... יש סיבה לעצב ולנסות להסירה באמצעות חשיבה על ההפך שלה או על סיטואציה נעימה יותר. תרגול כל ערב: לפני השינה להיזכר בתקרית לא נעימה שארעה במשך היום. לערוך לעצמך מעיין דיווח וניתוח קצר. להבין מה הייתה הבעיה שמנעה התרחשות ... חייו ומציאותו. תת המודע שלנו הוא הכוח המניע בחיינו, הרבה יותר מכוח המודע. תת המודע שלנו אינה נם, ובעת השינה הוא פעיל יותר מאשר במצב העירות! המודע ותת המודע פועלים ללא הפסק אחד על השני: כל דבר במודע מקורו ...

... ערב. מאחר והיין מזוהה עם הלילה והחשיכה, כאשר קיימת חולשה של היין הסימפטומים יופיעו בעיקר בשעות הערב, לדוגמה: קושי להירדם, הזעות לילה, כאבי גב תחתון, כאבי ברכיים, תחושת חום בחזה ובכפות הידיים. נדודי שינה, אינסומניה: מרבית הנשים בגיל המעבר מייחסות את היקיצות בלילה להזעות הכבדות המאלצות אותן לפשוט את בגדים ובמקרים חמורים להחליף מצעים. אולם לפי הרפואה הסינית, נדודי שינה בגיל המעבר אינם בהכרח נובעים מהזעות לילה ולכן עשויים להופיע גם ללא קשר להזעות. הרפואה הסינית רואה קשר בין הפרעות השינה לבין הלב והכבד (כאיבר ותפקוד ברפואה הסינית). הלב מאכסן את הנפש Spirit והכבד מאכסן את הנשמה האתרית Hun, ביחד אספקטים אלו משפיעים על היכולת להירגע ולהיכנס למצב שינה. כאשר ישנה פתולוגיה המערבת את הלב ו/או הכבד הנפש - Spirit אינה מקבלת את התנאים הדרושים לה ונעשית חסרת ... הנל לאורך זמן היין ייחלש ולא יוכל לשמש כעוגן ליאנג. במקרה כזה, היאנג עלול לעלות (כמו אויר חם) ולהפריע לשינה. עצבנות וכעס: תחושות אלו נפוצות בקרב נשים בגיל המעבר הן עשויות להופיע לסירוגין או אפילו ביחד. תחושות אלו מופיעות ...

... השנה שלאחר הלידה וכוללים את התסמינים הבאים (או חלקם): עצב ייאוש הערכה עצמית נמוכה תחושת אשמה תחושת חוסר אונים הפרעות שינה שבאות לידי ביטוי גם כשהתינוק ישן הפרעות אכילה, בעיקר חוסר תיאבון וירידה במשקל חוסר יכולת להתנחם תשישות תחושת ריקנות אנהדוניה נסיגה חברתית אנרגיה נמוכה או ... טיפולים אפשריים הם טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול תרופתי במידת הצורך, ביקורי בית, הקפדה על תזונה נכונה ודפוס תקין של שינה. במחקר שנערך ב - 1997 בהשתתפות 61 נשים עם דיכאון אחרי לידה, נמצא כי השיפור בתסמינים של דיכאון אחרי ...

... 24 שעות ביממה. מוכר נכון? אז לא לשכוח. חלק ניכר משעות היום שלנו מוקדש אם נרצה בכך ואם לאו לשינה, לאכילה ועוד. רק חלק קטן מהיממה מוקדש למילוי המשימות שלנו. את הנתח הזה של שעות היממה אנחנו צריכים ללמוד ... ועט ולרשום. לרשום את כל המטלות לביצוע ביום העבודה הקרוב. יש מי שמעדיף לתכנן את יום המחרת כבר בערב ולישון בשקט. אחרים מעדיפים להקדיש דווקא את שעות הבוקר המוקדמות לתכנון. כך או כך מומלץ להקדיש 10 - 15 דקות ...

... לעיניים נפוחות עם בצקתיות יתר מתחת להן. מה שנקרא בלשון העם שקיות תחת העיניים או עיגולים שחורים מעייפות או חוסר שינה. בעת המנוחה והשינה הגוף מנקה עצמו מרעלים ומכין את הקרקע ליום המחרת, עמ שנהיה מתוחזקים יותר. ברגע שישנה פסולת רבה לעכל ולפנות, הגוף עובד קשה ולאט יותר, או אז שנתינו תהיה איכותית פחות וייתכן מאד כי נקום עייפים גם לאחר שעות שינה לא מעטות. העיניים מייצגות את ראי הנפש וצלילותן תעיד על ניקיון פנימי של הגוף וגם הרוח. עפי האירדיולוגיה ניתן ... הפוך ברחם. כאשר אנו מוזנים כראוי נוכל להיות מאוזנים ומאזינים טובים לעצמנו ולסובבים אותנו. הזנה נאותה של הגוף נובעת משינה בריאה, נשימה עמוקה וסבלנית וכמובן תזונה המכילה את כל אבות המזון המינראלים והויטמינים שלהם אנו זקוקים כמו אוויר לנשימה ...

