... האדם מקבל מוטיבציה לעשות את הטוב ביותר הוא מרגיש שהוא עלה על הגל הנכון. שאפתנות זוהי תכונה מעולה, אפשר להשיג איתה המון דברים, תלוי איך לוקחים את התכונה הזו. שאפתנות בריאה זו שאפתנות שיודעים מתי לנוח כשצריך, אין צורך ... האדם למטרה עם חיים בריאים ולא למטרה ללא חיים בריאים, כי לעתים מה שקורה הוא שהאדם עם השאפתנות רוצה להשיג מטרה אבל מעמיס על עצמו והוא נשחק, ואז השאיפה הרסנית. השאיפה הבריאה היא שאיפה כזו שהאדם ידע לנהל לעצמו את החיים באופן כזה שייתן לעצמו מנוחה מדי פעם כדי שיהיה קל לו להשיג את המטרה, הכוונה מנוחה, מנוחה יכולה להיות לא רק שינה, היא יכולה להיות פעילויות שונות של בילוי, שמיעת מוסיקה ושאר פעילויות קלילות. גם דרך הפעילויות הללו האדם משיג מיומנויות חדשות. למשל במשחק יריות בחלל, יש שם רמה שיש שורה שיש צורך למחוק אותה תוך זמן מסויים אם ... צורך לסיים את המשחק במהירות מופרזת כי המשחק ככה יסתיים פשוטו כמשמעו. כך אותו הדבר בחיים, בפזיזות רק כדי להשיג מטרה, זה לא עוזר ורק מזיק. גם לנסות בלי מנוחה להשיג מטרה יכול להרוס את השגת המטרה ומוריד את המוטיבציה. המטרה היא לחיות ולהינות בדרך אל המטרות. כך משיגים גם הנאה מהתהליך וגם לא בועטים בו בסופו. ואז יש חשיבות גבוהה יותר למטרה.

... השתמש במרקע טלויזיה במוחך כדי לדמיין חזותית כיצד אתה רוצה להרגיש? השתמש בדמיונך להמציא את הסרט שלך. המראה שברצונך להשיג... מטרותייך... סילוק מחשבות שליליות... וקידום מטלות חיוביות... והקדש זמן לתרגול פעילות זו. תמונות הן השפה שהתת מודע מבין. אם ... שלכם בעזרת דמיון חזותי - שהוא השפה שך התת מודע - את מה שאתם רוצים. ואז פועל התת מודע להשיגו. התת מודע שלכם פועל בצורה אקטיבית. להשגת מטרותיכם בדרכים רבות. הרבה יותר ממה שאתם משערים לעצמכם. חשיבה חיובית ודמיון ... יותר בעצמי. אני מתרפאת במחצית הזמן שזה לוקח בדרכ. הגבילו השאות לתחום 1. השיאו לעצמכם את השיפור המדוייק שברצונכם להשיג. כשאדם נשאר במקום שלא טוב לו בו... זה מהסיבה שהוא נכשל בתכנות מחודש פרטני. של תת המודע שלו לגבי מה הוא באמת רוצה להשיג. דברו אל התת מודע שלכם כאילו דיברתם לילד קטן. התת מודע יכול להיות מתוחכם מאד. ויהיה פחות מקום לבלבול ... קרוב או ידיד גירושין או שינוי סגנון בחיי הנישואים מובטלות ומעבר דירה מחלה לחץ בעבודה בעיות פיננסיות וחוסר יכולת להשיג מטרות. קיימים גם כל מיני מתחים יום יומיים קטנים. שהם תוצרת מזון מודרנית היוצרת מתח. במיוחד אם אנחנו אוכלים ...

