... עברתי, עשיתי, קודמתי, הוחמאתי, עזרתי, נעזרתי, נאהבתי, אהבתי, התחזקתי, עמדתי על שלי, ועוד... נחפש את המחשבות
והזיכרונות שעוזרים לנו להרגיש טוב, נתמקד במחשבות האלה ונעצים אותן עי הכוח היצירתי של הדמיון שלנו... ממש דמיינו את עצמכם חווים מחדש את
הזיכרונות הטובים והמחזקים, תראו את אותם מראות, תשמעו את אותם קולות, ותרגישו את התחושות הטובות שמציפות אתכם זה יכול להיות מבחן שעברתם ... מסיבה טובה. אולי תזכרו במישהו מוערך שהחמיא לכם, או מישהו שהודה לכם מקרב לב, ועוד... מומלץ לעשות רשימה של לפחות שבעה
זיכרונות מחזקים, ולהקדיש כל יום כמה דקות מזמנכם כדי לחוות מחדש את הרשימה, אבל לא סתם להיזכר, אלא ממש להיכנס לתוך הסרט הזה, תראו את המקום ... והקולות, ותרגישו את התחושות הנעימות, ממש תרגישו אותם בגוף... סביר להניח שהתחושות האלה יזכירו לכם עוד אירועים, ויעלו
זיכרונות נעימים נוספים... אחרי התרגול הזה אני מזמינה אתכם להקדיש עוד כמה דקות מזמנכם כדי לחשוב מה אתם רוצים בחייכם, ואיך אתם לוקחים את ...