... כמו כן, המדיטציה מונחית מוכוונת ומודרכת כל הזמן, וזה מאפשר לשמור על הריכוז ולמקד את המחשבה בתרגול עצמו. 2. לשבת בישיבה מזרחית יותר מכמה דקות הינו דבר בלתי אפשרי עבורי! ישנם מספר מצבים בהם ניתן
לתרגל מדיטציה: בהליכה, בשכיבה, בעמידה, ובישיבה. רוב המדיטציות בטכניקת בריא"ה נעשות בשכיבה, תוך שימת לב להרפיה של הגוף, ...