כעס - מבוא כעס הוא רגש עז, הנובע כתגובה נפשית וגופנית לתחושות של כאב, סבל, פגיעה, איום או סכנה. הכעס עלול לעורר את האדם לפעולה תוקפנית ודעתנית. בעברית קיימות מספר מילים המתייחסות לרגש הכעס. ...

... אך האופטימי לגמרי בסופר? האם בעוד רגע, כשאאחל לקופאית שתהיה לראש ולא לזנב, אני בעצם גוזר עליה חיים של סבל? לא בטוח, כי השאלה כאן היא איך תתפוס זאת הקופאית. אם היא לוקחת את עניין הראש לגמרי ברצינות, היא ...

... מקום שבו אתה לא מוכן לקבל את המציאות ומפעיל את הרצון להתנגד לה - שם נוצרת בעיה, שם נוצר הסבל, ושם גם נבלמת גם הקבלה העצמית. וכידוע, בכל מקום שאתה מקבל ורוצה את המציאות - טוב לך. איך התנגדות למציאות בולמת את הקבלה העצמית? כאשר אתה מתנגד למציאות, הפער יוצר סבל והסבל יוצר רגשות שליליים. כאשר אתה מייצר רגשות שליליים שעושים לך רע כתוצאה מהתנגדות למציאות, אתה מאשים את עצמך ברגשות ...

... האמת. חיפוש אמיתי צריך להתחיל בבירור של מהות היש והאין. מצד אחד האדם עושה פעולות לדעת את האחד ולא לסבול, ומצד שני אתה כן רוצה להיות קיים, ולכן אתה סובל. אתה קיים כנפרד וסובל כנפרד. בסוף בסוף אתה לא קיים יותר כישות נפרדת, ולכן אתה לא קיים יותר, התודעה שלך לא מסוגלת לחוות ... אותך. אם כל פעם שיש לך בעיה תשתמשי בשכל שיש פה, זה בסוף יפרק לך את הנפרדות. למשל אדם סובל, ויש כאן עצה שאומרת שאם האדם סובל, הוא צריך להבין מדוע הוא סובל, וכך אם הוא יבין מדוע הוא סובל, הוא יפתור את הבעיה שלו. הספר גם מגלה לך את הרמייה העצמית, ומדוע קשה לך. הוא חושף לך את ... הגילוי העצמי של האדם, הוא זה מה שיציל את האדם. והאינטרס המודחק ביותר של האדם, זה שהוא רוצה להמשיך לסבול, ולהיות קיים כישות נפרדת. האדם שואל את עצמו, מה מונע ממני להבין? האינטרס שרוצה לסבול ולהיות קיים כנפרד. ולכן האדם לא מחפש את האמת ללא אינטרסים, ולכן הוא גם לא מגיע לאחדות. למעשה הנפרדות ... גם עכשיו האדם יודע מה האמת באופן יחסי, וגם לא יודע מה האמת באופן יחסי. אז מי זה שרוצה לסבול? הרי האדם בתוכו יודע את האמת, ולכן הוא רוצה לסבול, כי מצד האמת לסבול זה טוב מאוד. הכוח בתוכך שרוצה לסבול, נובע בגלל שכול כך טוב לך בתוכך מהאחדות, שאת רוצה שיהיה לך עוד יותר טוב בנפרדות. הכוח שגורם לאדם לסבול, הוא לא סובל מהסבל, הוא נהנה מהסבל, וטוב לו שיש סבל, האלוהים שזה אתה רוצה את הצמצום וטוב לו מזה שיש צמצום. אלא מה, האלוהים שבתוכך רוצה שתמשיך לסבול, רוצה להמשיך עם הנפרדות, אבל יש בתוכך חלקים שלא יודעים שאתה אלוהים, והם לא רוצים את הסבל. החלק בך שהוא אלוהים, הוא זה שמייצר את השטן שבך, כי זה עושה לו טוב מאוד. אבל יש חלק ... יודע שהוא אלוהים, וכל מה שהוא יודע שהוא נפרד, ורוצה להיות אלוהים. החלק שבך שיודע שהוא אלוהים, חווה את הסבל כהתגלות רצונו, אז זה טוב מאוד עבורו. אבל החלק בתוכך שלא יודע שהוא אלוהים, הוא לא חווה את הסבל כהתגלות רצונו, ולכן הוא לא רוצה את הסבל, ולכן הם רבים, ואתה רב עם עצמך. למה זאת מלחמה כל כך קשה, כי למעשה אלוהים נלחם בעצמו. זה ... למצוא תשובות. למשל מה האינטרסים שלי, להינות, לעשות חיים, להיות שמחה, תנסי עכשיו להמציא אינטרסים הפוכים, כמו להיות מדוכאת, לסבול, להרגיש רע, ומתוך האינטרסים ההפוכים, תנסי להזדהות איתם, ומתוכם תנסי לברר את האמת. שאלה: יש אינטרס להרגיש רע? אליעד: ... ואולי לך יש אינטרסים שבגללם את לא מצליחה להבין אותה? שאלה: אולי יש לי אינטרס שאני לא רוצה שהיא תסבול. אליעד: אז עכשיו תהפכי את האינטרס, ותגידי, יש לי אינטרס שהיא תסבול, רק בשביל ההשתוות, ואז לראות האם היא צודקת, תנסי להתבונן על הדברים לא מתוך אינטרס אלא מה בדיוק האמת. אל תפחדי אם היא תסבול או לא, פשוט תבדקי מה האמת. למשל עם בעלך, תנסי להבין אותו. למשל הוא אומר שצריך משהו מסוים, ואת ...

