... מיד מתנגדים לו, דוחים אותו. אם כך, איך ייכנס אלינו החדש? איך יחדור אלינו הרצוי? בבסיס ההתנגדות שלנו עומדות אמונות רבות שאימצנו בכל תקופות חיינו. האם אנו פועלים כמו הורינו? כמו סבינו וסבתותינו, כמו המסורת שלנו? האם אנו מוכנים להטיל ספק במה שהם לימדו אותנו ולהיפתח לאפשרויות חדשות? האם אנו מוכנים להיות אנחנו האותנטיים ולא כבשה בעדר האמונות? האם אנו מוכנים לחפש את החור בסבך האמונות, אשר דרכו יחדרו אלינו קרני השמש של האמת האפשרית לנו, שתאיר לנו את חיינו ותמלא אותם בשמחה, בחיות ובחיוניות?

... את מטרותיו בהתאם לאמצעים שעומדים לרשותו. כדי לבחור דרך האדם חייב להבין את מטרתו הסופית, היכולות והאמצעים שעודים לרשותו. אמונה - טוב או רע אמונה - היכולת להתחבר רגשית ושכלית לרעיון כלשהו שאותו לא יודעים \ מבינים בשלמות. אמונה יכולה לעזור לאדם לגלות את יכולותיו אך היא יכולה גם לגרום לו לשקר לעצמו. האדם צריך להבחין בין ידיעותיו לאמונותיו. אפשר לפעול מתוך אמונה אך יש להיות מודע לכך שזו רק אמונה. לאדם כדאי לברר את האמונות שמשפיעות על חייו ולהפוך אותם לידיעות. לדוגמה: ניתן להאמין שאם קופצים מהגג זה יכאב אבל יש לברר מה זה ... כאב זה טוב או רע? כלומר ככל שהדבר יותר פנימי לאדם ומשפיע על תחושותיו יש לחקור ולהבין אותו יותר. אמונה עצמית אמונה עצמית - אדם שמאמין ביכולת שלו להשיג את מטרותיו. האדם צריך להכיר \ לדעת את עצמו ואת יכולותיו האמיתיות. עי התבוננות האדם יכול ... לא הגיע לידיעה שלמה ובטוחה אסור לו לשקר לעצמו ולהאמין, אלא להכיר בכך שהוא לא יודע וכל האופציות אפשריות. אמונות טפלות אמונה טפלה - כל רעיון שהאדם מאמין וחושב שהוא אמיתי, למרות שהוא שקרי. בכל אמונה טפלה יש גרעין של אמת. ואם לדומא האדם לוקח תרופת דמה (פלסבו) ומאמין שזה יעזור לו להבריא, למרות שהוא באמת חולה, התרופה לא תעזור. אך אם האדם כבר בריא האמונה הטפלה עוזרת לו לגלות שהאמת שהוא כבר בריא. ונקודת האמת שבתוך האמונה הטפלה היא זו שגרמה לו להרגיש טוב יותר ואותה צריך לחפש. אמת תלויה אמת - כל רעיון שהאדם חושב ... משהו להתחבר אליו בסיטואציה שנוצרה. ביטחון עצמי ביטחון עצמי - ביטחון של האדם ביכולת שלו לעשות משהו. ביטחון עצמי (אמונה עצמית) מאפשר לאדם להתגבר על מכשולים בדרך להשגת מטרותיו. אך אם הביטחון העצמי הוא שקרי ולא תואם את המציאות, ...

... כך גם עם המחשבות שלנו המוח כל הזמן מציע לנו היצע של מחשבות אופציונאליות האופציות האלו מבוססות על פחדים, אמונות, נורמות, חוויות עבר ועוד.. ועלינו מוטלת האחריות - איזה מחשבה לבחור ולהפוך לשלנו! ועל איזה מחשבות לוותר! תרגול מדיטציה ...

... כלל, אם כי לא תמיד, מלווה האובססיה בקומפולסיה. לעתים הקשר בין החרדה לבין המעשה שבעקבותיה הוא קשר שנראה כמו אמונה תפלה. למשל, אדם עלול לחשוב שהוא יצליח בראיון עבודה רק אם לאורך כל הדרך אליו יקפיד שלא לפסוע על ... אותם צעדים שוב. האדם הסובל מההפרעה ברוב המקרים מודע לחלוטין לאי - הרציונליות של המחשבות או המעשים הללו, ואינו מאמין באמת באותן אמונות תפלות. אך למרות ההבנה שאין בהן ממש, הוא אינו מסוגל להיפטר מהמחשבות האובססיביות, והן יוסיפו להציק לו עד אשר ...

... ולמען האמת מחקרים אחרונים מראים שאנחנו לא קרובים אפילו ל 1% ניצול. אז למה אנחנו לא מנצלים יותר? אני מאמינה שאנשים באמת לא מאמינים או לא מכירים את האפשרויות שיש במוח שלהם. אך אם תלמד את הטכניקות, תוכל להעצים ולנצל את האפשרויות הטמונות ... את המתח הזה ותת ההכרה יוצאת לעבודה!!! שישה צעדים של יישום מוצלח של השיטה 1. יש לבחור מקסימום שלוש אמונות, התנהגויות שברצונך לשנות. האידאלי זה לבחור כל פעם דבר אחד. תפשת מרובה לא תפשת - מכירים נכון? רק שתראה, ... שלכם בפני עצמכם) 5. בכל פעם שאתה נתקל בהצהרה באחד הכרטיסים תשתדל להצהיר אותה בקול כמה פעמים עם התלהבות ואמונה. 6. כאשר תתחיל להרגיש את השינויים מתרחשים בעקבות ההטבעה תוכל להמשיך הלאה להצהרה הבאה. אני יודעת שזה נשמע פשטני ...

