... הטיבטי המסורתי עושים שימוש בסמלים, תשמישים ועזרי תרגול נוספים. המדיטציה מהווה אמצעי חשוב ביותר, ואליה יכולים להתווסף תנועות ידיים מסוימות (מודרות בסנסקריט) ושינון מנטרות. טכניקות מדיטציה טנטריות, כמו מהמודרה (בעברית: החותם הכביר), שש היוגות של נרופה, דזוג - צן (בעברית: השלמות הכבירה) מתורגלות באסכולות הקאגיו והנינגמה. ציור דיאגרמות ... הנקרא בטיבטית פהורבה, מסמל את כריתתם ועקירתם מהשורש של כל המצבים המנטליים והרגשיים המטרידים והפיכתם לחוכמות המקבילות להם. ניתן גם לצבור רשמים חיוביים בתודעה על ידי שינון מנטרות והגשת מנחות מסורתיות, כמו מזון, פרחי לוטוס ומים זכים. על - פי המסורת הטיבטית, עלייה לרגל למקומות הנחשבים קדושים והנעת גלגלי תפילה מיוחדים, שעליהם חרוטות או מסותתות מנטרות, יסייעו גם הן לאדם לצבור זכות רוחנית. ההשתתפות בהסמכות הניתנות לקהל רחב או הצפייה בריקודי לאמות נחשבות עזרי תרגול חשובים בפני עצמם. בריקודים טקסיים אלה, הנערכים אחת לשנה, ...

... כאלה ארהנטים. הצעיר אמבטהה (Ambahamava) 1.3 באותה עת היה תלמיד לפוקהרסאטי, צעיר בשם אמבטהה, שהיה תלמיד וודות, בקיא במנטרות, מומחה בשלוש הוודות, פרשן מיומן של חוקים ופולחנות, מומחה בתורת הצלילים והמשמעויות, וחמישית, מסורת שבעל - פה, בעל ידע שלם בפילוסופיה טבעית (2) ... גוטמה למבחן. 1.5 אדוני, כיצד אוכל לברר אם דיווחים אלו נכונים, או האם הפרוש גוטמה הוא כפי שמספרים או לא? על פי מסורת המנטרות שלנו, אמבטהה, בפני האדם הדגול, אשר ניחן בשלושים ושניים הסימנים של אדם דגול, פתוחות רק שתי דרכים. אם הוא חי חיי - בית, הוא יהפוך לשליט, מלך ... לטובת חיי חסר - בית, אז הוא יהפוך לארהנט, בודהה ער בשלמות, זה אשר מסיר את המעטה מעיני העולם (6). אמבטהה, אני הוא מעביר המנטרות ואתה הוא המקבל. 1.6 טוב מאוד, אדוני, אמר אמבטהה למשמע דבריו של פוקהרסאטי, ולאחר מכן קם, חלף על פני פוקהרסאטי מצידו הימני, נכנס אל מרכבתו ... אל תזלזלו יתר על המידה באמבטהה על היותו נצר לנערה משרתת. קנהה היה חכם רב עוצמה (12). הוא הלך אל הארץ הדרומית (13), למד מנטרות מהברהמינים שם, ולאחר מכן הלך אל המלך אוקאקה וביקש את ידה של ביתו מדרופי. המלך אוקאקה כעס וזעם, ואז קרא: הבחור הזה, בנה של נערה משרתת, רוצה את ... האם היו מתירים לו לאכול בטקסי אבל, בטקסי מנחת אורז, בהקרבת קרבנות או כאורח? כן, המכובד גוטמה. האם היו מלמדים אותו מנטרות או לא? כן, המכובד גוטמה. האם היו שומרים על נשותיהם מכוסות או בלתי מכוסות? בלתי מכוסות, המכובד גוטמה. אך האם בני מעמד הלוחמים היו מזליפים עליו ... לשבת ומים לשתות מן הברהמינים? לא המכובד גוטמה. האם היו מתירים לו לאכול... כאורח? לא, המכובד גוטמה. האם היו מלמדים אותו מנטרות או לא? לא, המכובד גוטמה. האם היו שומרים על נשותיהם מכוסות או בלתי מכוסות? מכוסות, המכובד גוטמה. 1.27 אמבטהה, מה דעתך, קח לדוגמה מקרה של לוחם ... בהחלט לא, המכובד גוטמה. 2.8 אם כך, אמבטהה, כך הדבר. אלו שהיו, כדבריך, הברהמינים הקדושים הראשונים, היוצרים והדרשנים של המנטרות, שמזמוריהם העתיקים מושרים, מדוקלמים ומשוננים על ידי הברהמינים של ימינו - אטהקה, וואמקה, וואמדווה, ווסאמיטה, ימטגי, אנגירסה, בהארדוואגה, וואסטהא, קספה ובהגו (22) - אשר המנטרות שלהם הועברו אליך ואל המורה שלך: ועדיין אינך הופך על ידי כך לקדוש או למי שמתרגל בדרכו של הקדוש - דבר כזה הינו בלתי אפשרי. 2.9 מה דעתך, אמבטהה? ...