... על המצב. ההסתגלות הטובה ביותר היא בעצם הסתגרות רגשית. הקיבוצניק העתידי שמקבל את כל צרכיו הפיזיים, אוכל, מקום טוב לישון בגדים חמים נשאר בחיים ומפתח גוף חסון, אך החסך הרגשי / גופני שנמנע ממנו בגיל המוקדם מעצים את כאבו ... שיש לי בבני אדם לא הייתה מתגלה. ואם איני יודע את הסיבה איני יכול לטפל בבעיה ובהשלכותיה באופן רציני. בסיישן של נשימה הולוטרופית כאשר האינפורמציה הזו עלתה, יכולתי בנוסף להבנת המקור לחוש את הרגשות שלי וגם את מכלול הרגשות ... - מתאים לאנשים עצמאים הלוקחים אחריות על עצמם מקצרת תהליכים, שנה של מפגש עם פסיכולוג יכולה להיות בעלת ערך לסיישן אחד - תהליך פסיכולוגי יכול להתחיל בעוצמה ולהשפיע ולשנות את סדר יומו של האדם נעשית בקבוצה - אין את ...

... עצמו מתקשה לעשות זאת בערב. עליו לארגן ולקבע אותו לתוך הזיכרון, מטלה שטוב לעשות אותה בדיוק לפני שהחניך הולך לישון. לאחר לילה של שינה הטקסט מתחיל להתקבע בזיכרון, אשר יש לשוב ולחזק אותו עד שהוא מושרש היטב, תהליך הדורש מספר ימים גדול של ...

... לבנון השנייה הגיע אליי לטיפול אדם בשנות ה - 40 לחייו אשר דיווח כי עם סיום המלחמה, החל מתקשה לישון, חש מחנק ולעיתים מתכסה בזיעה. בנוסף חש בחרדה כשעליו לצאת מהבית למשימות פשוטות (קניות, טיול עם הכלב וכדו) לדבריו, ...

... ברמה הגופנית וגם ברמת המחשבה לאדם מבחוץ נשמע מוזר למה אדם רוצה לצום שבוע ימים לא לאכול ולא לשתות לישון מעט מאד ולהתרחק מכל קשר אם המציאות של העולם אבל כאן צריך להבין דבר פשוט והוא מה קורה לאדם ...

... מגיבים בדכ מהר מאד לתרופה הומיאופתית נכונה. ישנם מקרים שתוך כדי שהתרופה נמסה בפה בעת ההתקף הכאב מרפה והמטופל נרדם. במקרים בהם מיגרנה אינה הבעיה היחידה תרופה שתותאם למכלול האפיונים, התכונות והרגישויות השונות של המטופל תגרום לתהליך הבראה עמוק ... חוויית הטיפול מפי המטופלת בעמוד הבא] בחורה בת 24 באה לטיפול עקב מיגרנות קשות המלוות בשיבוש ראיה. בנוסף סובלת מהפרעות שינה. במראה הכללי שלה, בישיבת ראשה ובצורת דיבורה ניתן לקרוא סימנים סמויים של יהירות מעודנת ואיפוק. תלונותיה: 1.כאבי הראש החלו ... לא יכולה לשנות כלום, הכל כבר הוחלט עבורך - ולי חשוב מאד להרגיש בלתי תלויה ושיש לי בחירה חופשית. 3.בעיות שינה חמורות לאורך שנים. לוקח יותר משעתיים עד שתירדם, לעתים קרובות נשארת ערה כחצי הלילה. עקיצות תכופות במהלך השינה. במכון השינה אובחנו כ - 20 התעוררויות והפסקת נשימה קצרה. 4.סובלת מסיוטים מאז הילדות, מרגישה בהם קורבן. החלומות החוזרים שלה: חיות ... המיגרנות התעצמו והייתי סובלת מהתקפים כל יומיים אם לא כל יום, הרגשתי שמשהו ממש נדפק אצלי. נוסף למיגרנות סבלתי מנדודי שינה. לעתים קרובות ביליתי מחצית הלילה ערה ולא יכולתי להירדם. נוסף לכך סבלתי מסיוטים מצמררים כל חיי. במהלך שנים ניסיתי הרבה תרופות וטיפולים, אך דבר לא עזר. אחרי שיחה ... לתגובה עם לקיחת התרופה, והיא הגיע די מהר: הרגשתי עייפות גדולה מאוד, כאילו שתיתי כוס יין לארוחת בוקר הלכתי לישון לחמש שעות באמצע היום, דבר שלא עשיתי כנראה מאז גיל 3. אחר מכן היו לי תחושות נלוות מוזרות, כמו ... ימים. המיגרנות לא הפסיקו מיד, אבל הרגשתי הפוגה גדולה כבר בשבוע שלאחר יומיים של לקיחת התרופה. במקביל גם התחלתי לישון הרבה יותר טוב. אומנם לאחר כחודש התחלתי לסבול שוב מהמיגרנות וחזרתי לטיפול. כעבור מס שבועות אחרי התרופה שוב נעלמו ... אנשים וזה מאוד חיובי לדעתי. בכלליות אני מרגישה טוב מבדרך כלל, כמעט ללא כאבי ראש שזה מפתיע בהתחשב בגירעון השינה שלי עקב לחץ בלימודים. הסיוטים שליוו אותי כל החיים נעלמו עוד מהפעם הראשונה שנטלתי את התרופה. גם אם יש ...