... ויורד במשקל מהר יותר. כאשר אדם הולך על הליכון בחדר הכושר או מבצע כל פעילות אחרת כדי לרזות, כיצד ניתן לדעת מתי הגיע השלב לעלות את רמת הקושי של האימון הגופני? התשובה כמובן היא כי אם מפסיק להיות לך קשה ואתה רוצה להמשיך לרדת במשקל בקצב טוב, הרי שעליך להעלות את רמת הקושי . כי הקושי נוצר כדי שתוכל להתקדם. כי כל טיפת קושי שאתה מנצח, אתה מתקדם ... יותר מאשר קודם. אדם שהולך על ההליכון בחדר הכושר ולא קשה לו, יכול מצד אחד לומר. הנה אני הולך ומרגיש טוב, למה אני צריך להעלות את רמת הקושי כדי לרדת במשקל. הרי אם כבר עכשיו אני הולך טוב ברמת קושי נמוכה, אז זה מספיק טוב. אלא מה? כולנו יודעים כי בו ברגע שהוא יצליח להתמודד עם רמת הקושי הבאה שלו, הרי שאז מצבו הבריאותי יהיה טוב יותר. ואותה הליכה שהוא עושה ושנראית לו טובה, אותה הליכה בדיוק תהיה טובה יותר וזאת בזכות זה שהוא התמודד עם עוד רמת קושי ששיפרה את מצבו הבריאותי. אותו הדבר בדיוק בחיים, ככל שאתה מתמודד עם עוד רמת קושי, הרי שאתה בונה את החוסן הנפשי של עצמך ואז החיים שלך נהיים טובים יותר. ... מאמין ביכולת שלך להתמודד) הרי שכך אתה מתקדם יותר. אך אם הלימודים קלים מידי עבורך, הרי שאם אתה רוצה להתקדם אתה צריך להעלות את רמת הקושי. נמצא אם כן, כי הקושי נועד כדי לאפשר לאדם להתקדם וככל שקשה לך יותר, אז ... קטנים כפי כוחו, כך גם צריך לנסות תמיד להתמודד עם הדברים הקטנים ביותר. וכמובן שלעולם אין לו לאדם לייאש את עצמו להיות חיובי, בגלל רמת הקושי העומדת מולו, כי באמת לעולם רמת הקושי העומדת מולך היא תמיד רמת קושי שאתה בוודאי מסוגל להתמודד איתה, כי עיקר ההתמודדות שלך היא אך ורק עם ...

... להתמודדות לאחר מכן במציאות, זאת האפשרות שלך לשלוט במינון של רמת הקושי של ההתמודדות כשהיא עדיין בדמיון, מה שאין אפשרות כזאת במציאות. כשאתה מדמיין את עצמך מתמודד עם משהו באפשרותך לפרק לגורמים בצורה די פשוטה את כל ההתמודדות הגדולה ... אתה עובר ממצב של רוגע למצב של צורך בשליטה עצמית שלא לכעוס ברמת קושי מאוד גבוה. בדמיון לעומת זאת באפשרותך לדמיין את אותה הסיטואציה בדיוק אבל לעשות זאת בשלבים, זא קודם כל לדמיין כאילו מכעיסים אותך קצת ולהתמודד עם זה בהצלחה. אחכ ... שתגיע למצב שבו את מדמה לחלוטין עד כמה שאפשר את המציאות שבה רמת הקושי גבוה מאוד ואז מתמודד גם איתה כאשר כל זה קורה כמובן בדמיון. כשתתקל באותה הסיטואציה שבאותה רמת קושי במציאות הסיכוי שלך להתמודד במציאות די גדול כי כבר התמודדת עם אותה הסיטואציה קודם לכן. אך זה התאפשר לך רק בזכות הדמיון המודרך, כי רק בו אתה מסוגל לפרק לגורמים ... לשלוט במינון של ההתמודדות ועל ידי זה להצליח להתמודד עם רמת הקושי הגבוהה ביותר. לסיכום, בשביל עצמך תתרגל להשתמש בדמיון שלך כדי לדמיין את עצמך מתמודד עם קשיים בטרם הם קורים, בשביל עצמך כדאי לך מאוד לעשות זאת. קח בעיה גדולה ...

