יוגה - מבוא יוגה היא פילוסופיה רוחנית ואימון גופני - רוחני שמקורם בחכמה ההינדית. המילה יוגה הנגזרת משורש המילה הסנסקריטית: יוג, Yuj שמשמעותה להתאחד, להצטרף ומהמילה יוק, Yoke שמשמעותה ... עם המהות של עצמנו, לפי היוגה - הנשמה, וחווים שלווה נצחית הנקראת, בין היתר: סמדהי. היוגה היא הדרך כדיי להגיע לשלב זה. היא מסע פיזי ו או מנטאלי ורוחני שמטרתו להרגיע את תנודות ... שלו, פיזיים או נפשיים. יוגה היא גם שם לאחד מששת הזרמים המסורתיים בפילוסופיה ההינדית, המקבלים את הודות כסמכות העליונה. ההיסטוריה של היוגה הנתיבים הקלאסיים ביוגה ראגה יוגה: זרם זה מסתמך על היוגה סוטרות של פטנגלי ונקרא ראגה יוגה, שפירושו המלך של היוגה או היוגה הקלאסית. נוסדה ב - 100-400 שנה לספירה. בסוטרות של פטנגלי מופיעים מוטיבים רבים מהסנקאיה ... כשמונה איברים או שלבים של היוגה במסע לחקר הנשמה: 1.יאמה: דיברות המוסר האוניברסליות. 2.ניאמה: היטהרות עצמית על ידי משמעת. ... שתיקה (ויפאסאנה) שיטות האטה יוגה ההאטה יוגה (לעתים נכתבת כהתא יוגה) היא היוגה של המשמעת הפיזית. קיימות דרכים שונות להשיג את ההארה, ההאטה יוגה עושה זאת בעיקר דרך הגוף. קיים בלבול במערב לגביי המשמעות של האטה יוגה. רבים חושבים שזה עוד סוג של יוגה, בעוד שהכוונה היא לכל סוגי היוגה המתמקדים בעיקר בהיבט הפיזי והנשימה. ויניוגה - גישה שפותחה על ידי קרישנמצריה Sri Krishnamacharya וממשיכה עם בנו דסיקצר ... ממוקם במדרס בדרום הודו. הויניוגה עובדת עם מה שנקרא תהליך ברצף viniyasa krama. הדגש איננו על שלמות התנוחה, אלא בתרגול התנוחה ... לתנועות הגוף. איינגאר יוגה Iyengar Yoga - גישה זו מתאפיינת בביצוע מדויק של התנוחות ונעזרת באביזרים שונים. ב. ק. ס ... וייחודו כיוגי וכמורה ליוגה. עם השנים בלטו בין תלמידיו הרבים יידו קרישנמורטי, מלכת בלגיה והכנר יהודי מנוחין, שאמר על ... שלו. ב. ק. ס איינגאר פיתח את היוגה תרפיה. הוא המציא מגוון אביזרים שמאפשרים לתרגל יוגה כמעט בכל מצב בריאותי. אשטנגה ויניאסה יוגה - מזוהה עם המורה פטבי גויס K.Pattabhi Jois. הוא היה חסיד של קרישנמצריה, אשר הנחה אותו ללמד את הסדרות הידועות כאשטנגה יוגה. האשטנגה מורכבת מסדרות קבועות של רצפי תנוחות (ויניאסות) וצורת ההוראה המקורית שלה היא סגנון מייסור. שיווננדה יוגה - היצירה של Swami Vishnudevananda שהיה תלמידו וחסיד של סוואמי שיבננדה. הוא מדגיש בעבודתו ... ותזונה נכונה. הוא מגדיר את היוגה כשרות, אהבה, נתינה, טיהור, התבוננות פנימית והגשמה. בתרגול כלולים 12 תנוחות, ברכת השמש, ...

