... גם אם אתם רחוקים מבחינה פיזית. טוב יותר להיות ישר מהתחלה. מאותה סיבה עשו אהבה רק כאשר אתם חשים עדינות אמיתית בתוככם. באופן זה יתחזק כוח האהבה שלכם. שימוש אנוכי או מניפולטיבי במין אפילו עם מישהו שאתם אוהבים יכול ... לכלי נשק. אם משתמשים בו למטרות שפלות, הוא חותך ללא רחמים. אם לא מצאתם בת זוג שעמה תוכלו להיות עדינים באמת, אל תיגעו באף אחת. חזרו לבנות את האנרגיה הפנימית שלכם, וכאשר היא תתעצם, אתם תמשכו אליכם מאהבת איכותית ...

... תשוקה ושנאה גאווה וזלזול כמו גרגר חרדל מחוד מחט - אותו אני מכנה ברהמין. 408 מי שמדבר אמת במילים עדינות ומחכימות אשר אינו פוגע באחר - אותו אני מכנה ברהמין. 409 מי שבעולם הזה אינו לוקח דבר שלא ניתן ...

... והזדמנויות. תכונות פוטנציאליות לנושא את האות צ בשמו: חם לב - עוזר, חסיד, אוהב, חושב על הזולת, רחום - עדין, ענוג, מתחשב, אנושי, סובלן - סבלני, בעל מזג יציב, רגוע, מאוזן, מיושב בדעתו. נלהב - תאב, פעיל, מלא חיים, ... ת מייצגת גם תקוה. תכונות פוטנציאליות לנושא את האות ת בשמו: אמון - מהימנות, תקווה, ציפיות, אמונות, מתינות - עדינות, מבין, מתחשב, אנושי, ענוג. שכל ישר - מוכשר, מהיר מחשבה, בעל יכולת, מעשי עניני. דיפלומטי - מתווך, עושה שלום, ...

... במערכות גופניות שהאדם יכול לשלוט עליהן, כגון הנשימה והשרירים, וזאת כדי שבהדרגה ניתן יהיה להשפיע גם על מערכות גופניות עדינות יותר שיש לאדם פחות שליטה עליהן, כגון קצב פעימות הלב. במחקרים נמצא כי במהלך הרפיה עמוקה נמצאים גלי המוח ...

... להיפטר ממנו בראש סולם העדיפויות שלך. חשוב להזכיר, שאם אתם רוצים שבני הזוג שלכם ייגמלו מהרגל רע, בקשו זאת בעדינות ובאופן טקטי. יתכן מאוד שתצטרכו לחזור על הבקשה הזאת מספר פעמים. אנשים רבים אינם מודעים להרגלים שלהם. התייחסו למאמציכם להביא את בני הזוג שלכם לחדול מהרגליהם הרעים, כאל השקעה אישית לחיזוק מידת הסבלנות שלכם. תזכורות עדינות החוזרות על עצמן לעתים קרובות, ישנו בסופו של דבר את ההרגל. כעס וגישה אגרסיבית עלולים להזיק יותר מההרגל שאתם ...

... להחמיא להן על חינן... ברצוני לשכנע נשים להתאמץ ולבנות את כוחן, הפיזי והשכלי, להוכיח להן שדברי חלקות, לב רגיש, עדינות נפש וטעם מעודן, הן מלים נרדפות לחולשה. בהמשך תדבר על ההתפתחות הנפשית הגורמת לנשים לפתח עורמה נשית, שהיא ההיפך ...

... עובדות, פיתוח כישורים, חינוך גופני, וגם לימוד אומנות ומוזיקה. השילוב בין לימודי המוזיקה והאומנות לחינוך הגופני נועד למזג תכונות עדינות ותכונות חזקות, על מנת ליצור אדם הרמוני. אפלטון טען שכישורים אינם תורשתיים, ולכן, במדינתו האידאלית יצמחו אנשים מוכשרים במידה ...

... את התחושה שהוא בוגר ואין יחס מתנשא מצד ההורה. כהורים - מילת המפתח היא הרבה אהבה, זמינות, הקשבה אמיתית, עדינות בהתנהלות, הבנה לשינויים ההורמונליים, שינויי החשיבה של המתבגר, כבוד וכמו כן לא לשכוח את הסמכות ההורית, הצבת הגבולות, יצירתיות ...

