... בשלווה ולרתום אותו לטובתנו, להיות רוחני זה ליהנות מחיים למען תכלית נעלה ומשמעותית. להיות רוחני זה לחיות חיים שמביאים שמחה ומוסיפים ערך רב לחייהם של אחרים. מסע רוחני הוא חלק בלתי נפרד מתוך המסע של התפתחות אישית.

... [29] (שוורץ, 2004, 7) בסיום השיחות של הבודהה עם הנזירים הסוטה מסוכמת במשפט: כך אמר הבודהה. והנזירים היו מרוצים ושמחים מדבריו. (שוורץ, 2004, 26) בסיום השיחות של הבודהה עם אנשים מהשורה שאינם נזירים, לעיתים הם הופכים להיות חסידיו ולעיתים ... ממצבים מנטליים מזיקים, נכנס ושוהה בגהאנה הראשונה, בה יש חשיבה (vitakka) והרהור (vicra), הנולדת מניתוק, בה יש התעלות (pti) ושמחה (sukkha). ועם הדממת החשיבה וההרהור, בהשגת שלווה פנימית ואחדות התודעה, הוא נכנס ושוהה בגהאנה השנייה, בה אין חשיבה והרהור, הנולדת מריכוז, בה יש בתחושת התעלות ושמחה. ועם התפוגגות תחושות ההתעלות והתשוקות הוא שוהה באיזון נפשי, מודע וערני הוא חווה בגופו את השמחה אשר עליה מספרים הנאצלים: מאושר הוא זה אשר חי באיזון נפשי ומודע, וכך הוא נכנס ושוהה בגהאנה השלישית. ולאחר שויתר על הנאה וכאב ועם העלמות שמחה ועצבות קודמת, הוא נכנס ושוהה בגהאנה הרביעית, אשר מעבר להנאה וכאב, מטוהרת באיזון נפשי ומודעות. (שוורץ, 2004, 103) מאפיין ...

... ריגוש גבוה - לא מתלהבים בקלות ביקורתיות ושיפוטיות נתקעים על פרטים קטנים ולא מהותיים קושי לחוות רגשות כמו עצב שמחה התאהבות - ובכלל קושי לחוות רגשות גם אם זיהיתם את עצמכם בחלק מנקודות לעיל - אין זה אומר שהלב ...

... האישיות שלו: הורה תומך - לתמיכה, הורה ביקורתי - לביקורת עניינית, בוגר - לפתרון בעיות, ילד - לספונטניות לקרבה ולשמחת חיים. אנסה לאפיין בקצרה את חלקי האני כדי שנדע להבחין באני שתפס פיקוד, מאיזה חלק של האישיות אני פועל, או ... כיצד הוא חש ובאיזה מצב הוא נמצא. הילד: עולמו הפנימי של הילד הם חוויות רגשות והסתגלות ומאפייניו הם ספונטניות, שמחה יצירתיות, חן מרץ אינטואיציה, פחד התרגשות דיכאון, צייתנות, מרדנות שובבות אגואיסטיות. צליל קולו ספונטני, צוחק, בוכה ומתחנחן. מבע פניו ...

... מהגוף, ומשמעותו להיות מחוץ לעצמך. זהו מצב שבו האדם נמצא כביכול מחוץ לגופו. מצב שבו התחושה היא התעלות או שמחה מוקצנת. מקורה של האקסטזה יכול להגיע מתפיסה מיסטית או אירוע שכזה, זיכרון חזק, או תנאים מתאימים לכך. במהלך האקסטזה, ...

... אותם, לכן הם החליטו לברך זה את זה כמעט כאילו היו כלבים (חוץ משלב הליקוקים)... הם התחילו לקפוץ מרוב שמחה ולחבק זה את זו. הם ממש נכנסו לעניין. הם נהנו מזה מאוד, וגם הילדים נהנו מהמחזה העליז. כיצד נראים ...

