... האם מקבלת עוד פיטוצין לדמות את פעולת הצירים והתכווצות הרחם על מנת להוציא את השלייה. לאחר שעה התינוק נכנס לשינה. לידה ורפואה משלימה בקרוב - על הכנה ללידה, איך מתמודדים עם הפחד ושיטות טבעיות לזירוז לידה. תוכלו לקרוא באתר ...

... מיותר אולי לציין ששתי התגובות האלו למציאות אין בינן לבין תרגול - למבוגרים דבר וחצי דבר. כשאנחנו באים לטפל בבעיית השינה בזמן זאזן, תרגול למבוגרים מתחיל בשתי הכרות: ראשית עלינו להכיר בכך שאנחנו ישנים. שנית עלינו להכיר בכך שאנחנו בעצמנו הם הישנים. שתי ההכרות האלו נראות מובנות מאליהן אבל בפועל אין זה כה ... יום אחד, כשהנחירות בזמן הזאזן של הבוקר היו רמות במיוחד. בזמן פגישת - התה העיר מורנו, הרושי מיאורה: זאזן ושינה אינם אותו דבר. אל תשלו את עצמכם! אחרי הפגישה אמר הנזיר הנוחר: על מי יכול להיות שהוא דיבר? לא ראיתי אף אחד ישן! אחד מאחיו לדרך אמר לו: בטח שלא. זה היית אתה! התגובה של הנזיר הייתה: באמת, כנראה שזה פשוט ככה, אין מה לעשות כשאנחנו שקועים בשינה, זה רק טבעי שלא נבחין בכך. הבעיה מתחילה כאשר מישהו פוקח את עינינו למציאות הזו. האם אנחנו מכירים שרק ... קודו. מה שנאמר לי היה פשוט לשתוק ולשבת. דברים כמו להתרכז בנשימה או לספור נשימות אסורים שם, לכן שדי השינה השתלטו עלי, או שנלכדתי במחשבות הבעיה היא שאנחנו לא יודעים בדיוק מה זאת אומרת פשוט לשבת (שיקנטאזה). אני חושב ... היום - יום? אז איך אנחנו יכולים להתלונן שבגלל שאיש לא לימד אותנו מה היא שיקנטאזה באמת אז שדי השינה השתלטו עלי, או שנלכדתי במחשבות?! אני חוזר על עצמי אבל אני אומר זאת שוב: כשאנחנו ישנים בזמן זאזן, אנחנו הם הישנים. אף - אחד אחר אינו אחראי לכך. זוהי שגיאה גדולה להאשים את שדי השינה או את המורה שלנו. האם ההדרכה באמת חסרה, או שמה לא שמענו אותה כיון שלא נעמה לאזננו? אני ממשיך ... דרך הבודהה? אח הדהרמה הזה במיוחד שאל את השאלות האלו את עצמו ואחרים. לדוגמה כל המאמרים שלו בספר השנה הישן של אנטאיזי מוקדשים לשאלות האלו אני רוצה להתייחס לשאלות האלו בחודש הבא, בטרם אמשיך לספר על החוויות והקשיים שלי. ...

... לעבור המקום משתנה בלי להשתנות קיים / לא קיים שורד... למה אני רוצה להיות בעבודה? למה אני רוצה להשאר לישון ולא רוצה לקום? בסוף זה מוביל לשאלה, רגע, למה אני בכלל רוצה משהו? וזה מוביל אותי לשאלה, מי אני? ... זה הכוח שאומר טוב לי פה במיטה. מה יש לי לחפש כל הזמן? לא לא, לך לשם... בסדר, סיימתי לישון, בא נלך לשם... סיימתי שם? בא נלך לשם... סיימתי שם? התעייפתי? בא נלך לישון. סיימתי לשון? קמתי? טוב לא רוצה לישון. טוב, בא נלך עוד פעם לשם... מה יש לי ללכת לשם? ראיתי כבר אתמול שאין שם כלום, תמשיך לישון. תשאר במיטה. אני קם בבוקר פותח את העניים ואומר לעצמי, בסדר, עכשיו תקום. כאילו קופץ לי קום. אני אומר ...

... נולד בשבוע ארבעים ושתיים בוודאי היה מגיע לקרוב לחמישה קילו. הוא היה תינוק נפלא, ינק מיד, היה שקט מאד, ישן הרבה ולא הראה סימני חוסר נוחות בעולם הזה. כשהגענו הביתה היינו מאושרים ומלאי תקווה לעתיד יפה. לבני הגדול, אייל, ... מהתקף זעם, צרחות ובכי היה מוסיקה קלאסית. השתמשתי באמצעי זה הרבה מאד, בעיקר ברכב בשעת נסיעה ובערב כשהגיע זמן השינה. אדם לא התעניין כלל בילדים בני גילו, אפילו לא ברמה של לחטוף צעצוע מילד אחר, כאשר אדם שיחק במכונית ... לי שהתופעה הזו הפחידה אותי מאד וניגשתי לרופאה אך היא ביטלה את פחדי באמתלות שונות. אדם לא יכול היה להירדם בשעות היום ולעיתים הייתי רואה איך הוא פשוט אינו מסוגל לכבות מנוע. עד שנה וחצי בערך ישן בצהריים ואחכ נעשה קשה יותר ויותר לגרום לו לישון, הוא היה מתפתל וצורח עד שהחלטתי לבסוף שהילד פשוט לא ישן. לשמחתי השינה בלילה לא הייתה מופרעת, והוא היה מתעורר בין פעם לפעמיים בלבד. אדם היה מטפס עלי ומתחכך בי באופן לא ...

