... ייהנו מהציטטות הרבות. פרשנויות היסטוריות חלקן אמיתיות וחלקן מעוותות, ייהנו גם הם. למעשה הספר הוא לקורא הנבון הרגיל. עמוס תרגילים תרבותיים אינטלקטואליים אך חסר לחלולחית רגשית שאת מקומה ממלא החידון האינטלקטואלי. למי שלא מכיר הספר יכול לשמש מדריך לצפייה ... או לסמוך על פסל ולקבל את הציטטות בלי להיכנס לעמקן ועדיין ליהנות. . כנאמר זה איננו ספר סוחף אך כתרגיל תרבותי של טריוויה הוא מבדר.

... יד ישרה (פשיטה במפרק המרפק), להיות עם היד במצב אמצעי (מיד פוזישן) בצמוד לגוף. עכשיו, אם לדוגמה תנסה לעשות תרגילי משיכה כלשהם, כאשר היד שלך ישרה, המרפק שלך ישר (פשיטה במפרק המרפק) וכף היד שלך היא במצב של סופינציה, ...

... הסיק קנט שמושגים אלה אינם נובעים מהניסיון אלא הם א - פריוריים, כלומר טבועים בנו מלידתנו. זה ללא ספק תרגיל פילוסופי מבריק (ולא קשה לשמוע גם בו הד לאפלטון), אבל המחיר שהוא תובע מאתנו הוא להאמין שדבר כל כך ... הזמן חסינות בפני העובדות. זו תופעה שכיחה אצל אנשים אינטליגנטים ומלומדים ונוטה, למרבה הצער, להתחזק עם הגיל. חזרה על התרגיל הזה היא דרך טובה לשמור על צעירות רוחנית. הנה שוב מה שמבדיל פילוסופיה אמיתית מלהטוטי מילים: הערעור של יום ...

... מופע חושי פנימי וניתן לשנות מחשבות, ולהשפיע על הרגשות אם נדע מאיזה פרמטרים חושיים בנויה המחשבה. אסביר את זה בתרגיל מחשבתי: עצמו לרגע עיניים וחשבו על אדם אהוב, שימו לב איפה התמונה שלו ממוקמת בדמיונכם, סביר להניח שאתם מדמיינים ...

סו הם - תרגילי סו הם - לאיזון מנטאלי תרגילי הסו - הם התגלו לסייג נאראדה, המורה הרוחני של עמותת מודעות הסידהא כאשר היה בעיר טורונטו שבקנדה. הוא היה ... שהאדם צריך לשחרר חסימות, ישנו מצב שהוא צריך לחזק תכונות חיוביות וישנו מצב שהוא צריך להזדהות עם המהות. המיוחד בתרגילי הסו - הם, שהתנועות יוצרות REFLECTION של המצב המנטאלי המוגבל של האדם, וכך אפשר לאבחן את החולשות והמוגבלויות שהאדם ... מודעות והצהרות נוצרת טרנספורמציה פנימית וכך המתרגל נהנה משחרור וחיזוק המצב המנטאלי שלו. מסתבר שכל אדם יכול לתרגל את תרגילי הסו - הם, גבר, אישה, ילד או זקן. התנועות קלות ליישום והאפקט שלהן מאוד עוצמתי. התועלת של תרגילי הסו - הם היא מגוונת והאוצרות בה רבים. ככל שמעמיקים יותר מגלים עוד יתרונות. אספקט חשוב בתרגילי הסו - הם זה להיות אחד עם הפעולה. ככל שהמתרגל מתמקד בתנועה, בהצהרה ובמודעות נוצרת אחדות עם הפעולה שעוזרת למנוע טעויות והפרעות בזמן הפעולה והיצירה. המתרגל משיג מיקוד וריכוז בתנועה ובמודעות וכך זה עובר ליצירה יומיומית שלו. תרגילי הסו - הם מסלקים מתחים ולחצים גם מנטאליים וגם רגשיים. הם משחררים אנרגיות שליליות ובונים ערך עצמי וביטחון עצמי. ... המתרגל. ללא ספק, תרגולי הסו - הם הם התשובה לאדם שרוצה לאזן את עצמו מנטאלית ורגשית. התרגול החשוב והמהותי בתרגילי הסו - הם הוא מיקוד המודעות במרווח שבין השאיפה לנשיפה ובין השאיפה לנשיפה. כמו שהשחף דואה ועוצר את השימתו ... שקט פנימי מדהים וסילוק מתחים ולחצים בתוך מספר רגעים. כמו שהאטה יוגה הפכה לעזרה לאנושות לחיזוק הגוף בעיקר, כך תרגילי הסו - הם יהיו תרגולי יוגה לאיזון מנטאלי. לחצו כאן לצפייה בסרט המחשה קצר. עמותת מודעות הסידהא יצרה וידאו ... עצמית, המדריכים מלמדים את המתרגלים איך לזהות את הגורמים לחסימות המנטאליות ואיך לשחרר אותם דרך ידע ואפירמיישנס. המטרה של תרגילי הסו - הם היא איזון מנטאלי ולא מטרה רוחנית. חשוב שמקום זה יהיה ברור לכל אחד. עמותת מודעות הסידהא ...