... ופעולה. היכולת לשליטה רגשית ולמעבר ממצב רגשי לא רצוי למצב רגשי אחר. היכולת להיכנס למצבי רגש הקשורים לדחף להגיע להישגים והצלחה. היכולת לקרוא ולהיות רגיש לרגשות הזולת כמו גם להשפיע עליהם. היכולת לפתח ולשמור לאורך זמן על מערכת יחסים ... על פי השקפתו של גולמן, המיומנויות הללו קשורות אחת לשנייה באופן היררכי: יש צורך ביכולת לזהות רגשות על מנת להשיג שליטה רגשית. אחד האספקטים של שליטה רגשית הוא היכולת להגיע למצב רגשי המעודד דחף להישגיות. שלוש היכולות הללו, כשהן מכוונות כלפי אנשים אחרים, מאפשרות לקרוא ולהשפיע באופן חיובי על רגשות הזולת, וכל ארבע היכולות ... בסיסם. למעשה, על פי לאנדי (2005) טרם הוכח כי לאינטליגנציה רגשית יכולת ניבוי להצלחה בלימודים ובעבודה, מעבר לניבוי שניתן להשיג כבר באמצעות מבחני IQ ומבחני אישיות. לאנדי גורס כי במחקרים בהם נמצאה תוספת משמעותית ליכולת הניבוי, הסיבה לכך היא ... בסבירות גבוהה יותר מאחרים לחוות בריאות נפשית, הסתגלות חברתית ותפקוד אקדמאי טוב. לעומת זאת, בעלי אינטליגנציה רגשית נמוכה, יגיעו להישגים אקדמאים נמוכים, אלימות, שימוש בסמים ובאלכוהול, דיכאון וחרדה. שיפור האינטליגנציה הרגשית: למרות שאינטליגנציה רגשית היא יכולת מולדת, יש הטוענים ...

... - אישית. פועלת בין שני מצבים מנוגדים: ייחודיות ויחד. סולן מציעה היבטים חדשים, לרבות שלושה קריטריונים (המטרה, אופן הפעולה וההישגים - תועלת), לבידול מנגנוני ההסתגלות ממנגנוני ההגנה, על פי דרכי פעולתם הרווחית - כלכלית ותרומתם להתפתחות הרגשית: המטרה בהפעלת ... הוא הדיפת גירויים ותחזוק הדריכות, הוא אינו משתכלל במהלך החיים והמנגנונים מופעלים גם בבגרות על פי אפיוניהם האוראליים והאנאליים. ההישגים והתועלת מהפעלת מנגנוני ההסתגלות משתקפים בהפקת חוויות הנאה, עונג ושותפות במינימום היפגעות, תסכול וזרות. לעומת זאת, ההישגים (התועלת) מהפעלת מנגנוני ההגנה משתקפים בהורדת מפלס החרדה (רווח ראשוני) והשגת תשומת לב ודאגה של הזולת (רווח משני). ההבדל ... בלא - ידוע ובאי - ודאות. באמצעות מנגנונים אלה הפרט שומר על האינטגריטי וערך העצמי, מרחיב את תחומי הרווחה וההישגים האישיים ואת המידע על סביבתו. עיקרון המוכרות - כשהמטרה השגת תחושת ביתיות באמצעות משיכה אל המוכר ודחייה מהזר. תפישת ... אפיוני הוריו באמצעות אינטרויקציה, חיקוי, הפנמה והזדהות. רצון, סקרנות ומוטיבציה - לצורך שליטה בזרות והתמודדות עימה תוך מימוש משאלות והישגים לשמירה על ערך העצמי. רכושנות, שמירת סוד ופרטיות - לצורך שליטה ביש של נכסים רגשיים, שמירה על הגוף, המקום ...

... מתגלה החשמל. השאיפה של האדם צריכה להיות רק למטרה פנימית בלבד. אם המטרה מספיק חשובה לאדם, על האדם להתאמץ להשיג אותה. אבל אם המטרה לא חשובה אין טעם להשקיע מאמץ ואפשר להתפשר. ואם המטרה חשובה לאדם וממש נחוצה לו ומספיק חשובה לו בחיים, אז לא משנה כמה אומרים לו שבלתי אפשרי להשיג את המטרה, וגם אם עכשיו הוא לא יכול להשיג את המטרה שלו, הרי שמעתה הוא ישפר את היכולות שלו. ועל האדם להכיר את היתרונות ואת החסרונות שלו. ועל ... וגם אם אנשים אומרים לאדם אינך יכול והוא יודע שהוא יכול שימשיך ולא יפחד מאף אדם. וככל שינסה יותר להשיג את המטרה ואפילו כל הזמן ינסה להשיג את המטרה הפנימית ביותר שלו, אז יש סיכוי גדול יותר שיצליח.

