... לביצוע התרגיל פרפר בצורותיו השונות. אז אתחיל בכך, שכעיקרון אין ממש הבדל בין הצורות השונות של ביצוע התרגיל. ושניהם עובדים על שרירי החזה בצורה שונה. אבל כעת אכנס למספר הבדלים, חלק ידועים וחלקם לא. 1 - כאשר מבצעים את ... חופשית, הרי שהגוף צריך להתאמץ גם לעמוד זקוף ולא לעוף לאחור, ובכך בעצם מעורבים עוד שרירים מלבד שרירי החזה, שעובדים בצורה איזומטרית. ולזה כמובן יש את היתרונות והחסרונות שלו. 3 - מבחינת טווח התנועה, כאשר מבצעים פרפר בכבלים בעמידה ... בכבלים בעמידה, ובלי תמיכה כלשהי לגב, הרי שבעצם ניתן להגיע לטווח תנועה יותר מלא יותר בקלות. ובנוסף, גם השריר עובד יותר לאורך כל התנועה כמו שהוזכר לעיל. ואוסיף דגשים לביצוע התרגיל פרפר בצורות השונות שלו. 1 - צריך לשים ... יש לשים לב למיקום של המשקולות / הכבלים, ביחס לגוף שלך. ככל שהידיים יותר למעלה בגובה הכתפיים, כך אתה עובד יותר על הכתף הקדמית ופחות על החזה. וככל שהידיים יותר בגובה החזה, כך אתה עובד יותר על החזה ופחות על הכתף הקדמית. 5 - בכבלים ובמשקולות חופשיים בשיפועים שונים, אם המשיכה היא מלמטה למעלה, אתה עובד יותר על שרירי החזה העליון. ואם המשיכה היא מלמעלה למטה, אתה עובד יותר על שרירי החזה התחתון, בגלל החלק של השריר שנמתח וממילא מתאמץ הכי הרבה.

... וגם אם יש, אז ממש לא נעים לאדם לשהות בביתו של אדם אחר. נוסף על כך, יש גברים אשר עובדים בשירותי הביטחון, המשטרה, חברות השמירה וכד, והם לא יכלו להמשיך לעבוד ולהרוויח את משכורתם ללא נשק אישי, או תעודת יושר. משטרת ישראל אמונה על מניעה ואכיפה של מעשים פליליים והפרות ... ובתי המשפט אינם מרחיקים את הגבר באופן שרירותי, אולם הדבר קורה במקרים מועטים מדי ביחס להיקף התופעה. חשוב להכיר בעובדה שהתופעה כפי שתוארה לעיל גורמת להגברת גילויי האלימות וההתעמרות של נשים כנגד גברים, והדבר מהווה פגם חברתי רע ומסוכן ...

