אגורפוביה - מבוא אגורפוביה (או בעת חוצות) היא הפרעה נפשית, המסווגת במגדיר האבחנות הפסיכיאטרי DSM IV כהפרעת חרדה. אדם הלוקה בהפרעה סובל מתחושת פחד במקומות בהם הוא חושש שיילכד או לא יוכל לקבל עזרה במקרה חירום. המונח הוטבע לראשונה במאה ה - 19 ... אצל מספר מטופלים כששהו במקומות הומי אדם. תוכן עניינים: 1 תסמינים 2 אפידמיולוגיה 3 גורמים 4 טיפול תסמינים: המונח אגורפוביה הוא שילוב של המילים אגורה (שמקורו במילה היוונית agora - כיכר השוק), ופוביה - פחד כרוני מוגזם. בעבר מקובל היה להניח כי אנשים הלוקים בהפרעה חוששים ממקומות ציבוריים כגון שווקים ומקומות פתוחים. עם זאת, כיום ההנחה היא כי אגורפוביה מהווה סיבוך של התקף פאניקה - חשש להיקלע למקום ציבורי בו יהיה קושי לקבל עזרה או לצאת ממנו במקרה ... להיקלע בזמן ההתקף למבוכה חברתית במקום ציבורי הומה אדם. כלומר, מחקרים מצביעים על כך שקיים קשר משמעותי בין פאניקה לאגורופוביה, ונמצאו אף עדויות לבסיס גנטי משותף, אמנם קיימים מצבים בהם אובחנה אגורפוביה ללא התקפי פאניקה קודמים, אך נראה כי מצבים אלו היו מתאימים יותר לאבחנה של פוביה ספציפית או חרדה חברתית. חששות אלו עלולים ליצור אצל האדם התמודדות באמצעות הימנעות ממקומות ציבוריים, בדרגות שונות, בהתאם לחומרת ... קרוב משפחה או חבר שהוא סומך עליו שיוכל לסייע לו בעת התקף הפאניקה ממנו הוא חושש. ניסיונות של הלוקה באגורפוביה חמורה להגיע אל מקום לא בטוח עבורו, עשויים לגרום לו לפתח חרדה גבוהה לפני הביקור מהאפשרות שהוא יפתח שם התקף פאניקה, וליצור התקף פאניקה מלא במהלך הביקור. אפידמיולוגיה: ההערכות לגבי תפוצת האגורפוביה נעות בין 2% - 6% מהאוכלוסייה, והן נפוצות פי 2 ויותר אצל נשים מאשר אצל גברים. הסיבה לכך לא ... לכך הם לרוב חברתיים - תרבותיים: לפי הבדלי המגדר המקובלים חברתית, הימנעות או הסתמכות על אחרים במתן עזרה בעת פחד היא תגובה שנתפסת כמקובלת יותר עבור נשים מאשר גברים, בעוד הציפייה החברתית מגברים היא לנהוג בקשיחות במצבים חברתיים מפחידים, כך קיימת נטייה לאבחון יותר נשים כסובלות מאגורפוביה, בעוד גברים פונים לעתים קרובות לשתיית משקאות חריפים ולסמים כדי להתמודד עם התסמינים, וכך נוטים להיות מאובחנים יותר כלוקים בהפרעות התמכרות שונות. גורמים: הגישה המקובלת כיום בהבנת הגורמים לאגורפוביה היא שילוב של גורמים ביולוגיים וסביבתיים. נראה כי נטייה גנטית לרגישות יתר במערכת העצבים באתר התכול שבגזע המוח ועוררות ... פאניקה. במקביל נוצרות עוררות וחרדה מפני חוויית התקף נוסף, כלומר עוררות יתר של המערכת הלימבית במוח וכן נטייה קוגניטיבית לפחד מהפחד ופחד לאבד שליטה - האדם מתחיל לפרש סימנים קלים בגופו כסימנים לכך שעומד להתרחש התקף נוסף, וחש חרדה רבה מכך. ... הקיימים ומכל המקומות שכוללים מאפיינים של מרכז קניות). ההימנעות ממקומות אלו יוצרת הפחתה בחרדה, וכך ההתנהגות מחוזקת ומשתמרת, ומתפתחת אגורפוביה. טיפול: בדומה למרבית הפרעות החרדה, הטיפולים שנמצאו במחקרים כיעילים ביותר לאגורפוביה הם טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול תרופתי או שילוב של שניהם. הטיפול התרופתי המקובל לאגורפוביה הוא בתרופות נוגדות דיכאון וחרדה, כגון בנזודיאזפינים (הפועלים לחסימת המוליך העצבי GABA), או SSRI (חוסמי סרוטונין). הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי, ... מהבית וביקור פיזי במקומות אלו תוך שמירה על הרפיה גופנית. טיפול בהצפה, בו האדם נחשף בבת אחת ובפתאומיות למקום המפחיד ורואה שהוא לא לוקה בהתקף לב, התעלפות, או פגיעה גופנית אחרת (טכניקה פחות נפוצה לשימוש, שמתאימה רק לחלק מהאנשים). טיפול באמצעות מודל (modeling), בו המטופל צופה במטפל או באדם שהוא סומך עליו ומעריך אותו, שמתמודד עם הגורם המפחיד באופן מותאם וחיובי ללא חוויית התקף פאניקה, ולומד מדוגמה חיה זו להתמודד עם המקום המפחיד בעצמו. טיפולים התנהגותיים אלו מלווים לרוב בטכניקות קוגניטיביות, הפועלות לשיפור הזיהוי של הקוגניציות והאמונות המוטעות של המטופל לגבי השהייה ...

