... אם המתרגל נע עליו לציין זאת כ - תנועה, תנועה. התנועה הזו צריכה להיעשות
בעדינות ולהיות מצוינת הרמה, הרמה, תנועה, תנועה ו - נגיעה, נגיעה. אם הגוף מתנדנד, ציין זאת נדנוד, נדנוד. אם אתה ... לכך. כאשר אתה קם, הגוף הופך קל ומתרומם. רכז את תודעתך בכך, עליך לציין זאת
בעדינות קימה, קימה. מודט צריך להתנהג כמו אדם נכה וחלש. אנשים במצב בריאותי תקין קמים בקלות ובמהירות, או בפתאומיות. אולם לא כך במקרה של נכים חלשים, אשר עושים זאת באיטיות
ובעדינות. המצב דומה גם במקרה של אנשים הסובלים מכאבי גב אשר קמים
בעדינות כדי להימנע מלגרום לעצמם כאב עז. כך גם עם מודטים, עליהם לעשות שינויים בתנוחתם בהדרגה
ובעדינות, רק כך מודעות, ריכוז ותובנה יהיו בהירים. לכן, התחל בתנועות הדרגתיות
ועדינות. כאשר המודט קם, עליו לעשות זאת
בעדינות כמו נכה, ובאותו זמן לציין קימה, קימה. ויותר מכך: למרות שהעיניים רואות, המודט חייב להתנהג כמו עיוור. ... בתשומת לב. כאשר המודט עושה תנועות עם הגוף עליו לעשות אותם באיטיות, להניע
בעדינות את הזרועות והרגליים, לכופף או למתוח אותן, להוריד או להרים את הראש. כאשר הוא קם מתנוחת ישיבה, עליו ...