... לפגוע במישהו. איך תדעי? אפשר לדעת? גם שפת גוף אפשר לזייף כמו כל דבר אחר? אם אתה מאוד מוכשר בעבודה שלך יכול להיות שתעבור בקלות את ראיון העבודה או יכול להיות שהמראיין כל כך יפחד על המשרה שלו מרוב שאתה מוכשר (אולי יפטרו אותו בגללך כי תחליף אותו) שהוא יעדיף לא לקבל אותך לעבודה. שמעתי על מקרים כאלו. אם בחורה רוצה אותך היא יכול להתחיל לצאת איתך בגלל זה או שהיא יכולה להתחיל ... (אולי). הרבה פעמים אנחנו מקבלים משימות או רוצים להשיג כל מיני דברים בחיים או לקדם דברים. את מי לקחת לעבודה? איפה לחפש עבודה? לאן ללכת? אם הלכתי לאיבוד האם עלי לעמוד במקום או לחפש את אלו שאיבדו אותי? יש כל כך הרבה אפשרויות בחיים אז איך לבחור? דוגמה: קיבלת משימה ואתה רוצה לגמור אותה כמה שיותר מהר. איך תעבוד מהר או לאט? ממליץ לחשוב קצת לפני שתקרא את ההמשך. אם תעבוד מהר אתה עלול לעשות הרבה טעויות ואז תאלץ לבזבז הרבה זמן על לתקן את הטעויות. אם תעבוד לאט אתה עלול להיסחב הרבה זמן עם העבודה. אז איך תעדיף לעבוד? בקצב בינוני אולי? אל תמהר לתת תשובה. תנסה להבין אם התשובה שנתת היא נכונה גם אם להסתכל על זה ... חבר. תראה אם תצליחו להגיע לאיזושהי מסקנה חד משמעית. אזהרה: הויכוח עלול לא להיגמר לעולם. עוד דוגמה: אתה מגייס עובדים לחברה שלך. יום אחד מגיע אליך עובד עם קורות חיים לא מן העולם הזה. הוא שירת בצבא בהמון תפקידים עסק בהמון תחומים בהצטיינות (כולל מה שהחברה ... אחת חטפו אותו חייזרים כדי שיעזור להם לבנות חללית והם צירפו לו המלצות טובות. משכמו ומעלה. האם תקח אותו לעבודה? מצד אחד כדאי לך (מקווה שאתה מבין למה) אבל מצד שני אם מישהו יציע לו תנאים יותר טובים (אל ... כן לכמה זמן? אני רוצה שתחשוב על זה לבד. אתה מוזמן להתווכח עם מישהו אחר על זה. מי תיקח לעבודה? עובד עצלן או חרוץ? אל תמהר לענות חרוץ. תחשוב קצת. אז מה אם אמא חינכה שצריך להיות חרוץ. אולי היא טעתה. אולי לעובד עצלן יש יתרונות על פני החרוץ. גישת החכמולוג (האם אפשר לסמוך על המדע והניסיון? ) אם הגעת עד לכאן ... בשביל זה יש לנו מדע מומחים וניסיון חיים. זה מה שיגיד לנו לאן ללכת ומה לעשות בשביל תוצאות טובות. עובדה שאנשים עם קורות חיים טובים מקבלים עבודות יותר טובות. יש אפילו סטטיסטיקה שתומכת בזה. כמספר האנשים כך גם מספר הדעות אז שופטים לפי תוצאות. לגישה הזאת ... מודה שאני חנון. לשנוא אותי כי אני עומד לשבור לך את הגישה הזאת כהוגן. קודם כל אני אסביר איך עובד מדע \ סטטיסטיקה \ ניסיון חיים: נניח שיש בחורה שהזמנתי לדייט 100 פעם ו100 פעם היא סירבה. האם בפעם ... האחרונות כמות פליטת גזי החממה כל כך גדלה שכל החום שמצטבר בכדור הארץ מתנגד: אולי אבל אותם גזים יכולים לעבוד בכיוון ההפוך. הם יכולים לשקף קרינה שבאה לחמם את כדור תומך: אז למה מדידות על כדור הארץ מראות עליה ... יש קרחונים נמסים. תמונת לווין דווקא מראה שיותר קרחונים נוצרים מאשר נמסים. מתנגד: כמו הטמפ גם הקצב לא אחיד. עובדה שלפני יותר מאלף שנה גרינלנד הייתה ירוקה עם עצים כך שוויקינגים התיישבו בה ואז הטמפ החלו לרדת והיא נשארה ... של סיבה תוצאה בעולם שלנו. אבל האם ההסתכלות הזאת נכונה? נניח שיום אחד הבוס שלך תופס אותך ישן במקום העבודה ואז הוא מעיר אותך ומפטר אותך. האם זה כי נרדמת במקום העבודה? אולי? או אולי הוא תכנן לפטר אותך באותו יום בלי קשר בגלל משהו שאמרת לו אתמול. אולי היו קיצוצים ... היא עשתה או לבשה משהו שגרם לזה. במילים אחרות: נשים היו האשמות הבלעדיות באונס. היום אם אישה מגיעה ערומה לעבודה עם קעקוע של דפוק אותי על הבטן וגבר במקום העבודה לא מתאפק וקופץ עליה הוא אנס אותה. מה גרם לשינוי? איך יודעים מי אשם באונס? אולי זו אי הבנה? ... שהיא נופלת מבחירה חופשית? אתה נושם עכשיו אבל אתה לא שם לב לזה אז האם אתה נושם מבחירה חופשית? עובדה שאתה יכול לעצור את הנשימה שלך. מה עם פעימות הלב שלך? הן גם מבחירה חופשית? מה עם החשיבה שלך? ... במקרה אתה מכחיש שואה וקורא את זה ואומר ברור שהיא לא קרתה אז תוכיח את ההפך. אתה מוזמן לנבור בעובדות ועדויות היסטוריות. מה עדיף: כשיש לך הרבה אפשרויות או מעט אפשרויות? תוכיח שמנהיג צפון קוריאה הוא מלאך בן מלאך ... הסוף קרב. משמעות החיים אמא תמיד לימדה אותי שצריכים להיות לי שאיפות לחיים. לקבל ציונים טובים כדי שאוכל למצוא עבודה טובה כדי שיהיה לי הרבה כסף כדי שאוכל לחיות טוב ולמצוא לי אישה טובה ולגדל ילדים שיחזרו על כל ... יותר. אולי אתה מזוכיסט אז עדיף לך להיכנס לגיהנום. גם לכאבים עזים אפשר להתרגל ואולי גם ללמוד ליהנות מהם. עובדה שכשהייתי בן 5 שנאתי לאכול סלטים והיום (אני בן יותר מ20 (אני די נהנה מהם. אולי אלוהים נתן את ...