כל העולם כולו גשר צר מאוד והעיקר לא לפחד כלל! אמר רבי נחמן מברסלב: ודע, שהאדם צריך לעבר על גשר צר מאד מאד! והכלל והעקר שלא יתפחד כלל (זהו הנוסח המקורי). ונתבונן מעט במשפט חכם ונצחי זה. אומר לנו רבי נחמן דע שהאדם צריך לעבור על ... מאוד מאוד. כי כל האדם צריך לעבור על גשר צר מאוד מאוד. אבל אומרים לנו גכ, והכלל והעיקר שלא תפחד כלל, דהיינו זה שאמרנו לך שאתה צריך לעבור על גשר צר מאוד מאוד, זה לא היה כדי להפחיד אותך אלא כדי לחזק אותך וכדי לגלות לך איך עוברים על הגשר הזה שאתה תיתקל בו. כי השיטה לעבור על הגשר הזה בשלום, והדבר שהכל תלוי בו, הוא שלא מפחדים כלל. כי באמת הגשר הוא צר מאוד מאוד, ומאוד מפחיד לעבור עליו כי הוא מאוד צר, אבל באמת דע לך שבאמת אפשר לעבור על הגשר הזה אם רק לא תפחד לעבור עליו. כי הגשר הזה הוא כמו אשליה אופטית שבחושים שלך הוא נדמה לך כגשר צר מאוד מאוד ושנדמה ... החיים שלך והאושר שלך נמצאים בצד השני. אז דע לך שהכלל והעיקר, זא הדבר שהכל תלוי בו הוא שלא תפחד. ולא סתם אל תפחד אלא אל תפחד כלל! זא דע לך כי אתה כמו כל בני האדם צריך לעבור על גשר צר. ולא סתם צר אלא צר מאוד מאוד ואתה צריך לעבור עליו. אבל דע לך שבאמת אתה לא צריך לפחד מהגשר הזה בכלל, כי יש כאן קונץ וטריק, כי הגשר הוא כולו באחיזת עיניים ולמרות שהוא נראה לך מה זה מפחיד, למרות זאת כאשר תגיע לגשר תהיה חזק ואל תפחד כלל, ועל ידי זה שלא תפחד כלל, על ידי זה תצליח לעבור גם אותו. ובנוסף לא מספיק שאל תפחד מהגשר, אלא אל תפחד ממנו כלל. זא לא רק שלא תפחד ממנו אלא אפילו אלא תפחד מהפחד שלך ממנו, פשוט אל תפחד כלל, אל תפחד לא מהגשר ולא מהפחד שלך מהגשר, אל תפחד כלל. כמו שכאשר אדם מטפס אסור לו להסתכל למטה אלא רק למעלה, כדי לא לקבל סחרחורת וליפול, כך גם אתה אל תפחד מהפחד כדי שלא תסתחרר ותאבד את שיווי המשקל. פשוט אל תפחד כלל. ועל ידי זה שלא תפחד כלל, על ידי זה תעבור את הגשר בשלום. כאשר אדם נוסע בחושך מוחלט, הוא תמיד רואה רק את הכמה עשרות מטרים שלפניו בלבד. והכלל והעיקר הוא לא לפחד כלל, כי כל זמן שאתה רואה את הדרך ואת הצעד הבא בלבד, הרי שאתה ממשיך להתקדם ולא מפחד מהחושך שאתה רואה באופק. פשוט תנסה בזהירות לעלות על הגשר ותסמוך על עצמך שלא יקרה לך כלום. ואז פתאום ככל שתתקדם יותר בגשר הצר, וכאשר תגיע לנקודה שבה אתה בשיא הפחד, בדיוק אז תגלה שבעצם בכלל יש תחת רגליך רצפה שקופה שאתה יכול לדרוך עליה בבטחה. ובאמת האדם שעובר על ... לו לא להסתכל פנימה בפנים. ולמה? כי להסתכל פנימה זה נראה גשר צר מאוד מאוד, זה נראה משהו מאוד מפחיד. אבל בצד השני של הגשר, דהיינו אם רק לא תפחד להסתכל פנימה ומלהתמודד עם כל מה שתמצא, בצד השני מחכה לך הדבר הגדול ביותר שאתה יכול לקבל, שאלו החיים ... ההרמוניה שלך עם המציאות, זאת השלמות הרגשית שלך. הכל נמצא בצד השני של הגשר. כי למרות שנראה לך שממש מפחיד להסתכל פנימה, הרי שאם לא תפחד תמצא את עצמך! ובאמת שהאדם עובר על הגשר הזה כל הזמן והגשר הזה נמצא כל הזמן מול האף של האדם, רק שמחמת שהאדם מפחד משטויות, שהן אומנם נראות ממש מפחידות, אבל בשכל ניתן להבין כי הן שטויות. הדבר הזה גורם לאדם לא לעבור את הגשר אלא לברוח לכל מיני מחוזות אפלים. אבל באמת האדם לא צריך לפחד לעבור את הגשר הצר מאוד מאוד, כי באמת ניתן לעבור עליו בקלות ולזכות לאוצר שבצד השני, אם רק לא מפחדים כלל! בהצלחה. לקריאה נוספת: יאוש משטויות - למה הוא דומה?! ועוד. גבור אחד חגר מתניו לכבש חומה חזקה ואחר ... השער מטוה מקורי עכביש שסתם השער. וכי יש שטות מזה שיהיה חוזר ממלחמתו מחמת הסתימה של הקורי עכביש?! כל הפחדים והרע שיש לאדם בחיים - הם רק דמיון כח המדמה [כוח הדמיון] אמר אז: צריכין לקרא לו ולכנות לו ...

