... ההבדל שבין RM1 של הגוף לבין RM1 של
השריר? מהן 3 הדרכים להגדיל את ה RM1 שלך? הרמת משקולות תחרותית שיפור ... לומר, שכדי להרים את המשקל צריך להשתמש
בשרירים. ולכן, אם נלחץ את הגוף להשיג RM1 יותר גבוה, אז כנראה
שהשריר יגדל ויתחזק, כדי להרים את המשקל הזה. אבל מה האמת? האמת היא שיש ... משקל באופן כללי. דרך 1 היא, באמצעות זה
שהשריר שלך גדל והתחזק. ואז ממילא הוא יכול להרים יותר משקל. דרך 2 היא, ... את הטכניקה שלך ואת שיטת ההרמה שלך. זא
השריר שלך לא יותר חזק, אבל הטכניקה שלך, יותר יעילה להרמת המשקל. ... BAR במקום HIGH BAR בסקוואט ולהשתמש ביותר
שרירים, שאלו כמובן טכניקות מותרות תחרותית. אבל כמובן שיש עוד כל ... יותר משקל, באמצעות זה שאתה משתמש לא רק
בשרירים של הגוף שלך, אלא גם בעצמות חוליות מפרקים גידים של הגוף שלך, ... דהיינו, שהעומס של המשקל, נופל, לא רק על
השרירים שלך, אלא גם על עוד כל מיני חלקים בגוף שלך. וכמובן גם באמצעות זה, שאתה משתמש בעוד
שרירים כדי לבצע את התרגיל, במקום
בשריר ספציפי. לדוגמה, תנופה עם הגוף, לתרגיל כפיפת מרפקים של
שריר הבייספס וכיוב. וצריך לשים לב, שבעצם כשאתה משפר את ה RM1 ... משיג אותו אך ורק באמצעות שיפור הכוח של
השריר שלך. דהיינו שאתה יודע לזהות האם המאמץ מגיע
מהשריר או מהמפרקים והעצמות שלך. ואתה יודע לנתב את כל המאמץ אך ורק
לשרירים שלך. שאז ורק אז, אתה באמת יותר חזק. ואז ורק אז, אתה באמת תפתח את
השרירים שלך, בלי לפגוע בבריאות שלך. ובמילים אחרות, לפני שאתה שואף ... שלך, קודם כל תעשה RM20, תלמד להרגיש את
השריר שלך. תלמד להשתמש רק
בשריר שלך,
בשריר הספציפי, בלי לערב שום חלק אחר בגוף שלך. ואז ורק אז תשאף לשיפור ה RM1 של
השריר שלך... אם זה עדיין ישנה לך במשהו... ...