... מכך, אנחנו סובלים מתחושות, מחלות ורגשות שליליים. אם מסלקים את ההפרעה האנרגטית הזאת, הרגש השלילי פשוט ייעלם. תפקיד הטפיחות העדינות הוא ליצור גירוי והמרצה כדי להחזיר את זרימת האנרגיה למצב התקין ולשחרר בכך חסימות. קיים חיבור לכוח הריפוי הפנימי. ... התהליך? התהליך עצמו כולל ארבעה שלבים, באופן כללי, לאחר שנעשה כיול ראשוני וחד פעמי, מתחילים עם טפיחות / נקישות עדינות על הנקודות המהוות קצות מרידיאנים בגוף. הטפיחות נעשות בעזרת שתי אצבעות (אצבע ואמה) תוך התמקדות בבעיה ושימוש במילים, התכווננות ...

... שנכנס לגהאנה הראשונה הוא שוהה בה. כל תחושות ההשתוקקות שהיו בו קודם לכן נעלמות. באותו זמן נוכחת תפיסה אמיתית ועדינה של תחושת התעלות ושמחה [7], אשר נובעת מתוך הנתקות, והוא הופך להיות מודע לאותה תחושת התעלות ושמחה. בדרך זו ... פנימית ואחדות התודעה, נכנס ושוהה בגהאנה השנייה, החופשיה מחשיבה ומהרהור, נובעת מריכוז, מלאה בתחושת התעלות ובשמחה. התפיסה הקודמת האמיתית והעדינה של תחושת ההתעלות והשמחה שנבעה מתוך הנתקות נעלמת. באותו זמן מופיעה תפיסה אמיתית אך עדינה של תחושת התעלות ושמחה הנובעת מריכוז, והוא הופך להיות זה שמודע לאותה תחושת התעלות ושמחה. בדרך זו יש כמה ... עליה אומרים האציליים: מאושר הוא זה אשר חי באיזון נפשי וקשב, והוא נכנס ושוהה ובגהאנה השלישית. התפיסה הקודמת האמיתית והעדינה של תחושת התעלות ושמחה שנבעה מריכוז נעלמת, ומופיעה באותו זמן תחושה אמיתית אך עדינה של איזון נפשי ושמחה, והוא הופך להיות מודע לאותה תחושה אמיתית אך עדינה של איזון נפשי ושמחה. בדרך זו יש כמה תפיסות שמופיעות עקב תרגול, וכמה שנעלמות עקב תרגול. ושוב, עם נטישת ... הקודמים, הוא נכנס ושוהה בגהאנה הרביעית, מצב שמעבר לעונג וכאב, מטוהר על ידי איזון נפשי וקשב. התפיסה הקודמת האמיתית והעדינה של איזון נפשי ושמחה נעלמת ומופיעה תחושה אמיתית אך עדינה שאין בה שמחה ואין בה חוסר שמחה, והוא הופך להיות מודע לתחושה האמיתית אך עדינה שאין בה שמחה ואין בה חוסר שמחה. בדרך זו יש כמה תפיסות שמופיעות עקב תרגול, וכמה שנעלמות עקב תרגול. ... ידי התקדמות מעבר לבסיס ההכרה האינסופית, בראותו שאין דבר, הוא נכנס ושוהה בבסיס האפסות, והופך להיות מודע לתחושה אמיתית ועדינה של בסיס האפסות. בדרך זו יש כמה תפיסות שמופיעות עקב תרגול, וכמה שנעלמות עקב תרגול. וזהו התרגול, אמר הבודהה. ... הקודמת, על אף שהמילה במקור היא סניא (sa) שמשמעותה תפיסה, היא תורגמה כאן כהכרה. הקושי לתרגם ולהסביר את המצבים העדינים האלו מצביע על הקשר הכובל ולעיתים חמקמק בין תפיסה להכרה. [5] הפרשנות אומרת שכוהני דת של אטהרווה (athabbanik) מסוגלים ... צורה מועצמת של מיומן, מועיל או טוב (kusala). [7] viveka-ja-pti-sukha-sukhuma-sacca-sa: הנוסחה הרגילה של הגהאנה הראשונה אך מורחבת במילים sukkhuma-sacca עדינה ואמיתית. [8] Saka-sa-hot: מילולית הופך לבעל תפיסה עצמית. מהגאנה הראשונה והלאה יש למתרגל שליטה מסויימת על התפיסה שלו. [9] ...