... בשום גורם אחר, כי אף אחד בעולם הרי לא יכול למנוע מהאדם לרצות דבר כלשהו. ולכן אם ברצונך להצליח ולהשיג את הטוב ביותר עבורך, עליך לדעת להיאחז בעקשנות ובהתמדה גדולה בכוח הרצון בלבד, דהיינו לעולם לא להפסיק לרצות את ... ממשי ולכן גם אם אין באפשרותך לעשות מעשים בפועל, אז גם לרצות חיובי זו פעולה חיובית. כאשר אתה רוצה להשיג משהו חיובי, דע כיצד לגרום לעצמך להמשיך לרצות את אותו הדבר ולא להתייאש מלהשיג את החיובי בשום מצב. חשוב שתדע להיאחז גם בכח הרצון בלבד. כדאי לך להשתדל להמשיך לרצות להצליח ולהיות מאושר ... לו לסוג של ייאוש גם מהרצון עצמו. אז נכון, מצד אחד אין שום טעם בלהתעקש ולרצות משהו שאתה מנסה להשיג אותו ולא מצליח, מאחר שאפשר להסתדר גם בלעדיו ולהיות מאושר גם בלעדיו כי הרי האושר של האדם תלוי רק ... מקרה ובכל מצב, כי זאת התכלית של הכל. ועליך לדעת כי בוודאות את הרצון הזה להיות מאושר קיימת דרך להשיג אותו, אלא שכרגע האדם עדיין לא רואה את הדרך מספיק טוב. אך באמת לאמיתה בוודאי שקיימת דרך להיות מאושר כי כנל האושר של האדם תלוי רק בו וממילא בהכרח קיימת דרך להשיג את הרצון הזה ולכן על האדם להמשיך ולהתמיד גם ברצון לרצות ולא להתייאש בשום מצב. נזכיר גם כי אם ... ואדרבה בכל פעם שהיה להם קשה יותר, כך הם התחזקו עוד יותר ברצון להצליח. ובכל פעם שנסו למנוע אותם מלהשיג את הרצון שלהם, אדרבה הם התחזקו עוד יותר ברצון שלהם להצליח. ואין שום דרך בעולם להצליח, בלי להתמודד עם ...

... נוספת שכדאי לשים אליה לב היא, שבעצם מכל הנל עולה כי ככל שהאדם מרגיש רחוק יותר מהמטרות שהוא רוצה להשיג, כך הוא צריך ללכת ולחפש את המדריך הטוב ביותר והגדול ביותר שהוא מסוגל למצוא. אדם לדוגמה שחולה וסובל שנים ... לקבלו מעט מעט אם לא כולם יכולים להבין וליישם, זה סימן שזה לא מספיק נכון. אם כל אחד יכול להשיג את התכלית, הרי שזאת האמת ותדע שאין הדבר כדעתם, חס ושלום, כי אם כן לא ישיגו התכלית, רק מתי ... כזה... איך ישיגו הם את התכלית... וזה שסים: כי זה כל האדם, הינו כי זה יכול כל אדם לקים ולהשיג על ידי זה את התכלית... על כן יכול כל אדם להשיג התכלית, כי זה כל אדם יכול לקים ככל שהמנהיג גדול יותר, כך הוא מסוגל לקרב את הקטן ביותר. להאיר ... מעלת המנהיג, שהיה... יכול להאיר אפלו בבחינת רגלין. שאפלו הרגלין שרחוקים מהמח, אף על פי כן גם הם יוכלו להשיג ולדעת התכלית... כי על ידי גדלת המנהיג יכול להמשיך המח אפלו להרגלין כי יש שוכני עפר, שהם בני אדם ...