שחרור הפחד והתחברות לעוצמה הפנימית שלנו מהו פחד? פחד הוא תגובה של המוח למצב או אירוע מתוך התת מודע המאיים על הווייתנו. כלומר המוח מפרש את הפחד כסוג של תגובה הגנתית אשר נותנת ומספקת לנו תחושה של ביטחון ושליטה על חיינו. למעשה בתגובה זו אנו חושבים שיש לנו שליטה על חיינו. שזהו מערך שיקרי שלנו ושל המוח שלנו. תחושת הפחד גורמת לנו לחיות מציאות של אין של חסר. כלומר אנו חיים במצב תודעתי של הישרדות. נחלק את הפחד שלני חלקים פחד שמזהיר מפני סכנה כמו: זהירות יש אש, זהירות אין מעבר חצייה וכו. זה פחד המגיע ממודעות של סכנה והוא נמצא בתודעה שלכם וממנו אתם לא מפחדים. אתם מודעים ופועלים מתוך ידיעה ואמונה שאסור להתקרב לאש. על בסיס החוויה שחווייתם שהייתם ילדים או מעברים רחוקים יותר שלכם. הפחד השני שעליו אני מדברת הוא הפחד המשתק, הפחד ההורס, הפחד, שדואג לחרדה קיומית זה הפחד שנאבד שליטה על החיים, פחד שנהיה דחויים, לא מספיק טובים, לא אהובים, לא מקובלים, פחד מאין, פחד מלהיות, פחד מלמות. למעשה הפחד הוא שורש כל הבעיות בחיים. הפחד מהווה מקור של שאיבת אנרגיות, הרס, כאוס, מלחמות, כישלונות, למעשה הפחד שולט בכל האנושות. הפחד יוצר מחלות, כאב, סבל, שנאה הלקאה עצמית וכמובן אגו. למעשה עם הפחד אנו חיים של הישרדות ושל מלחמה. וכידוע במלחמה אין מנצחים יש רק מפסידים. הפחד הוא הגורם והאמצעי המעקב בחיינו ומונע מאיתנו להגשים את עצמנו ולחמותנו, ומונע מאיתנו לחיות וליצור שינוי הפחד מהלא נודע. בעצם אנו נותנים לפחד לשלוט בגופנו ובכל תא בגופנו וזו הסיבה הגדולה שיש מחלות. הפחד גורם לנו להיות משותקים ומונע מאיתנו לראות את החיים, להקשיב, להרגיש, לגעת ולחוש את החיים. משמע אנו לא חיים! ... של הזיכרון, מתנהלים חייו של האדם. התוצאה היא שמחשבת האדם משחזרת את העבר ללא הפסקה וחווה בדיוק את אותו הפחד, הכאב, האמונות, החרדות, הלקאה עצמית, הקנאה וכו. כלומר: משחזר שוב ושוב את אותו רגע מהעבר ומתעלם לחלוטין מחייו בהווה. ... צורת החשיבה במוחנו - במעגליות חוזרת כל הזמן לאותה נקודה של העבר. על מנת לשבור את הדפוסים שמניעים אותנו מפחד יש להבין כי יש להתחיל להסתכל על חיינו בזווית ראיה קצת שונה. הכלים שיעזרו לנו לשחרר את הפחד הם ההוויות של: אהבה, קבלה, חמלה, סליחה, השלמה ואמון. ורק ברגע שנאהב, נקבל נסלח יהיה שינוי בחיינו. זה יהיה הרגע שהפחד לא ישלוט בנו יותר. הוא יכנס לתיקיית הספאם במוחנו. כלומר להתחיל לעבוד עם האונה הימנית במוח שעובדת על תדרים ... הווייתנו כלומר מנשמתנו, גופנו, וליבנו. ברגע שנבין שכל אדם שאנו פוגשים הוא סוג של מראה לנו, שיקוף למי שאנחנו. לפחדים שלנו, לכאבים שלנו, לאהבות שלנו. ככל שמתחברים לאדם יותר משמע יש יותר גורמים משותפים (לרוב זה החלקים שאנו אוהבים ... את עצמנו בדיוק איך שאנחנו ברגע זה, רק אז יהיה לנו שינוי בחיים. יש להבין על מנת לשחרר את הפחד יש לשחרר את מערך האמונות הלא נכון לחיינו והוא משמש כתירוץ שלנו לחיים כלומר נותן לנו את כל הסיבות ... להבין כי העולם ספיראלי ועל מנת לשנות תדר בחיינו מהישרדות לשפע יש לעבור זון כלומר הוויה ותדרים חשמלאים במוחנו. הפחד יתקיים בגופנו ובשכלנו כל עוד שניתן לפחד מקום לשלוט בנו. ברגע שנבין כי זה רק פחד רק פסולת שהמוח מייצר כתוצאה מדפוס וזיכרון התא בעבר. יהיה לנו את האפשרות לשלוט בו ולא להפך. אחד התובנות להתמודד עם הפחד והחרדה זה לדעת שהנשמה יודעת שאף אחד לא בא להזיק לה ולפגוע בכוונה. הנשמה יודע כי כל אדם גם ... המורה הכי חשוב שלה ולכן הנשמה פועלת מאהבה. ככל שנפעל מתדר של אהבה של הלב של קבלה שימחה כך הפחד לא ישלוט בחיינו . אחד הכלים החשובים ביותר עבורנו לשחרר את הפחד ולהתחבר לעוצמתנו הפנימית היא להתחבר לייחודיות שלנו לערך המוסף של כל אחד שחקוק בו מיום יוצרות הנשמה.