... כלל. והשאלה הזו באה לידי ביטוי בהרבה לבושים, כגון כששואלים את הרב למה אלוהים גורם לילדים קטנים לחלות, או סבל בכלל לאנשים חסרי ישע אז הרב עונה לאותו אדם, שהוא מפספס את התמונה המלאה והוא רואה רק את החלק שבו לילדים יש חולי ולא את החלק שהם קיבלו שכר תמורת הסבל שלהם ושהשיפוט שלו כלפי אלוהים הוא משול לשיפוט כלפי רופאים שנותנים לילד תרופה עם תופעות לוואי שגורמת לו לסבול, מבלי שאתה רואה שאחכ התרופה עשתה לילד טוב, שבסוף זו אותה שאלה - למה אלוהים לא יכול לעשות לי ...

... מאוד בולט לעין כאשר המוח מתחיל לתעתע בנו, העצבנות חוגגת, כל דבר קטן מקפיץ ומרגיז והחיים רחוקים להיות שלווים. הסבל כה גדול, ולכן במקרים רבים פונים לתרופות הרגעה ושינה. בייחוד עצוב לי לראות אנשים צעירים המתמכרים לתרופות אלו ולא ... וטיפול טבעי שניתן לקבל לפני שהולכים על התותחים הגדולים. מי שלא חווה מעולם בעיות שינה, לא יכול להבין איזה סבל עוברים במצב הזה ואיך זה משפיע על כל אורח החיים. ישנם מצבים זמניים עקב גט - לג מטיסה לדוגמה, ... קוגניטיבי, רגשי ופיזי מאחר וקיימת ירידה בזיכרון, נטייה לשינויים במצב הרוח והיחלשות מערכת החיסון. שכיחות 10% - 15% מהאוכלוסייה סובלים מאינסומיה כרונית (זה הרבה!). ומאינסומיה זמנית סובלת מחצית מהאוכלוסייה בשלב כלשהו בחיי (שזה המון). אינסומניה יכולה להטריד כל אחד, בכל גיל ולא רק מבוגרים וזקנים. גורמים ... פחד מנדודי שינה. - בשביל להבין את זה, כל שעליכם לעשות הוא להזכר בפעם או פעמיים במהלך חייכם, שבהן סבלתם מנדודי שינה רק מהפחד שלא תצליחו להרדם ולישון טוב. מחשבות טורדניות, רגשי אשמה והכאה עצמית. סרוטונין ושינה בואו נעשה ...

