... כוס תה כדי לקבל תחושת מלאות ושובע. 8. טיפ חשוב לחיזוק עצמי וחשיבה חיובית: כל יום לפני השינה הוקירו תודה על כל מה שיש לכם בחיים, גם על הדברים הכי טריוויאלים - תודה על קורת הגג שיש מעל ראשי, תודה על הפרנסה, תודה על המשפחה, על הבריאות על זה שאני רואה, שומעת, מרגישה, תודה שיש לי שתי ידיים, שתי רגליים, תודה על זה שאני נושמת, תודה על החיים... מבטיחה לכם שינה טובה ומתוקה ושביעות רצון כללית... בהצלחה

... להרגיש. רק הדברים האלה שווים כל כך הרבה, שאין להם אפילו מחיר. איך משנים אמונה בדרך אל הצלחה? 6. הכרת תודה למרות שהכרת תודה הינה דרך לחיזוק אמונה, יותר מאשר לשינוי אמונה, בחרתי להזכיר אותה כאן מפני שלאחר שתטמיעו אמונה חדשה במקום הישנה, אתם תצטרכו לחזק אותה בעקביות עד שתהפוך להיות חלק בלתי נפרד מהלך הרוח שלכם. על הכרת תודה כשלעצמה ניתן לכתוב ספר שלם, אך במקרה זה אתמקד רק בחשיבותה בהקשר של אמונה. הכרת תודה מובילה את האדם לקבל עוד מהדברים שעליהם הוא מכיר תודה ובעקבות כך היא מובילה לציפייה אצל אותו אדם לדברים טובים. ציפייה היא הבת ששל אמונה, ככל שהציפה גדלה היא הופכת לאמונה יציבה. הכרת תודה מחזקת מאוד את האמונה שלנו במקור שממנו אנחנו מקבלים את כל מה שמגיע לנו. אלו היו 6 דרכים לשינוי ...

... ורק אתה עם ההליכה מתחבר זו המדיטציה של החיים הרגע של ההתמזגות עד שההליכה הופכת סוג של תפילה של הכרת תודה. הכרת תודה אילו רגעים נעלים, כאשר אתה מרגיש שהפרח פורח והבננה טעימה - פה החיים, בפשטות כל הזמן אנו מחפשים אחרי ... מנת להרגיש את החיים ולתת להם משמעות. תמשיכו להיות נוכחים, כאן ועכשיו כשהירח מלא, והפרח פורח, עד שהאני נעלם, והרגשת תודה תופיע כמו תפילה. זו הסיבה שאנו יכולים להיות שלווים. תודה, תודה, תודה

... זוגי הנאה נוספת? 5. בטאו את הערכתכם והכרת הטוב שלכם כשאנחנו יודעים שמעריכים את מעשינו, וכשאנחנו שומעים ביטויים של הכרת תודה, זה בדרך כלל גורם לנו להרגיש שכל המאמץ היה שווה. אפילו מי שאינו רודף כבוד ותהילה רוצה לדעת אם ... לאדם להרגיש שבן הזוג מתייחס לעבודה הקשה שלו כאל דבר ברור ומובן מאליו, וזה מרבה תרעומת. המאמץ הנדרש לבטא הכרת תודה הוא קטן, ואילו הרווח אדיר. יש שמבטאים הכרת תודה מתוך סיבות אנוכיות. הם יודעים שאם הם רוצים להניע מישהו להמשיך לעבוד באותו סטנדרט, כדאי שהם יגידו לו שהם מוקירים ומעריכים את פועלו. אבל האידיאל הוא לבטא הכרת תודה משום שאנחנו באמת אסירי תודה, ושאנחנו יודעים שזה יגרום לבעל או לאישה שלנו רגשות שמחה. כל ביטוי של הכרת תודה שיתקבל בברכה אצל בני הזוג שלנו, מקיים את מצוות התורה ואהבת לרעך כמוך. למדו ליהנות מהמצווה, וזה רק יגביר ...

