... לו להקים את עצמו, להזיז את עצמו, לקום בבוקר, לעבוד במשך היום, להתאמץ, לחשוב וכיוב. אדם שמח, צורך פחות שעות שינה, הוא עירני יותר, חושב טוב יותר, בצורה נכונה יותר, מגיע למסקנות טובות יותר ועושה יותר פעולות נכונות כדי להצליח. ...

... מיד באותו הרגע מתחילים לו כאבי הראש ושאר הסימפטומים השונים. רגע אחד לפני שאותו אדם עדיין היה במצב של שינה לא היו לו כאבי ראש בכלל, מה שבעצם אומר כי מבחינה רפואית ונוירולוגית הוא לחלוטין בריא, אך בו ברגע ... נוירולוגיות ועושים בדיקות דם וכיוב ובדכ כל הבדיקות מעידות כי הם בריאים לחלוטין, אבל הראש כואב בצורה כזאת שבה השינה זה המצב היחיד שבו לא כואב להם הראש אחרי שהם מצליחים להירדם ולברוח לעולם השינה. ישנם גם אנשים שעושים בדיקות CT וצילומים שונים וכל הבדיקות מעידות כי הם בריאים, אבל הראש שלהם מאוד כואב ... האדם מגיב למצבי חרדה / פחד / לחץ וכיוב. בדכ הפתרון הנפוץ ביותר של אנשים לבעיית החרדות הוא ללכת לישון. כאשר אתה נכנס לחרדות אתה בורח לישון עד הפעם הבאה שאתה מתעורר ושוב חוזרות החרדות. אך כמובן ששינה היא אומנם טובה אך היא לא יכולה להיות פתרון לאורך זמן, כי טוב יותר יהיה אם האדם יוכל להיות ערני בלי חרדות ולתפקד כרגיל מאשר אם הוא בכל פעם יברח לישון. וכאן כמובן נשאלת השאלה, מה עושים עם חרדות? איך מתגברים על התקפי חרדה? כיצד יוצאים ממצבים של פחדים וחרדות? ... כי אם ישנם מצבים שבהם כאבי הראש שלך נחלשים ונעלמים, כגון כאשר אתה עובד ומרוכז במשהו או כאשר אתה ישן, אז כנראה שאתה בריא. אדם חולה בדכ לא היה מסוגל להירדם ולעבוד כרגיל. אם אתה מסוגל לישון בלי כאבי ראש ורק כאשר אתה מתחיל להתעורר רק אז מתחילים כאבי הראש, זה מעיד על כך שאתה סובל ...

כיצד להשתמש בשינה לצורך תקשור עם התת מודע? השינה היא מנוחת המוח. בעת השינה עולים כל הדברים שהתת מודע שלך חשב עליהם במשך היום. כשאתה הולך לישון אל תלך לישון עייף מידי, אלא לך לישון ולנוח כשאתה עדיין עירני מעט. על ידי זה השינה שלך תהי פחות עמוקה וכך תוכל לזכור טוב יותר לאחר השינה את הדברים שחשבת עליהם במהלך השינה. נסה לזכור על מה חלמת במהלך השינה, נסה להבין למה חלמת עליהם. אם היו לך חלומות לא ככ טובים, דע כי ישנם דברים שמציקים לך במשך היום, דברים שמציקים לתת מודע שלך ושהם באו להתפרצות במהלך השינה. בדוק מה הם, חשוב מה גרם לך לחלום עליהם וטפל בהם כשאתה ער. שינה מוצלחת.

... סוג של מת חי, כי אומנם הוא ער וחי, אך התודעה מתה וישנה בהקיץ (ומהו מת, אם לא אדם שישן שינה עמוקה שממנה לא יקום)... ואם נרצה עוד להתבונן בעניין זה, נראה כי באמת כשם שהאדם נולד בכל רגע מחדש, ...

... מחשבות בראש שמתנגדות לתחושת ההכרח. ואז הוא לא מצליח באמת לעשות את מה שהוא באמת רוצה. וניתן מספר דוגמאות. נדודי שינה - ככל שהאדם מנסה להכריח את עצמו יותר להירדם, כך קשה לו יותר להירדם. כי כיצד יכול האדם להירדם ולנוח אם הוא באמצע מאבק בעצמו בלנסות להירדם דווקא עכשיו. כאשר האדם נרדם, גם המחשבות נחות. כאשר האדם נלחם בעצמו ומנסה להירדם, המחשבות פועלות ומונעות מהאדם להירדם. ולכן הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות כדי להירדם בקלות, הוא דווקא לא לנסות להכריח את עצמך להירדם. אם תלחם - תאבד אנרגיה לחינם. להכריח את עצמך להבין - כאשר האדם קורא משהו ואינו מבין אותו. אם ... מברסלב כי כל מה שמכריחין עצמו ביותר לאיזה דבר, מתגבר עליו ביותר ההפך דיקא. מי שמנסה להכריח את עצמו להירדם - לא מצליח מי שרוצה לישן ואינו יכול לישן, העצה לזה לבל להכריח עצמו כל כך לישן. כי כל מה שמכריח עצמו יותר לישן, מתגבר עליו ביותר מניעות השנה. וענין זה גם בכל הדברים שבעולם לבלי להכריח עצמו ביותר. האדם רוצה רק את ...

... הריון תהייה התמקדות על נושאים שעולים כמו כעס / פחד / ספקות / דיכאון / שלמות המערכת הזוגית / נדודי שינה / בכי / ובדיקת רמת הציפיות. הן גם מתמודדות מול הסביבה שלעיתים מלחיצה, לא גמישה ולא תמיד רגישה. רינה ...

