... שבה האדם שותה מי ים, כדי לא להיות צמא, אך הוא נהיה צמא עוד יותר. דהיינו שהאדם עושה פעולות חיצוניות כדי להיות יותר מאושר, אך גורם לעצמו להיות עוד יותר פחות מאושר מבפנים. אשליית המקום, שבה האדם חושב שכאילו במקום ...

... לחפות על זה שהם לא נותנים את מה שבאמת צריך, שזו תשומת לב. ככל שאדם נותן יותר פנימי, כך הוא צריך לתת פחות חיצוני ולהפך, ככל שאדם נותן פחות פנימי, כך הוא צריך לתת יותר חיצוני. וכפי שכבר התבאר, כי ככל שהזוגיות וחיי האהבה של האדם מבוססים על דברים יותר פנימיים כך הזוגיות תחזיק יותר זמן. כי פנימיות לא משתנה ככ מהר, ומה שנקרא אצל האדם אני דהיינו ... כזו תחזיק מעמוד לאורך זמן, לעומת זוגיות שמבוססת על הרכוש מעמד כבוד וכולי של בני הזוג, שאלו כמובן דברים חיצוניים שמשתנים כל הזמן ושאינם נותנים מענה אמיתי לצרכים הפנימיים הרגשיים של האדם ואז כמובן קצב הגידול בכמות הזוגות שמתגרשים עולה כל הזמן, כי בגלל חוסר ההתאמה הפנימית, בגלל זה ... מהסביבה שלו, טוב לו יותר מבפנים, הוא לא תלוי באנשים אחרים, הוא לא מתאכזב משום דבר, מאחר שאינו תלוי בשום דבר חיצוני. ועיקר הסיבה שהאדם לא אוהב את עצמו, היא בגלל שהוא לא חי את החיים של עצמו אלא הוא חי את החיים של אנשים אחרים, דהיינו שבמקום לחשוב על מה שהוא רוצה ועל מה שטוב לו באמת, הוא ... תמיד, לזכור ולשים אל מול עיניו את התכלית, שהיא שתהיה שלם עם עצמך מבחינה פנימית. כי בסופו של דבר, כל הדברים החיצוניים מטרתם ותכליתם היא אחת, לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך מבפנים! וזאת התכלית, להרגיש טוב מבפנים. וברגע שתזכור דבר זה ואת התכלית, ממילא תוכל לצחוק מהעולם ולהתעלם ממנו ... ואל לך לרצות משהו שיש למישהו אחר אם אתה לא באמת צריך אותו! תאהב את עצמך באמת מבפנים בלי להיות תלוי בתגובות חיצוניות, תהיה מאושר מדברים פנימיים שאינם משתנים ולא בגלל דברים זמניים שרק יוצרים אכזבות! תאהב את עצמך באמת ותהיה חזק מבפנים. בהצלחה. ציטוטים: רבי נחמן מברסלב מתוך הסיפור של רבי ...

... שהרצון לקבל הנאה ייעלם. דרך 3: להפסיק לרצות. אבל כל השיטות האלו נועדו לכישלון כי ביטול הרצון נובע מהרצון עצמו לבטל את הרצון. צריך כוח חיצוני לאדם שיבטל את האגו שלו, והוא האמת של המציאות שאינה תלויה באדם עצמו. אהבה עצמית ולאחרים האדם אוהב את עצמו ואת ... שיש בו. לעתים מנסים לגרום למישהו להרגיש טוב יותר (מחמאות, פירגון) והוא לא אוהב את זה כי הוא מרגיש שאוהבים אותו עם תנאים, רק בגלל סיבות חיצוניות . והאדם חפץ בטוב אמיתי ואהבה אמיתית שאינה תלויה בדברים חיצוניים. אם תוכל לאהוב את עצמך באמת בלי סיבה, תוכל לאהוב את האחר ואז לגרום לו לאהוב את עצמו מאותן הסיבות. אהבה - ...

... המדיטציה היא הרגעת הנפש. מטרה זו מושגת על ידי מנוחה, עצימת עיניים, הסדרת הנשימה, ניסיון להינתק מגירויים והשפעות חיצוניות, הימנעות ממחשבות טורדניות ושאיפה להיכנס לעולם השלווה. חלק מהטכניקות של המדיטציה כוללות לחישה עצמית חוזרת ונשנית של מנטרה, מילה חסרת משמעות בדרך כלל, ...

... אכילה לא נכונה, כפי שניתן כמובן לראות בחוש, שאנשים אוכלים מחמת חוסר מצב רוח. אך באמת הדרך הנכונה לייצר מצב רוח, היא לא על ידי פעולות חיצוניות, אלא על ידי פעולות פנימיות. דהיינו להיות קצת בשקט עם עצמך. להירגע. לעצום את העיניים. לסתום את האוזניים. לשתוק. להיות ...

... פוטנציאל חיינו למימוש, נגשים שאיפות, ניצור ביטחון, נסלק כאב - פחד - ודיכאון נשתחרר מהתמכרויות ותנודות במצבי הרוח ובכלל... ראשית יש ליצור מרחב נקי מכל השפעות חיצוניות . הקדישו חדר או מקום קבוע למטרת אימון ותרגול זה. בטרם הכניסה לתרגול יש לשטוף את הגוף כולו במים חמים קרים לסירוגין ולסיים בקרים. לבוש אחר מהיומיום חופשי ומשוחרר. כניסה ...