... את הקווים האדומים.. (חיבוק? נשיקה על הלחי? כדרך להגיד שלום).. תהליך זה דומה מאוד ברמת המורכבות שלו לתהליך היציאה מהארון, אך גם תהליך של הגירה לארץ חדשה, ובמקרים מסויימים גם גירושים מעלים רמת קושי דומה. ברוב המקרים, ה יוצאים לדרך חדשה מתמודדים מול נושאים משיקים, בינהם הבדידות והיחסים הנוצרים במשפחה. שינוי זהות: ...

... זה מי שיכול להתגבר על החרדה, אבל זה ברמת הקושי , לא דווקא אם מישהו מפחד מגוקים גם אם אתה לא מפחד מגוקים לא בהכרח ... בחיים יש דברים שהוא לא מפחד, וזה תלוי ברמת הקושי שהאדם מיחס למשמעות של העניין שלו עם לדוגמה עם פחד טיסה, פחד קהל, ... לפוביה. ומי שבאופן אישי התמודד עם אותה רמת קושי של מי שבא אליו לקבל טיפול או יעוץ והמאמן או היועץ צריך לנסות ...

... עם חוויה שנוצרת בעבר. אתה מבחינתך לא יכול להוכיח שהיית ברגע הקודם, ברגע הזה יש לך את החוויה שהיית אתמול. למציאות יש פוטנציאל אין סופי, ורמת הקושי ליצור עולם כזה או עולם ריק מכל דבר זוהי אותה רמת קושי. מנקודת מבט של פוטנציאל אין סופי, ליצור עולם של ריק, ועולם שאחרי 14 אלף שנה מתפתחים בו חיים זה היינו אך, כי ...

... הוא תחושה שנוצרת עקב אי התגשמות רצון, צורך או דחף. התסכול יכול להיווצר כאשר האדם ניצב בפני אתגר שנתפס בעיניו כבעל רמת קושי גבוהה מידי ביחס ליכולתו. תסכול והתנהגות התסכול הוא חסימת התנהגות מכוונת למטרה מסוימת או הפרעה לה. ההתנהגות יכולה להיות פעולה פיזית גלויה או פעולה קוגניטיבית ...

... נניח שמדובר בריצה. האם קשה להתלבש ולצאת החוצה לריצה כפי שקשה להרים דבר מה שכבד ממך? האם יציאה לריצה קשה ברמה סבירה שיכולה לפתח סיבולת לב ריאה? יש פעולות בחיים שאם נמשיך לעשותם באותה רמת קושי שקלה לנו, אנו פשוט נתקע באותו מקום. ...

... גם את הסביבה, הרי שהאדם מתמודד עם היצר הטוב שבו מול היצר הרע שלו + מול היצר הרע של סביבתו... וזו כמובן כבר רמת קושי אחרת קשה יותר. אם האדם היה יושב לבד ומתמודד רק ...

... עיקר החרדות שיש לאדם הן שמא יקרה משהו ממש גרוע שישנה את המציאות שאליה אנחנו רגילים ושהאדם לא מאמין שהוא יהיה מסוגל לעמוד ולהתמודד עם כזו רמת קושי . ומשם נובעת החרדה. וככל שהפחד מהשינוי גדול יותר, כך החרדה גדולה יותר וכך התסמינים גדולים ...

... הוא זהה בזמן ובמהלכו נבדקת רמת תשומת הלב כשיש פעילות מגרה. היעד בו הוא הפוך אל מול המבחן הראשון כלומר 3.5 ל - 1. חשוב לציין שקושי האבחון משנה בהתאם לגיל, כלומר ילדים עוברים מבחן ברמת קושי שונה מזו שמבוגרים עוברים. מבחן טובה - מה הוא בודק מבחני טובה, כפי שציינו, מיועדים לבדוק את היכולת של ילדים ומבוגרים לעשות פעולה חוזרת, חד גונית, בלי ...