... לנשום, לחשוב, לא לחשוב, להירגע, לזכור מה זה חיים, לסדר את הראש, ליצור בהירות, להשתחרר (פיזית, נפשית, רגשית
ומנטאלית). הסתכלו על הכלבים, הם רצים, משחקים, עושים תנועות מוזרות, מפהקים, משתינים, ועוד משהו... משחררים את גופם, מתרפקים לנוכח קרני השמש החמימות, צוחקים (מקשקשים בזנבם), קופצים, ... עובדים בעבודות משרדיות שבהם מרבית היום אנחנו מרותקים לכיסא. כמה נוח שלא יהיה הכיסא הזה, מבחינה בריאותית,
מנטאלית ונפשית, לשבת כל היום על הכיסא הזה יכול בהחלט לפגוע בנו. חייבים מדי פעם להשתחרר, לזוז, למלא את המצברים, לרענן אנרגיות, פשוט חייבים לעשות את זה. כשאנחנו לוקחים נשימה עמוקה, אנחנו פותחים את הערוצים
המנטאליים ומאפשרים לדברים לגרות את המוח. מצד שני, כשאנחנו נושפים אוויר, אנחנו חוזרים לנקודת העכשיו, לרגע הזה, להוויה שבה המוח כבה לו לכמה מאיות שנייה. נסו את זה עכשיו והיווכחו ...