגיע בדרך אקראית לחלוטין, שיכולה להיות גם מאוד מטלטלת וקשה. והזרם הזה הוא מערכת האמונות והפחדים שרכשנו במהלך חיינו, ולפיהם אנחנו מתנהלים. אלו אמונות ופחדים שאנחנו בחרנו להאמין בהם ואין להן שום אמיתות מוחלטת. לחיות במודעות זה אומר להתבונן במערכת האמונות והפחדים שלנו, לזהות את האמונות שמעכבות ולא משרתות אותנו בחיים ולשנות אותם. (על תהליך השינוי במאמר נפרד). מודעות היא תנאי הכרחי לשינוי - על מנת לשנות משהו אנחנו חייבים להכיר במשהו הזה. להיות מודעים לו. מעבר למודעות העצמית והבחירה להיות היוצר של חייך, לשפר את חייך ברמת הפרט, קיימת המודעות הרחבה יותר. שכשם שאנחנו אחראים למה שקורה בחיינו אנחנו אחראים גם לכל מה שאנו חווים מחוצה לנו. אנחנו אחראים ליחסנו עם המשפחה, והקהילה, אנחנו אחראים למה שמתרחש במדינה, לכנרת, לסביבה, להתחממות הגלובלית... להכל. מודעות עצמית ומודעות סביבתית חברתית הן אחד. כי כולנו זה אחד, אין נפרדות, כל אחד חשוף למערכת האנרגתית של האחר וכולנו ביחד יוצרים את הסביבה האנרגטית שסביבנו. "כי כולנו, כן כולנו, כולנו רקמה אנושית אחת" חווה ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ מודעות רוחנית - מה היא מודעות רוחנית? מה היא מודעות רוחנית? מודעות רוחנית היא הכוח והיכולת להבחין בין יצר ההישרדות שרובו הוא לקיחה לעצמי לבין הרצון לנתינה וליצירה. יצר ההישרדות הוא הכוח של הגוף שלנו שרוצה לשרוד על ידי לקיחת דברים לעצמו - אוכל, רכוש, כסף, שטח ושליטה. ומולו יש את הקול הפנימי שמסמל את הנשמה שלנו, שהיא הקול המנחה אותנו לאהבה, נתינה וצמיחה מתוך אכפתיות, קבלה ללא תנאי והרמוניה עם הסביבה. המודעות לכוחות האלה נותנת לנו את היכולת לבחור בניהם. וכשיש לנו את היכולת לבחור בניהם אז יש לנו את היכולת לנתב את חיינו למקום שבו באמת אנחנו רוצים להיות. כדי להבין מהי מודעות רוחנית יש לשאול: מהו אדם, מה מגדיר אותו? האם אדם הוא אופי? אוסף יכולות? רוב בני האדם רואים את עצמם כאוסף מחשבות, יכולות וכישרונות. אך מהו אדם אם כל הדברים האלה נלקחים ממנו? זו מחשבה שיכולה להפחיד, כי רובנו רגילים להכיר את ... ביטחון כיוון שאם המהות שלו מוגדרת על ידי הסביבה אז הוא תמיד יהיה בפחד שהסביבה תשתנה או שלא תקבל אותו. ואם לא יקבלו אותו אז הוא יחווה חוסר אונים ומשבר זהות אשר יובילו לדיכאון ופחד עמוק. מודעות רוחנית היא החיפוש אחר התשובה "מי אני" בצורה העמוקה ביותר בכדי למצוא תשובה אשר תהיה אבסולוטית לעצמי. שזה אומר, שאני אמצא תשובה שהיא שלי, שהיא אומרת מי אני ביחס לעצמי ולא ביחס לסביבה. תשובה שתתן לי תחושה שאני משהו אמיתי שתמיד יוכל לדעת מי אני גם כשהסביבה תשנה ואולי לא תקבל אותי. מודעות רוחנית היא החיפוש אחרי התשובה, והיא המסע אל התשובה הזאת שעובר בשני מישורים. המישור הראשון הוא השכלי. אם אמרנו