מלטונין, ההורמון שעוזר לישון דר ענת גרינשטיין מלטונין הוא ההורמון האחראי על השינה. כשבלוטת האצטרובל מייצרת יותר מדי ממנו הוא עלול לגרום לדיכאון, וחוסר במלטונין גורם לבעיות שינה ועייפות. דר ענת גרינשטיין מסבירה. אם גם אתם סובלים מנדודי שינה, הפרעות ריכוז...ואצל נשים יכול להיות שיבוש בביו ריתמוס הנשי (מחזור וסת לא מאוזן). מלטונין ומערכת החיסון רמת המלטונין בגוף במשך היום נמוכה עד פי 10 מאשר בלילה ועם הגיל מינונה יורד. בסביבות גיל 45 הפרשת המלטונין יורדת באופן ניכר ובגיל 65 היא מאבדת כ - 90% מפעילותה. ממחקרים שנעשו בנשים החולות בסרטן השד ובגברים שלקו בסרטן הערמונית (פרוסטטה), נצפו רמות נמוכות של מלטונין. תוספת של מלטונין סייעה להם להתגבר על המחלה, כיוון שהו מחזק את מערכת החיסון. מלטונין כאנטיאוקסידנט המלטונין נחשב כנוגד חימצון המסוגל לחדור לכל תא בגוף...

רעבים לאהבה / איריס קעטבי נחמני אם נמאס לכם לשמוע על דיאטות, מתכונים וספירת קלוריות, שלא עזרו לכם בסופו של דבר לרזות. אתם יודעים מזמן שהאוכל הוא לא הסיבה הישירה להשמנה שלכם. עמוק פנימה אתם ודאי חשים שלרגשות הלא מסופקים שלכם יש קשר הדוק וישיר הרבה יותר...עצמו מפני הרעבה ומבחינתו דיאטות הן פוטנציאל לרעב. לכן, כל דיאטה שמבוססת על פחות קלוריות ממה שהגוף זקוק לו סופה להיכשל. הסיבה לכישלון נעוצה בעובדה פשוטה נוספת - אנחנו רעבים לאהבה ולא לאוכל. אתם לבטח מבולבלים מאד: איך אוכלים מאהבה ומרזים? זה נשמע יותר כמו מתכון בטוח להשמנה מאשר מתכון להרזיה. כשתחליטו לאכול מתוך אהבה במקום לשלול אותה מעצמכם עי דיכוי ומניעה, תגלו במהרה שזה אפשרי. אתם תשחררו את הפחד להשמין, את הפחד מאכילה בלתי מבוקרת ואת תחושת חוסר הביטחון המלווה אתכם בכל מה שקשור לאוכל ולחיים תוך כדי...

הורות מודעת - למה? / יעל עיני כמעט מאז שאני זוכרת את עצמי, הבטחתי לעצמי שאני לא אהיה כמו הוריי. אני אהיה אם טובה יותר, קשובה יותר וכו. משאלת לב זו הובילה אותי להרבה שנים של טיפול פסיכולוגי והתנסויות בתחומים משלימים שונים. כשהייתי בהריון, זה היה הפחד...מנטרלים את הרגש מהזיכרונות הלא נעימים שלהם, וכך כשהם מספרים עליהם נדמה כאילו הכל תקין. ואז מגיע הילד. הילד בשר ודם שלנו מעיר בנו את הילד הוירטואלי - ממשי שמצוי בתוך כל אחד ואחד מאיתנו. הילד בשר ודם שלנו מחזיר (גם אם באופן לא מודע) את כל הרגשות לזיכרונות, וכשאנחנו עוברים עם ילדינו את תקופות החיים שלו, שמזכירות את תקופות חיינו, אנחנו שבים לילדותנו. כילדים, אנחנו כועסים המון על ההורים שלנו (טוב, לפחות אני כעסתי המון), על כל מה שהם לא נותנים לנו או לא מקשיבים לנו. כהורים, אנחנו נוטים להלקות את עצמנו...