ירידה במשקל - על הפחד ועל הפחד להצליח אמרו לי שרזיתי - זה הכניס אותי לבולמוס אכילה הפחד להשתנות מלווה אותנו בתהליך של שינוי. הרצון להתנהל אחרת, להיות ביחסים חדשים עם האוכל ולהשיג גם שינוי חיצוני במימדי הגוף, מלווה בפחד המאפיין פרידה או אפילו אבדן. מאחורי חוסר ההצלחה עומדת הכשלה עצמית בלתי מודעת. ומה עומד מאחוריה? פחד. לא הפחד להיכשל אלא הפחד להצליח!!!!!!! אם אני אהיה כזאת שאוכלת רק שורה של שוקולד אז כבר לא אהיה אני כשפ. אמרה את המשפט ... כזאת, ושאני גם לא יכולה להיות כזאת. היא גם התכוונה לומר ש: יש שינויים שהם ממש במהות שלי. אנילמען האמתפוחדת להשתנות. לאכול חבילה שלמה של שוקולד זה ככ אני, ככ חלק ממני, שכל התנהלות אחרת מול השוקולד מערערת את מי שאני זהו ביטוי של הקונפליקט בין הרצון להשתנות לבין הפחד מהשינוי. הפחד להשתנות מלווה אותנו בתהליך של שינוי. הרצון להתנהל אחרת, להיות ביחסים חדשים עם האוכל ולהשיג גם שינוי חיצוני במימדי הגוף, מלווה בפחד המאפיין פרידה או אפילו אבדן. לרוב, הפגישה עם הפחדים מתרחשת דווקא כשהתהליך של השינוי מתקדם. פתאום כל מה שחלמתי נראה בר השגה. אני מרגישה שאני בדרך לשם, עושה ... פתאום בר השגה. זה השלב שבאופן לא מודע אנחנו מנסים להכשיל את עצמנו, מבלי שנדע שמה שמפעיל אותנו הוא הפחד מפני ההצלחה. מאחורי הפחד להצליח יושב לו הפחד להשתנות. לאבד את מי שאני, להיות מישהו או מישהי אחר / ת. אם הפחד להשתנות מעכב אותנו מלהתקדם בתהליך, הרי שהפחד מהפחד הוא הגורם המכשיל באמת. כדי להסתכל לפחד בעיניים צריך... אומץ כדי להבין שמה שעומד עכשיו בדרכי הוא הפחד, דרושה יכולת התבוננות אמיתית. באימון קל לראות זאת יותר מאשר באופן עצמאי. א. ל. מתאמנת אחרת זכתה להארה באימון שכזה: כנראה הפחד הוא מהשינוי עצמו, אני פוחדת להשתנות בחזות החיצונית, פוחדת לקבל מחמאות שקשורות לחיצוניות שלי. אני פוחדת מפרידות. אני מחזיקה את הקג חזק כדי לא להיפרד מהם אני פוחדת לא להיות עליזה אם אהיה רזה. אולי אני אתלבש יותר מחויט, ואז ההתנהגות שלי תהיה יותר רצינית? אני אהיה ... מישהי אחרת? האמת שאם זה רק 3-4 קג אז לא. זה רעיון מצוין להציב יעד כזה עכשיו כך, נתנו לפחד להיות. לא חיפשנו לגרש אותו, המשכנו בדרך אל המטרה, מבלי שיפריע בדרכנו. בסוף אותו אימון אמרה א. ל. : ... מסתכלת על זה בראיה הרבה יותר בהירה ומפוכחת, מרגישה משהו שמאד מקדם אותי כאשר ר. מתאמנת אחרת ביטאה את הפחד שלה, שאלתי אותה: איך את מרגישה לומר את זה? והיא ענתה: אמיצה, ישרה, גלויה היכולת לומר: אני פוחדת היא אחד המפתחות לאפשר צעד נוסף קדימה. ומה עם פ. והשוקולד? פ. כבר מזמן אוכלת רק שורה של שוקולדוכשהזכרתי ...

פחד להיות מאושר - איך לא לפחד מהאושר? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על פחד להיות מאושר - איך לא לפחד מהאושר?. הרצאה על הפחד של האדם להיות מאושר. איך לא לפחד מהאושר? הפעם נדבר על הנושא שהאדם מפחד להיות מאושר, והאדם מפחד לחפש את האושר. ומה זאת אומרת שהאדם פוחד להיות מאושר או לחפש את האושר? ונסביר. כדי להיות מאושר צריך לעשות סדר בראש, והאושר תלוי וכרוך בהבנת המציאות ... עדן, וזה רע, ואם יברר לו האדם את הדברים האלו, הוא יגלה את המציאות כפי שהיא, ולא דמיונות. האדם מפחד לבדוק את הטוב ואת הרע, כי אולי הוא יגלה שהכל רע, ואז הוא נדפק לגמרי. ויש שתי תשובות לכך, ... עד הסוף, ויתכן שהיא גם טובה וגם רעה, אבל על האדם לברר את זה אם עצמו עד הסוף ולא לפחד לבדוק ולברר. בחוויה הסובייקטיבית של עצמו, הוא יבין בדיוק אם דבר זה הוא טוב או רע. ועל האדם לשאול ... אני יעשה כך אהיה מאושר, ואולי זה בכלל לא משנה מה אני יעשה ובכל מקרה אני אשאר מאושר. ואדם מפחד לגלות את האמת, ואומר כי הוא כן מפחד לחפש את האמת ולגלות שהכל רע. וזה בסדר, תחליט שאתה לא מחפש את האמת, ואל תחפש יותר את האושר. ... אין משהו אחר. והעניין הוא לא לזגזג, בין חיפוש השלמות לבין חוסר ניסיון להבין, להיות אמיתי. והכלל והעיקר לא לפחד כלל. ראה גם: הצלחת האדם בחיים / המרדף אחרי ההצלחה / המרדף אחרי האושר - מה הסוף?. אין שכל ... לא יודעים מורי הדרך אל האושר? חלק 2. ידיעת האושר - מהם 2 הדברים שאותם אי אפשר לזייף?. חרדות ופחדים - מה טוב במצב של חרדות ופחדים? איך חרדות ופחדים יוצרים אושר?. הסוד של האושר - מהו הדבר האחד והיחיד שבו ורק בו תלוי כל האושר שיש בעולם?. אושר ...