... ציפיה להצלחה לפני שהדלת הנוירולוגית פתוחה יכולה להוביל לתסכול ומבוכה. את ההליכה האינסופית המציאה דר דברה סנבק. היא לקחה תרגילים המבוססים על שמיניות, ופיתחה אותם להליכה המושתת על תאורית האינטלגנציות המרובות של פרופסור הווארד גרדנר. עפ גרדנר קיימות שבע ...

... מיום ליום בכך שהעובדות כבר לא יכולות לשנות אותן. זו תופעה שנוטה, למרבה הצער, להתחזק עם הגיל, וחזרה על התרגיל הזה היא דרך טובה לשמור על צעירות רוחנית. יש לנו, אם כן, כלל פשוט ויפה לבדוק אם תחומי ידע ...

... הנפש הוא לרסן את החושים, לעדן את הגוף ולשרת את התבונה. הנפש ניתנת להזנה בלימוד, השכלה, שינון מנטרות, תפילות ותרגילי ריכוז. מוניזם מוניזם, בניגוד לדואליזם, לא מקבל כל חלוקה בסיסית. חוסר נפרדות המציאות הוא רעיון מרכזי בפילוסופיה המזרחית כבר ...

... שלי, ועל מה שנחשב כצודק בעיני, או שאני אסרטיבית כדי להשיג מטרה שהיא קשורה למשהו שאני פשוט רוצה? להלן תרגיל פשוט, אותו ניתן לבצע לגבי סיטואציות שונות הקשורות לצורך בהתנהלות אסרטיבית: להלן דוגמה לסיטואציה שיכולה להתרחש בין חברות: את ...

... בנוי מהשלבים הבאים: לקיחת אחריות בהירות קבלה שינוי והתחדשות. אני אפרט את השלבים בקצרה ובסוף כל שלב אתן דוגמה ותרגיל. לקיחת אחריות - מה יותר קל, לשנות פעולות של אדם אחר, או לשנות את הפעולות שלי? הצעד הראשון והכי ... - אם אין לי כסף, אז הצעד הראשון הוא לקחת אחריות על כך שאני זה שיוצר את החוסר הכלכלי. תרגיל: כתבו איך תרגישו אם תיקחו אחריות מלאה על הבעיה שלכם. האם יש התנגדות לקחת אחריות? אם כן, אז מדוע? ... חוסר אונים וחוסר הערכה עצמית. הבהירות עוזרת גם לגלות את האמונות שיש באדם - אמונה כמו כסף משחית אנשים תרגיל: כתבו על הבעיה מה אתם שונאים בה אך גם מה אתם אוהבים בה. קבלה - מטרת הקבלה היא להודות ... אונים ולא שווה, ולהיות בתחושות האלה בלי לשפוט או לשנות אותם. ולקבל את זה שיש אמונה שאומרת שכסף משחית. תרגיל - עשו לעצמכם מדיטציה ודמיינו עולם שבו אתם מקבלים את עצמכם במאה אחוז, תרשו לעצמכם להרגיש את התחושה הנפלאה ... אהבה במקום כסף משחית, ואני מוכן לשחרר את הכאב והרגשות שיש בתחושות המכווצות שלהרגיש חלש, חסר אונים ולא שווה. תרגיל: תנסו לקבל בלי שיפוטיות את התחושות שעולות בכם ופשוט לתת להם מקום. אם אתם מרגישים שאתם חסרי אונים, תנסו ...