כסף... כסף... כסף... / גאיה אריאל כל מה שנגיד וכל מה שלא נגיד על האנרגיה המתכתית הזאת... רעיון הכסף מנהל לנו את החיים. כך לפחות כמעט כולנו מרגישים בדרך זו או אחרת. שנים הייתי מתוסכלת מכך שאני עדיין מתעסקת בנושא הגשמי והלא - רוחני הזה. נכון, כסף הוא אנרגיה...שלו לגבינו קצת שונות ממה שאנו יכולים להבין או לקבל בהיותנו מזוהים עם החלק האנושי שלנו, עם הרעיונות שלנו לגבי איך החיים שלנו אמורים להתנהל... וקיימים הרבדים הבלתי מודעים, השוכנים בתוכנו, עמוק בפנים, וכוח היצירה שלהם רב ומלא עוצמה. מדוע הם חזקים כל כך? כי החלק שאנו מזוהים עמו, נכנה חלק זה בכינוי אני, לא מוכן להכיר בהם, פוחד מהם, מדחיק אותם, ויש להם את כל המרחב לגדול ולהשתולל... למה אנחנו לא רוצים לפגוש חלקים אלה? מה כל כך מפחיד בהם? יש להם קרניים??? החלקים הללו נושאים כאב. הם מחזיקים באמונות מכאיבות...

מה בין תוכנית עסקית לזוגיות? / גאיה אריאל תמיד הייתי עצמאית בתחומים שונים ומעולם, עד לאחרונה, לא השכלתי לערוך תוכנית עסקית. לכן גם תוצאות עסקיי ברמה החומרית היו בהתאם. לא משהו... האמת - חלקם נכשלו לחלוטין. בעסקים... רוצים תוצאות - כסף - ורצוי הרבה. ואם...מודעות אמיתית, כנות ורצון להכיר את עצמנו, תוצאותיו יראו אחרת. אחרי השאלות הללו מגיע הזמן לבדוק לעומק מה באמת אנחנו רוצים מהזוגיות שניצור לנו. מה אנו רוצים לחוות בה, איזה בן / בת זוג אנו רוצים לזמן לעצמנו, וכן... מומלץ לרדת לפרטים הקטנים. פעם זימנתי את הנשמה המשלימה שלי ו... הוא הגיע בגדול - נשוי +... רדו לפרטים. למה לא? עד שרוך הנעל אם בא לכם. ובעיקר אילו איכויות אתם מבקשים בבן זוגכם. ואז, זכרו את מה שביקשתם ושימו לב לא לטעות אחר הסחות דעת... הישארו ממוקדים על התוכנית העסקית שלכם, זה תמיד מביא תוצאות...

תחושות תדרים וריקוד / סיידו קראפו Sense, frequencies and dance תחושות, תדרים וריקוד (SFD) הנם התפיסה שעוזרת להראות את התקשרות הלא מילולית באופן ישיר שממוסס ומפרק תחושות בלתי רצויות פנימיות וחיצוניות של הגוף והרוח / נשמה. שיטת SDF עוזרת לנו לפתח יכולת...העשרה ולימוד, בידור מדיטציה והנאה. SFD מרפא את הנשמה / רוח התשושה ואת הגוף כך שתתוכל / י להרגיש חי מחדש. SFD עניינו המהותי ביותר הוא שינוי במערכת האמונות שלך. הכותב: סיידו קראפו - אפרו דאנס קאוצינג 054-9197099 לקבוצה בפייסבוק: www.facebook.com/pages/Afro-dance-coaching/160648073958714 www.newac.co.il/articles/625-תחושות-תדרים-וריקוד-מאמר-סיידו

רגשות שליליים - לא מה שחשבתם / אירס קעטבי נחמני הגוף שלנו בנוי כמערכת חשמלית ואת זאת לומדים בכל קורס אנטומיה בסיסי. למשל, אם נעביר את כפות הרגליים על שטיח וניגע בחפץ עשוי מתכת, נחוש את קיומו של החשמל הסטטי המופק מקצות האצבעות ולעיתים גם נראה אותו. כשנוגעים...והשחור, הטיפול הפסיכואנרגטי יתמקד בשחרור החרדה באופן הבא: איזכור קצר של אירוע הנשיכה ותוך כדי טיפול ישיר במערכת האנרגטית החסומה. ברגע שחסימה משתחררת, משתחרר באופן ישיר הרגש השלילי. שיטת EFT היא שיטה פסיכו - אנרגטית מהירה במיוחד לשחרור טראומות מבלי הצורך לחוות מחדש את הכאב והטראומה בפרטי פרטים. הכותבת: איריס קעטבי נחמני - מטפלת פסיכו אנרגטית, מטפלת ומנחת סדנאות EFT עם התמחות במצבי פחד חרדה וטראומות www.newac.co.il/articles/292-רגשות-שליליים-מאמר-איריס-קעטבי-נחמני