... של מדיטציות, אך בבסיס כולן עומד מכנה שותף אחד. קשב. בעוד שבהודו, טיבט, סין ויפן מתורגלת לרוב המדיטציה השקטה, במערב טכניקות אחרות תפסו מקום נכבד, כמו מדיטציות בדמיון מודרך, מדיטציות תנועה, שינון מנטרות (שינון של משפט החוזר על עצמו ובעצם כך מרדים את המחשבות). אולם, תרגול ...

... וכך הוא ניהל את ארצותיהם של שבעת המלכים המוכתרים, והוא גם לימד את המנטרות לשבעה ברהמינים מובחנים ושבע מאות תלמידים מוסמכים. (13) II.במשך הזמן דיווחים טובים הופצו בנוגע לכלכל הדגול: הכלכל הדגול מסוגל לראות את ברהמא במו עיניו, ... וסיפר להם על כוונותיו, והוסיף: כך, רבותיי, אתם תמשיכו עם שינון המנטרות אשר שמעתם ולמדתם, ותלמדו אותם אחד את השני. כלכל נכבד, עשה כפי שאתה מוצא לנכון. I.אז הוא הלך אל ארבעים נשותיו בעלות המעמד השווה, והן אמרו: כלכל נכבד, עשה ... המתקדמים, ואמר להם: כעת, מכובדיי, עליכם לחפש מורה אחר ללמד אתכם את המנטרות. בכוונתי לצאת לפרישות מחיי בעל - בית אל חיי חסר - בית. אחרי מה שהברהמא סיפר לי על צחנת העולם, אשר לא ניתן להתגבר עליה בקלות כאשר חיים חיי - בית, אני יוצא ... אנוש, או אנשים ארציים. (18) מנטאיה: mantya. לכאורה מילולית באמצעות מנטרות , אך הפרשנות מסבירה זאת כחוכמה. (19) אמירה זו מצביעה על עמדתם של ברהמינים ביחס למעמדם החברתי. וולש רואה בכך אירוניה וביקורת כלפי ברהמינים מצויים אשר ראו ...

... היחסים של הוריהם וחוזר חלילה. כך נשארים זוגות רבים בתוך תבניות, מנטרות, הטבעות והבנה שזו הדרך לנהל מערכת יחסים זוגית. כל זה מבלי להעמיק בנושא ולהפוך את הזוגיות שלהם לאדמה יציבה מתחת לרגליים. מקום של הכלה ומוכלות, ...