... לגבי האחרים - את בקושי חשה בנוכחותם. וכל זאת עוד בטרם יצרת עם מי מהם אינטראקציה ישירה. ואכן, חושינו עובדים מעבר למילים, ואנו לא אחת חשים את האחרים עוד בטרם נהלנו עימם שיחה מילולית. משהו בתחושת ה - Being ... שהאופן בו חשבנו שאחרים תופסים אותנו, הפך להיות התפיסה שלנו את עצמנו ומשום מה, קבלנו זאת כתורה משמים - עובדה חד משמעית שלא ניתן לשנותה - אמת מוחלטת. מכאן, שכול אחת מאיתנו יכולה להפוך את הקערה על פיה! ופה ...

... הוא חוקר טבע, הוא שואל, למה רצון אלוהים הוא שהמים יזרמו למטה, ושהאש תעלה למעלה? מה הסיבה? למה האטומים עובדים ככה ולמה אטומים אחרים בצורה אחרת. צדיק אמיתי זה לא אחד שלומד תורה, אלא אחד שמנסה להבין את השכל ... לרע? זה אפשרי רק אם תשתמש בשכל שלך, שתגיע לשורש של השכל, שתבין את המהות של השכל. שתבין איך עובד השכל הזה. הפחדנים מפחדים לשאול, איך השכל עובד, למה? כי זה יכול לגרום לאדם להשתגע. אם אתה מפקפק בשכל של עצמך, אתה יכול להשתגע. מי שולט באדם? ...