... אחד ואין בינינו באמת הפרדה - השינוי מתרחש גם לאחר. תהליך המחיקה והריפוי נעשה על ידי בקשת סליחה, אהבה והכרת תודה לאלוהות על כל מה שיש. הטכניקה מאפשרת לנו לוותר על האגו הצודק והיודע ולהתייחס לדברים מתוך מקום של חוסר ידיעה, צניעות, בקשת סליחה על הטעיות, אהבה והכרת תודה. הפניה נעשית לאלוהות כי רק לאלוהות יש הבנה לגבי מה שמתרחש. נשמע הזוי? לי כן... עד שהבנתי את הרעיון ... על כל דבר שמרגיש לכם לא טוב ואתם רוצים לרפא, למחוק את הדפוס, ההתנהגות הזו מחייכם. וזה הולך כך: תודה לך - על זה שנתנה לי ההזדמנות ולנקות ולשחרר את הסבל הזה. אני אוהבת אותך - לאלוהות, או למקום ... שאלוהים יודע מה טוב עבורנו, מדגישה כץ. אנחנו לא צריכים לתת לו הוראות אלא רק רשות. בשינון צמד המילים תודה לך אנחנו מאפשרים לאלוהים לפעול בדרך הטובה והמתאימה לנו ביותר. ההואופונופונו לוקח אותנו חזרה אל הריק, אל נקודת האפס, ... בגן ופשוט התחלתי למלמל לעצמי... אני אוהבת אותך, אני מצטערת, בבקשה תסלח לי על כל מה שבי גורם לכך, תודה. , וכך חזרתי על המלמול הזה כמה דקות טובות. הדבר הראשון שקרה זה שאני הרגשתי בתוכי איך הכעס והתסכול ...

... תחילה עם הרגשות ולאחר מכן, לאחר שפתרתם אותם, התמודדו עם העניין עצמו. כיצד ניתן ליצור אינטימיות רגשית? להלן המשוואה: (הכרת תודה + אהבה) X תקשורת = אינטימיות רגשית הכרת תודה היא היכולת שלכם להכיר, בכל גילויי הנדיבות שבני הזוג מפגינים כלפיכם. יומן של הכרת תודה, הוא דרך נהדרת להקנות לעצמכם את ההרגל הרצוי של תשומת לב. מדי יום, הוסיפו חמישה דברים חדשים שבני הזוג עשו למענכם ואז הביעו את הערכתכם על מעשיהם - זוהי הכרת תודה אמיתית. אהבה היא ההרגשה שיש לכם, כשאתם מתמקדים ומעריכים את התכונות החיוביות של בני הזוג שלכם, את מעלותיהם ומאפייניהם החיוביים. יומן הכרת התודה היומי שלכם, יכול לשמש גם כיומן אהבה יומי. מדי יום, רשמו חמש מעלות של בני הזוג וספרו להם עליהן. בטאו כל מעלה באופן הבא: אתה... (מעלה א) , וצרו קשר עין. כל יום בו אתם מביעים הכרת תודה ואהבה, יהיה יום בו תחוו אינטימיות רגשית. לגלות את העצמי האמיתי אינטימיות רגשית דורשת כנות וצמיחה אישית. אינכם יכולים ...

