אודות:מיכל יאסו – מאמנת אישית לחיים
בעלת תואר ראשון ותואר שני בעבודה סוציאלית ומטפלת בתחום בריאות הנפש. צברתי ניסיון גם בעבודה טיפולית עם ילדים ובני נוער, במסגרת עבודתי המקצועית.
מתלבט/ת אם ליצור קשר? תוהה אם ניתן לשנות? מה שנותר הוא לבדוק ולאמת את הדברים (:
אני מזמינה אותך בחום לפנות אליי: 054-5535981
מיכל יאסו - אתר הבית
חג חירות שמח - למחשבה, לרגש, להיותנו אנו בסימן חג החירות, הבנתי שחירות אמיתית היא חירות קודם כל במחשבה. לא משנה איפה את נמצאת, לא חשוב באיזה סיטואציה חברתית אתה נמצא, מה שמשנה באמת זה מה שאתה חושב. לאחר תקופה לא קצרה שהרגשתי שאני בתוך סוג של כלא, אני...הבנתי שאני אוהבת קבוצות, אני מאמינה בקבוצות, בקבוצות אפשר ללמוד לא פחות מליווי פרטני. על כן, בהתרגשות רבה, החלטתי לפתוח נתיב נוסף להתפתחות בתחום של תקשורת בין - אישית והוא השתתפות בקבוצה. אני מאחלת לכל אחד ואחת לשבור את הסורגים שמשאירים אותך בסוג של כלא, לצאת באמת מעבדות לחירות. אני מאחלת לך חירות במחשבה, ברגש, מאחלת לך להרשות לעצמך לבטא את מי שאת\ה באמת. להמשיך להתפתח בתוך האיזונים הרגישים בין הרצונות שלך לבין מה שקורה בחוץ, ולחוות שלמות בתוכך - עם ההצלחות אך לא פחות חשוב מזה, גם עם כישלונות וטעויות...
הטיות חשיבה בקבלת החלטות מי לא נתקל בסיטואציות: מצאת שתי דירות, אחת גדולה ומרווחת אך במקום רועש, השנייה קטנה יותר, אך שקטה. במה תבחרי? התקבלת לשתי עבודות, אתה מסונוור מכל משרה מוצעת וחושש לקבל החלטה שמה הבחירה שתקבל תהיה שגויה. להמשיך את התיזה, על מנת...מקבלים גם החלטות שהן לא בהכרח הטובות עבורם. גם אם זה נראה כך, כל החלטה מתבצעת כי יש בה משהו טוב ומועיל, גם אם נפרש את הטוב הזה, מהצד, כלא טוב. אז מה עושים? חוקרים! החלטות טובות מתבצעות לאחר שקילה של יתרונות מול חסרונות בכל אופציה של ההחלטה. כדי לבחון יתרונות מול חסרונות, צריך בעצם לאסוף פיסות מידע לגבי מה יקרה לאחר קבלת ההחלטה. עלינו להבין מה המידע הנכון, על מה מבוסס המידע שברשותי? ניסיון העבר, מידע שהועבר מאחרים (עשוי להיות אמין אך לא בהכרח), פחדים וחששות, הטיות קוגניטיביות, או שזה מבוסס על מידע...
ניהול משימות - למה אני דוחה משימות חשובות? איך אני מחליטה אילו משימות יותר חשובות? איך אני מתעדף משימות אלו? קורה לך לעתים שאתה כל כך עמוס? שיש לך כל כך הרבה משימות? אתה פותח את הצק ליסט ומגלה שלא דיי בכך אלא שיש אף מלא משימות שהזנחת, ששמת בצד, לא נגעת...מאיך אחרים יגיבו לביצוע המשימה. יתכן כי אינך מעוניין לבצעה כי מישהו לוחץ עליך, דבר שהוא לא תמיד מועיל ועשוי פשוט לגרום לך להתרחק מביצוע המשימה. הלחץ שמפעילים אחרים מעורר אצלך תחושות לא נעימות. לחץ יכול לבוא בדמות של חשיבות יתר שמייחסים לביצוע המשימה, יכול לבוא מתוך כעס על כך שהמשימה לא מתבצעת עדיין או כל סוג אחר של התבטאות. לחצים כאלו עשויים לגרום להתניה הבאה: מחשבה על המשימה = תחושות לא נעימות כמו פחד ותחושת חרדה = הימנעות מביצוע המשימה. אם כן, הפתרון הוא להתרחק או בעצם לערער על גורם הלחץ. לא מדובר...
