... לתקן. לכן אני קוראת לכם למנוע מחלות, זאת אומרת: לא לזלזל בפעילות גופנית קבועה, לקבוע עתים לתורה ועתים למנוחה ולאכול בריא: לבשל לבד ולא לצרוך גנק פוד, להרבות בפירות
וירקות (גם חיים וגם מבושלים), לא להשתמש במיקרוגל, לא לצרוך חלב פרה ומוצריו, קוקה - קולה, קמח לבן, סוכר לבן ואורז ... חורפי עשיר בחלבונים רכיבים: 250 גר עדשים אדומות או חומות (האדומות מתרככות מהר יותר ויוצרות מרקם דייסתי יותר). ניתן לערבב יותר מסוג אחד של עדשים. 5 כוסות מרק עוף או ציר
ירקות (ניתן להחליף במים חמים עם שתי כפות אבקת מרק עוף, אבל ברור שמרק הרבה יותר בריא!). 1 כף שמן. 1 בצל בינוני קצוץ. ... אורגנו מיובש, תימין, פטרוזיליה, פלפל שחור, כמון, עלה דפנה למרק סמיך יותר - ניתן להוסיף אורז חום חצי מבושל. אופן הכנה: 1.בסיר עמוק מטגנים את הבצל, מוסיפים את יתר
הירקות והשום, כעבור כמה דקות מוסיפים את העדשים, מערבבים היטב ומאדים חמש דקות. 2.מוסיפים את הנוזלים (מרק, ציר או מים), ...