... אורכת זמן רב מידי, ויכולה להשתלב בתוך החיים, מבלי להעיק. ההתחייבות למסגרת עבודה של שלושה ימים הופכת להיות משמעותית במיוחד כמה ימים או שבועות לאחר תחילת התהליך. כשמתחילות לעלות
התשובות העמוקות יותר מתוכנו, הפתרונות, המקומות שמזמינים שינוי (והוא מרגש, אבל גם מפחיד, באופן טבעי) אם לא נהיה מחויבים לכמות, אנחנו עלולים להפסיק לאחר ... עמוד וחצי, בתואנה שאין לנו מה לכתוב. זו דרך מתוחכמת של תת המודע שמאפשרת לעקוף את הפחד משינוי. כשאנחנו יודעים שממשיכים עד סוף שלושת העמודים, ויהי מה, יעלו מתוכנו גם הפתרונות
והתשובות העמוקים יותר. המחויבות לשלושה עמודים היא אחד ההבדלים החשובים בין כתיבת יומן ובין דפי בוקר, כאן אנחנו מתרגלים לתבנית עבודה מסודרת, ולא רק מה ... להתבטא, בדיוק כמו שהוא, ללא שיפוט ומחסומים. האימון בביטוי ספונטני וזורם של היצירה שבנו נעשה באמצעות כתיבה, אבל הביטוי שלו עובר מהר מאד גם לתחומים וכלים אחרים בתוך החיים. כל
התשובות נמצאות בתוכנו ודפי הבוקר מאפשרים להן לעלות מתת המודע להכרה. אנחנו יודעים בדיוק מי אנחנו, מה הכישרונות, אהבות, יעודים, רצונות וההנאות שלנו. ...