לאכול מתוך אהבה דר אלברט סטונקרד, מחלוצי המחקר בתחום ההשמנה, אמר: מרבית האנשים המתחילים תוכנית להורדת משקל אינם מסיימים אותה. מרבית אלו שכן מסיימים אותה אינם מרזים, ומרבית האנשים שכן מרזים, אינם מצליחים לשמור על כך. אם אתם נאבקים עם דיאטות בלתי פוסקות...ונתונים בסכנה מתמדת של השמנה. מצד שני תצטרכו לוותר על הנטייה הבלתי פוסקת שלכם לרדת על עצמכם. כאמור, ככל שאתם מקטינים את עצמכם כך אתם מגדלים שמן פנימי פרוע. ההחלטה להתחיל דיאטה לאנשים הסובלים מעודף משקל קל יותר להחליט על דיאטות מאשר להסכים לאהוב ולכבד את עצמם ללא תנאי וללא קשר לקילוגרמים העודפים למרות ההבנה שדווקא הביקורת, ההוקעה והזלזול העצמי הם שאחראים על חלק גדול מהמקרים של אובדן השליטה באוכל. כולנו שמענו על החברות של החברות שלנו, שעשו דיאטות דרסטיות, הפחיתו ממשקלן כמה טונות והפכו לסינדרלות. למרבה...

מציאות, דמיון יצירתיות והמצאה דר פינקי פיינשטיין מציאות היא מושג שפילוסופים רבים ביקשו לעסוק בו. קיימות דעות שונות ותיאוריות מגוונות לגבי משמעות המילה מציאות וכנראה שיעבור זמן רב עד שהגדרה אוניברסאלית אחידה תשמש את בני האדם ויכולתם להגדיר את מה שמתחולל...האם קיימת אופציה למקר אינטואיטיבי ודמיוני יותר, כזה שמגיע מאזורים אחרים של המוח, אך כזה שגם כן יכול לסייע לנו להבין היכן אנו נמצאים, מאיפה באנו ולאן נלך? האם קיים מידע שניתן לחוש אותו למרות שקשה תחילה להסביר אותו? מבחינתי אין בכלל שאלה, התשובה ברורה לגמרי למרות שהיישום עדיין בחיתוליו, אם בכלל. במהלך טיפול בCRBT (טיפול קריאטיבי התנהגותי) נדרשים המטופלים לכתוב. הם משלימים משפטים שונים וגם לעתים מחברים סיפורים או שירים, וזה חלק מהמרכיב היצירתי של הטיפול. פעולות אלה מסייעות הן למטפל והן למטופל לשאוב...

אמונות, דפוסים ומציאות / גלית שראל אנחנו יוצרים את מארג ההתנסויות שלנו באמצעות האמונות והציפיות שלנו. אותם רעיונות אישיים באשר לעצמנו ובאשר לטבע המציאות משפיעים על מחשבותינו ורגשותינו. לרוב, איננו מטילים ספק באמונותינו לגבי המציאות ואנו רואים בהן אמת...העצמי הפנימי שלנו יוצר אוטומטית את העצמים שאנחנו מכירים כשם שהוא יוצר את האצבעות שלנו או את עינינו. הסביבה שלנו היא התמונה הפיסית הנראית לעין שמציירים המחשבות, הרגשות והאמונות שלנו. היות שמחשבות, רגשות ואמונות נעים דרך המרחב והזמן - הרי שאנו משפיעים על הנסיבות הפיזיות שהן מחוץ לנו. למשל, נסתכל על מסגרת גופנו הפיסי, שאנו תופסים אותו כמוצק. אבל, ככל שהחומר נחקר יותר, כן מתברר שהאנרגיה לובשת בתוכו צורה ספציפית (איברים, תאים, מולקולות, אטומים, אלקטרונים) כל אחת פחות פחות פיסית מקודמתה. האטומים בגופנו...