מי שמאמין לא מפחד את האמונה לאבד? מה השקר של אמונה + חרדה ופחד? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על מי שמאמין לא מפחד את האמונה לאבד? מה השקר של אמונה + חרדה ופחד?. עכשיו אני רוצה לספר בדיחה, והיא הולכת ככה: יש אותה בשיר: מי שמאמין לא מפחד, את האמונה לאבד כלומר מי שמאמין לא מפחד משום דבר, לא מפחד לאבד כלום וזו הבדיחה הטובה שנוצרה אי פעם, כי מי שמאמין, כן מפחד את האמונה לאבד. וכל דבר הוא מפחד לאבד מפחד לאבד את האמונה שלא יקרה לו שום דבר רע, זאת אומרת שכל האושר של האדם תלוי באמונה שלו אמונה שהכל לטובה, אמונה שמישהו שומר עליו, נכון שהוא לא מפחד שיקרה לו דבר רע או שלא יקרה לו דבר כזה או אחר, אבל הוא מפחד לאבד את האמונה. ואם אדם יתבונן כל הפחדים שבעולם שורשם באמונה, ל האמונה נובעים מהאמונה ואם אדם ידע משהו בוודאות מוחלטת, הוא לא יפחד לעולם, אם אדם יודע משהו באופן מושלם גם אם זה קשה, הוא לא יפחד. ברגע שאדם מאמין שיהיה טוב, הוא יפחד מההפך, כל עוד הוא מאמין בדבר מסוים יהיה לו פחד וזו טיפשות גדולה להאמין במשהו, כי כל האושר שלו תלוי באמונה שלו, וכל האושר שלו בעצם זו אחיזה בפחד שהאמונה תאבד. ומי שיודע, לא יפחד. וגם מי שאומר אני ראלי, אני לא מאמין בשום דבר, הם כן מאמינים, הם מאמינים בשכל שלהם ואין שום ... כי אנשים בטוחים שאם השכל לא יכול להבין דבר והיפוכו אז הוא לא קיים, וכולם בעולם מאמינים בשכל. והכי מפחיד את האדם המאמין זה לאבד את האמונה. ושכל אחד ייקח אמונה אחת שבגללה הוא מרגיש טוב, וישאל את עצמו אם הוא לא מפחד שיקרה אחרת, אבל האם אתה יכול להתחייב שתמשיך להאמין, אולי תשתגע ותאבד את השפיות ואת האמונה. ולמה אין פחד כביכול למי שמאמין, כי הוא מאמין שיקרה מה שהא מאמין בו אבל אי אפשר להתחייב על כך. ויש שני סוגי בני אדם, אחד מאמין שהכל אחד והכל טוב, ואם אתה מאמין שהכל אחד אתה לא מפחד כי גם אם תאבד את השפיות הכל טוב הכל אחד. אבל השני שמאמין שהכל לטובה, או מאמין בדבר טוב שעוזר לו להתמודד עם הדבר הרע אז מי שמאמין מפחד... את האמונה לאבד.. וגם מי שיגיד שהוא לא מאמין, בשכל שלו הוא מאמין. ובסופו של דבר אדם כן צריך ... יודע שזה שקר כי הכל אחד והכל טוב. כי האמונה היא טיפשות שזה טוב וזה רע, והאמונה מאפשרת לאדם לפחד ולרצות ולעשות נפרדות בין הטוב לרע. וברגע שאתה רק מאמין אתה מפחד. ומי שמשתמש בשכל שלו, יודע את מה שהיה לפני ההגדרה, שהכל אחד וטוב, ועכשיו הוא יכול לבחור לשחק ולהאמין במשחק שיש טוב ורע, יש עכשיו למי שיודע, ידע של הבלתי מוגדר אבל יש אמונה ויש פחד, רק כדי לשחק!