... פנקס, עיפרון ומחברת אדומה שעליה כתוב: בנק רעיונות. אני כבר יודע מתי זה עומד לקרות... לעתים אני לא מצליח להירדם בלילה ואז המוח מריץ מחשבות במהירות היסטרית ועם זאת באופן חד ומדויק, מזכיר מכונית מרוץ על מסלול. אני מודע ... ומאפשר לו לרוץ, כי אני יודע שיש לכך סיבה. מדובר באנרגיה מאוד גבוהה ולכן זה יהיה טיפשי מצדי לנסות להירדם עכשיו. למה להתנגד למה שטבעי? אז אני נותן לו לרוץ ולפעול בעוצמה ומקבל את זה שעכשיו זה לא הזמן לישון כנראה. משהו עומד לקרות, זהו רבותיי זמן מצוין שבו באים הרעיונות הטובים ביותר. וברגע שרעיון טוב מגיע, אני מרגיש ... החוצה מעצמכם, השתחררו ופשוט תעשו, זה הצד שלכם בחוזה עם היקום. היקום משתוקק להביא לכם את מה שאתם רוצים, כשאתם ישנים הוא ממשיך לעבוד בשבילכם, אבל אתם חייבים להשלים את הצד שלכם בהסכם. פשוט עשו את הצעד הראשון. לאחר מכן, ...

... יש סיבה לעצב ולנסות להסירה באמצעות חשיבה על ההפך שלה או על סיטואציה נעימה יותר. תרגול כל ערב: לפני השינה להיזכר בתקרית לא נעימה שארעה במשך היום. לערוך לעצמך מעיין דיווח וניתוח קצר. להבין מה הייתה הבעיה שמנעה התרחשות ... חייו ומציאותו. תת המודע שלנו הוא הכוח המניע בחיינו, הרבה יותר מכוח המודע. תת המודע שלנו אינה נם, ובעת השינה הוא פעיל יותר מאשר במצב העירות! המודע ותת המודע פועלים ללא הפסק אחד על השני: כל דבר במודע מקורו ...

... בסיבים תזונתיים, העוזרים לתחושת השובע ומהווים גורם חיוני בתהליכי ההרזיה. כלל 9- סיימו לאכול 3 שעות לפני שאתם הולכים לישון - בזמן השינה חילוף החומרים איטי יותר ולכן האכילה בסמוך לשינה היא מתכון בטוח להשמנה. בערב החג רובנו נסב סביב השולחן והאוכל עד מאוחר ולכן, מומלץ לצאת להליכה לפני השינה כדי להגביר את קצב חילוף החומרים ושריפת הקלוריות. כלל 10 - היו רגועים כי מתח הוא משמין. מחקרים שנעשו ...

... אחד הוא חבר צבוע - הוא אומר, חבר, חבר רק בפניו אדם אחר הוא חבר ושותף רק כשזה משתלם. לישון עד הזריחה, ניאוף, רגזנות, רוע - לב, שותפים רעים תאוות בצע - שש אלו הורסים אדם. מי שמשחק בקוביות ... כל, שתיין שצמא תמיד, פוקד את הבארים שוקע בחובות כמו אבן במים, מוציא בקלות שם רע למשפחתו. מי שמנהגו לישון במשך היום, וער עד שעות מאוחרות תמיד שיכור, נטול רסן, הוא אינו ראוי לנהל חיי בית. מי שאומר שחם ... דרכים אלו משרתים ומועסקים המטופלים על ידי אדון כנדיר, מראים לו את חיבתם וחמלתם: הם משכימים קום לפניו, הולכים לישון אחריו, לוקחים רק את מה שניתן להם, עושים את עבודתם היטב, מדברים עליו רק טוב, תורמים לשמו הטוב. בן ...

... איזו נקודה. הוא פשוט נמצא, מתעורר איתו בבוקר, אוכל איתו צוהריים, מושיב אותו בערב עייף על הספה, הולך איתו לישון ולעיתים לוקח אותו לישון שעות ארוכות. הדיכאון הזה שואב אותנו לאיזה חלל שחור ולא מאפשר לנו לנוע. אז איך משתחררים? בטיפול בפרחי באך ... הבחורה שמשחקת לכולם שאצלה הכל בסדר והיא תרוץ עם המסכה כל היום, בעבודה, בלימודים, בבית וכן, גם שהיא הולכת לישון, גם עם עצמה היא עם המסכה. כאן הטיפול יעזור לאותם אנשים להוריד את המסכה ולתת להם אנרגיה לדעת שמותר ...

... מספר התגלויות שיעקב חזה. לאחר צאת יעקב מביתו וממשפחתו בכוון לחרן הוא מגיע למקום בו הערב יורד והוא מתארגן לשינה. כבר בשלב הזה אנו רואים שינוי. יעקב הבן הקטן שאמו מארגנת בשבילו את העולם כולו, נמצא כעת לבד, הוא ... בכוחותיו הוא. וההחלטה הראשונה היא: ויקח מאבני המקום וישם מראשתיו וישכב במקום ההוא [37]. אבן כמצע לראש? ניסיתם פעם לישון כשראשכם מונח על אבן? האם לא עדיף קש או זרדים עליהם פרושה שמיכה? אז למה אבן? יש פרשנויות שונות ... הבאים. אין לו ברירה הוא לבד בעולם ואם הוא לא יחשל את עצמו, הוא לא ישרוד. ואז תוך כדי השינה הוא חולם: ויחלם והנה סלם מצב ארצה וראשו מגיע השמימה והנה מלאכי אלהים עלים וירדים בו. והנה ה נצב ...