למה אתם רוצים לאמן אותי / גאיה אריאל חוסר הוודאות שאתה מרגיש בקרבך הוא השער לחוכמה. דיפאק צופרה הטיול שלי כאן על הכדור הזה מרתק ומגוון. לא תמיד הייתי טיילת מוכשרת. בהתחלה הייתי צריכה לשפר את הכושר שלי - הגופני, הנפשי ובעיקר הרוחני. אחכ רכשתי הרבה כלים...והנשואה לאלוהים, הולכת בדרך, והוא נשרך אחריה, נפצע מהקוצים והאבנים שעל השביל ומיילל נואשות... אחת המתנות שבאו לעזרי בנושא הזה הייתה העבודה של ביירון קייטי. למה? כי זו עבורי דרך ממש מעמיקה וחזקה לפוצץ את בלון הידע והחשיבות העצמית, מאפשר לתשובות האמיתיות והכנות לצוץ מתוך הבטן פנימה ולוותר על הוודאות. הוויתור על הוודאות הוא פריצת הדרך המאפשרת לחוכמה מסוג חדש להגיע. חוכמה נושמת, חופשייה, גמישה, לא כזו המקובעת, אקסיומטית המבוססת על ידיעה אבסולוטית של דברים, דעות קדומות, שיפוט... על ניסיון העבר. בדיוק...

לחיות מתוך שמחה / גאיה אריאל אני זוכרת את הרגע בו נפגשתי בפעם הראשונה עם הפוטנציאל שלי. ליתר דיוק: בחוסר המימוש העצמי שלי... ראיתי השתקפות של מי שאני יכולה להיות. היה זה אחד הרגעים המכאיבים בחיי. רגע שבו חווייתי בכל התאים שלי תחושת קיפאון, לא יכולתי...קיים קושי? מה עוצר בעדינו פשוט לזרום בקלות לתוך מצב ההוויה החדש? החלק בתוכנו שמתנגד מאד לשינוי, ללב, לאהבה, הוא האגו. אותה אישיות וירטואלית שבנינו על מנת לשחק את משחק התפקידים כאן, במישור המציאותי. אותו אגו, מרגיש איום עצום מהשינויים, מהצמיחה, מההתרחבות. האגו רוצה להמשיך לסבול. זו המומחיות שלו, זה מה שמזין אותו. אם ניקח לו את התזונה שלו, הוא עלול להתפוגג עם הזמן... ולכן, מוצא לו האגו קבוצת תמיכה בחוץ: משפחה, חברים טובים, צידוקים אין קץ להישאר במאטריקס, בתוכנה של החיים הרגילים... בטלנובלה... לעיתים...

עיצוב אמונות - מקצוע חדש... האמנם? / עמית לביא אני מעצב אמונות. Believe Design L.T.D. מה זה אומר? הכוונה פשוטה מאוד. אני טוען שכולנו מעצבים את האמונות שלנו במהלך חיינו. אבל אנו לעיתים פועלים כאוטומטים ולכן, פעמים רבות אנו נכשלים ולא מאושרים מספיק מחיינו...יודע זאת!! ולכן הוא יפעל וינחה אותי לחיות חיים שיש בהם הצלחה סיפוק ושמחה. וזה מה שחשוב.. לא? ההצלחה במישור הפיזי תתמגנט ותופיע עם השינוי. אז מה אנו עושים כאן בעצם? אנו כאן, כדי לחוות חיים מלאי סיפוק, הנאה, חדווה ויצירה. אנו רואים את העולם כל הזמן דרך הפילטרים שאנו מעצבים בתוך המוח שלנו. כמו שכול אחד שרוצה להקים אתר, ידאג שיהיה לו מעצב יצירתי שיעשה לו עבודה שתמשוך הרבה קליינטים, תהיה פשוטה, מובנת ואטרקטיבית כאחד. עם הרבה או מעט צבע, לפי הטעם האישי הסגנון והדרך המיוחדת שהוא רואה את הדברים ורוצה להעביר...