שה"אני" מוגדר סביב האמונות, התכונות והאופי שלי, אז מודעות רוחנית היא הפירוק של הדברים האלה. היא גילוי האמונות שיש בי שמנסות לשכנע אותי מי אני ופירוקם לגורמים כדי לשחרר אותם ממני כדי שאוכל להיות "אני". לדוגמא - אם אני אדם שיש לו אמונה שאסור לי לצעוק, אז חלק מהמסע שלי למציאת ... אפשר להתמודד איתו הרבה יותר טוב. כי כשאנחנו יודעים שאנחנו נשמה אינסופית, אנחנו מבינים ששום דבר לא יכול לפגוע בנו באמת, ובעזרת ההבנה הזאת אנחנו מסוגלים לשחרר את הכאב בצורה קלה יותר. לסיכום, מודעות רוחנית היא מסע חקירה אישי מרתק אשר לוקח אותנו למפגש עמוק ועוצמתי עם מי שאנחנו - עם האמונות שלנו, היכולות שבנו, הכוחות שיש לנו והמציאות שבה אנחנו חיים. מודעות רוחנית היא מסע אשר מחבר אותנו למציאות ולרגע הזה ומוציא אותנו מפעולות אוטומטיות כדי שניקח אחריות מלאה על מה שקורה לנו בחיים. והכי חשוב - מודעות רוחנית היא מסע אשר אין לו מטרה מוגדרת כי הדרך כל הזמן משתנה, אך הוא מסע אשר משחרר אותנו מהסבל וההתנגדויות לחיים על ידי ההכרה במי שאנחנו וקבלה מודעת לבחירות שלנו. ובנוסף, הוא מסע דינמי, שונה מאדם לאדם, לפעמים קשה ולפעמים קל שדורש אומץ לחיות את החיים ולא לעבור עליהם ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אישי - מודעות עצמית - התפתחות אישית - דוגמא לחקירה עצמית - מה לשאול את עצמי - חלק 3 אני חסרת כל ערך, לכן לא מגיע לי לעמוד על שלי. אני חסרת כל ערך. קיצון - אני חסרת כל ערך עצמי. אין לי טיפת ערך עצמי. אני לא שווה כלום. קיצון 2 אני בעלת ערך עצמי מופרז גבוה יותר מכל אחד אחר שאני מכירה. אני שווה יותר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... בנטב - מודעות שהכל בתוכינו הרצאה לצפייה: הבסיס ההכרחי למודעות והתפתחות - הכל נמצא בפנים ולא בחוץ, אם נבחין בכך נוכל להתחיל לפתור את כל הבעיות שלנו כי הם תולדה שלנו ... ⬅לצפייה בהרצאה על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ מודעות ככלי ריפוי כיצד להשתמש במודעות כדי לפתור כל בעיה? למעשה בפוסט זה אסביר כיצד כל בעיה שיש לאדם נובעת מחוסר מודעות \ בלבול שלו עם עצמו \ חוסר החלטיות וכיצד ניתן לא רק להגיע להחלטה נכונה בכל סיטואציה ולא להביט לאחור. למעשה האמת היא שאין בחירה נכונה או לא, יש בחירה מודעת. זה לא אומר שעלינו לשכב במיטה כל היום ולחשוב, זה אומר שעלינו לדעת שבכל בחירה אנו לוקחים סיכון, הסיכון יימצא גם איפה שאנו נמצאים עכשיו וגם בדרך החדשה שנבחר. המפתח הוא מודעות, כאשר האדם מודע נפתח בפניו ערוץ חדש של בחירות, לגבי המודעות עצמה אין לי הרבה מה לומר אבל לגבי איך אפשר להשתמש בה באין ספור דרכים בחיים אני יכול לכתוב ספר. לפעמים אתם נושמים באופן מודע, ולפעמים לא. זה יעזור לכם לקבל מושג בסיסי לגבי מהי מודעות, שימו לב שלפעמים אתם גם חושבים