ראי ראי שעל הקיר - סוד ההערכה העצמית - מה היא הערכה עצמית? האם יש הערכה עצמית מופרזת? מה קורה כשאני מסתכלת בראי, החיצוני, הפנימי? האם אני רואה את מי שאני באמת, או מעריכה את עצמי בצורה מעוותת? הערכה עצמית נובעת מהאופן שבו אנו רואים את עצמנו, בהתבוננות...לעשות, הוא יחוש ביטחון עצמי מותאם, ויבצע את הדבר בצורה טובה, כאשר ציפיותיו מותאמות. כלומר, הוא גם מקבל את העובדה כי יתכן שיעשה טעויות, וטעויות אלו אין בהן כדי להעיב על הערכתו העצמית ועל תחושת המסוגלות העצמית שלו. אדם שמאמין בכל ליבו, כי הוא מסוגל לעשות משהו, או לא מסוגל לעשות משהו, אך אמונה זו לא תואמת את המציאות, יתקל בקשיים רבים. באם באתגרים שהנם גדולים עליו, ובאם בתקיעות מאחר שאינו מעריך את עצמו בהתאם לאמת. איך תוכלו להכיר את עצמכם טוב יותר, ולראות את עצמכם בצורה שתואמת את האמת בשטח? כיצד ניתן...
ממה נובעת תחושת בדידות? האם פניה למערכת יחסים רומנטית או התרועעות עם אנשים בהכרח מפיגה תחושת בדידות או שמה אלו רק דוחות אותה מעט הצידה עד שתחזור? - חלק 1 תחושה של בדידות היא תחושה הנובעת ממחשבות ולא תמיד מבטאת מצב או מציאות אובייקטיבית. ברצוני לתת דוגמה...אינם מביעים זאת, או מביעים זאת בדרכים שהיא אינה ערה להן או שהיא מפרשת בצורה שגויה. המחשבה שאני מתמודדת עם דברים לבד יחד עם המחשבה שאני זקוקה לאחרים נוספים והם אינם איתי מובילות לתחושה של בדידות. שימו לב להבדל מול הסעיף השני במאמר זה, שם אני היחיד שמתמודד ואין אחרים מלבדי שמתמודדים ופה יש התמודדות שאני רוצה עזרה מאחרים בה אך אינני מקבל אותה. לדוגמה, משרה שהיא יותר עצמאית וכך קבלת ההחלטות היא עצמאית יחסית. המחשבה אני מתמודד עם דברים לבד וזקוק לאחרים כדי להתמודד אינה מדויקת. המחשבה נשענת על הערכה עצמית...
טעויות - לא שואלת שאלות כשצריך - חושש לאתגר את עצמי שמה אטעה ואכשל. ממה נובע החשש מביצוע טעויות? מדוע קשה לנו לקבל את העובדה שאנחנו עשויים גם לטעות? הפחד מהתרחשותן של טעויות מוביל לכך שאנו לא שואלים שאלות כשאנו לא מבינים או יודעים משהו. לא לוקחים על...מדובר כמובן בהמצאת הוויאגרה. המצאת קרני רנטגן התרחשה בצורה דומה. ישנן דוגמאות רבות אחרות בהיסטוריה כולל טעויות הרות גורל יותר. האם הנך זוכר טעויות שגילית שהיו דווקא לטובה בסופו של דבר? זכור בכל זאת כי לא כל טעות היא הרת גורל ממש. יש משהו בקושי לקבל את זה שאתה אמור לדעת אחוז אפסי מהידע בעולם שמראה על הקושי לקבל את העובדה שיש לך לא רק יתרונות וידע, אלא גם חסרונות וחוסר ידע והבנה בדברים רבים אחרים. לכל האנשים בעולם יש את כמות הידע השואפת ל - 0. אין אדם שבאמת יודע הרבה או הכל, לא באמת. מאיפה נובע הקושי...
עצלנות או מוטיבציה נמוכה? למי לא קרה, שרצה לעשות משהו, אך בכל זאת לא ביצע זאת? תחושות אשמה מקננות בך עקב מחשבה שאת עצלנית, עקב אמונה שאתה פשוט חסר משמעת עצמית. האם זו האמת לאמיתה? האם בדקת את רמת המוטיבציה שלך לפעולה הנחשקת? זה מתחיל בדברים הקטנים וכלה...העיכול, ליציאות בריאות יותר, הרזיה. למה זה חשוב לך? כי אני רוצה להכנס לגינסים שלי. כי אני רוצה להיות רזה יותר. אני רוצה להיות בריאה יותר. למה? כי ככל שאני אהיה יותר בריאה, ככה אני אתפקד יותר טוב, המערכת החיסונית שלי תהיה חזקה יותר. למה זה חשוב? כי ככה אהיה פחות חולה, אתפקד יותר, אפיק יותר מהחיים, אחיה יותר. למה זה חשוב? כי אם אני חיה אני רוצה לחיות עד הסוף. לממש את עצמי עד הסוף. זה מאמץ. מה המאמץ שבזה? זה להתלבש, לצאת ולרוץ, וזה לא כיף. האם זה לא כיף - ופה להתחיל לבחון את אמיתות הדברים. נניח שאתה...