מנטרה - מה זה ואיך זה עובד? מנטרה היא מילה, משפט או הצהרה שתפקידה לייצור שינוי בתודעה. המילה באה משפת הסנסקריט וכוללת בתוכה שתי הברות - man-tra. man = מיינד tra = כלי, אמצעי, גל. המנטרה היא כלי עוצמתי שמאפשר לעקוף את המיינד. לשנות את גלי התודעה. למנטרה כמה שימושים ומשמעויות, אני בוחרת להביא את ההבנה שלי בנושא אני משתמשת במנטרה כדי לעשות עבודה פנימית ולשנות את הדפוסי חשיבה שמקומם בתת מודע. המנטרה בעצם עוקפת את מסלול החשיבה הרגיל שקיים במחשבה שלי ויוצרת אצלי תבנית מחשבתית חדשה איך זה עובד? המוח שלנו בנוי כך שהוא רגיל לבחור נתיבי חשיבה ... ובכל פעם שאהיה במצב דומה הוא ישלוף באופן אוטומטי את הדפוס חשיבה הזה כאן השימוש במנטרה נכנס אם אני מקודדת במוח שלי נתיב חדש, ומשננת אותו הרבה פעמים המוח שלי מבין שזו תבנית חשובה ושמישה שכדאי להשאיר מוכנה לשימוש וכשנתקל בסיטואציה ... עכשיו תהיה לו בחירה בין 2 נתיבים הנתיב הישן השלילי (אני אכשל)... או הנתיב החדש שהמנטרה יצרה (לדוג, אני צולח אתגרים בקלות) איך משתמשים? את המנטרה אומרים 7 פעמים 3 פעמים ביום עדיף בקול רם מול המראה אבל אפשר גם בלב חוזרים על זה במשך 21 יום להטמעת התבנית החדשה לפניכם 5 מנטרות שאפשר להתחיל איתם ספרו לי על מנטרה שיצרתם או איזה מנטרה אתם בוחרים לשבוע החדש ...

... העם והמדינה - בחרו בהתנתקות מקשרים אלו. הן כלאו את עצמן מאחורי כותלי מנזרים, או התבודדו על פסגות הימליה למיניהן, כדי להפריח לבד מנטרות אישיות. ואילו אצלנו, הושמה לראש הנזיר המתבודד והמסתגף עטרת הקוצים של החוטא. אנו אומרים כן לחיים כמות שהם, כי אין הקבה ...

... לצפות לתמורה ובכך ישתחרר מהכבלים הכובלים אותו לעולם הנוכחי. גאנה יוגה: דרך החשיבה, הדרך הרציונלית. בהאקטי יוגה: (דרך ההתמסרות - דרך האהבה) דרכים רוחניות יותר כוללות מדיטציה עם או בלי אמירת מנטרות ו או שתיקה (ויפאסאנה) שיטות האטה יוגה ההאטה יוגה (לעתים נכתבת כהתא יוגה) ... תרגול נכון, נשימה נכונה, הרפיה נכונה, מחשבה נכונה ותזונה נכונה. הוא מגדיר את היוגה כשרות, אהבה, נתינה, טיהור, התבוננות פנימית והגשמה. בתרגול כלולים 12 תנוחות, ברכת השמש, תרגילי נשימה, מזמורי המנטרות, מדיטציה והמתן ללא מניעים אישיים. ביקראם יוגה - שיטה שפותחה על ידי ...

... אמצעי עזר המשמש למדיטציית ריכוז בדמות דיסקים צבועים וכדומה. קפה (kappa): עידן. תקופת קיום של התפרשות והתכוווצות היקום. קאמלוקה (kmaloka): עולם - החושים. רישי (rishi): חוזים. מחברי מנטרות הוודות. רופלוקה (rpaloka): עולם החומר. תהרוואדה (Theravda): תהרוואדה. מילולית: תורת הבכירים או תורת הזקנים. המסורת הבודהיסטית העתיקה ביותר ששרדה ...

... איך משיגים ביטחון עצמי? האפשרויות רבות ומגוונות, כל אחד והבחירה שלו: יש סדנאות לשיפור ביטחון עצמי, אפשר לשנן מנטרות , אפשר להיעזר בליווי של מאמן אישי. יש מי שמנסים בכוחות ...