... בהימנעות, למשל, אנו נמנעים ממפגשים חברתיים אם יש לנו חרדה חברתית, נמנעים ממעליות אם אנו פוחדים ממעליות, לא נוהגים אם יש לנו פחד מנהיגה וכן הלאה. מדוע זו שגיאה, תשאלו? כיוון שההימנעות מהחרדה יוצרת למעשה
מעגל קסמים , שמנציח ומחזק את החרדה. וכך, אנו מרגישים בטוחים כשאנו עולים ...