... כי לעבוד זו אינה ברכה, אלא קללה של בזיעת אפך תאכל לחם. הברכה היא האושר והשמחה הפנימית. ולא משנה כמה יהיה לאדם בחיצוניות, גם הנפש לא תימלא ואין אדם מת וחצי תאוותו בידו ומי שיש לו 100 רוצה 200 וכן הלאה. ולמה חשוב לזכור את זה? כדי להדגיש שעיקר העניין ... הרבה. אלא מה? שהאדם עובד ככ קשה מאחר שהוא מרגיש שהוא צריך את הכסף כדי לקנות כל מיני הנאות שונות ומשונות, הנאות חיצוניות שאינן מביאות שום תועלת אמיתית לאדם בפנימיות שלו. ומה ההוכחה הפשוטה לכך שההנאות האלו אינן מביאות אושר וסיפוק, אלא הן לא הרבה ... הכסף דרך לקנות אותן, במקום זה האדם מחפש את האושר בחוץ. אבל האושר נמצא בפנים ולא בחוץ. האדם עצמו הוא כמובן לא החיצוני אלא הפנימי. כאשר האדם אומר אני רוצה חושב מרגיש מתכנן וכולי, כל אותם הדברים האלו קורים לאני הפנימי של האדם, דהיינו הנשמה של האדם. ... וזה בעצם אומר שעיקר העיסוק של האדם בחיים, צריך להיות פנימה ולא החוצה. זא במקום להתעסק באיך קונים עוד משהו חיצוני, צריך להתעסק באיך עובדים על האני הפנימי טוב יותר. כי מי שבאמת אוהב את עצמו, אבל באמת אוהב את עצמו דהיינו את הנשמה שלו, אדם כזה לא ...

... הקיימת על מנת שנתייחס אליו בהתאם. בשביל אנו חולמים בכלל? כי תת המודע, כמו מוחנו, שואף להתפתח, אפילו אם אנו לא רוצים בכך. והרבה יותר קל להקשיב לתת מודע, ולא למודע שמושפע מהשפעות חיצוניות . אם היינו מקדישים מספיק מחשבה לחלום שלנו - החיים שלנו היו נראים הרבה יותר טוב, אם היינו מצליחים ... מגיעה אליה, היא מפחדת כמובן ועולה על המיטה, ונותנת לנמלה להמשיך בדרכה. כמו כן היא רואה את עצמה בחלום לא כפי שהיא, אלא שמנה מאוד ופחות ברורה. הפירוש היה שיש משהו מאוד מאוד זעיר בחיצוניותה שמפריע לה, והיא יודעת מהו אך מדחיקה אותו. התשובה שלה הייתה זהה לפירוש - היא הסבירה שהיא עשתה שני ...

... להרגיש חזק עוצמתי אהוב וכולי, כל אדם רוצה להרגיש טוב עם עצמו, שלם עם סביבתו וכולי. אלא שיש שתי דרכים להשיג את התחושה הזאת, האחת היא דרך פנימית והשניה היא דרך חיצונית (וכמובן גם שילוב של 2 ... שנקלטים באמצעות החושים, וגורמים לתודעה להרגיש כך או אחרת. אך האני, זאת כמובן התודעה של האדם ולא שום דבר אחר. התחושה של החוזק הנפשי, היא לעולם תחושה פנימית ולא חיצונית, כי התחושה היא משהו פנימי ... לדוגמה, אדם שמרגיש טוב בגלל בגד יפה שהוא קנה, אז כמובן שהתחושה היא פנימית, אך היא נוצרה בגלל משהו שאינו פנימי, כי הרי אתה זה לא הבגדים שלך. והבגד הוא משהו חיצוני, שמעורר בך תחושת סיפוק פנימית. ... שאתה ולא בגלל מה שיש לך. כי הנתינה שלך, הרחמים שלך והעזרה שלך לזולת, אלו תכונות שהן מי שאתה, כי הן באות מהתודעה שלך. זא שאתה אוהב את עצמך בגלל סיבות פנימיות ולא חיצוניות. ובכל מצב ומצב, יש בו רמה של אהבה פנימית וחיצונית. לדוגמה, נניח שעזרת למישהו זר ואתה אוהב את עצמך בגלל זה, אז גם כאן יש אהבה פנימית וחיצונית. לדוגמה, אם התחושה של האהבה העצמית שלך נוצרה בגלל התודה שאמרו לך בסוף, אז כמובן שזו אהבה חיצונית שתלויה בגורם זר שאינו אתה, ... כמובן ביחס לאהבה שאתה אוהב את עצמך מעצם זה שנתת לאחר ומעצם הטוב שיש בך. וכמובן שבדכ האדם אוהב את עצמו גם בגלל זה וגם בגלל זה, כך שהאהבה מורכבת גם מפנימיות וגם מחיצוניות. והעניין הזה של אהבה עצמית ... מבינים שהוא מסכן ונצרך לבריות, בדיוק כמו אדם עני שנצרך לבריות, כך האהבה העצמית של האדם תלויה בכבוד שיתנו לו. וממילא הוא מסכן, כי האהבה העצמית שלו תלויה בדברים חיצוניים ולא פנימיים. ניקח לדוגמה את ...

... - מבוא שעמום הוא רגש שלילי שקיים אצל מרבית היונקים ונובע מחוסר בעניין בגירויים פיזיים ורגשיים. הביטוי החיצוני לשעמום הוא בדרך כלל ירידה בתנועתיות ולעתים בהייה בעצם מסוים. גורמים ...