עם מודעות ולפעמים לא. ישנם מעשים שתיקחו מתוך חוסר מודעות וזה בסדר, אל תשפטו את עצמכם לרעה, תסתכלו על עצמכם בכל צעד וצעד שאתם לוקחים כמו ילד קטן שרק צריך שילמדו אותו. בשביל להרגיש יותר טוב מידית במידה ואתם מרגישים עכשיו לא טוב יהיה עליכם ראשית להאמין, ולרצות זאת. אין שום דרך קסם \ פלא שתוציא אתכם מהתחושה הרעה שאתם מרגישים אבל למרות זאת זה אפשרי, והדרך עלולה להיות קשה, ואתם ראשית ... בדרך שלכם ולהיות מי שאתם על הצד הטוב ביותר. הרגשה טובה תלויה בכמה דברים, האם אתם מרגישים טוב עם מי שאתם, האם יש לכם כוח רצון לעשות את מה שאתם עושים ביום - יום שזה תלוי בהאם אתם מרגישים שיש תכלית במה שאתם עושים. והאם אתם מודעים. בעזרת המודעת אתם תלמדו כיצד בכל רגע שהחרדה \ המחשבות הרעות תוקפות ללמוד לעצור אותם בזמן כי למעשה בכל רגע ורגע המחשבות מתחילות כמו זרע וגדלות להיות עץ עד שברמה מסוימת הן יכולות ועלולות להשפיע על החיים שלכם באופן דרסטי, לשנות את מי שאתם ואף לגרום לכם לרצות להתאבד ולהרגיש שאין תכלית לחייכם, אתם צריכים לעשות הפרדה ברורה בין - אלו מחשבות, ... שאתם חווים כעת, המהות שלו היא זה, זה שאתם חווים את עצמכם כמישהו. ועל ידי חיזוק ואמונה בעצמכם אתם מחזקים גם אותו ואת רצונו, וייעדו. ותוך כדי גם מחזקים את המקום שלכם בתכנית האישית שלכם. בכל רגע תשאלו את עצמכם האם אתם מודעים מספיק לבעיות שלכם ראשית, האם ישנן בעיות שהדחתקם, במודע או לא במודע, ומה עליכם לעשות כעת כדי להתמודד איתם. מבחינתי הכוח טמון בכך שתבחרו, אפילו אם אתם לא יודעים האם הבחירה נכונה או לא ואתם יכולים להרגיש אחר כך שטעיתם, אל תחכו. בכל פעם שיש לכם אפשרות לבחור תבחרו, ולאט לאט אתם תתמחו ביכולת הבחירה והאמונה העצמית ולמעשה הסוד טמון בכך שאתם תקפצו מהצוק כביכול בכל רגע מחדש כמו בקלף השוטה, ותתנו ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... אישי - מודעות עצמית - התפתחות אישית - דוגמא לחקירה עצמית - מה לשאול את עצמי - חלק 5 אני שונאת את עצמי כי אני לא עם א'. אני שונאת את עצמי. קיצון 1 - אני שונאת את עצמי הכי בעולם. 2. אני אוהבת את עצמי הכי בעולם. האם זו האמת ועד כמה? 1. זו האמת אני שונאת את עצמי. 2. אני שונאת ואוהבת את עצמי 3. אני לא אוהבת ולא שונאת את עצמי 4. אני אוהבת את עצמי בלבד. למה זה רע? כי אני לא מרגישה טוב עם עצמי. אני לא ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... השאלות - שאלות למודעות עצמית / שאלות על החיים פתח דבר מה היא שאלה.? מה היא תשובה? מה הוא בטחון? מה הוא פחד? מה היא מציאות? מי תופס את המציאות? מה היא מחשבה? מה הוא רעיון? מה היא שפה? מה היא בעיה? מה הוא סדר? מה הוא שקט? מה הוא ריכוז? מה היא תשומת לב? מה היא הקשבה? מה הוא חלל? מה הוא ידע? מה היא למידה? מה היא התנסות? מה היא