... דאגה ופחד - התמודדות עם חרדות דאגה ופחד הם רגשות חזקים ולעתים משתקים. ואולם, חשוב להבין כי לרגשות בכלל ולרגשות שליליים בפרט יש מטרה וטמון בהם מסר: המטרה הראשונית של רגשות כגון דאגה, חשש, פחד, חרדה וכד היא להגן עלינו מפני סכנה צפויה, ... מצב שבו אנו מעלים במוחנו תסריטי אימה חוזרים ונשנים, המייסרים ומיגעים אותנו, ואשר סופם להתיש אותנו נפשית ופיסית. לדאגה ופחד יש השפעה ישירה על גופנו, אשר לטווח קצר היא חיונית, ואולם לטווח ארוך היא יכולה להיות הרסנית. ולכן דאגה לא עניינית, ופחד מתמשך יכולים לגרום לנו נזק יותר ממשי לא פחות מאשר אותו תסריט שאנו חוששים מפניו. הדרך להתמודד עם דאגה חייבת מודעות מצד אחד ושליטה מצד שני על המחשבות שלנו, ואת שני אלה ניתן להשיג על ידי מודעות ושיח פנימי חיובי ((Affirmations. הכלים הבאים יכולים לסייע בהורדת מפלס הדאגה והפחד: נשימות והחזקת הגוף כאשר אנו דואגים או חשים פחד, אנחנו נוטים להתקפל פיסית לתוך עצמנו, וגרוע יותר - אנחנו שוכחים לנשום. כאשר גופנו מופעל על ידי רגשות של דאגה או פחד הכתפיים שלנו צונחות פנימה, יחד עם הצוואר והראש, ... בצורה איטית ולנשוף אותו החוצה בצורה איטית. אז נשמו נשימה עמוקהושחררו לאט. לבדוק את העובדות בכל מצב שבו אנו נכנסים לדאגה או חרדה השלב החשוב ביותר הוא לבדוק מה באמת קורה, ומה ... את העובדות הקשורות בסיטואציה המדאיגה אותנו. בחן את האופציות לפעולה לאחר שפרשנו את העובדות, ובדקנו מה בדיוק מעורר בנו דאגה או חרדה, חשוב לשאול: אז מה אני יכול לעשות בקשר לזה? כאשר אנו במצב חרדה או דאגה, יש לנו נטייה לתפוס את עצמנו כחסרי אונים מול המצב. ... אחת מן הרשימה השנייה - מה יגרום לי לחוש טוב יותר ברגע זה. ציינו מועד לפעולה: מתי אני מתכוון לפעול? ואז פעל! היה עסוק דאגה ופחד תובעים מאיתנו אנרגיה וגם זמן, לכן במובן מסוים הם ... לנו ושתובע מאיתנו אנרגיה וריכוז - אין לנו זמן לפתח דאגות וחרדות. לכן, אחת האסטרטגיות היעילות ביותר בהתמודדות עם דאגה ופחד היא להעסיק את עצמנו בכל מיני דברים. רצוי שתהיה זו עבודה מאומצת שתובעת ריכוז. התנתק ממקור הדאגה אם הדאגה או הפחד מופעלים או מוגברים על ידי מקור חיצוני (כגון ... רדיו, עיתונים, אינטרנט, או אפילו אדם מסוים בסביבתך) נסה להוריד את המינון שבו אתה מקבל מסרים מאותו גורם מעורר דאגה. הרשה לעצמך להיות מעודכן במה שחשוב לך, מבלי להיסחף למצב ... לבין המתרחש חשוב להבין שהתמונה שנוצרת במוחנו כאשר אנו דואגים או חרדים איננה המציאות. דרך מצוינת להוריד את מפלס הדאגה היא לומר לעצמנו שוב ושוב: המצב שאני דואג לגביו, איננו ... בכל פעם שאתה דואג או חרד: הדבר שלגביו אני דואג, הוא לא המציאות! אחד הדברים המדהימים הוא שכאשר אנחנו עושים זאת - הדאגה והפחד מאבדים את אחיזתם בנו! צור תמונה אלטרנטיבית בדמיון הדמיון הוא אבי הרגש. כאשר אנו חשים דאגה או פחד, השלב המקדים הוא שאנו יוצרים תמונה בדמיוננו אשר ... מצב טוב. כלומר: כמו המסר של הסרט הסוד - אנחנו יכולים ליצור סיטואציות עתידיות אופטימיות בדמיון ולהאמין בהם, וכך למגר דאגה ופחד. דאגה ופחד הם הזדמנות לצמוח ולהתחזק רבים מאיתנו מנסים לברוח מהדאגות או הפחדים. כמובן שאלו רגשות לא נעימים, אבל, זו גם הזדמנות לצמוח ולהתפתח. בכל פעם שהנך חש דאגה או פחד, התחל להתבונן במה שקורה לגופך ובמחשבותיך. נסה לבחון: באיזה תנאים הרגש מתגבר ומתי הוא נחלש. כך תוכל למצוא כלים ושיטות שיסייעו לך להתגבר על דאגה ופחד. דאגה ומיני פחדים אחרים יכולים לשמש עבורך כמדד לרמת האמונה ...