... מצב מכעיס, לחץ הדם שלהם יורד, והבערה הפנימית שוככת מהר יותר מאשר לו נתנו לכעס ביטוי. סליגמן סבור שסלחנות והכרת תודה הן תכונות מרכזיות המובילות לאושר. אכן, לעתים קשה לנו לסלוח וקשה לא פחות להוקיר תודה. ואולם, תחושות של כעס ונקמה פוגעות באופן משמעותי בשביעות הרצון שלנו מן החיים, מאחר שברקע קיים כל הזמן משהו שמפריע לנו, ועדיין לא בא על מקומו בשלום. סליחה, קבלה והוקרת תודה, כך נראה, משפרים את שביעות רצוננו מהחיים, ומעלים את אושרנו. הסיבה המרכזית לכך שתחושות כעס מעכלות בסופו של דבר ... חיינו, שנים לאחר המקרה הראשון. לכן, חשוב שנקח זמן לחשוב על מה שהיה, לסלוח לאחרים ולעיתים גם לעצמנו, להוקיר תודה על מה שיש ולא לזכור רק מה שאין, ולאפשר לעצמנו לחיות חיים נטולי כעס. זהו בסיס חשוב ליכולת שלנו ...

... את עיניו, עוד בטרם קימתו ממיטתו, לפני שהוא נוטל את ידיו ורוחץ את פניו, מיד כשהוא מתעורר הוא אומר: מודה אני לפניך מלך חי וקיים שהחזרת בי נשמתי בחמלה רבה אמונתך, שהם למעשה 12 שניות הדרושות לגוף ולנשמה להתאפס ... לצמיתות במקרה מוות, חס וחלילה, הגוף מאבד את חיוניותו והופך לחפץ דומם חסר זרם תודעה. המילה הראשונה הפורצת היא מודה, תודה, תודה לאדון עולם על שהחזיר בי נשמתי. כך מתעורר אדם המאמין בבוקר ומתחיל את יומו. לסיכום, נאמר שאם נאמץ את אמירת בירכות השחר האלו ובכלל נהיה אסירי תודה על הדברים שיש לנו, תמיד יהיו לנו דברים נוספים להכיר תודה בגינם. אם נאחד את כל הנושאים שהצגתי במאמר זה, ניתן יהיה לומר שהגוף שלנו הוא כמו כלי רכב שעל ...

... העירה. בנו שער נמוך ומעברו השני שמו צלב. כך שכל מי שיעבור בשער חייב לכופף את ראשו, זאת אומרת מודה בנצרות חו. הם אספו את שלושים אלף היהודים שהיו שם. ואמרו להם שיש להם זמן שלשה ימים. מי שיעבור ... להתחבר לרבינו. לכן חלפתי על פני הסחורות, המוצגים בדוכנים, שלא משכו את תשומת לבי. התחושה המיוחדת בימי החג ובשבת הצמודה אליה הייתה של התחברות לרוחניות. שלשה ימים רצופים בהם אין דיבורים בטלפון, אין עשרות המזכים בנתינת צדקה, מבקשי נדבות, ... להיות בשמחה תמיד. ואז היא עונה לי: ממש הייתי צריכה לשמוע את המילים האלה, זה כל כך חשוב לי, תודה רבה לך מאד, שעודדת אותי, והתרחקה מהמקום. או אז הכרוז מודיע שהסתיימה השביתה. העלו את המזוודות שלנו מהמטוס על ... בחומרה יתרה אך המסוע כבר הביא לנו את המזוודות. ברור שזה בזכות רבינו, נכון? נסעתי מלוד הביתה לעופרה בשמחה. תודה להשם יתברך שזיכה אותי לנסוע לרבי נחמן מברסלב לאומן ולחזור שלם ובריא ושמח על כל מה שעברתי, תודה השם.

... המלאך רפאל מלפנים המלאך מיכאל מימין המלאך גבריאל משמאל והמלאך אוריאל מאחור. ואתה המלך הגדול היושב במרומים על כסא המלכות תודה רבה על... השמירה וההגנה עלי מפני אנרגיות שליליות והפרעות. שמרוני בצאתי מביתי תודה על (מודים על דברים שכבר יש לי) ותודה על (מודים על דברים שאני רוצה לעצמי בזמן הווה כזימון לדוג, תודה על העסקה שאני סוגרת היום, על הכסף שזורם לביתי, על השפע שמציף את ביתי. על הרכישה שאני מבצעת וכו)...