... אשטנגה יוגה? צמד המילים אשטנגה יוגה הפך מאוד פופולרי בשנים האחרונות, אבל מעטים יודעים באמת מהי משמעות המושג. במאמר זה אנסה להבהיר כמה ממושגי היסוד של עולם היוגה. רוב מתרגלי האתה יוגה (התרגול הפיסי של היוגה) מכירים את האשטנגה כתרגול סדרות קבועות של אסאנות (תנוחות). למעשה, האשטנגה יוגה הוא מושג הלקוח מתוך סוטרות (פסוקי) היוגה של פטנגלי, והוא נותן מבנה מסוים והדרגתי של תרגול. חלק ממבנה זה הוא האתה יוגה, כלומר אסאנות (תנוחות), וסוג מסוים של תרגול האתה יוגה כיום מוכר כאשטנגה יוגה. אשטנגה יוגה משמעותה בסנסקריט שמונת השלבים של היוגה. המילה אשטה (שמונה), אנגה (שלבים או איברים), מדברת על שמונה המדרגות בדרך להשגת האיחוד עליו מדברת היוגה. שמונת השלבים הם: יאמה (ריסונים), ... פרניאמה (בקרת הנשימה), דהרנה (התכנסות החושים), דיאנה (מדיטציה), וסמדהי (מצב של תודעת על). יאמה וניאמה - התכוננות היאמה והניאמה הן כמו עשרת הדיברות של היוגה. עשה ואל תעשה, וכמו בלוחות הברית ... בכל, השלמה וקבלה של מגבלותינו הנוכחיות. ההבנה שהכל לטובתנו העליונה ושהנכון מתאפשר ברגע. אסאנה - התירגול הפיזי אסאנה משמעותה תרגול התנוחות הפיסיות של האתה יוגה . תפקידן הוא לחזק ולהגמיש את הגוף, ... (הפנימית והחיצונית) ומקרינה על המצב התודעתי שלנו. היכולת שלנו בתימרון הנשימה והפראנה (האנרגיה) בגוף, עוזרת לנו להשקיט את גלי התודעה שלנו. תוך כדי תרגול היוגה ניווכח בקשר ההדוק שבין תנועה, נשימה ... כאשר המכשולים בתודעתנו מופיעים. הדרך בה אנו מתמודדים בסיטואציות עם עצמנו ועם אחרים מגלה את המקום התודעתי בו אנו עומדים ואת מדרגת אישיותנו הנוכחית. אשטנגה יוגה הוא למעשה מושג הכולל בתוכו משהו מאוד ...

... היא יוגה? משמעות המילה יוגה היא איחוד. איחוד בין גוף לנפש. איחוד בין תנועה לנשימה. כיום היוגה מגיעה לתודעת הציבור בעיקר בצורת הפעילות הפיסית, החלק של היוגה הנקרא: האתה יוגה. ביצוע התנוחות השונות של היוגה: האסנות. משמעות המילה הא - תה גם היא איחוד, בין הירח והשמש, התת מודע והמודע, החלק הנשי ... השונים ליצירת שלם אחד ומאוחד. פעולת היוגה היא תמיד זו של איזון בין הקצוות, תוך כדי חתירה להתקרבות למרכז שלנו. המקום השקט בתוכינו, בו הקפיצות הולכות וקטנות ... הולכים ומתקרבים אל הקו הישר. בפעילות היוגה ניתן דגש רב על הנשימה. הנשימה תמיד מספרת לנו על מצב התודעה שלנו. בתרגול היוגה אנו עובדים על השקטת גלי התודעה תוך כדי הקשבה והתבוננות על הנשימה. מעצם ההתבוננות עצמה חל שינוי בתהליך לכיוון הרצוי. ביוגה ישנם תרגילי נשימה שונים וצורות נשימה שונות. ניתן לתרגל נשימה בלבד בישיבה, בשכיבה או בעמידה. ניתן להתנסות בסוגי נשימות ... עצום ותמיד פתוח לחקירה ולגילויים חדשים. היוגה מתרחשת כאן ועכשיו. כיוון שכל רגע הוא שונה מקודמו, וכל אדם הוא שונה, ומבצע את התנוחה והנשימה באופן ייחודי לו - כך גם ... חבוי מקום פנימי נקי וטהור. המקום של היוגה, של האחדות, של השקט. לכן העבודה העיקרית היא לנקות ולהסיר את המכשולים וההפרעות המונעים מאיתנו להיות במקום טוב זה. המצב הפנימי הזה נקרא יוגה, ובו מתרחשת חוויה של איחוד בין 4 הרבדים השונים שלנו: הגוף, הנפש, התודעה והרוח. מקום זה הוא כמו מעין שופע של אושר ושלווה אינסופיים. בתרגול היוגה אנו למדים על טבע הנשימה והתודעה שלנו. בעזרת המודעות אנו מתמרנים ומנווטים את זרימת הנשימה והאנרגיה בגופינו וכך מקלפים ...

