... שניים עדיין לא מעידים על בעיה, אבל אם התופעות נמשכות זמן ארוך יותר יש לטפל בהן. בזמן השינה מתרחשים שינוים כימיים וחשמליים במוח, בעיניים ובשרירים. שינויים אלה אפשר למדוד ברישום חשמלי: שינויים בשרירי הגוף מודדים עי electromiographia EMG שינויים של תנועת העיניים מודדים עי electro-oculograf EOG וגלי המוח מודדים עי eltctro-encefalographia EEG מרישומים אלה התברר שבשינה נורמלית קיימים ... ושלום מקרה מוות של קרוב או חבר ועוד. בעצם כל מאורע נפשי יכול להיות סיבה להפרעה שינה. גורמים חברתיים. שינוי הזמנים אחרי טיסה, מילואים, ביקור אצל חברים או קרובים למספר ימים, שינויים בטמפרטורה או לחות, רעש ועוד. הפרעות שינה יכולות להיגרם עי טבליות הרזייה, תכשירים נגד דיכאון, תרופות נגד נזלת, הצטננות ...

... בסקרנות. הגלגול שלך מאתגר לא פחות עניתי לה והוספתי שהגיעה לעולם עם זיכרון נשמתי (גלגול קודם) עם קושי לעשות שינויים. הצמדות לדפוסי התנהגות שלא משרתים אותה ועם קושי להיפרד ממערכות יחסים לא טובות לה. הנשמה שלה באה לעולם להשתחרר ממצבים של נוח לי. היא מאד נוקשה פנימית ורכושנית - תכונות שמקשות עליה לעשות שינויים בחיים. מפת לידה - חוזרת בתשובה: היכן מגלים כאן את המחסומים שלה? - שמה מצביע על הרבה חריקות בחיים. ... (אמרנו שלגברת שלנו יכולת לשדרג זוגיות?) וייתכן גם גירושים, מעבר דירה ואולי אף הריון צפוי. אות זו מצביעה על שינויים מהותיים שהאישה החרדית שלנו עוברת. בתקופה זו עלולה היא לאבד את אמונה ונעשית חסרת ביטחון עצמי באלוהות שנמצאת בתוכה. ... גם את חיה בצל בעלך ורוצה לצאת אל האור? רוצה לקבל כלים להתמודדות עם הקשיים הללו? לדעת תזמון לעשות שינויים בחיים? צלצלי אלי עכשיו,

... ממקום של: טובים השניים מהאחד ומתוך רצון לא להיות לבד. השפעת האות ניכרת על שניהם ממקום של קושי לעשות שינויים. תקופה של אי עשייה ועמידה על הגדר מתוך נוחות, פשרה וגם ממקום של קושי לגעת בכאב. בקיצור להתכנסות פנימה. ... נוסף במפת לידה של בני הזוג - הגלגול הקודם! גלגול זה הינו זיכרון נשמתי משותף המצביע על קושי לעשות שינויים בחיים. רכושנות וללכת על בטוח. קיימת אצל שניהם נוקשות פנימית והצמדות לדפוסי התנהגות ישנים שלא מועילים. לשניהם פנטאזיה של בני זוג מושלמים של: למות עליו \ עליה. בגלגול זה על שניהם ללמוד להרפות, לעשות שינויים ולשחרר. פחד משינויים ואי שחרור גורם לתחושת פספוס בחיים וחוסר דינאמיקה. וואו... זה בדיוק מה שאני מרגישה. נגעת בול בנקודה כואבת בחיים ... עם זה. אל תישארי תקועה איתו! את לא רוצה לחיות בתחושת פספוס שהנה אחרת את הרכבת כי פחדת לעשות שינויים! צלצלי אלי עוד היום וקבלי כלים להתמודד עם הקושי שלך...