... אינם מודעים להרגלים שלהם. התייחסו למאמציכם להביא את בני הזוג שלכם לחדול מהרגליהם הרעים, כאל השקעה אישית לחיזוק מידת הסבלנות שלכם. תזכורות עדינות החוזרות על עצמן לעתים קרובות, ישנו בסופו של דבר את ההרגל. כעס וגישה אגרסיבית עלולים להזיק ... אחר, אנחנו נוטים לרצות לסרב לאדם זה, כגמול. אם מישהו גורם לנו צער, אנחנו רוצים בדרך כלל שאותו אדם יסבול בדרך כלשהי. מהו דפוס הנקמה? אתה דיברת אלי בדרך שלא מצאה חן בעיני, אז אני אדבר אליך בדרך שלא ... האדם אשר לו אנחנו נשואים. כשמישהו מנסה להחזיר, הוא או היא יוצרים מעגל שלילי שיחזור אליהם כמו בומרנג, ויגרום לסבל נוסף. הרעיון הבסיסי שיעזור לנו להימנע מלנקום, הוא הפגם העתיק יומין: אם היה חותך בשר והסכין חתך בידו, יחזור ... לו או גרמנו לו כל צער שהוא, כך אנחנו חייבים גם לבקש סליחה מבני הזוג שלנו, אם גרמנו להם סבל כלשהו. ... אם פעמים יזדמן שחטא נגד חברו וצריך לרצות אותו, הוא יודע איך לרצות בדרך הראויה ובמילים הנכונות. ... אומרים בפירוש: אני לא מצטער/ת שפגעתי בך. אולי, זה שממנו אנחנו מבקשים סליחה יסלח לנו בכל זאת, אבל הכאב והסבל שגרמנו לו יהיו צורבים, מובן שבני הזוג שלנו לא יהיו פתוחים למחול לנו, אלא אם יהיה להם ברור שאנחנו ...

... הזקנה. הזקנה היא קוטרית רצינית. מטרת החיים שלה היא לשרוד. לנסות לעבור את החיים האלה עם כמה שפחות כאב וסבל, כמה שפחות פגיעה. אבל שלא תחשבו שהיא באה הנה ליהנות. היא לא. כי היא מאמינה שליהנות זה לא בסדר. ... לא מצליחה. אז לפחות אוהבים אותה. היא לא מאיימת על אף אחד - כי היא קטנה ומסכנה וחלשה ואומללה וסובלת, והיא כל כך התאמצה ולא הצליחה מעורר אמפתיה, נכון? ככה אפשר להרגיש קרובים ולהרגיש טוב עם עצמנו שאנחנו מאצילים ... ולנסות להטיף מוסר, היא פשוט הייתה פוטרת אותה מעליה בנפנוף ומסתלקת, הולכת לחפש משהו מעניין וכייפי לעשות. אין לה סבלנות לזקנים טרחנים, סבל לא עושה לה את זה והיא לא מאמינה בצמיחה מתוך קושי. היא מאמינה בצמיחה מתוך שמחה והנאה, היא מאמינה ... ואי אפשר לעשות כל מה שמתחשק, כי זה לא אחראי. אבל בעצם, לפגוע בעצמי זה חוסר אחריות. לגרום לעצמי סבל זה חוסר האחריות האמיתי. ולעשות לעצמי טוב, זה הדבר האחראי באמת. ליהנות, זו למעשה האחריות שלי. אני מקווה שאצליח ...

... של האדם לבחירת תגובתו לנוכח אותן התחושות, הרגשות או המחשבות שהן ממילא שם. אותו האדם שאינו מודע לעצמו, יכול לסבול או להיות מאושר בחייו. בין אם כך או כך, מכיוון שהוא אינו זה הבוחר תגובתו, סביר להניח שהוא אינו ... וליצירת השינוי בחייו. במידה ואינו רואה שוב את האשמה בעולם אלא רק בעצמו, הוא ייווכח שהוא זה האחראי על סבלו ולכן יאלץ לבחור פעולה. כשיעשה זאת, הוא יחל את חייו האוטנטיים. כשהאדם יהיה אוטנטי, הוא יהיה קוהורנטי. חייו יבטאו ... האפל של הקיום כחלק אינטגראלי מהחיים. זהו אימוצו וחיבוקו של הבלתי אפשרי לשינוי. החיים האוטנטיים אינם כאלו שהם ללא סבל, הם אינם חיים של אושר מוחלט ואין סופי. אנו לא חיים בקיום נפרד, וישנם אילוצים שהם בלתי נמנעים והשפעתם ...

... adhd בספר ארבע הסכמות, דון מיגל רואיס מסביר רואיס את מקור האמונות המגבילות אותנו, הגוזלות מאתנו את השמחה ויוצרות סבל מיותר. ארבע ההסכמות, המושתתות על החוכמה הטולטקית העתיקה, מעניקות צופן רב עוצמה של התנהגות, צופן שבכוחו לעזור לנו להפוך ... עושים זה לא בגללך אלא בגלל עולמם. כאשר אנו לוקחים דברים באופן אישי אנו מרגישים פגועים, נעלבים וגורמים לעצמנו סבל מיותר. כאשר לא לוקחים שום דבר באופן אישי, לא צריך לשאוב ביטחון מהסביבה, אלא עלינו לבטוח בעצמנו, שנבחר בחירות ...