יוגה - ניקוי וטיהור הגוף בדרך היוגה ניקוי וטיהור הגוף בדרך היוגה מלבד תזונה נכונה, אסאנות (תנוחות), הרפיה, מדיטציה ופילוסופיה, מלמדת תורת היוגה גם כיצד לחיות ברמה היגיינית גבוהה מאוד, הרבה מעבר לצחצוח שיניים, ... זרימה הרמונית ומלאה יותר של פראנה בגוף. אחרי תהליך ניקוי הגוף מלא חיוניות, רעננות, עוצמה, פתיחות וגמישות, ההכרה הופכת להיות שקטה, רגועה, ממוקדת ובהירה יותר. האטה יוגה שהפכה לפופולארית מאוד כיום בעולם המערבי הינה רק חלק קטן מענף אחד מתוך שמונה ענפים מרכזיים ביוגה, הנקרה קרייה יוגה. לקריות חלק חשוב מאוד בניקיון העמוק של הגוף, אך בנוסף לכך כדאי ... ושאר מזיקים. 3. טיהור של מערכת מחזור הדם 4. טיהור וניקוי עמוק של עור הגוף 5. טיהור וניקוי כללי של כל הגוף 6. שיפור הבריאות הכוללת 7. קפיצת דרך משמעותית בתרגול היוגה ובמצב ההכרה. 8. עליית התדר האנרגטי של הגוף וההכרה 9. יצירת קלילות, ... ממנה. העיניים, כמו איברי החישה, הן הביטוי החיצוני של ההכרה ומהות חלונותיה של הנשמה. הכרה שקטה מתבטאת בעיניים שקטות, הכרה סוערת תגרום לעיניים לנוע באופן נמרץ. לפי תורת היוגה יש שני סוגים של עיניים: 1. חיצוניות - הרואות את עולם החושים, השמות ...

... יוגה וחופש לפני זמן מה השתתפתי בסדנה. המנחה שאלה אותנו מהו הערך העליון שלנו, כזה שאם יפגעו לנו בא נגיד עד כאן. המילה הראשונה שקפצה לי לראש, ונשארה שם גם כשהיה סבב שני שאיפשר להתחרט, הייתה: חופש. אני אוהבת לחיות בתחושה של חופש, כך אני חשה שאני חיה את חיי במלואם. ככזו, אני תוהה לעיתים מהם יחסיי עם היוגה, שיש בהם מן המשמעת, הסדר והריטואל. תהייה זו מובילה אותי לשאול עצמי מחדש: מהו בעצם החופש? להיות חופשיה ממה? שהרי חופש אין משמעו חופשה, חול ים, דקלים וקוקוס קר הם ... כשאין כפתורים אדומים עליהם כל אחד יכול ללחוץ ולהביא אותי מיידית למצב של חוסר שקט ומגננה. להיות חופשיה מהתניות, מפחדים ומשפיטה. ביוגה וסישטא סרה (Yoga Vasishta Sara) מצויין כי: המיינד, על - ידי הפעילות שלו עצמו, יוצר לעצמו גבולות. כאשר המיינד שקט, הוא חופשי. (3.27) על - פי היוגה, המצב החופשי הוא המצב הטבעי שלנו, אנו יוצרים לעצמנו את הגבולות על - ידי פעילות מנטלית מיותרת. אני מוצאת שהיוגה גם נותנת כלים להסרת גבולות אלו. שהרי פעילות מנטלית נוספת אינה יכולה ליצור חופש, זה כמו לרצות שהמוסיקה ברקע תפסיק וכתגובה לקום ולהגביר את הווליום. אז איך משקיטים ... תמיד יש בנו מספיק שקט כדי להתבונן בהתרחשות הפנימית מלכתחילה. לעיתים קרובות אנו פשוט נשטפים בנהר המחשבות ומגיבים ממנו. אני מצאתי את היוגה ככלי מדהים להבאת שקט פנימי שאינו תלוי בנסיבות. העבודה עם הגוף מאפשרת פתיחה של חסימות, מאפשרת איוורור מבפנים. והכלי הפשוט והעוצמתי שנקרא נשימה זמין לנו בכל רגע נתון ועומד לרשותנו. ניתן להסיט עצמנו משטף המחשבות על - ידי הבאת המודעות לנשימה בלבד. שליטה בנשימה, על - פי היוגה וסישטא סרה, הינה אחת האמצעים לשליטה בפעילות המנטלית (4.21, 5.7). נשימה מודעת ומכוונת מעצימה בנו את החיות ומנטרלת את הפעילות הפנימית המתישה. הגוף מופעל על - ידי המיינד כפי שעץ מנוער על - ידי הרוח (4.16). ביוגה, כשאנו מתרגלים עם גופנו באופן כזה שאנו מביאים את המודעות אליו ואל הנשימה, אנו יוצרים תקשורת חדשה בין המיינד לגוף, כזו שמביאה עמה בריאות ונוכחות. אנו משקיטים את ... של ברי סחרוף: כולם רוצים להיות חופשיים, אבל ממה אלוהים ממה? , נחפש את הכלים שיאפשרו לנו להשתחרר. המיינד שלנו מתנהל כמו קוף משתולל, היוגה מציעה דרכים להשקיט אותו. היא בהחלט מציעה דרך להסיר את הכבלים. יחד עם זאת, כשאתם צועדים על איזושהי דרך - האם אתם עוצרים לעיתים לשאול מדוע עליתם עליה מלכתחילה? ...