... עקשנית ודעתנית ואיננה גמישה בדעותיה ובתכונותיה האישיות. עליה לדעת שאם ברצונה להצליח בחיים הזוגיים ובכלל - עליה לעשות כמה שינויים אמיתיים בחיים. מהם השינוי העיקרי שעליה לעשות כדי ליצור קירבה לבעלה ומצד שני - למנוע בגידה? עפי מספר גורל בתאריך הלידה שלה - ... ולא רק כשהיא יוצאת מהבית, אלא גם בבית לידו. הוא יאהב אותה יותר כאשר היא סקסית, חושנית ויפה. בדוק!!! שינויים נוספים שעליה לעשות כדי למנוע בגידה - ומצד שני לקרב אותו אליה.. לא לעשות דרמות כשלא צריך ולהגיב ממקום ... - האות השולטת אצל שניהם זהה. זו אות המצביעה על צורך רגשי של חום ובאהבה. מילוי צרכים אלה יביא לשינוי גישה במיוחד אצלה. בנוסף, לשניהם יכולת להגיע לעמקות רוחנית ומחשבתית דבר שיביא לצמיחה אישית וזוגית כאחד. מבחינה נומרולוגית אצל הגברת - נמצאת כרגע בתקופה של שינויים בחייה. שינוי גישה וחשיבה מקצה לקצה וביום הולדת הקרוב נכנסת לשנה של מבחן הזוגיות שלה. רק לאחר שתעשה את השינויים בחייה - היא תדע אם הולכת לשקם או להיפרד מבן הזוג. מבחינה נומרולוגית אצל האדון - נמצא כרגע בשנה ... הידע והאמונה שבה - שהיא שווה ומגיע לה להיות מאושרת. נפלא מה שאת אומרת. לקחתי המון ואני הולכת לעשות שינויים בחיים הזוגיים שלי. אתחיל לצחוק ולשמוח. אשפר הופעה. אצא לבלות עם חברות. אאמין בעצמי. אחשוב חיובי והכי - אכבד ...

... משהו אחר מעניין! מסתבר, שעליה ללמוד להשתחרר ממצבים נוחים. יש בה רכושנות ונוקשות פנימית עם עצמה. קיים קושי לעשות שינויים בחיים והיא הולכת על בטוח. בגין זה - מפעילה היא את הרכושניות ושליטה שלה עליו - דבר שהוא ממש ... לא ממש פועל לטובתו מכיוון שהאות הזו גורמת לו להרגיש מבולבל ומרחף. האות מועצמת יותר כי מחייבת אותו לעבור שינוי וטרנספורמציה. והגברת - איזה אות שולטת בחייה היום? האם קשורה לאהבה ולנתינה שבה? בהחלט כן. גם היא מעט מבולבלת ... להיות מובנת מאליו בגלל הנתינה העצומה שבה, עליה לעבור כמה שיעורים בחיים: ללמוד לשחרר רכושנות יתר. לא לפחד לעשות שינויים בחיים. לאהוב את עצמה ואחרים באיזון - ולא לבטל עצמה מול אחרים. לגלות רגישות ולא להגיד את כל האמת ... שקשה לי לענות לך - הדליקו אצלי נורה שעלי מהיום לשקול את צעדיי. ואולי באמת - זה הזמן לעשות שינויים בחיים. להשתחרר מרכושנות יתר וממנו ולצאת לדרך חדשה. נשים יקרות מוכרת לכן התחושה של אהבה, נתינה והקרבה אינסופית? רוצות לגלות מאיין זה נובע? רוצות לעשות שינויים? לקבל טיפים לחיים זוגים מאוזנים ומאושרים?

