... של האדם לא ממש משנה לה מה בדיוק הגוף לובש או מה יש לאדם על הקיר בבית. אך כאשר האדם מרגיש עצוב והוא הולך לשבת עם עצמו ושומע איזה שיר שמח וחושב מחשבות חיוביות, זה משהו שהוא בשביל הנפש. ואם אותו אדם הולך לדוגמה לאיזו הרצאה סדנא קורא איזה מאמר על חשיבה חיובית. זאת כמובן פעולה נטו בשביל הנפש בלבד. ... בדיוק מה עוזר לו יותר מבפנים ומה עוזר לו בכאילו ורק מבחוץ. ככל שהאדם משקיע יותר בעצמו, דהיינו בנפש שלו, דהיינו ממלא את כלי הקיבול של הנפש שלו בדברים חיוביים, כך טוב לו יותר מבפנים, כך הבעיות נעלמות ... כנל. ציטוטים: רבי נחמן מברסלב אתה עשה טוב... וכשתעסק ותתמיד... אזי הטוב ישאר והרע ממילא יתבטל מי שמרגיש ממש רע, צריך לשפוך על עצמו חביות של חשיבה חיובית, כדי שמשהו יתפס וספר לענין זה, (מעשה) ממלך ...

... כוחות אלו, כלומר להביאם לקו האמצע, ובכך להשכין הרמוניה בינם. בכך מתאפשרת השפעה של תולדות חיוביות וחיות לעולם. פעולה זו נקראת ייחוד הקבה והשכינה, ...

... מידת ה - הצלחה שאנחנו רוצים לחוות בחיים. כמו כן, הגענו למסקנה שייתכן ויש לנו אמונות מגבילות שמהוות מחסום עבורנו ושעלינו לשנות אותן ולמעשה להחליפן באמונות חיוביות ומלהיבות שמקדמות אותנו לאן שברצוננו להגיע. אבל עדיין נותרנו באוויר עם כמה שאלות מרכזיות: 1.למה זה לא פשוט לשנות אמונה מגבילה? 2.איך בכל זאת זה אפשרי? 3.מהן הדרכים או ...

... ניקח לדוגמה ילד עשה טעות כל שהיא והתנהג בצורה לא ראויה. ביקורת חיובית המבנה שלה הוא כדלהלן: שלב א - יש תמיד פתיחה ומעטפת חיובית מול הילד ולא כעסנית. תמיד הביקורת תתחיל במשהו חיובי כדי לגרום לבניית אמון מול הילד וכדי לגרום לו להרגיש בנוח ... ולכן אינסטינקטיבית הוא יגלה התנגדות לא משנה מה תאמר. לעומת זאת פתיחה חיובית היא מעין סוג של פירגון, מעין מתן שוחד קטן וסמוי, הצורה החיובית שבה הדברים נאמרים גורמת לילד בצורה בלתי מודעת לרצות להכיר ... שמדברים איתו וכך אתה יוצר אצלו את הרצון להקשיב לך. זא בעצם שביקורת חיובית המעטפת שלה היא חיובית, הפתיחה שלה היא חיובית, הצורה שבה אתה מוכר את הביקורת היא חיובית. ביקורת חיובית לפעמים נשמעת בצורה שבה היא נאמרת כמו פירגון וטפיחה על השכם. שלב שני הוא תוכן הדברים. ביקורת חיובית תמיד תיקח משהו חיובי ותרצה להפוך אותו לחיובי יותר. ביקורת שלילית לעומתה תיקח משהו שלילי ותרצה לתקן אותו. ... משפט כמו אתה ילד חכם וטוב, אתה יכול לעשות טוב יותר זה משפט בונה וחיובי. הילד שמקשיב לך מנסה הרי להבין את מה שאתה אומר לו. כדי שהוא ... טוב יותר. זה משפט בונה ומצוין, כי אתה גורם לילד לתפוש את עצמו כילד חיובי, כילד טוב, כמישהו שיכול לעשות יותר טוב. אתה בעצם שותל מסר ... לו מסר שהוא ילד טוב ואז גם במקרים אחרים יהיה לו את הדימוי העצמי החיובי שלו שימנע ממנו לעשות טעויות אחרות. גם במקרה הספציפי הנוכחי, אתה בונה לו עבור עצמו תדמית חיובית, אתה ממקד אותו בעשייה חיובית ובשיפור בלבד. דיבור כזה של חיובי גורר חיובי הוא דיבור בונה. לעומת זאת משפט כמו אתה טיפש, אתה עושה טעות נוראה, תפסיק לעשות דבר כל כך רע כאשר במקום לומר לו תעשה משהו חיובי אתה אומר לו אל תעשה משהו רע, משפט כזה הוא משפט הרסני, כי ... שלך להתמקד בפתרונות ולא בבעיות. אם אתה אוהב אותו תעביר עליו רק ביקורת חיובית. עליך ליצור אצלו הנעה חיובית, עליך לבנות אצלו את הדימוי החיובי , עליך לגרום לו תוך כדי התהליך שבו הוא מנסה להבין את הדברים שלך, לעשות דמיון מודרך עם עצמו ולדמיין את עצמו עושה דברים חיוביים. ככל שתפרט לו יותר את האלטרנטיבות החיוביות שלו, ככל שתדבר איתו תמיד רק על דברים חיוביים, כך הדיבור שלך יגרום לו לעשות לעצמו דמיון מודרך חיובי. דמיון שיגרום לו להאמין ביכולות של עצמו להיות טוב יותר. דבר ... השומע מלהאמין ביכולת שלו לעשות את הדברים שאתה רוצה שהוא יעשה. משפטים חיוביים, בונים אצלו הערכה עצמית גבוהה וטובה, ביקורת שעוסקת ... האמונה של הילד ביכולות של עצמו לבצע את הנאמר. לעומת זאת אמירות שאינן חיוביות גורמות להפך, הן בונות אצל השומע דמיון עצמי שלילי, הן ...