מה פירוש לבחור בהצלחה? / רוני זוהר מה המשמעות של בחירה בהצלחה? מה מוביל אדם להצלחה? אחרי שהחלטתם מה אתם רוצים, יצרתם חזון, הצבתם מטרות ויעדים, הכנתם תוכנית פעולה עכשיו ניגשים לעשייה ואז מגיע קושי. זה לא הולך בדיוק כמו שרציתם, לא ממש מסתדר כמו בנייר הפעולה...אמונה בפוסט הבא) אמונה שיש שפע לכל אחד בעולם, אמונה בעצמך, בעשייה שלך ובכך שגם אם עדיין אין תוצאה ממשית והמציאות לא ממש השתנתה עדיין - תאמינו שזה כבר כאן אתם רק לא רואים את זה. תמשיכו להאמין, לעשות את מה שדרוש, ואתם תראו את השינוי. דבר אינו יכול למנוע מן התמונה שלכם ללבוש צורה ממשית, פרט לכוח שהוליד אותה - אתם. גנבייב בהרנד הכותבת: רוני זוהר - ממחשבה למציאות www.ronizohar.com www.newac.co.il/articles/302-לבחור-בהצלחה

פיתוי חיובי ויצירתי לעומת פיתוי מיותר ופוגע דר פינקי פיינשטיין ראשית, ברצוני לפרסם כאן, לנצל את הזדמנות שקהל הקוראים הלך וגדל עם הזמן ולהביא את מה שכתב שמוליק, משתתף חדש יחסית בסדנת ציור אינטואיטיבי (מפגש 3). המילים בהחלט מדברות בעד עצמן ותפקידן בהחלט...עוד ועוד, כמו המים בדרכם אל הים, כמו המים בהפכם לים כמו המים בהתאדם כמו המים במורדם אל האדמה, ביתם הזמני עד שינועו שוב ושוב ושוב. מזמן לא דיברנו על חוה אמנו. אני רוצה לחזור למקום הזה, לטובת הנושא הנוכחי. הנה אנחנו שוב כאן, בסיפור בראשית, עם כוונה להביאו אל חיי היום יום שלנו, עם כל האתגרים הניצבים בפני מי שרוצה יותר ריפוי, יותר הגשמה עצמית, יותר צמיחה ויותר תשובות לשאלות הרבות שהזמן מציב בפנינו. חוה אמנו פותתה על ידי הנחש. המוניטין של הנחש הוא של יצור שפל, זוחל האדמה, ערמומי. בקיצור - הוא נחשב לא...

בתנועה מתמדת / נאזי מזרחי קצב החיים הקדחתני מחד וחוסר התנועה שמאפשרת לנו הטכנולוגיה המודרנית מאידך אינם עושים טוב לגוף האנושי. אם אתם רוצים שהגוף ימשיך לשרת אתכם נאמנה כדאי להקדיש לו קצת תשומת לב ולהקשיב לו. לפני שהוא יתחיל לצעוק. אנחנו חיים בדור של...ועל אי ההקשבה לאיתותים שלו. נכון - כולנו צריכים להתאים את עצמנו למרוץ חיים המודרניים ולעמוד בקצב שהחברה מכתיבה, אך אל לנו לשכוח מי רץ איתנו (ומריץ אותנו) את הדרך... הגוף שלנו! ועל כן תפקידנו, (מיני תפקידים רבים אחרים כמובן), הוא לתת גם לגוף שלנו תשומת לב ומענה. והנה לי חדשות בשבילכם - מתן תשומת לב לגופנו לא מצריך הרבה זמן או מאמץ וכמובן שלא נדרשות יכולות של ספורטאי. כל מה שדרוש הוא התייחסות מינימלית, יעילה ואיכותית: בכל בוקר, לפני שאתם יוצאים מהמיטה, הרשו לעצמכם להתמתח כמו חתול ולחלץ עצמות. עמדו...

לאכול ברזל חלק מהשאלות השכיחות יותר ששואלים אותי הן איפה אפשר למצוא ברזל באוכל? מה אפשר לתת לתינוקות שמכיל ברזל? וכדומה. מאחר וזהו נושא שכל הורה מתעסק בו בשלב כזה או אחר, החלטתי לכתוב הפעם על מזונות המכילים ברזל ושניתן לתת לתינוקות, זאת כדי לנסות ולעשות...1 0.7 לחם מחיטה מלאה 1 פרוסה 0.8 עגבנייה 1 0.7 קוואקר 1 כף 0.4 תותים 7 קטנים / 3 גדולים 0.4 תירס גרעינים מבושל 1/2 כוס 0.35 תפוא מבושל עם קליפה 1 0.5 מיץ תפוזים טרי 1 כוס 0.4 בארוחות לילדים ניתן לשלב בין מזונות העשירים בברזל לכאלו העשירים בויטמין C, שבאופן כללי מצוי בשפע בפירות וירקות טריים. הצעת ארוחות לתינוקות וילדים בהתאם לגיל ולמוכנות אבוקדו עם מעט מיץ לימון פירות יבשים כנשנוש (אפשר להשרותם מעט, כדי לרככם) דייסת קוואקר עם שקדיה (טחינת שקדים), צימוקים ומשמשים מיובשים / מולסה ותאנים יבשות עדשים...