... - מה זה אומר? כבר די הרבה זמן אני מרגיש שאני לא נמצא במקום הנכון. שמיציתי. אני קם בבוקר לעבודה ומחכה שייגמר לי היום ואוכל כבר לצאת הביתה. אני לא נהנה, לא מתרגש, לא לומד, לא מרגיש את הסיפוק ההוא שחלמתי עליו. עובד כמו רובוט, רוב היום משועמם, מתוסכל או עצבני. ומרגיש תקוע. אני חייב שינוי. אני יודע שבמקום אחר אוכל לפרוח ... איך עושים את הצעד הראשון? נשמע מוכר? רובנו, בשלב זה או אחר, מתמודדים עם הדילמה הזו: האם להישאר במקום העבודה הנוח, המוכר, השגרתי והיציב שלנו כי התנאים שלי טובים, העבודה לא דורשת ממני מאמץ ויש לי שם כבר מעמד וחברים או: להעיז ולשאול את עצמנו את השאלות החשובות באמת. אותן אנו שואלים בתחילת האימון: מה הכי חשוב לי לתת ולקבל מהעבודה שלי? באיזה סוג של עבודה אני רוצה להיות עוד שנתיים - שלוש? מה צריך להיות בעבודה שלי בכדי שאקום אליה בהתרגשות, בכדי שבסוף יום העבודה ארגיש את תחושת הסיפוק שאני חולם עליה? שינוי הוא תהליך שדורש ניהול. הוא לא יקרה מעצמו ואף אחד אחר לא יעשה את העבודה הזו בשבילנו. בכדי לייצר את השינוי המיוחל ולפתוח לעצמנו חלון הזדמנויות כזה, שיהווה נקודת מוצא לקריירה חדשה, אנו זקוקים למספר תנאים מקדימים עליהם אנו עובדים באימון. התנאים הללו, אגב, נדרשים לנו לכל התחלה חדשה. בכל פעם שאנחנו רוצים לזוז ממקום למקום, לייצר שינוי, להתחיל מהתחלה - זה יכול להיות בזוגיות, בעבודה, במשפחה או בכל תחום אחר בו מתעורר הצורך להתפתח או לצמוח. אם נכלול אותם תחת כותרת - גג אחת ... כאן אנו נדרשים להיות מסוגלים להרים את העיניים ולהרחיב את המבט. מה זה אומר? אם אני אדריכל ואני מחפש עבודה חדשה - מהו המרחב הרלבנטי עבורי: משרדי אדריכלות? משרדים שיש בהם תקן לאדריכל? מקומות שאדריכלות היא חלק חשוב מהעשייה ... ואולי בעצם, נקודת המוצא שלי צריכה להיות אחרת לגמרי: אולי המרחב שלי צריך להתחיל בשאלה - איזה סוג של עבודה אני אוהב לעשות? איזה אופי של תפקיד הכי מדבר אליי? מה אני רוצה לעשות ביום עבודה שלי ואיך אני רוצה להרגיש בו? דרך שאלות אלו נוכל בתהליך האימון להגדיר את המרחב הרלבנטי עבורי היום. זו ... בך שמשהו בעצמי מיצה את עצמו, לא מתאים יותר, דורש סיום, מבקש שינוי. וזה לא מובן מאליו. בעיקר לאור העובדה שהאלטרנטיבה החדשה היא לרוב לא מיידית. ישנה תקופת זמן מסוימת בה ניאלץ להיות שם, בוויתור הזה, ועוד לא לדעת ...

... את החלומות שלנו? מתי? אי אפשר להיות יצירתיים תוך כדי צפיה בטלויזיה, זה פשוט לא קורה. בני המזל שבינינו עובדים בעבודה יצירתית. אבל בבית, במשפחה, בזמן האישי והזוגי שלנו, אין זמן ליצירתיות. לגבי הויש ליסט, אפשר להתחכם. אפשר לשבת פעם ... בעיה אחת, את הבעיה הקלה יותר. לגבי היצירתיות, אי אפשר להתחכם. אם לא תפנו זמן פנוי לגמרי, שאין בו עבודה ואין בו התמכרויות, לא יהיה לכם זמן וחשיבה פנויה ליצירתיות, לחשיבה על סוגיות משמעותיות בחייכם. להחלטת החלטות, לגיבוש אסטרטגיות, ... ולאכול אוכל יותר קל), כל הדברים האלה יכולים להתחיל לקרות, מהיום. אגב, אני כותבת את כל זה מנסיון של עבודה עם אנשים. אפשר לפנות זמן ומתחוללים שינויים מיד.

... שמה - אלטרנטיבה והשלמה לרפואה הקונבנציונלית ובשום אופן אינה באה במקום טיפול רפואי רגיל. ברפואה האלטרנטיבית אנו בעצם: 1. עובדים עם הגוף ולא נגדו. 2. מבינים שלכל בעיה פיזית יש הקשר רגשי. 3. מנקים את החסימות הרגשיות שמייצרות את ...