הכרת הרע, להודות בטעות, להודות על האמת, שאלות מודחקות, לא לפחד להרגיש רע, לא לפחד לשאול שאלות, הדחקה רגשית אליעד: את אומרת שאין לך שאלות, אך בפועל ברמה המעשית, אם אני עכשיו מדבר עם ... נבדוק איזה כוח יפגע בתוכך, איזה כוח ירגיש פגוע אם תבטאי שאלות. את לפני שבאת לכאן, למדת איך לא לפחד, ולכן את מפחדת להיות במצב של סבל. כאילו שהסבל כל כך רע שאת לא רוצה להיות בו. ולכן קשה לך להיות בחוויה ... אך בפועל כלפי חוץ את תמיד מראה שאת בהבנה. ולכן מה שאני מנסה לומר זה שיש כאן סוג של פחד, פחד להיות פגיעה. למשל, אני מפחדת להרגיש מושפלת. אם למשל את חווה בעיה, את מרגישה מושפלת, אם כשיש לך בעיה ואת חווה שיש פיתרון, את ... ואת תחווי שאין פיתרון, את תחווי ממש מושפלת, כי את מרגישה חוסר אונים. מה שאני רוצה להגיד הוא שהאדם מפחד להיות בחוויה שהוא לא יודע. בפרט שאולי כשהיית קטנה ושאלת שאלה ולא ענו לך ואולי סיפרו לך סיפור, אך ... הדחיקו לך את השאלה. השאלות האלו קיימות, אלא מה, שכול כך הרבה ניסית למצוא תשובה ולא מצאת, שאת כבר מפחדת לשאול שוב, ונכנסת לטראומה שכול כך ניסית ולא הצלחת למצוא תשובה. הפיתרון הוא, ככול שאת באה לפה יותר, מבינה ... להתעלם ממנו. ברגע שאת מגדילה את היכולת שלך להרגיש רע, זה יאפשר לך לשאול שאלות. מה שקורה אצלך שאת מפחדת לשאול שאלות, כי את לא רוצה להיות בחוויה שאת לא יודעת, בפרט שאלות שכול החיים חיפשת ולא מצאת עליהם ... וגם במצב של רוגע, ואז תוכלי לשאול שאלות. יכול להיות שהגעת לשקט נפשי מסויים ונגמרו לך השאלות, אבל את מפחדת לשאול את השאלות היותר עמוקות. שאלה: הגעתי להבנה מסויימת, שאני מבינה שהכל יכול להיות, ואין לי קונפליקט, אבל אני ... הוא יהיה בשקט. אבל להבין זאת, הוא צריך להיות מסוגל לשאול, האם המציאות טובה? האם המציאות רעה? אבל האדם מפחד לשאול זאת, כי זה מערער אותו. למשל לאדם קורים אסונות, איך הוא מתמודד איתם, בזה שהוא אומר שזה לטובה. ... שלה, למשל, אלוהים הוא גם רע, איזה שאלה יכולה להוביל לאינפורמציה הזאת? האם אלוהים הוא גם רע? אבל האדם מפחד לשאול את השאלה, כי הוא חושב שאם הוא ישאל אותה, אלוהים יהיה רע אליו. שאלות שהאדם מפחד לשאול - האם אני סובל סתם? האם אלוהים הוא בכלל טוב? האם המציאות טובה או רעה? האם אני סתם ... להודות שיש לך חסרונות. ומה עוצר את האדם מלהתקדם? שהוא לא מוכן להודות שיש לו חיסרון. אבל מי שלא יפחד לשאול, בסופו של דבר זה יביא אותו לשאלה הכי חזקה. יש שאלה אחת שמעמידה בספק את קיומו של האדם עצמו. מי שמפחד לשאול נשאר בבעיות שלו, אבל מי שלא מפחד לשאול, לא מפחד מהפחד, מי שמתרגל להגיד את האמת כפי שהיא, אפילו שזה גורם לו להרגיש רע, ואם תלך עם האמת עד הסוף, ... האמת שאתה לא קיים, וכשתעבור אותה, לא תהיה לך שום שאלה, כי אתה לא קיים. לסיכום, האדם צריך לא לפחד לשאול שאלות. למה הוא מפחד לשאול שאלות, כי הוא מפחד שזה יגרום לו להרגיש רע אם הוא ישאל שאלות, בפרט שאלות שהוא שאל ולא מצא תשובה. אם יש לו ...

כיצד להתגבר על פוביות ופחדים לא הגיוניים? האדם הוא בעל בחירה חופשית ויכול לשלוט במחשבה של עצמו ולסלק מהמחשבה שלו כל דבר שנובעים ממנו הפחדים והרצונות הלא חיוביים של עצמו. בחוש אנחנו רואים פעמים רבות שאדם מפחד מכל מיני דברים או מבני אדם שלא יכולים להזיק לו בכלל. לפעמים זה נראה כאילו שרק כשאותו אדם יהיה מספר רגעים לפני שהוא הולך לעזוב את העולם בישוב הדעת, רק אז הוא יוכל להגיע לתובנה ולהבנה שאין לו ממה לפחד מפוביות כאלו ואחרות, אבל אז זה כמובן כבר מאוחר, כי הוא כבר פספס את חייו בפחדים לא הגיוניים. כך הוא הדבר גם לגבי רצונות לא חיוביים שיש לאדם, כגון כעס, שנאה וכיוב, שלפעמים רק כשהאדם ... מבין מה חשוב יותר ומה פחות. וכמובן שגם כאן, לעיתים האדם מפספס את כל חייו בחוסר הנאה בגלל שטויות ופחדים שרצים לו בראש, דברים שבהחלט באפשרותו של האדם לשלוט בהם. גם לפעמים יש לו לאדם פוביות חסרות היגיון לחלוטין, כגון שהאדם מפחד וחושש מדברים שהוא יודע בוודאות כי הם לא יכולים לגרום לו שום נזק בשום צורה ואף על פי כן הוא מפחד מהם ביותר. ולמרות שהאדם עצמו יודע שהפחד שלו הוא שטותי, למרות זאת הוא סובל מהפחד של עצמו. אותו הדבר בדיוק הוא גם לגבי הרצונות והתחושות של האדם, כי המון פעמים האדם יודע כי הרצונות ... שבסוף אתה מת? אם אדם יהיה עם עצמו בישוב הדעת אמיתי, אז הוא בקלות יוכל לסלק מעצמו את כל הפחדים והפוביות הלא הגיוניות שיש לו, כי הן חסרות היגיון לחלוטין. כי האדם הוא בעל בחירה ובקלות הוא יכול לסלק מעצמו ... בה וכפי שהתבאר במאמר כיצד ניתן לשלוט במחשבות? כיצד שולטים במחשבה בצורה ממש פשוטה? ועוד. לסיכום, אם ברצונך לשלוט בפוביות שלך וברצונות הלא הגיוניים שלך, עליך לנסות להיות בישוב הדעת ובחשיבה חיובית. תמיד תחשוב על מה שאתה כן רוצה ולא על מה שאתה לא רוצה. במקום לחשוב על מה שמפחיד אותך, או אפילו לחשוב על האם אתה חושב על מה שמפחיד אותך או שלא, פשוט תחשוב על דברים חיוביים והגיוניים, על דברים שכן עושים לך טוב. ועל ידי זה שתתמקד בחיובי, על ידי זה כל הפוביות והפחדים והרצונות הלא הגיוניים שלך, הכל יעלם ובמקומם יהיו רק דברים חיוביים, אך העיקר הוא שתהיה בישוב הדעת ובחשיבה חיובית ...

