... לחובות נפשיים בעיקר, שהוא מרגיש שהוא חייב כל מיני דברים, במקום להיות שמח במצבו כפי שהוא. אשליית מי הים, שבה האדם שותה מי ים, כדי לא להיות צמא, אך הוא נהיה צמא עוד יותר. דהיינו שהאדם עושה פעולות חיצוניות כדי להיות יותר מאושר, אך גורם לעצמו להיות עוד יותר פחות מאושר ...

... אלו שנותנים לילדים שלהם יותר כסף מתנות וכולי כדי לחפות על זה שהם לא נותנים את מה שבאמת צריך, שזו תשומת לב. ככל שאדם נותן יותר פנימי, כך הוא צריך לתת פחות חיצוני ולהפך, ככל שאדם נותן פחות פנימי, כך הוא צריך לתת יותר חיצוני. וכפי שכבר התבאר, כי ככל שהזוגיות וחיי האהבה של האדם מבוססים על ... על אהבה אמיתית של האני הפנימי של בן הזוג, זוגיות כזו תחזיק מעמוד לאורך זמן, לעומת זוגיות שמבוססת על הרכוש מעמד כבוד וכולי של בני הזוג, שאלו כמובן דברים חיצוניים שמשתנים כל הזמן ושאינם נותנים מענה אמיתי לצרכים הפנימיים הרגשיים ... טובים יותר, הוא רגוע יותר, הוא פחות צריך דברים מהסביבה שלו, טוב לו יותר מבפנים, הוא לא תלוי באנשים אחרים, הוא לא מתאכזב משום דבר, מאחר שאינו תלוי בשום דבר חיצוני . ועיקר הסיבה שהאדם לא אוהב את עצמו, היא בגלל שהוא לא חי את החיים של ... מתפלא שהחיים שלו לא נחמדים. ולכן על האדם לשנן תמיד, לזכור ולשים אל מול עיניו את התכלית, שהיא שתהיה שלם עם עצמך מבחינה פנימית. כי בסופו של דבר, כל הדברים החיצוניים מטרתם ותכליתם היא אחת, לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך מבפנים! ... את עצמך מאחרים. כי זה מעשה שלך וזה מעשה שלהם ואל לך לרצות משהו שיש למישהו אחר אם אתה לא באמת צריך אותו! תאהב את עצמך באמת מבפנים בלי להיות תלוי בתגובות חיצוניות, תהיה מאושר מדברים פנימיים שאינם משתנים ולא בגלל דברים זמניים שרק ...

... כל השיטות האלו נועדו לכישלון כי ביטול הרצון נובע מהרצון עצמו לבטל את הרצון. צריך כוח חיצוני לאדם שיבטל את האגו שלו, והוא האמת של ... (מחמאות, פירגון) והוא לא אוהב את זה כי הוא מרגיש שאוהבים אותו עם תנאים, רק בגלל סיבות חיצוניות. והאדם חפץ בטוב אמיתי ואהבה אמיתית שאינה תלויה בדברים חיצוניים. אם תוכל לאהוב את עצמך באמת בלי סיבה, ...

... הנפש. מטרה זו מושגת על ידי מנוחה, עצימת עיניים, הסדרת הנשימה, ניסיון להינתק מגירויים והשפעות חיצוניות , הימנעות ממחשבות טורדניות ושאיפה להיכנס לעולם השלווה. חלק מהטכניקות של המדיטציה כוללות לחישה עצמית חוזרת ונשנית של מנטרה, ...

... רק בגלל חוסר שמחה. עצבות יוצרת אכילה לא נכונה, כפי שניתן כמובן לראות בחוש, שאנשים אוכלים מחמת חוסר מצב רוח. אך באמת הדרך הנכונה לייצר מצב רוח, היא לא על ידי פעולות חיצוניות, אלא על ידי פעולות פנימיות. דהיינו להיות קצת בשקט עם עצמך. להירגע. לעצום את העיניים. לסתום את האוזניים. ...

... ותנודות במצבי הרוח ובכלל... ראשית יש ליצור מרחב נקי מכל השפעות חיצוניות. הקדישו חדר או מקום קבוע למטרת אימון ותרגול זה. בטרם הכניסה לתרגול יש לשטוף ...