למה זה רע להרגיש רע? איך לתעל רגשות שליליים לעשייה חיובית? הים סוער, סוער עד מאוד. הרוחות מנשבות, אתה כמעט מאבד אחיזה, אתה רוצה להגיע לחוף מבטחים. בא גל, אתה יודע שצריך אך מפחד לעלות עליו. את חוששת מההרפתקאה. בכל זאת, מקבלת החלטה. את עולה על הגל, זה...מעזים לעשות דברים שמפחידים ומעוררים בנו רגשות שליליים ובקיצור, נמנעים מלעשות דברים שאנו מעוניינים בהם. פעמים רבות, אנשים לא רק שנמנעים מלעשות פעולות שמעוניינים בהן, אלא עושים גם פעולות אחרות כדי להקהות את הרגשות השליליים. כל ההתמכרויות למיניהן: החל מעישון, אכילת יתר, שתיית אלכוהול בצורה מוגזמת, התפרצויות כעס למיניהן, כל מה שנעשה בצורה מוגזמת בעצם, מעבר למה שהגוף צריך. הבריחה מהרגשות היא הביטוי למה אנו חושבות עליהן. האם אנו רוצות להרגיש את הרגשות הללו? האם אנו חושבות שרגשות שליליים הם דבר טוב, רע...
הקשבה במערכות יחסים - מה זה הקשבה? איך את יודעת שאת מקשיבה? איך אתה חש כשמקשיבים לך באמת? לעיתים נהוג לבלבל הקשבה עם האזנה, או שמיעה של הדברים. לעיתים אדם חושב שהוא מקשיב לצד השני, אך בפועל נשאר בעמדתו שלו. הקשבה בפועל נוצרת כאשר את מצליחה לשים את עצמך...לטעות. כבר ערוץ נוסף של תקשורת נפתח בניכם, עולם חדש מופלא. פעמים רבות קורה, שאנחנו כל כך בטוחים בעמדתנו, שאיננו פתוחים לראות את האחר, לבחון נקודות מבט אחרות. פעמים אחרות, אנו חשים לא משמעותיים, חשים שאיננו מקבלים מספיק מקום. אנו חשים מבוטלים כאשר לא מקבלים את עמדתנו, בכך מתקשים להקשיב לאחר. סוג כזה של חשיבה, עשויה לבוא לידי ביטוי, פעמים רבות, בדבר הזה שנקרא ADD, הפרעת קשב וריכוז. בעצם, התחושה שלא מקשיבים לי, הנרטיב הזה, מלווה פעמים רבות אנשים, שחשו שאולי לא הקשיבו להם בילדותם, או בסיטואציות משמעותיות...
כיצד נולד רגש האשמה וכיצד ניתן לפתור אותו? ממה נובע רגש האשמה? תינוק שזה עתה נולד, איננו מרגיש אשמה. אמת? מדוע? זאת מאחר שלא הופנם אצל התינוק המחשבה שהוא צריך להתנהג בדרך מסויימת. הוא זקוק לאהבה, לחום, למזון - הוא בוכה. הוא עדיין לא מרגיש אשמה על זה...משהו שקרה, כדבר שלילי ומזיק הדבר הזה קרה כתוצאה ישירה ממשהו שאני עשיתי אם אני עשיתי את זה, עשיתי משהו רע כתוצאה מכך אני אדם רע \ משהו בי פגום. לעתים השיח מוקצן יותר או פחות, והמחשבות האלה בעצם גורמות לרגשות שליליים של בושה, אשמה, סלידה מעצמך, בלבול וכדומה. אז הילד גדל, ככל שלא שמע משפטים שעושים הפרדה בין רגשות המבוגרים לבין המעשים שלו, לרוב ההפרדה גם לא תהיה במחשבותיו שלו. הפרדה זו לדוגמה יכולה להיות אני, רואה, שהחדר לא מסודר, יש חפצים רבים על הרצפה., חשבתי, שעד שאחזור הביתה, אראה את החפצים במקומם...
קבל את הספרים המומלצים עבורך
שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתייםבכל תחומי החיים!
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך להאמין בעצמך? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך להיות מאושר ושמח? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לנהל את הזמן? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לא להישחק בעבודה? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לעשות יותר כסף? איך לשנות תכונות אופי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם הכל אפשרי? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי בתל אביב, מאמן אישי להרזיה, מאמן אישי להצלחה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331