... אימוני התנגדות, שיעלו לך את מסת השריר, שתגרום לגוף שלך לצרוך הרבה יותר קלוריות ואנרגיה, גם תוך כדי שאתה ישן ולא רק תוך כדי האימון. איך להעלות מסת שריר יותר מהר, כדי לרדת באחוז שומן ולהוציא יותר קלוריות? תשובה: ... דבר ועניין, במידה ואתה לא צורך מספיק חלבון במשך היום, התשובה היא שכן, מומלץ. האם אפשרי לאכול בלילה לפני השינה? תשובה: יש שיגידו שלא, ויש שיגידו, שזה לא משנה, העיקר שזה משתקלל בצריכת הקלוריות היומית. ויש שיגידו, שחובה לאכול לפני השינה, מספיק מזון, כדי לא להגיע למצב שהגוף יפרק את השריר שלך, בגלל שהוא רעב. מסקנה, תעשה מה שמרגיש לך, ... במשקל, איך לעלות במשקל? כדי להגדיל מסת שריר ומסת גוף? תשובה: על ידי אימונים נכונים + הרבה אכילה והרבה שינה. איך לדחוף לגוף עוד קלוריות בצורה קלה ומהירה? תשובה: או באמצעות אבקות גיינרים כאלו ואחרים, או באמצעות שתיית מיצים, ...

... בתאריך 21 באפריל 1971 יום רביעי ב - 9. 30 רוברטס (בעלה של גיין) מתאר... אמש, ביום שלישי, שכבתי לישון כאשר גיין העבירה בחדר האורחים את כיתת הלימוד, זה היה בסביבות השעה 11. 00 במצב של נים לא נים ... גוף וזה לא הטריד אותי בכלל. חדר האמבטיה שלנו נמצא במרכז הדירה, חדר האורחים נמצא בצד אחר שלו, חדר השינה וחדר העבודה שלי בצד אחר, עכשיו מצאתי את עצמי תלוי באוויר מול הדלת הזאת ולא מסוגל לעבור דרכה. לא ... ופתוח לימיני, הדלת הסגורה היתה בצל עמוק אבל ידעתי שאני עומד לפניה, אף שגופי היה שרוע לצד גיין בחדר השינה מאחורי לא הייתי מודאג מכך. תחילה לא הבנתי שאני בהשלכה חוץ גופית - הכרתי לא היתה מכוונת, למשל, לצוות ... אדם יכול לנוע לכל מקום שירצה עם הסתייגות בין העולם הפיזי והעולם של המחשבות (מימד בו אנו מצויים במצב שינה). אפשרות 3= מימד הדומה למימד הפיזי הקיומי שלנו אך אף על פי... שונה. דר יוסי באומהקר בספרו - מסעות ...

... והתפתחותיות מגוונות אשר באופן תדיר מתקיימות איתה בכפיפיה אחת. אנשים בעלי הפרעת קשב לעתים קרובות סובלים גם מלקויי למידה, הפרעות שינה, דיכאון, חרדה, הפרעת מצב רוח, הפרעת התנהגות, הפרעות נוירולוגיות שונות ועוד. לשליש מהאנשים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב יש לפחות ... או המרצה להקליט או לצלם סיכום של מישהו אחר - אפשרויות אלו מתאימות לאדם עם יכולות חברתית טובות שאינו ביישן מכדי להשתמש בהן. בנוסף, העשרה אינסטרומנטאלית עוסקת בשיפור ופיתוח תפקודים ניהוליים כגון תכנון, ארגון, תהליכי בקרה, הסטת קשב, גמישות ... חברתית. לרובן אפשר לתת מענה מוצלח על ידי התאמת המינון או תדירות השימוש בתרופה. לדוגמה, כדי לא לפגוע בהרגלי השינה, רצוי להימנע מלקיחת תרופה מעוררת בשעות הערב. את המינון מווסתים כך שיהיה מינימלי אך יעיל. המינון האופטימאלי הוא זה ...

פנטזיה של עשירים - לישון בלילה בשקט - איך להירדם בלילה בשקט? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על פנטזיה של עשירים - לישון בלילה בשקט - איך להירדם בלילה בשקט?. פנטזיה של עשירים - לישון בלילה בשקט - איך? הפעם אני רוצה לדבר על אחת הפנטסיות הגדולות בעולם ושאני מדבר על הפנטסיה הכי גדולה ... הפנטסיות שלו, כל מיני פנטסיות. והפעם אדבר על אלו שמרוויחים הרבה כסף, אנשים עשירים, אנשי עסקים והפנטסיה שלהם היא לישון טוב בלילה. ואמר מי שאמר, מרבה נכסים מרבה דאגות. ולא מדובר דווקא על אנשים עשירים כשאומרים מרבה נכסים, כי ... והאדם מדמיין שהוא יכול לפתור בעיות ולבטח עת עצמו עם הכסף, עד שהאשליה הזו מתנפצת לאדם בפנים. ואדם לא ישן בלילה בשקט, כי האדם שם לעצמו אזיקים על הידיים כי האושר של האדם לא תלוי בעושר החיצוני, ואדם יגיד ... ויתכן שיש כסף לאדם או אין לו, אבל זו טעות ושקר לחשוב שיש קשר בין העושר לאושר. כמו ילד שישן בשקט, הוא עם כמות משאבים מוגבלת, כמות שכל מוגבלת, וגם החשיבה מוגבלת אבל זה מאפשר לו לישון בשקט בלילה, כי הוא לא חושב זה טוב זה רע. האושר תלוי כפי שכבר הסברנו, בהבנת האחדות, שהכל אחד. ...