... ולעטוף אותם ברצון אמיתי מתוך כבוד והערכה שאתה אכן מאמין בהם וחשוב לך לזכור אותם! 6. שלב
ההתעוררות : כשאתה מתעורר חשוב לעשות זאת באיטיות וברוגע, לא לקפוץ ישר במחשבות להמשך היום, ליצור
התעוררות הדרגתית, כשתשומת הלב עדיין עם חווית הלילה. אפשרות נוספת היא להסתכל לעבר חלון, כך תעזרו למחשבות להתקבע. 7. רישום: לרשום ...