קשר השתיקה: הפחד שלא מדברים עליו כולנו מפחדים להיכשל. אני יודעת על עצמי לפחות, שאני לא פעם עסוקה בפחד מכישלון. מה יקרה אם זה לא יצליח, אם לא יקבלו אותי, אם לא יבואו אליי, אם לא ייצא לי וכו. אבל היום פגשתי בפחד אחר, שהתגלה כמשמעותי יותר, עבורי לפחות, מאשר הפחד מכישלון. אולי כבר ניחשתם - הפחד מהצלחה. זה קרה כשעמדתי לשלוח מייל לשלושה אנשים ולהציע להם את הסדנה שלי - סדנת העצמה נשית בנושא של לאהוב את הגוף. והנה, בתחילה צץ ועלה לו הפחד מכישלון - מה אם הם לא יענו, הם לא יתייחסו בכלל, הם יגידו שזה לא מספיק טוב, שאין לי מספיק ניסיון וכו. ואז לפתע, שמתי לב שבפינה מסתתר לו משהו הרבה יותר מפחיד. מה אם הם יגידו לי כן? נשימתי נעתקה לרגע. מה?! יגידו לי כן?! הצילו!!! אוי, רק שלא יגידו לי ... אם יגידו לי כן?! הממ... כל עוד אני מספרת לעצמי שאני רוצה להצליח וזה פשוט לא מסתדר ואז אני פוחדת מכישלון אז אפשר להבין. אבל ברגע שאני רואה שאני בעצם לא פוחדת מכישלון אלא מעדיפה אותו על פני הצלחה... זה כבר סיפור אחר לגמרי. דמיינתי שהם אומרים לי כן. ואז הרגשתי כמו ילדה קטנה שלא יודעת מה לעשות עכשיו. ואז עלתה תמונה שהתחילה הסדנה, והנה אני משקשקת מפחד מול קבוצת הנשים שמולי. ואז עלה הפחד שהן יחשבו שזה סתם בולשיט ולא יהיו מרוצות, הן יכעסו עליי... שזה, מבחינתי לפחות, אחד הדברים המפחידים ביותר בעולם. וכך בעצם ראיתי שאני ממש פוחדת להצליח. שאם יגידו לי לא, אז זה יהיה מבאס, אבל לפחות זה יהיה מוכר ונוח, כי להיכשל אני כבר ... אתם אולי לא מבינים מה מסוכן בלהצליח. אז להלן כמה סיבות אפשריות, שליקטתי מניסיוני ומניסיונם של אחרים (תתפלאו, אבל פחד מהצלחה הוא דבר ממש נפוץ): כשאנחנו מצליחים - אז מקנאים בנו. כשאנחנו מצליחים - מצפים מאיתנו ליותר (ואז אנחנו עלולים ... חושב שאתה?, איך אתה מעז? המסכנות, הקורבנות והכישלון הפכו לדרך חברתית ותרבותית לקבל הערכה ואישור מאחרים. אז אתם מבינים שהפחד מהצלחה הופך להיות סוג של מנגנון הגנה. כי אם אנחנו לא מצליחים בתחום מסוים בחיינו אז אי אפשר... לבוא אלינו ... שאנחנו אהובים. כי זו הרי בסופו של דבר המטרה של כל הבלגן הזה... להרגיש אהובים. מתחת לכל השכבות של הפחד מכישלון והפחד מהצלחה, יש את הצורך הבסיסי שלנו להרגיש אהובים, מוערכים ורצויים. וכדי לספק את הצורך הזה, אנחנו מוכנים לעשות הרבה. ממש ... כאן את דבריה המרגשים של מריאן ויליאמסון, מורה רוחנית אמריקנית (שציטוט מקסים זה של דבריה מיוחס בטעות לנלסון מנדלה): הפחד העמוק ביותר שלנו הוא לא שמא אנחנו חלשים מדי. הפחד העמוק ביותר שלנו הוא שאנחנו בעלי עוצמה שמעל לכל שיעור. זה האור שבנו - לא האפלה שבתוכנו - שמפחיד אותנו יותר מכל. אנחנו שואלים את עצמנו - איזו זכות יש לי להיות מבריק, יפהפה, מוכשר ואהוב? למען האמת ... ירגישו חסרי - ביטחון. ככל שניתן לברק שלנו להאיר כך נעניק, בלי מודע, רשות לאחרים לעשות כמונו. ככל שנשתחרר מהפחדים שלנו, נוכחותנו תשחרר אחרים מפחד. אז החלטתי שאני מוכנה לקחת את הצאנס. ואני הולכת ללחוץ על Send. מה איתכם?