... הברכה היא האושר והשמחה הפנימית. ולא משנה כמה יהיה לאדם בחיצוניות , גם הנפש לא תימלא ואין אדם מת וחצי תאוותו בידו ומי שיש לו 100 רוצה 200 וכן הלאה. ולמה חשוב לזכור את זה? כדי להדגיש שעיקר ... את הכסף כדי לקנות כל מיני הנאות שונות ומשונות, הנאות חיצוניות שאינן מביאות שום תועלת אמיתית לאדם בפנימיות שלו. ומה ההוכחה הפשוטה לכך שההנאות האלו אינן מביאות אושר וסיפוק, אלא הן לא הרבה ... אבל האושר נמצא בפנים ולא בחוץ. האדם עצמו הוא כמובן לא החיצוני אלא הפנימי. כאשר האדם אומר אני רוצה חושב מרגיש מתכנן וכולי, כל אותם הדברים האלו קורים לאני הפנימי של האדם, דהיינו הנשמה של ... פנימה ולא החוצה. זא במקום להתעסק באיך קונים עוד משהו חיצוני, צריך להתעסק באיך עובדים על האני הפנימי טוב יותר. כי מי שבאמת אוהב את עצמו, אבל באמת אוהב את עצמו דהיינו את הנשמה שלו, אדם כזה ...

... בכך. והרבה יותר קל להקשיב לתת מודע, ולא למודע שמושפע מהשפעות חיצוניות. אם היינו מקדישים מספיק מחשבה לחלום שלנו - החיים שלנו היו נראים הרבה יותר טוב, אם היינו ... אלא שמנה מאוד ופחות ברורה. הפירוש היה שיש משהו מאוד מאוד זעיר בחיצוניותה שמפריע לה, והיא יודעת מהו אך מדחיקה אותו. התשובה שלה הייתה זהה לפירוש - היא הסבירה שהיא ...

... עם סביבתו וכולי. אלא שיש שתי דרכים להשיג את התחושה הזאת, האחת היא דרך פנימית והשניה היא דרך חיצונית (וכמובן גם שילוב של 2 הדרכים). ולמה הכוונה? כפי כבר התבאר האני של האדם דהיינו מה שנקרא אצל האדם אני, זאת כמובן התודעה והנפש של ... זאת כמובן התודעה של האדם ולא שום דבר אחר. התחושה של החוזק הנפשי, היא לעולם תחושה פנימית ולא חיצונית, כי התחושה היא משהו פנימי כמובן. אלא מה, שהדרך ליצור את התחושה הזאת יכולה לבוא מבפנים או מבחוץ. לדוגמה, אדם שמרגיש טוב בגלל בגד ... היא פנימית, אך היא נוצרה בגלל משהו שאינו פנימי, כי הרי אתה זה לא הבגדים שלך. והבגד הוא משהו חיצוני , שמעורר בך תחושת סיפוק פנימית. לעומת זאת, תחושת חוזק נפשי ואהבה עצמית יכולה לבוא גם ממקומות פנימיים. לדוגמה, עזרת לאדם זר שהיה צריך ... אלו תכונות שהן מי שאתה, כי הן באות מהתודעה שלך. זא שאתה אוהב את עצמך בגלל סיבות פנימיות ולא חיצוניות. ובכל מצב ומצב, יש בו רמה של אהבה פנימית וחיצונית. לדוגמה, נניח שעזרת למישהו זר ואתה אוהב את עצמך בגלל זה, אז גם כאן יש אהבה פנימית וחיצונית. לדוגמה, אם התחושה של האהבה העצמית שלך נוצרה בגלל התודה שאמרו לך בסוף, אז כמובן שזו אהבה חיצונית שתלויה בגורם זר שאינו אתה, וזה כמובן ביחס לאהבה שאתה אוהב את עצמך מעצם זה שנתת לאחר ומעצם הטוב שיש בך. וכמובן שבדכ האדם אוהב את עצמו גם בגלל זה וגם בגלל זה, כך שהאהבה מורכבת גם מפנימיות וגם מחיצוניות. והעניין הזה של אהבה עצמית שבאה מבפנים ו או מבחוץ, הוא כמובן עניין רחב שקשור לכל תחומי החיים. ככל שאתה חזק יותר מבפנים, אתה רגוע ... האהבה העצמית של האדם תלויה בכבוד שיתנו לו. וממילא הוא מסכן, כי האהבה העצמית שלו תלויה בדברים חיצוניים ולא פנימיים. ניקח לדוגמה את עניין הכסף והרכוש. ככל שאדם מרגיש בתוך תוכו שיש לו יותר, כך הוא פחות צריך להראות לעצמו ולאחרים שיש לו ...

... שקיים אצל מרבית היונקים ונובע מחוסר בעניין בגירויים פיזיים ורגשיים. הביטוי החיצוני לשעמום הוא בדרך כלל ירידה בתנועתיות ולעתים בהייה בעצם מסוים. גורמים שעמום מתרחש במצב שבו יכולת האדם עולה על ...