... הגנה על מישהו. אילו הם פשוט הרהורים שיש בתוכי כל פעם שאני פוגשת אדם עם מלא פוטנציאל להיות יצירתי שמח ומאושר, שיוצר לעצמו קשיים דאגות וכו יותר משאר הדברים. אז נתחיל מהמילה רוח - אה - את רוחנית כאילו ... הנאה, או לחפש ולהתנסות באתגרים אחרים? ואני משוכנעת שהתשובה המיידית שלך תהיה: בטח לא להשאר במשהו שלא גורם הנאה ושמחה. אבל מיד אחרי המחשבה הזו, בלי אפילו שתרגיש נכנס ההיגיון קול החברה, קול ההורים, החברים, לא משנה איזה קול ... ממשיך מתוך רצון לחסוך בבזבוז אנרגיה לשני דברים שאני מתאמנת כל הזמן בליישם אותם: 1.להפוך את החיים שלי ליותר שמחים ויצירתיים. 2.ללמוד כל הזמן יותר ויותר לשמוע את הקול הפנימי שלי - הדבר היחיד הבטוח, גם כשהוא טועה. להקשיב ... שלי. הגוף שלי מספר לי הכל. אם אני מרגישה רע בנושא מסוים אני זזה, אם אני מרגישה מבפנים שקט, שמחה וכו, זה הדבר הנכון עבורי באותה נקודת זמן, ובאמת שלא צריך להיות אשה בשביל להרגיש את איתותי הגוף שלנו, ... ומה שנשאר, בעיני הכי חשוב, ללמוד כל יום משהו חדש על עצמנו והעולם. הדבר היחיד החשוב, זה צמיחה, התפתחות, ושמחת הגילוי בדיוק כמו הילדים. אז אני יודעת שמה שכתבתי משאיר סימני שאלה חדשים, אבל זה רוחניות להוריד את הרוח לחומר וזהו. אני אשמח מאד אם תשאל שאלות, או תתווכח איתי. אשמח לכל אתגר. ומילה אישית לסיום - אני מאד מחבבת את מי שאתה, אפילו מאד מבינה מאיפה אתה פועל, לא ...

... כל יום דומה לקודמו? האם אני מרגיש שאני חיי את החיים שלי או שהחיים שלי חיים אותי? כמה רגעי שמחה יש לי ביום? מתי בפעם האחרונה הסתכלתי לשמיים? ישבתי מתחת לעץ? נהניתי מללטף חיה? ניהלתי שיחה אינטימית עם אדם קרוב? מתי חווייתי מתוכי אושר לא מתוכנן שהתפרץ לו לפתע מבפנים, ללא תכנון ופשוט שמחתי על כך שאני חי? מתי פעם אחרונה הלכתי ברחוב ראיתי ספסל \ פסל וממש כמו ילד, טפסתי עליו סתם ... פעיל, ממתין בסבלנות שניתן לו ביטוי. הוא מחכה להתגלות ולשחק עם החיים. דרכו נתחבר לחיים. לרגשות. לאהבה. למהות שלנו. לשמחה שאין לה סיבה. לא צריך לטוס להוואי או להמתין לחופשה השנתית בשביל להרגיש חי. מספיק לתת למקור החיות הזה ... לחיים שאנחנו מקום. לנשום את החיים לקרבנו. אז אם אתם רוצים להיזכר מי אתם ולחיות במלאות, ובתוככם אתם יודעים שמחר לעולם לא יגיע כי הרגע היחיד שקיים הוא עכשיו! תנו לעצמכם הזדמנות להיזכר, מוזמנים בחום ליצור איתי קשר להיות ...

... לאיזון בין נתינה לקבלה, ומטרת הדרך הסופית היא טיהור הלב ושמירה עליו, וחיזוק האחדות של הפרט עם הדרך האלוהית בשמחה ובאהבה. הסופים מאמינים שישנה אותה כמות של דרכים אל האחד, כמספר בני האדם על פני האדמה, וכל אחד ואחד ... שקיבלה את השם הונה, סרג קהילי קינג מהוואי, מציע דרך עתיקה שיש לה ביטוי באמירה - איזהו עשיר - השמח בחלקו? . לימדו להעריך את הברכות בחייכם, הכוללות את כל החוויות החיוביות שחווייתם, גם את אלה הנראות לכם קטנות ... אין גבולות. מאקייה - אנרגיה זורמת בעקבות תשומת הלב. מאנוואה - ההווה הוא רגע הכוח. אלוהא - לאהוב זה לשמוח להיות עם מישהו או משהו. מאנה - כל הכוח בא מתוכנו. פונו - יעילות היא מידת האמת. כלומר, אחד ... חיים יותר. ככל שהמודעות שלנו חיובית יותר, כך החיים שלנו טובים יותר. יש הגורסים כי התענוג הגדול ביותר הוא שמחה פנימית שאינה תלויה בגורמים חיצוניים, אלא רק בתחושת ההרמוניה של האדם עם מציאות חייו. גם היהדות שמה דגש על האושר בחיים. חיים בשמחה הם ערך עליון. כלומר ההנאה וההתענגות אינם פסולים, אלא הינם חלק בלתי נפרד מעבודת האלוהים ובלבד שהם נעשים בדרך ...

... אנרגיה מסוים. איך אפשר לדעת באיזה תדר אני נמצא? הרגשות שלנו מייצרים את התדר שאנו משדרים. כלומר, אם אני שמחה או חשה כל רגש חיובי אחר - אני בתדר חיובי. ואם אני מרגישה רגשות שליליים - אני בתדר שלילי. ...