... כל הזמן ברקע, ולרוב גורמת לסובלים מחרדות מצביות להימנע מן הגירוי הגורם להתקף, לדוגמה אדם הסובל מבעת - סגור (קלאוסטרופוביה) יימנע מלהשתמש במעליות. התקפי חרדה - מכונים גם התקפי בהלה, מאופיינים בהופעה פתאומית ועוצמתית של פחד או אימה, לרוב כתוצאה מחשיפה לגורם הגירוי. החשיפה יכולה להיות ישירה או עקיפה, לדוגמה אדם הסובל מחרדה מחרקים עשוי ... פעילויות שאינן גורמות לאדם נורמלי כל חרדה, כמו כתיבה בציבור או אכילה בפומבי ואפילו הצבעה בבחירות, יכולות להיראות כה מפחידות לחרד חברתית, עד שהכורח להימנע מהן יכתיב את מסלול חייו. סימפטומי החרדה הפוקדים את האדם יוצרים מעגל קסמים, שכן ... וחרדה בלתי פוסקות לגבי מספר תחומי חיים מרכזיים, וכן קשיי ריכוז. שכיח מאוד שהפרעה זו נלוות להפרעות פסיכיאטריות נוספות. פוביות - בנוסף לפוביות הקשורות להפרעות החרדה שלעיל, ישנן פוביות הקרויות פשוטות וממוקדות בחשש עז מפני מצב מסוים או אובייקט מסוים. מושאים אופיינים לפוביות הם נחשים, מקומות סגורים מקומות גבוהים. עד היום, נרשמו עד עתה למעלה מ - 250 פוביות. כמו בחרדות שנמנו קודם, גם כאן הופך הצורך להימנע מפגישה עם מושא החרדה למרכזי בחייהם של בעלי הפוביה. ידוע על לוקים בפחד מזריקות שנמנעים כליל מטיפול רפואי, ועל כאלו שמפחדים מרופאי שיניים ומנסים לעקור שן כואבת בצבת. תגובה קיצונית לפוביה עלולה להיות עילפון. הפרעת פאניקה - הפרעה המתפתחת אצל חלק מהאנשים שעברו התקף חרדה. הפרעה זו מאופיינת בפחד מתמשך מהתקף חרדה נוסף או השלכותיו. כתוצאה מפחד זה האדם מאמץ התנהגויות והימנעויות שלדעתו מגינות עליו מפני התקף נוסף או מונעות השלכות שהוא חושש מהן בזמן התקף. בפועל התנהגויות אלו מחזקות את ההפרעה וגורמות להגבלה הולכת וגוברת בחיי האדם, עד לפיתוח אגורפוביה המונעת מהאדם לתפקד מחוץ לביתו. אגורפוביה - פחד מיציאה מחוץ לבית, פחד ממרחבים גדולים ופתוחים כגון: כבישים, רחבות וכו. לעתים קרובות מתפתח כתוצאה משורה של התקפי חרדה, ומהחשש שהם יפקדו את האדם ... כך שהאדם מקבל שיתוק בעת רצונו לבצע פעולות פשוטות ואו ביטויים לא רצוניים שיפריעו לו בעת תפקודו מחוץ לביתו. האגורפוביה יכולה לשבש כליל חיים תקינים, שכן האנשים שחווים אותה נמנעים כמה שיותר לצאת מהבית על מנת לא לגרום להחרפת ... חוו אותה מתקשים להבין את עוצמת הקושי שלפניו עומד האגורפוב בשעה שהוא מנסה לגבור על חרדתו. גורמים אחרים היוצרים פוביות פשוטות: מקומות סגורים (קלסטרופוביה), מקומות גבוהים (אקרופוביה), חתולים (פלינופוביה), עכבישים (ארכנופוביה). גורמים: למערכת הגופנית מפיקת החרדה יש ערך אבולוציוני ברור. סיכוייו של אורגניזם להותיר ולדות גדל, אם קיים בו מנגנון ... הפרעות חרדה הן בחלקן נלמדות ובחלקן מולדות. לדוגמה, כאשר חשפו גורי קופים לצילום וידאו של נחשים לראשונה הם לא פחדו מהם, אולם בעזרת יצירת התניה שלילית הצליחו ליצור באותם קופים תגובת פוביה מנחשים. לעומת זאת אי אפשר ליצור אצל קופים תגובת פוביה לפרחים. מחקרי תאומים ותורשה מראים שיש מרכיבים גנטיים לנטייה להפרעות חרדה. מניחים שכמו בליקויי נפש אחרים גם כאן מחסור במוליך העצבי סרוטונין מהווה גורם. גם לפוביות תורמת הגנטיקה, אך נראה שיש בהן בנוסף מרכיב התנהגותי חזק. זאת אומרת שניתן להתנות חרדות. הניסוי שבו לימדו את הילד אלברט לפתח פחד מפני חולדות הוא אחד מאבני הדרך של הביהביוריזם. באופן כללי, ידוע שאנשים שעברו חוויה מאוד בלתי נעימה מפתחים חשש מהנסיבות ... לאבחן אותה כבר מגיל מאוד צעיר, והחרדים חברתית מאופיינים כבר מינקות בקצב פעימות לב גבוה יותר. התאוריה הפרוידיאנית מתארת פוביות וחרדות כאילו הן נובעות מהשלכות של תסביכים וקונפליקטים בלתי פתורים. במקרה הידוע של האנס בן ה - 5 סבר ... בהדרגה לסיטואציות מאיימות מבחינתו (שיטת טיפול זו נקראת הקהיה שיטתית), ומלמדים אותו דרכי חשיבה שאמורות לעזור לו להתמודד עם הפחד. בטיפול התנהגותי קוגניטיבי עובדים עם המטופל על התמודדות היפותטית עם הסיטואציה המאיימת תוך זיהוי עיוותי חשיבה ושימוש בהיגדים פנימיים חיוביים. בסוגים מסוימים של חרדות, כמו חרדת טיסה, מציגים לפני המטופל גם מידע רציונלי השולל את ההצדקה לפחדיו. טיפול נוסף, הנוגע לתסמינים הגופניים של חרדות, הוא טיפול באמצעות ביופידבק. טיפול זה משלב טיפול בהיבטים הגופניים (פיזיולוגיים), הנובעים ...