יצירתיות? האם ... אדם עשיר יכול להרגיש עני? האם אדם עני יכול להרגיש עשיר? האם עושר זה הרבה? כמה זה הרבה? עשיר זה שהעושר שייך לך? אז: מה היא שייכות? מה היא שייכות? ענן על הר שייך להר? החיים שייכים לאדם? חמור שייך לבעליו? ילד שייך להוריו? ההורים שייכים לילד? מה ההפך משייכות? האם שייכות זיקה? האם שייכות קיימת שאין מודעות? אז: האם שייכות מביאה אושר? מה הוא אושר? מה הוא אושר? האם זה המקום אליו נושאים כולם את עינם? האם כולם עיוורים? למה לא מצליחים לתאר את האושר? האם האושר בלתי ניתן להגדרה? האושר אינו במילים במחשבות? האושר מופיע שהמחשבות נעלמות? אז? אושר מוביל ליציבות? מה היא יציבות? מה היא יציבות? מי רואה את היציבות? מה הוא חוסר ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...

תקציר⬅ ... - מודעות וריכוז - מושגי יסוד בדהמה הדרך בעלת שמונה האיברים אותה לימד הבודהה כוללת את שני הגורמים - מודעות נכונה וריכוז נכון אשר מהווים את התרגול המדיטטיבי (bhvan) יחד עם מאמץ נכון. מודעות נכונה היא הבחנה חוזרת ונשנית בתופעות הפיזיות והמנטליות ברגע ההווה, בדיוק עכשיו, או ידיעת "מצב העניינים" העכשווי בצורה מדוייקת. מודעות זו נוצרת מתוך התבוננות שאינה דורשת מאמץ מיוחד ובפשטות היא הידיעה שהגוף הוא בתנוחה כזו וכזו, שהמחשבה הנוכחית היא כזו וכזו, שההרגשה הנוכחית היא כזו וכזו וכן הלאה. המאמץ טמון בהתמדה של הידיעה החוזרת ונשנית ובהתבוננות רציפה בתופעות השונות, מאחר והתודעה הבלתי מאומנת נוטה לברוח ולשוטט בחוסר מודעות כסוס פרא. סוטרה מרכזית בשם "ארבעת יסודות המודעות" [vii] מתארת את ארבעת המוקדים להם המתרגל צריך להיות מודע, או לתרגל את המודעות שלו והם - הגוף (kya), ההרגשות (vedan), התודעה (citta), והדחפים לפעולה (sankhra): "הנה, נזירים, נזיר מתבונן בגוף כגוף, במרץ, במודעות ובהכרה בהירה, לאחר שהניח לתשוקות ומאווים כלפי העולם. הוא מתבונן בהרגשות כהרגשות במרץ, במודעות ובהכרה בהירה, לאחר שהניח לתשוקות ומאווים כלפי העולם. הוא מתבונן בתודעה כתודעה במרץ, במודעות ובהכרה בהירה, לאחר שהניח לתשוקות ומאווים כלפי העולם. הוא מתבונן בדחפים לפעולה כדחפים לפעולה במרץ, במודעות ובהכרה בהירה, לאחר שהניח לתשוקות ומאווים כלפי העולם. ' תרגול המודעות או ההתבוננות בגוף לדוגמא מבוצעים כך: כאשר נזיר הולך קדימה או אחורה, הוא מודע בבהירות למה שהוא עושה, כאשר הוא מביט לפנים או הצידה... כאשר הוא מתכופף או מתמתח... כאשר הוא נושא את גלימתו התחתונה והעליונה ואת קערתו... כאשר הוא אוכל, שותה, לועס ובולע... כאשר הוא עושה את צרכיו ומטיל את מימיו... כאשר הוא הולך, נעמד, מתיישב, נרדם ומתעורר, כאשר הוא מדבר או שותק, הוא מודע בבהירות למה שהוא עושה. מודעות (סטי) היא ידיעת המצב או התופעה הפיזית או המנטלית הנוכחית ברגע ההווה. תרגול חוזר ונשנה של הפניית תשומת הלב למצב הנוכחי מחזקת את גורם המודעות בתודעתו של המתרגל והופך אותו ליותר ויותר עוצמתי ודומיננטי. המודעות מבהירה שוב ושוב את העובדה שהתופעות הן זמניות, סבל וחסרות עצמיות. 