... כפי שלא הייתה מצפה ממך כאשר היית בעבודה ולא היה לך זמן, למד להעריך את החיים ואת מה שיש לך עכשיו כפי שלא הערכת לפני כי היית עסוק מידי בעבודה. רשום משפט זה בדלת ביתך ותקרא אותו בכל יום ויום כדי להחדיר לתת המודע מעט חיוביות שתשבור את המעגל:: הצרה שאתה עובר היא לטובתך ממש - עשה עצמך ...

... שלה אך הרבה מאוד השתנה מעוצמת המחשבה. החיזוק העצמי! כאשר אדם חושב מחשבות חיוביות , מאמין בעצמו ביכולתיו הוא הופך להיות בלתי מוגבל, משוחרר לחלוטין ומפיק מעצמו את המירב והמיטב. נתאמן בחשיבה חיובית בחיזוקים חיוביים, בהגדים חיוביים: למרות מגרעותיי אני אוהב ומכבד את עצמי וסולח לעצמי ולאחרים על שגרמו לי להרגיש לפעול כך , יש לי ...

... למידה והסקת מסקנות. ללמוד מנסיון זא ללמוד גם מניסיונם של אחרים וגם מהנסיון האישי שלך. ללמוד מהנסיון של עצמך, אומר ללמוד גם מניסיונות חיוביים וגם מניסיונות פחות חיוביים שלך. ללמוד מכל אחד מהם, לראות מה גרם לך להצליח בעבר ולשכפל אותו להווה - וגם להפך, לראות מה גרם לך לטעות ומנע ממך להצליח בעבר ולהימנע ממנו בהווה. ניתן להדגים על הדרך החיובית. עומדת בפניך משימה קשה מאוד לביצוע, ברצונך לכבוש פסגה מאוד גבוה, אתה מתמודד עם קשיים גדולים מאוד. כאן עליך ללמוד מהנסיונות החיוביים של עצמך. שלב 1 - נסה להיזכר במקרים דומים שבהם התמודדת עם בעיות דומות, נסה להיזכר ... הם היו גדולים בעיניך (אז) יותר מאשר גדולים בעיניך הקשיים שיש לך היום? נסה להיזכר בדברים שגרמו לך להצליח בהתמודדות הקודמת, נסה לקחת אנרגיה חיוביות מההצלחות הקודמות שלך, נסה לשאוב אמונה בעצמך מהצלחות קודמות שלך, נסה להציף להווה ...

... עשייה - אני אדם מעשי ומחשבותיי עוסקות בעיקר בהווה ובעתיד הקרוב. פירשת נכון שלא צברתי ניסיון וחוויות חיוביות מעיסוקיי בתחום הטיפול, מה ...

... לה לא להכיל את החיים ובאמצעות דמיון מודרך נוכל להתמודד עם החוויות השליליות, לשחררן ולהחליפן בחוויות חיוביות שיעזרו לה להכיל את החיים ודרך כך להכיל את המזון, לאהוב את עצמה, לקבל את עצמה כפי שהיא וכשנגיע לשלב הזה הבולמיה ששימשה כמגננה כבר ...

... להתמקד בטוב שבי ובטוב של הזולת. ההחלטה לאהוב יוצרת מחשבות של אהבה המובילות לרגשות חיוביים ולפעולות חיוביות ובכך אנו יוצרים את החיים, שאנו רוצים לחיות באמת. כשאלו נמצאים באמתחתנו, אנו מצויידים היטב לקראת יצירת שינוי משמעותי בכל תחום אליו נפנה את מרצנו ותשומת לבנו. היקום ...