... מאת: פסיכולוגית קלינית מומחית בתל אביב התמודדות עם פחד ממחסור כלכלי ואי וודאות בימי הקורונה. כיום אנו עומדים מול שינויים גדולים המתרחשים בארץ ובעולם בכלל. שינויים אשר עלולים להביא אנשים רבים למצוקה כלכלית. ידוע כי אנשים רבים כבר איבדו את מקומות העבודה שלהם, ורבים מהעצמאים ... לצלוח תקופה זו בצורה טובה ולהתמודד עם הפחדים והמצוקה המתעוררת בעידן האי וודאות: ראשית, להכיר במציאות. אנשים רבים חוששים משינויים (אף אם הם לטובה) מאותה הסיבה שילדים מפחדים בחושך. כאשר המציאות משתנה אנו לא יודעים אל מול מה אנו עומדים ומרגישים כמי שמגששים באפילה. אנחנו נמצאים בתקופה של שינויים אשר משפיעים וישפיעו על חיינו וחיי הסובבים אותנו, דע והבן אותם. כחלק מההתמודדות עם המצב חשוב לאסוף מידע מדויק ... נתון. 2) האושר והטוב שבנו. אלו חדשות טובות כיוון שהדבר מחזיר את הכדור לפתחנו, ואנו הופכים מאנשים המגיבים לנסיבות המשתנות של חיינו, לאנשים המנהלים את חייהם. זכור, אין אדם אחר או משהו חיצוני לנו אשר יכול להיות אחראי על ... ולתגובות האוטומטיות שלנו במידה והן מונעות מאיתנו מלהגשים את מטרותינו. אלה חדשות נפלאות כי זה נותן לנו את האפשרות להשתנות ולהתפתח. לדוגמה - דיאטה, כשאדם מתנגד לרצון שמתעורר בו לאכול אוכל משמין ושאינו מזין, גם אם בתחילה הוא עושה ... הוא הופך להיות אדם בריא יותר לא רק פיזית, אלא גם בתפיסת עולמו. גם במצבנו היום בצל הקורונה ישנם שינויים קטנים שאפשר לעשותם והם יכולים להשפיע באופן משמעותי על מצב רוחנו והרגשתנו הכללית. השאלה שכל אחד צריך לשאול עצמו ...

... רבים מאיתנו מחפשים את החופש ואת העצמאות בתחומים שונים בחייהם. אני, שהתמקצעתי בחופש פעולה, חופש לעזור לאנשים, חופש לעשות שינויים ולאמן לשינוי, מעצבת לי את העצמאות ומגדירה אותה בכל יום מחדש. המאמר הבא אמנם מתקשר ליום העצמאות ויותר מכך מתאר דרך ... ובטוחה להגיע לעצמאות. נא להכיר: שיטת הקאיזן. ישבתי עם איריס בבית קפה ותיארתי לה את שיטת עבודתי. דיברנו על שינויים וכמה קשה ליישם שינויים ולהתמיד בשינוי לאורך זמן. דיברנו על שינוי באורח חיים ובחופש ממלחמה מתמדת במשקל ובהרגלים הקלוקלים. היא פתאום חייכה ואמרה לי את עובדת כמו בשיטת הקאיזן. כדי ללמוד עוד ולבסס את השיטה התחלתי לקרוא בספר המתאר שיטה מוכחת ובדוקה להצלחה. צעד קטן לשינוי גדול / דר רוברט מאורר איך נגיע לעצמאות מלאה בנושא שדורש שינוי? בצעדים קטנים, צעד אחר צעד. ראשית נשאל שאלות. עי שאלת שאלות קטנות, המח מרגיש במשחק. שאלות קטנות יוצרות סביבה ... להביע בפניך את הערכתנו? לסיכום: ישנם בספר עוד כלים, עוד טיפים והרבה דוגמאות. יש באימונים ובהרצאות שאני עורכת על שינויים והרגלים תרגילים יישימים, שיעזרו לכם לברר לעצמכם מה ואיך יעבוד עבורכם ויביא אתכם למטרה בלי קושי משתק. בשונה נהשיטות ...

... שניים עדיין לא מעידים על בעיה, אבל אם התופעות נמשכות זמן ארוך יותר יש לטפל בהן. בזמן השינה מתרחשים שינוים כימיים וחשמליים במוח, בעיניים ובשרירים. שינויים אלה אפשר למדוד ברישום חשמלי: שינויים בשרירי הגוף מודדים עי electromiographia EMG שינויים של תנועת העיניים מודדים עי electro - oculograf EOG וגלי המוח מודדים עי eltctro - encefalographia EEG מרישומים אלה ... ושלום מקרה מוות של קרוב או חבר ועוד. בעצם כל מאורע נפשי יכול להיות סיבה להפרעה שינה. גורמים חברתיים. שינוי הזמנים אחרי טיסה, מילואים, ביקור אצל חברים או קרובים למספר ימים, שינויים בטמפרטורה או לחות, רעש ועוד. הפרעות שינה יכולות להיגרם עי טבליות הרזייה, תכשירים נגד דיכאון, תרופות נגד נזלת, הצטננות ...