'מודעות נכונה' היא מודעות ביחס לארבעת המוקדים שהוזכרו. גורם המודעות מתחזק באמצעות התרגול עד אשר נוצרת ידיעה רציפה בכל רגע ורגע נתון של המצב הנוכחי. 'ריכוז נכון', לעומת זאת, הוא גורם של מיקוד התודעה באובייקט מסויים. גם גורם מנטלי זה מתורגל שוב ושוב כדי לבסס אותו ולהעצים אותו בדיוק כמו גורם המודעות. ההתמקדות באובייקט צריכה להיות רציפה ודורשת החזרה חוזרת ונשנית של התודעה אל האובייקט הנבחר שיכול להיות לדוגמא נשימה, מנטרה, עיגול צבע, להבת נר, אור בהיר, או עצמים אחרים. בין אם אובייקט המדיטציה פיזי או מנטלי, בתחילה המיקוד יהיה בתפיסה החושית שלו אך לאחר מכן המיקוד יעבור לתפיסה מופשטת (נימיטה, סימן) שתיווצר כתוצר של ... לנקודה אחת המאפשר לעבוד איתה כמו סכין מושחזת. הריכוז הוא פיתוח גורם מנטלי של שליטה בתודעה הפראית המאפשר להשתמש בה ככלי מתורבת. ניתן להדגים כיצד פועלים שני הכוחות של המודעות והריכוז במהלך התבוננות מדיטטיבית של המתרגל בתנועת ידו. בתחילה היד לא נעה, המתרגל יודע "היד חסרת תנועה" - זהו גורם של מודעות. לאחר מכן הוא חפץ להניע אותה. המתרגל יודע - "עלתה כוונה להניע את היד" - גם זה גורם של מודעות. לאחר מכן היד נעה - מצד אחד המתרגל יודע "התנועה החלה והיד נעה" - זהו גורם של מודעות, מצד שני הוא יכול להתרכז במהלך התנועה בתחושה הפיזית של התנועה לכל אורכה - זהו גורם של ריכוז. בסיום התנועה היד עוצרת והמתרגל יודע "התנועה נעצרה" - גם זה גורם של מודעות. באופן זה שני הגורמים הם חלק בלתי נפרד מהתרגול המדיטטיבי. ריכוז נחלק לשלושה סוגים עיקריים, הריכוז שתואר בהתבוננות בתנועת יד מכונה "ריכוז רגעי" (khnika samdhi), בה אובייקט ההתמקדות משתנה כל הזמן - בהתחלה יכולה זו להיות תנועה היד, לאחר מכן תנועת הרגל, תנועת הצוואר, מחשבה שחולפת בראש וכו'. שני הסוגים האחרים הם של ריכוז ... סמדהי (appan samdhi) ואופצ'רה סמדהי (upacra samdhi). הראשון מוביל למצב אקסטטי (ג'האנה) והשני הוא ריכוז גבוה מקורב, שאין בו כניסה למצב הג'האנה. בתרגול ויפסנא גורם המודעות הוא המרכזי וגורם הריכוז מינורי יותר. יש שימוש בריכוז רגעי כדי לשמור על יציבות ומיקוד בתופעות השונות הנחוות בכל רגע ורגע. בתרגול סמתהה גורם הריכוז הוא המרכזי וגורם המודעות נועד לשמור על עירנות ותשומת הלב לאובייקט יחיד, ובו יש התעלמות משאר התופעות. בשני סוגי מדיטציה אלו יש לשמור על איזון בין גורמים אלו ובינם לגורמים המנטליים האחרים ('חמשת היכולות') כדי להעצים את היכולות האלו ולאפשר התפתחות מנטלית ... ⬅לקריאת המשך המאמר על מודעות - לחץ כאן...