... אל תתייאש כי אין שום יאוש בעולם כלל? והעניין הוא כי באמת כל אחד כפי בחינתו צריך לא להתייאש מלהשיג את אותן האגדות שעליהן הוא חלם כאשר הוא היה ילד. למה הכוונה? אם נתבונן נראה, כי ילד שנולד אין ... את החלומות בבוקר מחמת עומק השינה)... ומה זה בעצם אומר? זה אומר שכאשר האדם מתבגר, הוא לאט לאט מתייאש מלהשיג את החלומות שהיו לו כאשר הוא היה ילד והוא פשוט מפסיק לחלום. ועל כך צעק רבי נחמן אל תיאשו ... מהמציאות שלהם דהיינו אושר. ואם כן, זהו הדבר החשוב ביותר לאדם, כי הרי כל חייו הוא עושה פעולות כדי להשיג את הדבר הזה. אך האם האדם מתייחס לסוגיית האושר כאל הנושא החשוב ביותר בחיים? האם האדם באמת לוקח ברצינות ... יותר. אבל מי מאמין שהדבר הזה הוא בר ביצוע? האדם חושב שזאת אולי אגדה יפה, אך אין זה מציאותי להשיג כזה דבר... אך באמת הסיבה שהדבר הזה הוא אגדה, הוא רק משום שהאדם אינו רוצה מספיק את הדבר הזה! ... תתייאש אלא תמשיך לרצות, בדיוק כמו שהיית רוצה להוציא את הבן היחיד שלך מהשבי וכולי כנל, אם תרצה ככ להשיג את הדבר הזה ותעשה כמה שיותר פעולות שאתה כן יכול לעשות כדי לקדם את העניין הזה, על ידי זה ...

... נחמן מברסלב) דע, שיש אור שהוא למעלה מנפשין ורוחין ונשמתין והוא אור אין סוף. ואף על פי שאין השכל משיג אותו אף על פי כן רדיפה דמחשבה למרדף אבתרה. ועל ידי הרדיפה אז השכל משיג אותו בבחינת מטי ולא מטי. כי באמת אי אפשר להשיג אותו, כי הוא למעלה מנפש רוח נשמה. ודע, שאי אפשר להשיג אותו אפילו בבחינת מטי ולא מטי, אלא על ידי עשית המצוות בשמחה. סגנון הכתיבה של רבי נחמן יכול להיות די מבלבל, הוא מתחיל בטענה לגבי היעדר האפשרות להבין ולהשיג עניין מסוים ומיד לאחר מכן, מציין או מוכיח שאעפכ, זה דווקא כן אפשרי. שימו לב לקיצוניות הטענות: אעפ שאין אפשרות.. אעפכ רדיפה דמחשבה.. השכל משיג אותו.. כי באמת אי אפשר להשיג אותו.. ואי אפשר להשיג אותו אפילו אם.. אלא על ידי.. שימו לב לקיצוניות הטענות: אעפ שאין אפשרות.. אעפכ רדיפה דמחשבה.. השכל משיג אותו.. כי באמת אי אפשר להשיג אותו.. ואי אפשר להשיג אותו אפילו אם.. אלא על ידי.. ומה הטעם לומר קודם כל שאי אפשר ומיד לאחר מכן לומר שבכל זאת ...

... להיות נעשה דבר חיוני [מציאותי] ממש. ודע שכל בחינה [תכונה] שהיא גבוה למעלה יותר אצל האדם, היא יכולה להגיע ולהשיג יותר. כמו למשל, עם הרגל יכולין להשליך איזה דבר למעלה, אבל עם היד יכולין להשליך למעלה יותר, ובהדבור יכולין להשיג ולהגיע יותר ויותר, כי בהדבור יכולין לדבר למרחוק. והשמיעה היא גבוה יותר ויכולין לשמע קול מרחוק מאד כגון כשיורין בקני שרפה יכולין לשמע למרחוק מאד. והראיה יכולה להשיג ולהגיע עוד יותר ויותר, כי בהראיה יכולין לראות ולהביט על השמים. נמצא שכל בחינה שהיא גבוה יותר למעלה, היא יכולה להשיג ולהגיע יותר. והמחשבה היא גבוה מאד למעלה מן הכל, ויכולה להשיג ולהגיע למעלה למעלה על כן צריכין לשמרה מאד