... שלא הכסף מנהל לי את חיי, אלא המחשבות שלי עליו - האמונות שלי על כסף, הצלחה, מימוש עצמי, פרנסה, עבודה... הן מנהלות לי את החיים ואת חשבון הבנק שלי. למעשה - האמונות שלי על עצמי הן שמושלכות כאמונות על ... - אולי המוחשי ביותר עבורנו, של אנרגיית היצירה במימד הזה. אנו משתמשים בכסף כדי ליצור דברים בחיינו. איך זה עובד? יצירת המציאות שלנו מתרחשת ברבדים רבים של עצמנו. קיים הרובד המודע שיודע איך הדברים מתנהלים, המכיר ביכולתו ליצור כוונות ... פשוט לפגוש אותם ככה סתם. הצורך לפגוש אותם מגיע כשלחלק המודע שלנו אין יותר לאן לברוח... הקסמים כבר לא עובדים, הדרכים הרגילות שאנו מכירים לא נותנות לנו תוצאות. בסיפור שלי עם הכסף, גיליתי שכל מה שאני מאמינה על עצמי ... מגיע אלי, ב - מה אני צריכה לעשות כדי שיהיה לי, באיזו מהירות הוא נשמט מידיי, בכמה קשה אני עובדת בשביל שיהיה לי ממנו, וכדומה... גליתי, להפתעתי הרבה, שהיחס שלי לכסף ולזוגיות בחיי זהה. בשנים האחרונות אני עוסקת בחקר ... להיות בזוגיות נפלאה כמו בפנטזיות שלי. האמנתי שלא מגיע לי באמת להיות עשירה. האמנתי שהזוגיות - אם תגיע, תהיה עבודה קשה ומאמצת... האמנתי שהכסף - אם יגיע, יגיע במאמץ ובעבודה קשה. האמנתי שאני לא מספיק טובה לזוגיות. האמנתי שאני לא מספיק טובה להיות בעלת כסף רב. חווייתי הישרדות רגשית ... הזוגיות שלי. חווייתי הישרדות כלכלית קשה, בחיים הפיזיים שלי. כמובן שמדובר באמונות ראשוניות ולא מודעות. מה שהביא לפירוקן הוא עבודה רוחנית מעמיקה במשך השנים האחרונות, בדרכים רבות ובעיקר בעזרת הכלי העצום של בירון קייטי העבודה. היום יש לי זוגיות מדהימה, מצבי הכלכלי משתנה ושמתי לי למטרה לעזור לאנשים להגשים את עצמם רוחנית וכלכלית. יש ...

... גיבובי דברים אשר מכבידים על האדם. וגם מלשון עורמה. כלומר להערים בתחבולות. כנאמר בתחבולות תעשה לך מלחמה. אולי עצם העובדה שאדם קשה לו לבצע מהלכים אז הוא מוצא את הסיבות למה לא לעשות ולמה לא הולך לו (תרתי משמע ... נואש ולכן כל צעד קטן שיעשה חייב להיות מלווה בהגנות רבות. ניתן לסכם את הפלטפוס כמאפיין לאדם אשר חייב לעבוד על השורשים והשייכות שלו אשר דרכם יגיע לשלווה ולשלום עם עצמו והסובבים אותו. אולפוס: זוהי קשת גבוהה בכף הרגל. ... ומאחר והקשת הגבוהה אינה מאפשרת כל חיכוך עם הרגשות שבבטן הראש והחושים ירגישו את המהלומות שבנחיתה היטב. אנשים אלו עובדים הרבה לפי דחפים ואינסטינקטים. מדברים רציונאלית וצריכים להתחבר לרגשות במקום להרגשות, לפחדים במקום לדחפים ועי כך לאזן ולעדן עצמם. הפעילות המומלצת עבורם תהיה זו אשר תעזור להם להתחבר לקרקע כגון: בישול, אפייה, עיסוי, טיפול בחיות מחמד, כיור בחימר, עבודה בגינה או עם עציצים ועוד... לגבי הרגש ניתן לעבוד עליו עי שירה וציור אינטואיטיבי. הלוקס ולגוס: עצם בולטת מלפני הבוהן הראשונה (הגדולה). זוהי למעשה דפורמציה כלומר שינוי במבנה ...