... לשנות מתוך מקום שטוב לך. גם אלוהים משנה אבל זה אחרי שטוב לו. המציאות מתהווה מתוך האחדות למרות שיש שינוי, אבל בבסיס יש אחדות. זאת אומרת שאין שום סיבה שיהיה או לא יהיה עולם, ואף על פי כן יש לנו עולם. יש לנו במציאות של הזמן שינויים שזה בעצם מבטא תכליתיות, מטרה, להגיע לאיזה שהוא מקום, אחרת לא היה שינוי, אבל מצד אלוהים אין לו באמת מטרה, אין לו צריך או לא צריך, יש פה שני תהליכים בו זמנית, ... שמשנה דברים כל הזמן, הוא בורא עולם, כל הזמן מחליף את המצבים בתוך העולם וכו, אבל בתוכו אין אצלו שינוי. עכשיו כרגע אצל אלוהים אין שינוי ויש שינוי זה באותו רגע, בא נחליף את המילה אלוהים לחדר למצבים, כרגע המקום הזה כולו למרות שהוא נפרד, הצד הזה ... רוצה להגיד בעצם, שיש כמה פרספקטיבות, יש את הפרספקטיבה החיצונית והפרספקטיבה הפנימית. הפרספקטיבה הפנימית היא הכל אחד, אין שום שינוי, אין הבדל בין לפני הבריאה ואחרי הבריאה, ובפרספקטיבה החיצונית יש שינויים, לכן ברמה הפרקטית ביום יום, האדם כן חי בעולם של שינויים, הוא אוכל שותה וכו אבל ברמה הפנימית אין הבדל בין מקום וזמן, ליש ואין וכו. שאלה: אמרת שאם היו ... חווה הבדל בין צמא ללא צמא, יש ההבדל, אף על פי כן יש שני פרספקטיבות, יש את הרובד של השינויים וברובד הפנימי בתוך תוך תוך תוכי אין אצלי הבדל ביניהם, בין לפני אחרי, לשם לפה, לטוב לרע, בדיוק כמו ...

... - ניצלנו הרבה ממקורות האנרגיה שלנו, והגוף מבקש למלא את המצברים מחדש במהירות. 3. בימים שלפני המחזור החודשי חלים שינויים הורמונאליים שמעוררים אוביקטיבית את הדרישה של הגוף למתוק. 4. כשאכלנו הרבה מתוק. הרבה מתוק? נשמע לא הגיוני? למה בימים שלפני המחזור יכול לעלות הצורך במתוק? מוכרים השינויים במצב הרוח כמו עליה במתח נפשי, ברגישות ובעצבנות, המתרחשים בימים שלפני סיום המחזור החודשי. שינויים אלה נובעים מירידה ברמות של סרוטונין במוח בימים אלה. לסרוטונין תפקיד ראשי בתחושות וברגשות הקשורים למצב רוח. היכן הקשר ... רמת הסרוטונין במוח. הצורך באכילת מתוק בא, אם כן, מתוך נסיון של הגוף לאזן את רמת הסרוטונין ולתקן את השינויים במצב הרוח הנובעים מהירידה ברמתו. מחקרים מראים כי צריכת הקלוריות אכן עולה באופן משמעותי בקרב נשים הסובלות מסימפטומים אלה ... קטניות, תפוא, קינואה וכד. דילוג או וויתור על פחמימות בארוחה גורם לתנודות ברמת הסוכר בדם. אלו גורמות לגוף לעשות שינויים הורמונאליים שמטרתם לגייס סוכר ממאגרים בגוף. איזונים אלה מתרחשים כל העת ואין צורך להעצים ולאתגר אותם. לכן, צריכה מתונה ...