הקשרים משפחתיים / יעל עיני יום אחד, בעודי נוהגת במכוניתי, מהרהרת בקורס ההורות שלי ובשם שמתאים לו קיבלתי את התקשור הבא (מזל שהיה רמזור אדום): החיים הם מארג של קשרים בתוך קשרים. אנרגיות, מחשבות ומעשים נקשרים האחד בתוך השני, מתפתלים ויוצרים מערכות יחסים...ל - 3 ילדים, אשר בפעם הראשונה שהיא שמעה הרצאה בנושא (בעבר קראתי להרצאות שלי הורות מודעת), היא סיפרה שיש לה בעיות עם אחד הילדים שלה. יש לו קושי בקבלת החלטות. זה משגע אותה בעיקר בבוקר כשהוא לא מצליח להחליט מה ללבוש לבית הספר. כששאלתי אותה, האם גם לה יש קושי בקבלת החלטות, היא ענתה שכן. מתוך כך, היא הבינה גם את הקושי שהיא מצוייה בו וגם את השירות שבנה נותן לה (משקף לה, עי אפקט המראה את הקשיים שלה עם עצמה). היא בחרה להתמודד עם הנושא של קבלת החלטות אצלה ולטפל בו. כשנפגשנו שוב, שנתיים לאחר מכן, היא סיפרה...

חמש היסודות שיעשו לך את השנה החדשה שירן רז שנת 2010 הכינה אותנו לקראת תקופה חדשה. ניראה כי סדרי עולם משתנים. מצד אחד אפילו לא ברור אם אנחנו נמצאים בקיץ או בחורף, ממוצע הטמפרטורה בעולם עלה, החרפה בתנאי מזג האוויר, שינוי באיזון האקולוגי, הדגים הגדולים...ישן התגברת? איזה קושי פתרת? אל איזו תובנה חדשה הגעת? איזו אמונה שינית? איזו החלטה לקחת על סמך האינטואיציה? מה מעורר את התשוקה שבך? חמש יסודות שכדאי לאמץ בשנה החדשה: 1. מערכות יחסים - הכוונה לכל יצור חי שיש לכם אינטרקציה איתו, היכולת לראות את הצורך / החוזקות / המעלות שלו, באמצעות הקשבה. הקשבה ללא אגו. הקשבה משמעה להתמקד בהווה מבלי לחשוב על אינטרסים ותוצאות. הקשבה ללקוח שלך תרכוש את ליבו ולא רק את כיסו ותשאיר לקוח נאמן, הקשבה לספק שלך תעלה את רמת השירות שלו, הקשבה לעובדים שלך תעלה את המוראל והמוטיבציה...

דמיון יצירתי ומחשבה יוצרת מציאות גלית שראל הדמיה יצירתית זהו תהליך הרותם את כוח המחשבה תוך שימוש בדמיון על מנת להשיג מטרה. כולנו מצוידים בכלי הדמיון built in בתוכנו, כלי עוצמתי ואדיר אך לרוב איננו מודעים לכוחו, עוצמתו ויכולת יצירתו. אנו יוצרים בכל רגע...לחשיבה ודמיון ללא גבולות וללא מגבלות. אנו יכולים לשאול עצמנו: האם אנו שבעי רצון מכל פן בחיינו? האם עבודתנו גורמת לנו סיפוק? האם החברויות שלנו מלאות חום וסיפוק? האם ביתנו הוא על פי טעמנו ומשקף אותנו? האם אנו משקיעים זמן בתחביבנו, זמן לעצמנו? ועוד... בעזרת הדמיה יצירתית ניתן להתמקד במקומות בהם חיינו אינם כפי שאנו רוצים ולשנותם. עי הדמיה חיובית אנו נותנים לעצמנו מסר חדש של יכולת להצליח. מחשבות על אושר, שמחה, הצלחה, חום, אהבה, בריאות ושפע - מחברות אותנו לתחושות דומות בגופנו ומאפשרות לנו ליצור מציאות...