... בכלל. אני אוהבת את עצמי לחלוטין. אני אוהבת את עצמי רק כשמשהו טוב קורה לי. אני אוהבת את עצמי כל הזמן. אני רוצה לאהוב את עצמי. אני פשוט רוצה לאהוב את עצמי. אני רוצה לעשות יוגה. אני רוצה להינות מהחיים. אני רוצה לשמוח. אני רוצה לשנות. אני רוצה לאהוב את עצמי יותר. אני רוצה לאהוב את עצמי ללא תנאים. כשהולך לי ... נכון. אני לא עומדת על שלי מספיק כי אני לא אוהבת את עצמי מספיק. דורכים עליי. אני נכנסת לדיכאונות כי אני בגוף שאני לא אוהבת. אין חיבור בין הגוף לנפש. ואז אני סובלת בזמן היוגה. אני לא מושלמת - אני לא מושלמת בכלל. אני גרועה. היפוך - אני מושלמת לחלוטין! אני נהדרת, הכי מושלמת שיש! האם זו האמת ועד כמה? 1. אני ... כי אני חסרת כל ערך. אני צריכה שיאהבו אותי כדי להרגיש בנוח. אני לא מסוגלת לעמוד בפני ש היא חזקה ממני אני לא מצליחה לטפל בה היא גוברת עליי היא שלטת בי למה אני רוצה לעשות יוגה? כי זה בריא - אני רוצה להיות בריאה. למה? כי יהיו לי חיים יותר טובים. ולמה את רוצה את זה? אני רוצה להינות מהחיים ולא לסבול. למה? אני ... יותר עם עצמי בלי קשר לעיצוב השרירים? האם אני מסוגלת להרגיש טוב עם עצמי בלי תנאים כמעט? האם אני יכולה להגיע למצב שבו אני נהנית מהגוף שלי ומהחיים אבל רוצה בכל זאת לעשות יוגה ולעצב את השרירים רק כי אני נהנית מזה? מרגיע את מערכת העצבים על ידי מתיחת השרירים. אז מה? אז זה בריא לגוף. יהיה לי גוף יותר חזק. אז ... לעשות יותר. גורם לשיווי משקל ויציבות מסייע לקוגניציה להיות שקטה יותר מעסה את הסרעפת ואת האיברים הפנימיים גורם לשחרור של אנדורפינים במוח מחזק את הגב למה אני לא רוצה לעשות יוגה? כי אני סובלת. ממה את סובלת? מהקצב, מהקרבה לגוף. למה את סובלת מהקרבה לגוף? כי זה יוצר אצלי מתח. למה זה יוצר אצלך מתח? כי קשה לי עם ...

... עצם, ריקודים סלוניים וריקודים דרום אמריקאיים, ויני - יוגה, יוגה לילדים, ויגנאנה יוגה, יוגה להריון ויוגה נשית. 0544-340780Weiltamar8@gmail.com ...

... סלוניים וריקודים דרום אמריקאיים, ויני - יוגה, יוגה לילדים, ויגנאנה יוגה, יוגה להריון ויוגה נשית. 0544-340780Weiltamar8@gmail.com www.bestlife.co.il ?categoryId=44009&itemId=91357 ...

... אני רוצה להקדיש את עצמי לתהליך הרוחני, ולעבוד נראה לי בזבוז זמן. מצד שני, יש כאלה שמדברים על קארמה יוגה - לעשות תהליך רוחני תוך כדי העבודה והחיים הרגילים. מה דעתך? קארמה יוגה, כפי שאני מבין אותה (ללא קשר להגדרות מסורתיות) היא להכפיף את ... או כי אני פוחד מהעתיד, או ממה שדודה רוחמה תגיד עלי, או איך זה ייראה בקורות חיים שלי וכו וכו. קארמה יוגה, אם כן, יכולה להיות לעבוד בעבודה הכי קשה ותובענית, אך גם להתפטר ... בשלל נאומים נאורים, ביירון קייטי והעבודה, עיסוק גובר והולך במדיטציה ובודהיזם בתקשורת, הרבה יותר יוגה, הרבה יותר טיפולים אלטרנטיביים והתפתחות מרשימה מאד של התחום ...

... של סטודיו זמן תנועה - מרכז טבעי לגוף ולנפש בחיפה, המציע שעורי קבוצה בפלדנקרייז, חיזוק רצפת אגן ובניית עצם, ריקודים סלוניים וריקודים דרום אמריקאיים, ויני - יוגה, יוגה לילדים, ויגנאנה יוגה, יוגה להריון ויוגה נשית. 0544-340780Weiltamar8@gmail.com www.bestlife.co.il ...