... יציאה ממנה, והיציאה שנותרה היא נפילה בלבד, נפילה לכיוון מטה. יש הרואים בשמה גם רמז למילה: חתת= פחד, על פי מה שנאמר: ויהי חתת א להים על הערים (בראשית לה ה). הנמצא בשלב של חטא - חי ללא ביטחון, חי בדאגה, חי בחשש בפחד. פירוש המילה חת הוא גם נשבר. על פי מה שנאמר: פחדו בציון חטאים (ישעיה לג ...

... המזלות הבאים משתייכים לעונת הקיץ המסמלת את המים, את כוח הדאגה והנתינה, ומייצגת את ספירת בינה. סרטן אריה בתולה מזל סרטן חודש: תמוז שבט: יהודה אותיות: ח ... פנימה ולתרגל מתן עזרה או עצה לזולת, אך זאת - רק ממקום של דאגה כנה ורצון אמתי לסייע. עליו לשאול את עצמו מהו הדבר הנכון ביותר עבור האדם העומד מולו, ומהי ...

... בכל רמח אבריו. (והיא לא יודעת!) האם יש בניהם התאמה זוגית נומרולוגית קבלית, או שזו אולי רק פנטזיה חולפת? מבחינה נומרולוגית - קשר זה מצביע על המון סבלנות וסובלנות, דאגה ועזרה אחד לשני. עליו להישמר כי סטייה, ולו ...

... תמיכה באמצעות התקשורת הבין אישית. ביטוייה של האמפתיה כאסטרטגיה לתקשורת יהיו, השראה של תחושת נינוחות, הקשבה אמיתית לסיפור החולה, הבעת עניין בחולה כאדם, הבנה מלאה של דאגותיו, הבעת דאגה וחמלה, חיוביות, הבהרה של המצב, יצירת אמביציה ללקיחת אחריות וקבלת החלטות משותפת (Reynolds & Scott, 1999). כלי זה מיושם כיום אצל רופאים מערביים ויכול להיות ...

... ידאג לעתידו ולעתיד סביבתו כראוי, ויבין שכל דבר משפיע על הטווח הרחוק. עיני נשואות לטוב האמיתי, תקוותי לכך שהעולם יישמור על הנכס היקר שהוא קיבל ולא יזלזל בו. פחות התחממות כדור הארץ, יותר שמירה על הסביבה, יותר דאגה אחד לשני. השינוי נמצא אצלנו כל אחד מאתנו אם הוא ידאג לחולל שינוי ...

... בעלים או לא היו לו בעלים. הוא בא אל המלך ואמר: אל דאגה, הוד רוממותך, אני אשגיח על הון רכושך. ופעם המלך, על מנת לבדוק אותו, יצא לשוט בספינה ולקח אותה אל הזרם באמצע הגנגס. אז הוא אמר לבעל - בית - האוצר: בעל - בית אני רוצה ... עין ממה שיש להעלים עין. הוא הגיע אל המלך ואמר: אל דאגה, הוד רוממותך, אני אייעץ לך. וכך יועץ - האוצר הופיע בפני המלך מהאסודסנה, וכך, אננדה, המלך היה מצויד בכל שבעת האוצרות. ארבעת המאפיינים (catuiddhisamanngato) 1.18. ... מתוך שמונים וארבע אלפי הנשים שהיו לי, רק אחת דאגה לי, והיא נקראה קהטיאני או ולאמיקאני. (19) מתוך שמונים וארבע אלפי צרורות האריגים, לבשתי רק אחד... מתוך שמונים וארבע נדבות האורז שהיו היתה רק מידה אחת מובחרת של קארי ...

... מי להאשים אין כעס. אז הפתרון הוא לקחת אחריות, להתמודד. אמר חכם אחד: העבר אין, העתיד עדיין, ההווה כהרף עין והדאגה מניין? זו דרך נכונה לחיות כבני אדם. והחכמה היא להתאמן. ...

... לשינוי בהתנהגותכם. חוק 1 כל מחשבה יוצרת תגובה פיזית. רגשות שנגרמות עי מחשבה גורמות לתגובה פיזית פנימית. דאגה למשל: גורמת לשינוי בקיבה, כיבים, שלשולים, בעיות עיכול ... היתה נעלמת אילו היה ההיגיון יכול להתגבר על התגובה הרגשית. התדמית הנפשית הופכת לעובדה ודומה לתוכנית פעולה. דאגה עשוייה ליצור תמונה של מה עלול לקרות גם אם תוצאה זו אינה ...

... מצליח, באיזושהי דרך כישופית, לעבור בשני המסלולים בעת ובעונה אחת! מבולבלים? אל דאגה. מיד זה יהיה הרבה יותר גרוע. מה שעושה את תורת הקוונטים לתורה פיזיקלית כוללת היא העובדה שכל הדברים המוזרים שאמרנו על הפוטון נכונים לגבי כל חלקיק: ...