... מהאנשים עם חרדת בריאות מבקרים בתדירות גבוהה אצל רופאים כדי לקבל אישור לכך שבריאותם תקינה. אולם לעתים הם אינם מאמינים לדברי הרופאים ומחפשים חוות דעת שנייה או דורשים בדיקות נוספות. גם אם האישור שניתן מהרופא מרגיע אותם, הרגיעה היא ... לוקה או ילקה במחלה חמורה, המתבסס על פרשנות שגויה של תחושות הגוף. 2.הדאגה ממשיכה למרות בדיקות רפואיות תקינות ואישורים. 3.האמונה המצוינת בסעיף הראשון אינה דלוזיונאלית, ואינה מוגבלת למראה הגוף (כמו בהפרעת גוף דיסמורפית). 4.הדאגה גורמת למצוקה משמעותית או פגיעה ... טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות המובילים לחרדה בריאות ומתחזקים אותה. בחלק הקוגניטיבי של הטיפול, עוסקים באיתור אמונות ופרשנויות שגויות של אנשים עם חרדת בריאות, תיקון טעויות חשיבה ומתן מידע מדויק לגבי טיב ההפרעה ולגבי נושאים רפואיים ...

... השניים. אין כמעט אחיזה בתרבות שלנו לרעיון ההתפתחות היחידני, לחיות כיחיד ולא כחלק ממשפחה. ברצוני לקרוא תיגר על המוסכמות והאמונות המאפשרות יחס שלילי כלפי רווקים. אמונות שהן כה בסיסיות שקשה לשים לב לקיומן. נתחיל עם למה מייחסים מידה של פגימות לרווקים? הספרות אומרת, כי את ... בריאים ועצמאים יותר מנשואים באותן קבוצות גיל. עד כמה אנו ערים למסרים השוללים את החיים ביחידות? עד כמה אנו מאמינים בהם בעצמינו? פיתוח יחידים למודעות גבוהה התפתחות כיחיד חשובה לעין ערוך ליכולתו של אדם להגיע לשורש קיומו, ולהגשים את ...

... יכולה להתרחש על ידי ויתור על הניסיון להילחם בה ומסירת הקשיים לכוח עליון (כל אחד על פי הגדרתו, תפיסתו ואמונתו) בשילוב עשייה פעילה של שנים - עשר הצעדים. לדברי מייסדי התוכנית, על אף האזכור הרב של אלוהים, תוכנית שנים עשר הצעדים אינה תוכנית דתית וחברים בעלי אמונות דתיות שונות ואף כאלה שהם אגנוסטיקנים ואתאיסטים יכולים ליטול בה חלק. אחד המאפיינים המוכרים ביותר של תוכניות שנים - ... הצעדים כפי שהוגדרו על ידי אלכוהוליסטים אנונימיים: 1.הודינו שאנו חסרי אונים מול האלכוהול, שאבדה לנו השליטה על חיינו. 2.הגענו לאמונה שכוח גדול מאתנו יכול להחזיר לנו את שפיות דעתנו. 3.החלטנו למסור את רצוננו ואת חיינו להשגחת אלוהים כפי שאנו ...

... למה לא באת ישבנו כל הערב לחכות לך... למה קנית את זה, צריך לחסוך... האשמה שלנו עוזרת לנו ליצור אמונות שקריות, אמונה שלא מגיע לנו לקבל ולהצליח בכל תחומי החיים אמונה שאחרי משהו טוב מגיע משהו רע, אמונה שאחרי הצלחה מגיע כישלון. התת מודע שלנו משדר לנו שלא מגיע לנו, אנו יוצרים עונש מתאים כי כאילו למה ... לנו בחיים, להכיר בכך שאנו הזמנו אותם לחיינו - ולקבל אותם. מתוך קבלה, סליחה, אהבה וחמלה, עלינו לבדוק את האמונות שיצרו עבורנו את המצבים ולפעול לשנותם. עלינו לדעת לא לשפוט מצבים ואירועים - אלא לראות אותם בהם הזדמנות לגדילה ...

... איך אתה מעיז בשכל המוגבל שלך להגדיר אמת. אם אתה מודה שהוא מוגבל, מה אתה זורק סיסמאות לעולם. והאדם מאמין בכל מיני אמונות, וחי במחשבה שהוא לא יכול להבין, ושאין דרך להבין. ומי שאומר שאין דרך או אין תשובה, זה אומר שהוא ... האלו לא נמצאים רק בחוץ, אלא גם בתוכו, כי אם בן אדם מנסה למצוא תשובה והוא לא מצליח, והא מאמין למחשבה בתוכו שאומרת לו שאי אפשר, שמייאשת אותו, זה גם אותה הצרה, גם אם אתה מתייאש מלנסות להבין או ... כי האמת אף פעם לא תגיד לך לא לשאול או להפסיק לשאול האמת תגיד לך, תשאל תשאל תשאל!! ומי שמאמין לשקר של עצמו, נפל בפח של השקר של עצמו והתייאש מלחפש את התשובה, גם זה מנהיג שקר, כי אם ...